wbtb次数不是固定的，而且我不建议使用闹钟。一般我半夜起来就会做wbtb，如果这次回去没做清明梦，下次还做。

你还差一步，就是睡着。我觉得有时候状态很好，就是不入梦，这种情况要“收”一下，放开练习的心理直接入睡，会知梦的。