我希望楼主不是空贴了一个防伪标签，却没有理会我们的用意，其实这也是为了你好。  

你这种记梦方法，我是看不出你联系是否出现错误。
建议详细写出：WBTB多久，几组太玄，怎样练习，练习后是否入睡困难，练习中有无异常感，醒来后是否立即验梦？  

WBTB时间需要自己掌握，不过新人由于不太习惯使用太玄催眠入睡，所以建议不要太久。
太玄有个很重要的特点，练习完入睡后的再次清醒往往会太玄入境（说做假醒应该容易明白），此时验梦深化完就可以出去玩了，所以希望养成每次醒来验梦的习惯。  

这就是梦记能力差的后果，再怎么棒的清醒梦体验都会遗忘的一干二净的。  

这个精彩的普通梦就值得回票价了。  

这个我教你一招。
练习时，如果觉得舒服，就可以一直装死，但是一旦觉得僵硬（僵硬就是做错，做错后异步太玄就会两头空），就想要动动手脚吞吞口水之类，不要太刻意。但是，我只要动一下，就会验下梦，你应该明白我为什么这样做。

还有练得时候，不要这么多组一个姿势，一个节奏，一个强度，一下子练完，这样子太刻意了。顺着你意识清醒的程度来，太玄强度也贴合者来滑动。

举个例子来，六组为例。头两组最清醒时，练习时关注可以自问自答之类，如，眼前是否有物，后回答无，还清醒着（这只是例子，我实际操作不会像我描写的那样刻意）。头两组是保证刺激量的。

中间两组。哎呀，怎么这里这么痒，怎么老想吞口水，心神老往那边去了，异步太玄都乱掉了，都不知道自个儿练哪个了。此时大胆动吧，因为如果这时候你是睡着的话，你的肉体自个儿会去饶，你现在硬挺着干啥？动完顺便捏下鼻子。此时练习更加放松随意，就像跟闺蜜打屁聊天似得。

最后两组，翻个身，再练吧。相信此时你已经昏昏欲睡，周公召来了。这时候的练习就像小孩子要放学啦，作业随便划两笔就交给老师了。什么走神收回来，练到哪啦，清明梦神马的都忘掉了。此时练习几乎不叫练习了，叫做凑数。

人的睡眠意识是有弧度下滑的，你练习时意识是硬生生挺着，一条直线怎么行？两条线都合不到一块，还敢说自个儿不刻意，还敢说练习太玄不难受不痛苦吗。

还有，人睡一整晚，几乎是不可能一个姿势睡到天亮的，有可能你从床头打架到床尾又回来，自个儿都不知道。所以当觉得睡不着时，不要硬挺着一个姿势，一旦觉得僵硬，动下身子舒服点更好睡呢！

有时候，甚至现在起来上个厕所，回头一躺下呼噜就起来了。