没关系嘛，快要到假期了，到时就可以撒开了练了。每天六点睡，然后回笼十次，一天顶十天！吼吼，我瞎扯的啊。。。上班党严重羡慕放假啊~~~~

吼吼，三弟周末啦，加油啊，不要贪玩网友误了练习啊！吼吼~~~

回复sunpx3:都补啥啊？莫非是高三党？

回复sunpx3:哈哈，梦到高考题，一定要拼死记下来啊！

向同道学习。
我也是认为梦修和打坐的功能类似。都是引发意识出体。
但道家说的出阳神，看真实的世界，和清明梦看潜意识塑造的世界
好象不太一样。
看兄弟的打坐，阶梯法，反复变化呼吸是否引起精力过于关注？
是否太玄后打坐效果好些  

梦观成就法中的各种任务也都是为了打消相应的执着设计的。所以可能和道家目的是有不同的。

回复getin88:哦，那看来是殊途同归啊！目前我的打坐目的是想到达类似睡前的状态，然后练习梦屏和梦手，主要是为了比较快速的放松身体，身体放松后再移动注意力去观想。太玄后打坐观想没有试过，道友在这方面有尝试吗？

回复getin88:道家其实没有什么观真像这套东西。我们说的道家，其实是指道教，那主要是追求长生的玩意儿，练出不朽的载体使识神有所依托，大体那么个思路。当然它也受到佛教的影响，尤其是唯识论的一些东西，但那都属于大杂烩了。

回复getin88:有些冒犯铁哥。呵呵。不过觉得关于一些思想内涵方面的东西，包括自己的理解，不说不快。铁哥见晾

回复getin88:正常交流，没什么冒犯的。道德经是道家思想的里程碑，是伟大的哲学著作。但是它并不是关于精神修炼的，虽然有一定的指导意义。而我们在谈及精神修炼时所称的道家，其实通常是指的道教，这和以道德经为核心的道家哲学体系有本质的区别。

回复getin88:后世把道德经当成精神修炼用的经典去钻研，其实就是基于道教的这种误导。在道教产生之前，道德经就是一部哲学著作。

不要再睡前练了。放下一切闷头大睡，养精蓄锐才是最有效的。睡前打坐会打乱身心的状态，反而不利于后面的太玄。
人在刚入睡的时候，体内的五羟色胺比例增大，乙酰胆碱比例减少。随着睡眠的递进，这两者的比例开始发生变化，前者变小，后者变大。在前者起作用的时候，REM睡眠会被抑制，所以到了后期，基于REMRebound的原理，REM睡眠开始反弹，大幅增加。这就给我们带来了更多的梦。而乙酰胆碱的增多，会提升我们的感知力，于是清明梦就产生了。
一躺下就练，我们看到了，是在你身体内乙酰胆碱和五羟色胺比例最糟糕的状态下，那真是逆水行舟。好多人你跟他讲不要躺下就练，他偏偏不听，还强词夺理。明知不可为而为止，不讲科学，那是愚昧的行为。当然，咱们铁吧的朋友，在这一点上都很清楚了。但是在对待睡前练打坐这个问题上我们并没有特别的明确。我个人认为这不是什么好的做法，因为它会打乱体内这些神经递质的比例，就像睡前喝浓咖啡似的。所以我建议在睡下去时什么都不要做。
甚至，在睡前一两小时服用些脑白金，既有保健作用，还能起到增加五羟色胺比例的作用，进一步压缩睡眠前期的REM，从而为后期制造更大段的REM。这比你打坐有效多了。  

回复getin88:那个和打坐冥想还是有很大差异的。不过说实话，太玄问世之后，原来的那些技术我认为都可岂止如粪土了，包括我自己的在内。

看过大数哥的励志贴，总赶脚睡前不练点什么，好象偷懒似的。嘿嘿

是。兄弟。那咱们睡前什么都不做了吧，就是简单锻炼锻炼身体。累点就睡吧

回复宇宙之铁:另外就是赶快和老婆申请经费，买脑白金！以后，要是过节梦友聚会，就互送脑白金！哈哈！

呼，睡前不练就好，看三界这么认真，睡前都这么刻苦，我这个高中党觉得离高手很远呀

刚跟老婆申请经费，老婆说，行，下月发工资再说。。。

可怜哦…

哇塞，铁哥，俺前半辈子积蓄的所有神经递质昨晚集体Rebound啦！知梦清明3次（1次时间正常、1次较长、1次秒踢）+1次假醒。哇哈哈哈，幸福感喷涌，泪花四射~~~铁哥亲一口！！！  

热烈祝贺！功夫不负有心人呀！赶紧总结成功经验并分享！

哈哈，三叔，恭喜恭喜，我这周也要努力了，该死的考试终于完了。^_^

2013/1/14
（11：00）睡前阶段:听铁哥的话，啥都不干，泡吧，玩了会ipad上的右脑运动会，上床，默诵心经，调息睡去。
（2：30）回笼阶段：半个小时，泡吧，玩右脑运动会。太玄+观睡点+无异象睡去-普通清晰梦1个+似乎是梦中太玄出体，稳梦后，探索一段时间被踢醒来+又一个清晰普通梦接一个假醒+又一个普通梦知梦召唤大神和潜意识作战取胜，做任务半成功醒来+又一个普通梦知梦秒踢。

具体过程：
昨天，被铁哥指正停掉睡前的练习。老实执行。结果真的清明梦大爆发了。信铁哥，得清明梦！看来真的是睡前的练习对回笼太玄起到了抑制作用。不过，昨天有在回笼时玩右脑运动会（一款练习快速反应的游戏，里边包含了一些类似闪卡的东西），不知道这是不是也是一个原因。以后再观察一下。

回笼后，上床太玄4-5组，没啥特别的异象。感觉时间还早，就决定翻身观睡点。也就是白光涌动，身体都没啥动静。但感觉太玄的定时炸弹功能已经部属好了，意识可以感觉已经有了太玄惯性。然后就放心的睡去了。紧接着就是幸福的清明梦大爆发阶段。

先是一个清晰的普通梦，然后记忆中就是我在执行太玄的切换（关键是不记得自己是在梦中，还是第一个普通梦醒后太玄了），切了一组就翻床沿出体了。开始非常不稳，视觉对焦不好，左手不能动。然后使劲摸地板，搓手，终于稳定。起身一看，不是家中，是在一个书店，一排排的全是书，四面都是窗户，还是高层，风景不错。我想要是这里是我的书房就好了。向前探索，发现一个人在远处，似乎是书店的店主？我朝他喊了几嗓子，他远远的躲我，我想算了，都是自己瞎逗什么啊。就继续转悠，然后看到一张写字台和椅子，不错，坐上歇会吧，结果一坐上就掉线了。尝试续传，没有成功。不过也很高兴了，毕竟一周没有清明了，这次成功也找到了之前的错误之处，很好了。然后就想，刚才在梦中的书店漫无目的的逛游，估计是掉入了小潜的陷阱，然后才掉线的。下次再清明就直接开始做任务，控制住主动权。然后就又睡去了。

然后，又是一个清晰的普通梦，是在另一间屋子中，好像是家里买的新房，装修不错，南北通透。和爸妈聊了会天就睡去了，醒来发现还在房中，当时就想，看来我还没住惯这好房子，怎么感觉自己是在梦中，估计是还不太习惯。。。啊。。。这都没知梦啊。。。。然后普通梦继续发展，好像是起床后跟一个女的一起开车去上班，路上有点堵。后来忘记怎么就突然知梦了。但是，小潜明显不愿意我在梦中主动，派出几个人将我绑架了，我感觉被他们胁迫了一阵，突然怒了。说，这是老子的梦，这梦里每一片树叶以及上边清晰的纹理都是老子创造的，你们敢要挟我，不让我自由！这时我召唤出了保护神和同伴。以前，在清明梦中如果遇到恐怖的东西，我也召唤过一次保护神。上次是个发光的天使。这次似乎是个戴眼镜瓜子脸型的青年。我现在隐隐回忆难道他是铁哥？但没有胡子啊？。。。除了他还有另外两名同伴，一男一女。我们一起打败了梦中的邪恶势力，我记得，我当时一高兴，还飞起来使了个喷火的技能，还挺有趣。赶走了坏蛋，我和同伴们继续前行。想起给自己定的任务，就开始召唤童年宠物。然后真的出来一只小黄猫，我看了看，不是我小时候的宠物，我小时的宠物是一只小黑狗，然后就继续召唤，又陆陆续续来了很多猫猫狗狗，都是流浪猫狗，我就和同伴们给他们喂食，但还是没有找到小时后的宠物。有点失望。然后我看着我梦中的同伴，就想，下次还要召唤出他们，我还要给他们分配职务，各司其职。但似乎我正在想让他们各自负责些啥时，我就掉线行了。看了看，4点半。

然后，我又尝试太玄了1-2次，感觉这时太玄很容易进入飘飘的感觉，但想把这种感觉变为出体，还做不到。然后就又睡去了，一段普通梦，没怎么记住，似乎还是跟家人的事情，然后又知梦了，但马上被秒踢了。

哈哈，一夜醒来，带着清明梦中的记忆，神清气爽。
经验总结：
1、停掉睡前的打坐，观睡点练习。看来这些练习会损耗清明Mana值。睡前就泡吧放松吧。
2、回笼时的右脑运动会有用吗？继续观察。
3、清明后，还是要给自己安排紧凑的任务，没事干就容易转普通或者掉线。下次尝试梦中神丹。继续召唤童年宠物。替补任务，给我来点有意思的事情看看。

4、遇到恐怖梦，召唤铁哥搞定！感谢铁哥的指导啊，不然又要走很长弯路啊！铁哥，俺跟定你了！还要赶感谢木屋哥、真假梦的指导，其实你们也早就指导我让我放掉一些睡前训练了，但我没有听。不听老人言，吃亏在眼前啊~~~
@梦中木屋@真假梦
@梦中木屋@真假梦  

以前做过一开发右脑的东西，然后当晚清醒梦，后来再也没了，其实说起来和想象翻滚。梦手是没有什么区别的，也只是起到一些辅助作用罢了，太玄第三部做好就完全可以代替了。

恭喜楼主