主题:Gn粒子最大化的实验室在这里贴一些自己的理解以及国外的文献，供大家参考。
先摘抄一段《APracticalGuidebook》的文章，就是著名的MichaelRaduga写的那本书。
“科学界首次承认在梦境中，存在这一特殊的意识状态的可能性，源于KeithHearne于1975年在英国赫尔大学做的实验。在这个实验中，参与者AlanWorsley能够做出故意的并且是事先商量好的眼球运动方式，同时心电图则显示他的大脑现在处于睡眠状态。几年之后，StephenLaBerge在斯坦福大学完成了一个与前者相似的实验，并且被很多人熟知，这归功于他对这一领域的研究发展所作出的积极贡献。
为了去证明这个现象的存在以及探究它的本质，在世界范围内，已经做了相当多数量的实验。例如，在法兰克福的马克斯·普朗克研究院(MaxPlanckInstitute)对三名容易进入特殊状态的人（phaser)所做的实验表明：
在40Hz条件下进行观测，清醒状态，特殊状态（phase),，以及快速眼动状态(REM)之间最大的不同，主要集中于大脑的额部。实质上，它说明了这种特殊状态（phase)是一种介于清醒状态和快速眼动状态之间的状态。很明显，这些大脑中特别的区域，很有可能是在特殊状态（phase)中导致显意识增加的原因，就是那种人类区别于灵长类的东西”
----《APracticalGuidebook》P173
译者注：
这种状态算是清醒状态还是睡眠状态？这种状态对生理心理有何影响？
假设算作一种睡眠状态，那可以把它算作有别于同步睡眠和异步睡眠的第三种睡眠状态，对于我大多数新手来说这种状态也就是几分钟，老手可能会有1个小时（这里说的时现实时间而非梦里感觉的时间），但还是无法进行相当数量的统计分析，对身心的影响还未可知。
而在我们做清明梦时，我们这时的状态就不再属于同步睡眠或者异步睡眠了。
欢迎粒子的发帖和收集，说实在的，我对这方面的科学文献知之甚少，由你来帮忙扫盲实在太好了。
必须的啊，虽然对这方面感兴趣的人少，但毕竟还是有的。
再来谈谈知梦问题。
意识强化程度与生理周期阶段哪个更重要？
我认为物质决定意识，意识对物质具有反作用。
我们都会在快速眼动期的时候做梦，对，是在快速眼动期，那么就是因为生理活动我们才做梦，但是一些梦友反应说自己从前很少做梦，看了贴吧以后，当晚就做了比较清晰的梦，看来意识的强化也有作用。
那就先大胆进行推论：较清晰的梦的形成依赖于生理周期的阶段和意识的强化程度，其中生理周期的阶段起主要作用。知梦扳机要发挥作用需要较清晰连贯的梦境，显意识需要稍微觉醒，而自然知梦需要更清晰连贯的梦境，显意识需要更多觉醒。而清晰的梦境依赖于2个因素而不是1个因素。
下面是摘自《Lars'LucidDreamingFAQ》部分
2.25我怎样才能用清明梦来进行每分钟一百万字的阅读？
注：你没有看错，是一百万字/秒
为了达到每分钟高到一百万字的速度，必须设计出一个能每秒显示30帧，每帧含有550个字的电脑程序。这种设计是可以接受的，但是还没有程序投入使用（如果有人能在这方面提供帮助，请联系我）。一个摄像机和一个电视或许可以产生出这种高速度。此外，还需要一个能显示电子文本的电脑程序，并且它还能允许上网搜索想要的信息。
这项技术借助于潜意识所具有的能力而发挥作用。你的潜意识具有处理海量的信息的能力。在电脑程序发展之前，你还可以使用小部分这种能力，并且那只是用在正常书籍上。自从看书需要花时间翻页以来，速度就降到了25000到50000wpm(注：即每分钟多少个字的意思）。在将书上的内容送给潜意识处理之前，你需要进入一个恍惚状态（trancestate），theta状态（注：即θ脑波状态）会比较好。
给书翻页将会使得这个状态难以保持。但是可以通过练习达到。（在将内容送给潜意识之前，电脑程序产生的闪烁的画面和双声节拍可以使得你进入理想的状态）。为了将书上尽可能多的信息送入你的潜意识，你不能将视觉焦点过于集中在书上或者屏幕上。如果你在阅读一本书，你应该将你的焦点放在书后方。借助于电脑程序这将变得很容易。因为它可以在背景中产生一幅立体图，你可以试着将焦点集中于此。（立体图是这样一种图，就是你必须适当调节焦点从而看到一个立体图案。）
不是啊,原标题是HowcanIuseLucidDreamstoread1millionwordsperminute?也就是一百万个单词啊。
在开始阅读之前，你应该给你自己一些适当自我暗示，自我肯定。你完成阅读后不用回想刚才你阅读过的内容。至少不是马上回想。
现在清明梦终于可以登场了。
在清明梦中，你可以访问所有潜意识已经存储的信息，历来所存储的所有信息。不过清明梦的妙处在于你能让潜意识为你处理信息。你可以想象在拐角处遇见你阅读的书的作者。一旦你遇见他，你可以开始问所有关于此书的问题，那些你正在找寻答案的问题。并且你的潜意识将会提供正确的答案。甚至是你在书的那里可以找到答案这样的问题。
真的吗。。。话说楼主在吗。。。@一念三界请问楼主在吗？？？
回复turtlegood:呃。。。俺也不知道在不在。。。
如果你要看一部小说，你可以坐在你能想到的最舒服的椅子上，想象一个大屏幕的3D立体投影屏加上5.1声道的立体环绕音响，然后你可以开始一边观看这个小说一边吃着爆米花。但是这必须在周末完成，当你能够12小时的觉时候，最后的4小时几乎将会是一个不间断的长时间REM（快速眼动期），非常适合看电影。
其实作者也没有给出具体的方法和电脑程序，不过提供的思想还是很有启发的，如果能跟照相记忆术或者右脑记忆术结合，或许能够有更深入的发展。
还有更多内容可以在线阅读：
www#faqs#org/faqs/dreams-faq/lucid-dreaming-faq/
把#号改成.
前面那些图是很严谨的科学研究，有价值！但是这类东西我一向持保留态度。这些所谓的原理和技术更像是基于错误的理论推理、YY出来的东西。外国人里，吹牛皮YY的也不少。
铁哥说得对，这些可能夸大了潜意识的作用，有待实践的检验。
太感谢了，给你一个飞吻些！不劳而获的感觉就是爽啊。
同样摘自《Lars'LucidDreamingFAQ》
1.2清醒梦发生在睡眠的哪个阶段？
清醒梦通常发生在快速眼动期。睡眠有五个阶段。第一阶段就是刚入睡时，随后接着就是第二，第三和第四阶段。睡眠深入的同时，你的脑电波频率也随之变慢。在第四阶段，其一个周波的时间可以大于一秒（德尔塔（delta）睡眠）。在第四阶段停留一段时间后,大概是25分钟，你又回到第三和第二阶段，然后直接进入快速眼动期。从开始入睡到现在，大约有90分钟过去了。
再次进入第四阶段之前，还将有5-10分钟的非快速眼动期。再次过去大约90分钟后，下一个快速眼动期开始。（注：即总共过去了180分钟）这一次的快速眼动期要更长。随着时间的后移，非快速眼动期越来越短，快速眼动期越来越长。在4-5小时之后，你最深的睡眠只到第二阶段。清晰的梦发生在快速眼动期，所以你睡得越多，花在快速眼动期的时间就越多，做清醒梦的可能性就越大。
清醒梦是发生在快速动延期，也就是说从开始入睡到能做梦，做少需要一个睡眠周期，也就是大约90分钟左右？那么，想请教一下，吧里的很多同学从入睡开始到做清明梦，似乎很快，有些同学建议新手每天练习的时间不要超过20分钟，，，那么怎么才能保证这20分钟时间能如梦呢？
你说的入睡是醒来以后再入睡吧？在夜晚睡眠的后半段快速眼动期的比例上升，所以再入睡后很快就能做梦，不用经过90分钟的时间。不过即使是在非快速眼动期也是能做梦的，但是梦的质量很差，醒来后也基本上记不住。
练习时间不超过20分钟，有没有这个规定我不清楚，实际入睡前练习是起到一种预热的作用，主要是让我们能在之后的某一时间显意识觉醒，想要意识不间断的从清醒过渡到清明梦状态是很难的，那是身心异步法，我还没练成功过。
这几天在MIKE的SOBT这本书上又发现了一些有趣的信息。
在掌握了基本的技能（清醒梦）以后，记住一点：只有在练习的结果是一致的情况下，练习清醒梦才是值得并且有益的。
如果一个练习者每个月只做一次清醒梦，那么这次经历会太过情绪化，从而不能体察到重要的原理以及方法。
清醒梦至少应该一周做一次。超过这一次数，则可以说你很有野心，这也是有益的。
实际上，一周能做2到4次清醒梦也许算是大师级别，但是这还远没到上限。（每天2到6次清醒梦！）
每个人对时间的感觉都不同。在清醒梦中，初学者一般感觉现实中的1分钟像是过了5到10分钟。
这决定于个体的心理特质，思想状态，以及清醒梦中发生的事件种类。
为了了解一个清醒梦到底持续了多久，你没有必要尝试在现实中使用秒表计时。
比较好的方法是：合计在清醒梦中发生的行为的数量，以及每个行为可能花费的时间。
结果将会不同于之前的粗略估计。
最大化地延续清醒梦的时间，这很大程度上依赖于人们运用维持技术的能力。
一些练习者很难突破2分钟这个极限，而另一些则很轻松地保持10分钟或者以上。
从生理上来说，永远停留在清醒梦中是不可能的，因为即使是持续20分钟的清醒梦也是闻所未闻的。
十五字十五字十五字十五字十五字十五字十五字十五字十五字
每天2-6次清醒梦...我啥时能达到这样的境界就爽了
说不定吧里就有这种高人啊。。努力练习应该很快的至少一天一个清醒梦吧