主题:假作真时，真亦假。一念三界的修梦贴。各位请多多指教！2013/7/30出体*1+知梦*1
23：40睡觉，5：00回笼。很困，太玄时恍恍惚惚。不知不觉，感觉状态到了。抬手有些沉。意念抬起成功了。捏鼻通气。起床。全黑，慢慢搓手，摸地。跳楼（似乎不应该。。。）跳楼后画面打开，但似乎对心情还是引起了波动。发现每次跳楼后，楼下的场景似乎都很类似。边走边和NPC对话。没多久突然掉线。
回床后，没动，太玄续梦没有成功。然后睡去了。普通梦中去养老院采访一个危重病人，为了进去掏了100块还贿赂了看门的。。。之后不知不觉知梦。捏鼻通气。但穿墙跳窗都被弹回。之后又捏鼻确认。还是不能穿墙。于是又扳手指。手指贴到了手背上。确认是梦。之后记不太清楚了。。。
经验总结：
1、似乎为了打开黑屏去跳楼有损平静的心情。下次试试用平静点的方式打开场景。
回复市区的意愿:好！我还真没怎么试过。下次试试看！据蚂蚁说，井盖还有延梦的效果，师兄觉得有效吗？
回复一念三界:传送感觉很奇妙，而且传送之后场景比较稳定。
回复这是乌龟的小号:平躺2快+2慢，然后侧身太玄睡去。最近似乎平躺2就差不多了。。
回复一念三界:然后直接平躺睡着还是翻身？慢多慢（我除了睡不着才会很慢其他都挺快的）
回复这是乌龟的小号:然后翻身听耳鸣中睡去。慢的话大概3-5次呼吸切一个感觉吧。快的话一次呼吸切一个感觉。
2013/7/31出体+知梦时间有延长
呵呵，临睡前数了下本月清明日的次数，还差1次才到10。于是决定冲击一下，凑个整。如愿成功，还挺高兴。
23：00入睡、4：50回笼。
回笼后睡意略差，没敢太认真太玄，从第一组就稀里哗啦，侧身后更加乱。没想到也出体了。基本还是恍恍忽忽间，觉得可以捏鼻，就打着胆子捏鼻睁眼了。没选择跳楼切场景。想尝试一下井盖。于是现在地上画了个圈，没有反应。。。然后出门，没想到楼道里真有一个井盖。掀开后，黑漆漆的，忧郁，跳入。。。感觉井盖有点小，进去半个身子，里边还湿乎乎的。。。于是俺又爬出来走楼梯了。。。是不是俺胆子太小了。。。下楼后，开始尝试将东西变没的神通。发现当我用内对话想让物体消失时是基本无效的。但如果是更深的意念或者想象就会有效。变没了一棵树。之后似乎就掉线了。
之后继续补太玄，后面是一次梦中知梦。普通梦记得还比较清楚，清明后似乎没做啥新鲜的事情，记忆很模糊。
经验总结：
1、感觉夏天身体需要的睡眠会减少。23点睡，5点起就不是那么困了。也许夏天应该比冬天早一个小时回笼。回笼的时间也要顺应天时啊。
每个人都有各自的方法吧，师兄这几天清醒机率高啊，一步一脚印，终有一天会步入梦界之巅。
回复市区的意愿:哈哈，可能是和每个人潜意识中不同的业力有关系。感谢师兄的鼓励！师兄一周15次左右给了俺很的激励！哈哈，这个月还是只有十次，下个月继续努力！
回复这是乌龟的小号:一月啊，我平均每晚三次。每六次才成功一次。效率很低的
回复市区的意愿:每晚三次是指每晚回三次笼，练三次太玄吗？！哇塞，每晚回笼三次练习三次，师兄好刻苦啊！
回复市区的意愿:一晚三次每次都起身吗？这样练三次而不会入睡困难是很厉害的。
回复一念三界:我没有起床的概念，每次自然醒练习。一晚三次回笼，那不变成了神仙。汗
2013/8/1做的太认真，没入睡困难
回笼前的普通梦倒是挺长。回笼后，只找到一个耳塞，应为找耳塞，可能清醒度高了些。另外可能受了少一个耳塞的暗示。太玄开始时还是比较恍惚的。但后来拉回来做的比较认真。之后入睡困难，心也不太静。之后恍恍惚惚就醒了。
最近手机挂了没有发上来导致心没在意这块，，今天才成功一次
7月份总结
清明日（10次）：4、7、11、14、16、18、21、26、30、31
清明率：33%
出体（6次）：4、11、14、26、30、31
出体率：60%
经历了5月底对夏天的不适应，6月份的懈怠。7月是恢复性的一月。虽然还是不够精进，但总算入梦天数恢复到了10天。后期也渐渐出现了续线以及清明时间增长的现象，算是一个好的苗头。
本月从技术上的感觉是，太玄基本都很随意，没有太痛苦的回笼入睡经历，回笼和太玄消耗的时间短了。感觉是练习时投入的精力减少了，但效果还能保持。也许这种较为放松的心态反而更好吧。
从目前来看，制约成功率的主要原因已经由对太玄技术的掌握，转移到了规律的作息时间上了。所以修梦亦修心啊。保持一个规律健康的作息时间，是梦修的基础。
8月份的目标如下：
0、记录每晚入睡时间，严格执行23点前入睡的纪律。只有23点前睡才算是有效练习日，目标是有效练习日26天，每周只有1天可以23:00后睡觉。
1、继续提升清明日的数量，争取到达13，也就是由平均三天一次，朝着平均两天一次努力。
2、入梦后重点是平稳心态，保持淡定的情绪状态已延长梦境。
3、有意识的提升续线的能力，不能只满足于清明，还要通过续线来达到延时的目的。
8月份加油！
三界兄依旧刻苦啊。。我都不忍心说自己了，越懒越废，越废越懒。。。
回复jhunt:是啊，离目标的距离还很遥远，卡在一个月10次左右一阵了。感觉需要在技术上再上一层才能突破了。目前计划是暗示增加每晚自然醒的次数，每次自然醒都练几下，选其中一次起身回笼。希望这样可以突破到两天一次。
回复我叫草泥猴:没关系，继续练起来就是啦。清明梦的练习确实是个长久的事情。
2013/8/2太玄太弱，木有成功
规律作息。23：00入睡。
3：40回笼，感觉有点早。应为告诉自己要认真练习，回笼后睡意消退很快。上床后感觉睡意弱，于是不敢认真太玄。计划轻轻太玄几下再睡一个周期再说。太玄后普通梦很清晰，没有知梦。
6：00再醒，没有起身。直接开始太玄。似乎在太玄中睡去了。之后仍然是普通梦。在梦中游泳比赛，结果俺游串了道。木有知梦。
经验总结：
1、3：40的回笼的处理大体是正确的。
2、6：00还是应该至少下床走一圈再太玄。
前两天天还是大概的练了下太玄，结果发现咱这种特别容易睡不着的银玩太玄真的太容易失眠了。。。昨天晚上十二点多睡觉。。在这之前十分憋屈的杀过巨人玩过黎明之光。。睡觉之后居然清晰的知梦一次然后慢慢的滑向另一个普通梦。。Orz....
前面整老师的一部分普通梦省略，咱和好几个人一起坐车，一个大叔问我们三个是哪里的，我说武汉的，我做梦都想去xxxx。然后大叔问其他两个去了，我突然想到:我做梦都想去.....做梦？我在做梦！！于是果断的咬了一下手指，不痛，软软的。再捏了一下鼻子，能呼吸。于是就特别想练习飞行。
回复小可爱I小姐:哈哈，我还说好久不见你了那！没想到这就又出现了！不管怎样，成功了一次嘛！祝贺！不容易睡着的问题俺也有，俺其实也属于这个体制，不过入睡能力也应该是可以练习的。躺下后“专心”在身体和呼吸的感受上，不去主动瞎想，应该会提升入睡的速度。
回复一念三界:soga~的确好长时间没见了~~于是就华丽的冒出来了~虽然又成功了一次，不过发现还真难飞的高。。潜意识在刚开始那块还用声音干扰了一下咱。。后面慢慢的滑向普通梦了。。也没做什么深化工作。。不过知梦也没有出现“一个人都没有”的状况来着。。
回复一念三界:我貌似睡不着直接练习异步。。。同时数数到300左右就不行了。。。
回复这是乌龟的小号:“不行了”然后呢？失念睡去啦？
回复小可爱I小姐:好好回一下这次成功的经验，以后逐步去复制它。加油啊！
回复一念三界:嗯哪！加油！↖(^ω^)↗！不过三界喵也要努力哟！不要学咱这个懒得要死的家伙哟！(什么计划现在一个都没完成的某人。。已经懒到家了，给自己的任务全扔一旁了。。)
回复一念三界:然后受不了就动了。。。是浑身酸痛（仰姿）。。。不是异步问题翻身还有
2013/8/3普通梦，梦见铁哥。
昨天23:30入睡，晚了。
3:00左右醒来一次，没有起身。但其实不起身也应该练习的，以后所有的醒来都要利用上，不能讲希望都放在回笼上。
5:20回笼。似乎身体不太缺觉。回笼后，睡意弱。太玄后入睡慢。调息入睡。普通梦，没有知梦。
梦中梦到铁哥。不是铁脑壳的那个。是真人版，正脸，黑，胡子茬，没带墨镜。上身穿白色中式西服。后面情节记得不太清楚了。
2013/8/4回笼后睡意差，没成功
23：30入睡，4：00回笼。本以为晚睡回笼会比较困，没想到已经比较精神了。上床后先平躺恢复睡意。但躺了一阵，睡意有了，却觉得很燥。也许是睡眠审判？于是侧身太玄，没两下就睡着了。之后到确实是高清长段普通梦。证明休息是充足的，只是太玄没有到位。
经验总结：
1、要如何才能找到回笼后睡意还很不错的作息规律呢？上个月主要是睡得晚，所以回笼后睡意强，但这个不是长久之计啊。也许真要尝试不起身回笼的练习了。想办法不起身时不秒睡，调节困意。另外就是回笼后入睡要完全放松，也可能这几天一认真练，反而入睡时不放松，导致了入睡困难。