• 主题:太玄功(Senses initiated lucid dream S.I.L.D)
  • 太玄功最新版本。  
    《太玄功》,英文名为 Senses Initiated Lucid Dream(SILD),意译为“通过感官引发的清醒梦”,是目前已知的门槛最低、效率最高的清醒梦技术之一。通过简单的几组动作,即可实现清醒入梦(WILD)、出体体验(OBE)、增加梦中知梦(DILD)机率的效果。

    【练习步骤】
    1、睡足四到五小时后起床并清醒五分钟。
    2、以舒服的姿势躺好,但是不要用你平时睡觉的姿势,因为有可能造成过快入睡。推荐平躺。
    3、在三种感官中切换(视觉-听觉-身体的感觉)。
    视觉:闭眼观看眼睑后面的黑暗空间,尝试在这片黑暗中发现色彩、光、影子、图像等等。观察十到二十秒。注意眼睛要保持放松,不要用力。

    听觉:专注的倾听耳边的声音。如果环境足够安静,你应该可以听到耳边有微弱的蜂鸣声。倾听十到二十秒。
    身体的感觉:体察身体异样的感觉,比如某个部位或全身感到酸、涨、麻、下沉、漂浮,旋转等等。如果感觉体察全身有困难,也可以将注意力集中到手、手指、脚、脚趾、头部、下腹部这些部位,并用意念模拟它们在动的感觉。体察十到二十秒。

    注意:不要去纠结是否能看到东西、听到声音、或者感受到身体的异样,意念模拟不出身体的动作也没有任何关系。什么都感受不到、模拟不出来才是最正常的。照做这几个动作就行了。

    4、将以上的感官切换动作重复四到八组。注意,切换的时候,不要机械的去做。时间长短无所谓,也不要求固定的节奏,越散漫越好。随着这些动作的重复,意识会趋于模糊,杂念丛生,甚至走神了,忘了切换到哪儿了。这是好事,要的就是这种感觉!全程要保持最舒服的状态,我们不要求身体纹丝不动,那样会造成僵硬的,反倒会影响效果。怎么舒服怎么来--咽口水、挠痒,都没问题。

    5、换成最舒服的平时入睡用的姿势,用最快的速度睡去。太玄的功效是在睡着后发挥的,所以不要追求在上面的切换过程中发生奇迹,那样只会让你失眠。你越快入睡,效果越好。

    【接下来会发生什么】
    通过在三种感官中的不断切换,我们的身体和意识被调整到一个很特殊的状态。在这个状态下,会发生很多奇妙的事情:
    1、太玄境:在你睡着以后的某个时刻,你会突然一下醒过来,可能伴随着脑后一沉的感觉。这时你会进入一种很奇特玄妙的,可以直接起身出体的状态,我们称之为“太玄境”。在这个状态里,你会知道自己躺在床上,意识非常的清醒,毫无困意。身体很轻,有一种很空灵的感觉。

    2、梦中出体:睡着以后,忽然在梦中感受到强烈的出体信号,如震动、耳鸣、身体旋转等等。将这些信号通过意念放大到一定程度,即可成功出体。

    3、梦中知梦:接下来的梦中,你知梦的机率会大幅提高。可能莫名其妙就知梦了,或者会成功发现一些异常而疑梦。
    4、直接入梦、出体:在切换的过程中,可能会出现出体信号如震动、耳鸣等等。这时应停止切换,直接出体。同时也有可能会出现其他的一些异常感受,诸如:蜂鸣声变大、变得尖锐;眼前出现图像;身体下沉、漂浮或者旋转;手不由自主飘起来。。。等等等等。出现这些现象时,也应该立即停止切换,专注于这些感受,用意念去放大它的效果。当放大到一定程度时,即可验梦起身了。

    5、假醒:练完太玄以后,可能会频繁假醒。这些假醒和太玄境不同,你的意识会比较混沌,不易识别。所以一定要养成在醒来后验梦的习惯。

    6、最后一招:如果练完太玄后忽然又醒来了,而且验梦后是真醒,不要沮丧,还有机会!这个时候应该在心里产生强烈的要出体的意愿,然后充分放松头部,让它陷入枕头里。出体信号很快会随之出现,放大后就可以在完全清醒状态下出体了。如果掌握好这个技术,利用太玄就可以达到接近百分之百的成功率。

    【太玄的由来】
    太玄功的基本功法取自于我自己这些年来所使用的清醒入梦技术,详见我写的《WILD Dreams》一文。后来在和@353877848的历时几个月的互动切磋中,我们共同总结出了这套方法。以后又通过宇宙之铁吧的朋友们的共同努力,对其做出了进一步的完善。至于这个名字,其实来源于金庸小说《侠客行》里面的典故。和“谁能书阁下,白首太玄经”中的古时杨雄的《太玄经》并无关系。其实,太玄功在各种感官之间的切换,和近代著名的心理学家、催眠大师Milton H.Erickson的夫人Betty Erickson发明的一种自我催眠术有着惊人相似的地方。  
    回复@莪系地衣:有些冲突,当然也并非绝对
    回复白勺零:1、睡足四到五小时后起床并清醒五分钟。你觉得这句话是什么意思?
    回复白勺零:所以要求大家多看贴啊。这又不是写书,否则每个贴子都变长篇大论了。
    回复白勺零:所以要求大家多看贴啊。这又不是写书,否则每个贴子都变长篇大论了。
    回复qhl956249986:这就是入眠幻视的一种,没啥稀奇。保持镇静放松,差不多时候就可以验梦起身了。
    回复悠然_逐梦:可以,但不要过于专注的去感受,否则会失眠的。意思到了就够了。
    回复悠然_逐梦:可以,但不要过于专注的去感受,否则会失眠的。意思到了就够了。
    回复我被名字玩烦了:是的
    正是如此  
    回复色彩舞者:”身体的感觉:体察身体异样的感觉,比如某个部位或全身感到酸、涨、麻、下沉”。你确定你看了上面的文章吗
    我已回复  
    我觉得这次这版,应该说是很精确了  
    异步法一旦造成身体僵硬,就和太玄冲突了。  
    嗯,先在太玄的效率已经远远高于我原本用的各种方法了,没话说了!  
    因为我当时搞不明白为什么有人会失眠。。。  
    小木屋也是被黑铁砸中以后。。。  
    就是让头部完全放松,好像不受控制的陷入枕头里。。。  
    太棒了!说实话,我还真没见过几个能够有这么高成功率的呢!我很得意!!!
    对啦,别忘了仔细看看我昨天那篇关于模型的文章,对别人不一定有用,但是对你或许会有更多帮助。  
    什么都不用想,就是保持着一个坚定的肯定可以出体的信念就行了。  
    都行。但是看眉心的话有可能造成牵动肌肉导致紧张。  
    好家伙,听得我飘飘然起来。。。就像我在SILD文章中说的,我们并不能确定它到底是什么原理,所以现在只能基于体验做些猜测,以及从现象上去分析。但至少到目前为止,我认为你我所得出的这个结论从方向上来看应该是比较正确的。英雄所见略同嘛,咩哈哈哈!  
    也许是程序上哪些地方没做对。。。把过程写下来,越详细越好,我们帮你分析。  
    十点睡着,一点醒,中间才过了三个小时,这个不行!必须保证至少四个小时以上的睡眠!我建议你好好睡上五个小时,然后起身清醒五分钟,回床练太玄。看黑的时候,眼睛不要聚在一起。平视即可,保持放松。  
    嗯,不要急于求成。一定要睡足再说。  
    都可以,怎么舒服怎么自然怎么来!关键是要进入到恍惚、断断续续的状态就行了(也就是快睡着的状态)  
    期待你的文章哦!  
    啥问题?  
    我自己的体验是没有什么效果,但是这个没经过试验不好下结论。LaBerge博士的实验室最近在做这方面的研究,咱们等着他们的结论吧。  
    容易失眠,而且也没啥用,是不同体系的东西  
    没关系,我自己收了!咩哈哈哈!  
    悠着点来,劳逸结合,保障充足的睡眠,不要每天都玩儿。不练的时候用记梦代替,也会知梦的。  
    不用谢。。。可以不叫大叔吗?  
    回复ws250lala:梦屏又是什么道理?
    藏经阁的精品贴、梦吧的精品贴多看看吧。实践要和理论相结合。
    拿凉水能煮鸡蛋吗?当然能呀,只是不保证熟嘛。
    迫不及待,说明太兴奋了,当然会醒。眼前出现图像时,要静静的观察它,等它变成全息的。
    回复@我爱加奈啊:说的太模糊了,我没法帮你分析呀
    不可以。早点睡,上个闹钟五小时后醒来,没有那么困难。
    这个我确实不清楚,总觉得带有偶然的成分。当然也可能是因人而异,毕竟对于清醒梦,我们都了解的太有限啦。
    本来就没需要你看到什么。一看你就没认真读
    回复lkjlkj9455:状态到了的时候,自然能够看到呀。太玄可以加深状态,这一点是无庸置疑的,但是如果追求状态,那么就可能什么都得不到了。
    那就说明你把太玄做错了。做太玄时是非常放松随便的,哪怕翻身都没所谓,更何况呼吸!发生这样的问题,说明你过于专注,希望能在过程中体察到点儿什么。这是不对的。正确的做法是照猫画虎切换完几组赶紧去睡觉。
    第一个
    切换的速度快一点,不要追求感觉。机械的、照猫画虎的做几组后就睡觉。另外不要平躺,以你最舒服的入睡姿势去躺着。
    什么时候出来个3.0?做梦哪?
    回复这是乌龟的小号:奇怪,我明明记得是2.0....那上面也有关于大招的描述啊
    说白了就是你还没仔细看呀。睡几个小时后醒来那个叫做WBTB。不是太玄的同义词。
    回复GTnan:是啊。但是关键是那几组切换嘛。