主题:太玄功(Senses initiated lucid dream S.I.L.D)《太玄功》，英文名为 Senses Initiated Lucid Dream(SILD)，意译为“通过感官引发的清醒梦”，是目前已知的门槛最低、效率最高的清醒梦技术之一。通过简单的几组动作，即可实现清醒入梦（WILD）、出体体验（OBE）、增加梦中知梦（DILD）机率的效果。
【练习步骤】
1、睡足四到五小时后起床并清醒五分钟。
2、以舒服的姿势躺好，但是不要用你平时睡觉的姿势，因为有可能造成过快入睡。推荐平躺。
3、在三种感官中切换（视觉-听觉-身体的感觉）。
视觉：闭眼观看眼睑后面的黑暗空间，尝试在这片黑暗中发现色彩、光、影子、图像等等。观察十到二十秒。注意眼睛要保持放松，不要用力。
听觉：专注的倾听耳边的声音。如果环境足够安静，你应该可以听到耳边有微弱的蜂鸣声。倾听十到二十秒。
身体的感觉：体察身体异样的感觉，比如某个部位或全身感到酸、涨、麻、下沉、漂浮，旋转等等。如果感觉体察全身有困难，也可以将注意力集中到手、手指、脚、脚趾、头部、下腹部这些部位，并用意念模拟它们在动的感觉。体察十到二十秒。
注意：不要去纠结是否能看到东西、听到声音、或者感受到身体的异样，意念模拟不出身体的动作也没有任何关系。什么都感受不到、模拟不出来才是最正常的。照做这几个动作就行了。
4、将以上的感官切换动作重复四到八组。注意，切换的时候，不要机械的去做。时间长短无所谓，也不要求固定的节奏，越散漫越好。随着这些动作的重复，意识会趋于模糊，杂念丛生，甚至走神了，忘了切换到哪儿了。这是好事，要的就是这种感觉！全程要保持最舒服的状态，我们不要求身体纹丝不动，那样会造成僵硬的，反倒会影响效果。怎么舒服怎么来--咽口水、挠痒，都没问题。
5、换成最舒服的平时入睡用的姿势，用最快的速度睡去。太玄的功效是在睡着后发挥的，所以不要追求在上面的切换过程中发生奇迹，那样只会让你失眠。你越快入睡，效果越好。
【接下来会发生什么】
通过在三种感官中的不断切换，我们的身体和意识被调整到一个很特殊的状态。在这个状态下，会发生很多奇妙的事情：
1、太玄境：在你睡着以后的某个时刻，你会突然一下醒过来，可能伴随着脑后一沉的感觉。这时你会进入一种很奇特玄妙的，可以直接起身出体的状态，我们称之为“太玄境”。在这个状态里，你会知道自己躺在床上，意识非常的清醒，毫无困意。身体很轻，有一种很空灵的感觉。
2、梦中出体：睡着以后，忽然在梦中感受到强烈的出体信号，如震动、耳鸣、身体旋转等等。将这些信号通过意念放大到一定程度，即可成功出体。
3、梦中知梦：接下来的梦中，你知梦的机率会大幅提高。可能莫名其妙就知梦了，或者会成功发现一些异常而疑梦。
4、直接入梦、出体：在切换的过程中，可能会出现出体信号如震动、耳鸣等等。这时应停止切换，直接出体。同时也有可能会出现其他的一些异常感受，诸如：蜂鸣声变大、变得尖锐；眼前出现图像；身体下沉、漂浮或者旋转；手不由自主飘起来。。。等等等等。出现这些现象时，也应该立即停止切换，专注于这些感受，用意念去放大它的效果。当放大到一定程度时，即可验梦起身了。
5、假醒：练完太玄以后，可能会频繁假醒。这些假醒和太玄境不同，你的意识会比较混沌，不易识别。所以一定要养成在醒来后验梦的习惯。
6、最后一招：如果练完太玄后忽然又醒来了，而且验梦后是真醒，不要沮丧，还有机会！这个时候应该在心里产生强烈的要出体的意愿，然后充分放松头部，让它陷入枕头里。出体信号很快会随之出现，放大后就可以在完全清醒状态下出体了。如果掌握好这个技术，利用太玄就可以达到接近百分之百的成功率。
【太玄的由来】
太玄功的基本功法取自于我自己这些年来所使用的清醒入梦技术，详见我写的《WILD Dreams》一文。后来在和@353877848的历时几个月的互动切磋中，我们共同总结出了这套方法。以后又通过宇宙之铁吧的朋友们的共同努力，对其做出了进一步的完善。至于这个名字，其实来源于金庸小说《侠客行》里面的典故。和“谁能书阁下，白首太玄经”中的古时杨雄的《太玄经》并无关系。其实，太玄功在各种感官之间的切换，和近代著名的心理学家、催眠大师Milton H.Erickson的夫人Betty Erickson发明的一种自我催眠术有着惊人相似的地方。
太玄功的第五步，意思是说做完那些切换之后就可以不用管它们了自己换个喜欢的姿势就倒头大睡的意思吗
回复白勺零:1、睡足四到五小时后起床并清醒五分钟。你觉得这句话是什么意思？
回复宇宙之铁:铁哥。你认为你以前所用的那个软件cyclealarm还有用么？
回复白勺零:所以要求大家多看贴啊。这又不是写书，否则每个贴子都变长篇大论了。
回复白勺零:所以要求大家多看贴啊。这又不是写书，否则每个贴子都变长篇大论了。
这几天我练着练着我发现我闭着眼睛也能看到屋子..只是模糊不清而且只有一部分而且比例不正..是不是我的想象啊是不是我那时候已经马上要睡着了呀...求大神解释
回复qhl956249986:这就是入眠幻视的一种，没啥稀奇。保持镇静放松，差不多时候就可以验梦起身了。
6、最后一招：而且验梦后是真醒，不要沮丧，还有机会！这个时候应该在心里产生强烈的要出体的意愿，然后充分放松头部，让它陷入枕头里。出体信号很快会随之出现，放大后就可以在完全清醒状态下出体了。如果掌握好这个技术，利用太玄就可以达到接近百分之百的成功率求这一个详解我经常失败
回复a163787303:同求这个解释，如何放大信号？清醒状态下出体不是也得捏鼻验梦后出体么？
回复@宇宙之铁:感受到出体信号后用意念放大，就能起身验梦么
铁哥，专注地倾听耳边的声音，那是不是可以倾听蜂鸣以外的声音？？
回复悠然_逐梦：可以，但不要过于专注的去感受，否则会失眠的。意思到了就够了。
回复悠然_逐梦：可以，但不要过于专注的去感受，否则会失眠的。意思到了就够了。
铁哥弟三步骤身体的感觉切换一定是要移动的感觉吗？可以是其他的感觉吗？比如麻这个感觉
回复色彩舞者:”身体的感觉：体察身体异样的感觉，比如某个部位或全身感到酸、涨、麻、下沉”。你确定你看了上面的文章吗
我每次半夜起来清醒后都是秒睡。。。根本没有时间练啊。。。。求破。。。。
木屋哥，太玄的最后一招，也就是太玄验梦是真醒情况下的处理，具体怎么弄呢？如何放大信号呢？如何放大信号后清醒出体呢？这种太玄后睡一会儿突然真醒的情况太多了