對夢的好奇起源於有跟女友去上前世催眠課。上完課後，老師鼓勵我們多練習，於是找了幾位朋友跟女友進行催眠練習(借用晚上女友店裡關店後的美容床)
我幫朋友做了催眠，但卻意外發現潛意識透露出的象徵訊息，精準反應出友人的個性。深深覺得小潛的不可思議，以及創意程度。(例如用一些象徵或比喻拐彎抹角的呈現性格)
之後，晚上我作了一個夢。夢中有一位穿著斗篷的中世紀老者，手持類似魔法與奧義之書教導我。我大為震驚，但醒來後教導我什麼卻都忘得差不多了。於是對於潛意識的大本營----『夢』更感好奇。
在一次去書店找有關於夢的知識，找到一本『夢境完全使用手冊』，當然就是最著名的清明夢的書啦。
(作者史蒂芬．賴博格、霍華德．瑞格德)開啟了清明夢的探索旅程  

之後，我找到這本書，開始努力的練習。書中所教的主推是「清明夢記憶推引法」(其實有各種方法，但我個人覺得作者比較推薦這個)也就是說在回籠覺的時候，去回想之前的夢境，並且模擬觀想疑夢、知夢的情節，把這個意願深化下去，然後進去睡眠中。(大意應該是這樣)

像初學者一樣，一開始意念用得太重，晚上睡得不太好，也失眠了一些些。失敗之後更加燃起了探究的決心，網上再蒐看看有沒有類似的書，看到了螞蟻的「夢控師」，當買下。並試驗一下書中教的方法。

可惜的是這些方法太多了，我不知道選哪一項，隨便練了一下夢屏但效果好像不好。書中介紹了太玄功，我對這個很武俠、很中式的名稱感到很好奇，遂開始網蒐，蒐集到了清明夢吧。

剛開始找了太玄功的帖子來練習，練習第一、二天，感覺到異樣感，但也沒達到效果。依然不死心，繼續來每晚來練習  

感謝、感謝

再加入這個群組的前一星期有一個有趣的經歷。由於第一次出體的感覺讓我很震撼，也十分有趣，
我確信出體是很好玩的一件事，並不像坊間說的有什麼恐怖以及危險的事發生。
我更渴望能再一次的體驗，於是每晚練習太玄功就是我的必修功課。為此，我還將睡眠時間大幅調整，
與其夜晚無所事事逛一些無聊的網站或看沒什麼意義的新聞、文章，我不如早早就去睡。
但幾天下來，我發現也沒辦法出得了體，感覺太過於渴望是否會導致機率更下降?
由於睡前暗示自己到入睡實在是太麻煩了，我想試試看錄音對自己催眠看是否能達到奏效。
我參考一下清明夢吧的催眠文稿，並試著操作一篇，嵌入自己想要的暗示與修正，
我覺得單單只有自己的聲音催眠效果也未必好，我想選擇一些背景音樂加入我的催眠錄音來試試，
於是我上網選了一曲很有神祕氣氛的「雙腦同步音樂」作為催眠背景音樂，開始錄製。

錄完後，我開始很興奮的嘗試!我很投入我自己的催眠，
聽了錄製的催眠二遍，然後不知不覺入睡了......半夜時刻，我入夢了......
夢中我隱約感覺到有個聲音對自己說：「催眠入夢很詭異，有點恐怖」....
之後，我夢到我正在一間別墅裡，在調查一個吊死鬼的案件，
但這個案件有點詭異，因為吊死鬼隨時會出沒，
而且它長髮長舌、很大、很大，穿咒怨的紅色衣服.....
我後來來到別墅的正中央，正中央有一個很大的洞，這個洞深不見底
洞上方處有一根繩子懸了下來，這就是吊死鬼事發的地點。
我在洞前的左手處發現了一個湯匙的靈器，有一個聲音叫我不要拿、不要拿
碰了吊死鬼會甦醒的!我手很賤，還是去拿了

我碰了湯匙之後，紅衣吊死鬼真的甦醒了!!!就像看電影那種大魔王出現一般的場景
我感覺耳邊高速耳嗚，發出很不規則很刺耳的頻率，就像地獄的怒吼聲，
我趕快跑啊!吊死鬼從洞的深處爬上來了!後來我來到這幢別墅的大圖書室躲著
我施展了一個藍色透明的防護罩躲在裡面，感覺吊死鬼就快接近了
四週的景色高度扭曲扭動，地獄怒吼聲襲來，我發現我全身這時候不能動彈。
隨即下意識突然清明起來，這是「鬼壓床」!這是「睡眠癱瘓」!
我下意識放鬆身體，還內視到我肌肉組織正在放鬆，心裡想著大好機會，
我要出體!我心中有著出體的意念。但這時吊死鬼已在防護罩外趴來下惡狠狠的窺視著，
我太緊急緊張了，心中雖有出體意念但仍出不了體，我以為在夢中出體會相對容易多，
不管了!我猛地一起身，瞬間夢境破碎....
是的!我回到現實了，我醒了~我驗了一下夢，真的在現實中了....
在夢的時候我很恐懼害怕，但醒來時卻覺得相對刺激!
這就是我第一次壓床的經歷。
我得到了寶貴的教訓，睡前的任何情感意念都會影響到夢境，
我心想，我這個催眠背景音樂太詭異，其實我內心是這樣覺得的，
下次，我選擇背景音樂可要正常溫柔一點的才是.......  

回复梦中木屋:孵夢法通常是作普通夢，但作的主題夢會滿符合內心渴望的主題夢（潛意識最想作的夢），很可惜無法轉化清明。

回复夢行者DREAM:原来如此呀!我居然忘了还有这招!谢谢提醒啊!

我必须说，可恨、可恨、太可恨了~~好吧，我得冷静一下，
好好用心纪录。

一直以来作完太玄功，我觉得我出体的讯号很够。
举凡全身震动、很大声的耳呜、恍忽感、头脑挤压感等，
但是就是出不了体~
自从第一次出体的经验以来，觉得想再获得第二次出体经验很难，
一直突不了，究竟是怎么回事?难道第一次经验真的是运气、运气?

我深知第一次出体是瞎猫捉鼠捉到的，因为我并没有体会到整个出体过程，
那时候只觉得一阵恍忽就下床在地板上了。

我听铁哥说，「出体」这个字眼其实是一种自我限制
，因为本质上这只是清醒入梦。「出体」这个是有史以来，
人类集体记忆与潜意识认定的模块，因此人们总是被这个模块所绑住。
才会出现清醒入梦就是得从床开始，然后挣扎着灵体与肉体剥离的过程。

我也觉得如此。但却在离体(清醒入梦)的过程中，觉得经验的中央部份，一直很断层。
因为我渴望抓到这个细微的感知过程，我并不想只碰碰运气，
而是经由练习的经验，一步一步精进，然后达到自由的清醒入梦这个才有意义，
才有它训练的价值，才能够从中得到想达成的目标与益处。

好吧，前文完毕，作一个引言与内在的心理过程。再来本文开始：

昨天出差去直营店盘点，坐车回家后已经是凌晨二点。洗一洗澡上床后，
已是2:15分。我真的很感谢前人在这个贴吧上的付出与努力，得到了与总结的宝贵经验。
这真的是至宝~!
由于盘点在复盘与初盘店内人员正忙的时候，有一段很长的时间，
我赶紧下载贴吧来看前人的精帖文。
哇!居然有数字哥从入吧以来的所有对话精帖耶!
怪了，我之前用计算机上网还一直都找不到，怎么用手机看就有?是不是之前漏了?
我开始一层一层的对话爬呀爬、爬呀爬~~已爬到300多楼了。
数字哥真令人激励，我看到所有的过程与纪录。
每一刻失败、总结、指正、修正，以及喜乐、苦脑的整个心理过程。
没错!我就是要这个，并且从这个字里行间，比对自己的练习感知与
经验，再来作精进与调整!爬完数字哥的，再来爬其它的吧!

晚上。我依照某帖铁哥的建议，也开始修习异位同步法，我依照指示
心理建设只在作一个心理上的预备与感知修习，并没妄想可以成功出体，
心理上也觉得轻松不少。正好明天盘点完修假来好好练习一下。
我开始如如不动如山，只松绵的观想在”梦境完全使用手册”上的一个小练习，
这个小练习我在白日作过，确实能够提醒警醒力，使
得白日能够更有精神与警醒。方法如下：

人的脉轮有七轮，从位于生殖器官的海底轮开始。直到头顶的顶轮，喉部有一「喉轮」，
是负责睡梦中的警醒力。
方法十分简单：
观想有一个四瓣的粉色色莲花，莲花泛着晶透的光芒。
莲花上有一个烛火，象征警醒力，光明照明黑暗。
观想时，不建议太用力。只要能轻轻的将这个画面放在喉部的位置上，
时而隐约的意识到就好，不须要太用力

同步异位法持续进行着，我感到一阵的难忍。
全身热烘烘的，我觉得在冬天手脚容易冰冷的人很适合练这个，因为全身会发热，
热到会让人很不爽的那种。
手脚有时候会很自然的抽动一下下，但随即进入了像睡眠的黑暗状态
(可能我无意中入梦了，所以看得到可视化的过程)。
喉中的四瓣莲花烛火保持着，它让我不要睡着。
随着一阵难忍到达了高峰，我还是再坚持着几秒好了。
突然一阵沉重，好像四肢、身体这个大机器锅炉已经断电停止运行了，
全都暗了起来。
我觉得轻飘飘的，只保留头部的意识在。
全身开始震动…
我是否进入了梦体的状态?然后呢?接下来要干嘛?一意识到这些，
全身又开始进入那种很难忍的状态了…

唉，我不玩了。翻身侧身睡去也!

我觉得已达到我尽量训练那种细微感知的差异就行了。再坚持下去可能
会失眠。打得太多了，下一篇再继续  

那么我们如何结合太玄功来训练梦手、梦脚呢?
(其实梦哪个部位都行，梦臀也行。先别纠结部位了)

记得我们的太玄功，
看视野(这个我很无感，我换了旋转技巧)
听梦呜(我对梦呜满敏感的，所以选择梦呜)
感触觉。

对!就是感触觉这一步，在一开始十几秒内
去感知你的肉体。在这段时间内，你会获得一些讯息
也许是你腿抽动了、也许是手抽动了
那还等什么?!结合我上一篇说的来开始训练吧!
当然!如果这时候臀部抽动了，
最明智的选择是选择梦臀，总之哪里有感觉
不要怀疑，马上去放大那一部位开始训练。
必须训练到毫无迟疑的直觉反射。

我曾经怀疑梦手法，到底在训练什么，它的意义是什么?
就算梦手出现了，摆动来摆动去、晃来晃去…

但它跟清醒入梦、跟”出体”有什么关连?

就算我很熟练了摆动来摆动去，我依然只有手出去，
梦体还是卡在肉身内?怎么办…
只凭手也不能干我想干的邪恶的事(误)
带着梦手入梦?这我又不懂了…
有人说，梦手出现，用梦手紧抓着床沿把自己拉出去?
我有试过啊…
但凭我那轻飘飘的浅层梦手，根本软弱无力，
抓什么床沿?抓着抓着想象得太用力，太过警醒
失眠之夜就等着你~
要知道想象跟梦的程度差很多，想象我认为只是停留
在显意识表面，并未动到很有真实感的
身中身---梦体。
没有动到梦体，光凭想象是无法抓床沿出体的
为此。我苦恼了许久…

但今早，开始有了突破。也开始了前头一篇
的那个咒怨我好恨的前文感受。
今早6:10分开始练太玄。6:30居然被我预防死睡
的闹钟打断过程。我上完了厕所，继续开始训练…
依照前篇的心得，练习梦手、梦脚
(原因是我在太玄第三步身体觉中，手或脚最易抽动，
每个人体质不同，可以观察一下。
幸好不是臀或重要部位^^”)
练习一下，依然出体无果。好吧，翻身睡去也…
睡前捏鼻验梦，好吧…没入梦，睡前下暗示等一下
会再醒来，并进行太玄功。
死睡去，梦了一些印象不深刻又不想记的梦

醒来，立即幻想捏鼻验梦，无果。
立刻幻想出体，失败。
只好真实肉体捏鼻验梦，果然没入梦在现实中。
上个厕所，天好亮、戴眼罩、耳塞继续太玄功。

毫无目标的训练一下梦手、梦脚。
讯号到了(震动、大声耳呜、轻飘感梦手)，抓床沿出体
画面破碎，失败。
心理建设好了，不懊恼，继续侧躺下。

侧躺中，还微微感受到刚才太玄留下的余温
微微震动、渐大声的耳呜…
尝试放大它…变大了，但过一会儿又入平常状态，
唉~失望，瞇一下好了…强制入睡
强制入睡了一下，想说碰碰运气好了
我想要出体。
突然眼，我意识到在二种间频道进行选择----
肉体频道、梦体频道
我要在这二个频道中，选择用哪种来起身，
傻子才用肉体频道起身，我可要出体呢!
我选择用梦体频道，
有一种微样的震动与电流感(很小、很小)
我观想着我选择了梦体频道，要用这个来起身
尝试梦体频道的那种动觉。
突然不知道为何突然想可视化，
我可视化了想象，我起身，但是是用梦体起身。

我看了出现二个我，一个是躺着肉体的我
长得好丑---这不是我。我只瞄了一眼，看不太清楚
另一个是半透明有颜色的我，梦体的我---起身。

突然视觉变第一人称，我的意识与我的想象结合
我真的变成那个梦体。
我与想象的半透明梦体结合，变第一人称起身了!!
我确实体验到出体的过程，而不再是有断层的记忆了!

现在我打字，我突然回忆到我上的NLP课程，
NLP课程，有一些方法也是运用想象
他们称之为「内感官」

比方说：
想象一个理想的你充满在一个注满你想要的能量的光罩内，
这时候第三人称的你，看着另一个你在这光罩内。
此时光罩外的另一端，又是另一个你(第二人称)
第三人称的你，看着这个光罩外的你，也看着光罩内的你。
这时候第三人称的你，进入了光罩外的你(第二人称)
与之结合，看着光罩内被理想能量包围着，光罩内的你。
之第二人称结合的你，再进入到光罩内与那个你结合。
再彻底感受那种想要的能量流注在体内。

说得有点绕，但我玩过，满好玩的。确实有能量
但维持一至二个小时就退失了。属于应急心法，
比方说在上演讲台前、表演前可以用。

我想说，为什么要用这么绕得方式?
直接想象你是那样不就好了?为何这么绕?
我后来猜想这是潜意识喜欢的方式，潜意识就喜欢间接
就喜欢拐弯抹角，只有这样才能运用他的能量。
比起直接想象成为那个，变成第三人称再进入到第一人称
与之结合，是潜意识最能接受的方式。
难道说，这重想象有助于出体?
有待验证。如果有效，我会试的~!

之后，我明白了梦手、梦脚训练习意义。
梦手、梦脚其实要练到最后什么抓床沿借力使力出体，
我看得进行很长一段时间，至少不符合初级的需要。
我想，它最重要的意义是让你能够训练到----
感知”梦体频道”、”肉体频道”的差异性，
与敏锐的感知性。
只要充足训练这个频道转换的感知，以及那居中的细微差异，
在把那梦手的感觉，转化到梦身。
那起来还不是容易?!甚至更进阶的还可以省略这个过程，
就像我死打混打瞎猫的第一次出体经验，
省略了爬体而出的挣扎过程。
不过一步一步来，我得再感受熟悉这种感觉才是。
爬起来的过程中，我又感受到第一次出体
那种耳朵嗞嗞嗞高频率的音感。

最后，我没有评估到。
起身到一半时，肉体产生的那种强大的吸力，
我虽然起来了，感受到肉体产生的吸力，要把我吸回去。
我抓着床，也摸了一下床被，有触感而深化一些些梦体。
本来黑、雾蒙蒙的梦境，开始变清晰而有触感。
却太过于磨蹭不果断，
最后起身到一半就被肉体吸回去而掉线了…
真的是可恨啊!!!

不过我也从这次的经验学习到很多，我得再更精进一些才是!  

正文开始。
由于昨天跨完年，凌晨二点半才回家，洗完澡已经三点(主要是跨年太多人，
要搭捷运回去人潮众多)。
我推估八成今天也很难练习什么了，我新试了一下下载的app「时报器」，这款「时报器」着实不错，可以调整几点几分响之外，还可以规定响几声、声音大小、以及还可以用语音的方式来提醒。非常适合拿来练习太玄功的。

于是乎我在

5:30录了「你在作梦快验梦」
6:45录了「你在作梦快验梦」
7:00普通声报时，响五声
7:45普通声报时，响五声
8:35普通声报时，响五声
9:10普通声报时，响五声

我觉得凭我自己在睡眠周期末端醒来有特地训练过。应当有一点小提示音即可，我就能接受暗示苏醒吧?却没想到因为熬夜打乱了我平常的睡眠周期，我无法轻易入睡，睡不太深睡不太着。接近5:30的时候我听到了「你在作梦快验梦」吓了一跳，我根本没有梦怎么可能知什么梦，反倒是惊醒了一下。上完厕所继续睡…

夜晚间，迷迷糊糊不知想了什么梦了什么，被手机可能是简讯提示音弄醒，迷糊了一下想出体，失败。就爬起来看手机，嗯……8:40了…

呃…。完全失败，我太累了，根本没听到提示音睡死去。已经8:40，只能做最后一场训练了(因为我个人睡眠差不多假期睡到10:00就睡饱了，顶多睡到11:00。而且最近家里外头施工连假日他们也在赶工，早上10:00会有很大的施工声，那时候根本不能练了)

好吧，我只能作最后一场练习。开始太玄功、先快的四组热身一下。再慢的四组…
这次做到第三步，也就是感觉自己身体时，我感受到手、脚有异样，也我懒得再练梦手、梦脚了，我觉得好累、好懒、好麻烦喔。我现在的身体觉得观想梦手、梦脚挥动实在是很耗神，

便随便挥舞一下，不勉强，迷迷糊糊中能够感受身体就很好了。
弄完之后，幻想一下出体，失败。这是常有的事。不管了，侧身一躺，睡去。

睡去途中我觉得好难睡去深睡，抓不到临睡点吶。幻想一下出体，失败，这也是常有的事不管了。过了一阵子有点迷迷糊糊醒来，我想应该有睡这么一下下，醒来照步骤继续太玄。

一样，快的四组。慢的三组…依然，看屏不用眼看，用意识看(看不到看不清楚就算了)、听耳呜+强制睡眠放大它、感觉身体也懒得挥动梦手梦脚，纯感觉。幻想出体，失败。

侧身躺下，睡去。睡去依然感觉没办法入睡，感觉「很有精神」。
在很有「很有精神」的状态下，我在看太玄经。有一个声音告诉我，太玄功是有学理基础的!
然后说上铁哥关于太玄功那一篇的学理道理。我心想，铁哥也表明学理部份是推测，但并无作过临床实验，不过很有逻辑，我还是相信的。

再翻开太玄经下一页，迷迷糊糊好像写着“出体深化法”之类的，还有写一段解说，我大概能理解，不过我忘了是什么内容。我心想，我只听铁哥说过入梦必须深化，怎么要出体时也有深化?还来个什么“出体深化法”?隐约看到什么选择梦频之类的字眼…

我心想，好样的，铁哥暗杠一招不公开，却写在太玄经里，太那个了啦~~~很多人有了足够多的出体讯号，却苦于不知怎么清醒入梦怎么出体，这可是大瓶颈啊!

如今这个瓶颈却写在秘本太玄经里?!我觉得现在很清醒耶，根本没有入梦状态，我要试一试吗?于是我在一个草地上的床上，开始尝试
(其实我早已入梦，却以为自己很清醒睡不着。很明白的这也是另一种「假醒」)

然后，我用在做太玄时产生的震动感。这种震动感在不做太玄组合，侧身睡去时，其实
还留有余温。我就利用这微微的震动余温感，慢慢放大它、深化它。
随即深化到一个程度，我脑袋意念一绷紧，开始观想着选择频道。
肉体频道08à梦体频道，选择哪一个呢?我选择梦体频道。
抱着这个强烈的意识之下，用手肘支撑着床，把我撑起来。观想有二个我，一个是肉体正在躺着，一个是梦体，正手肘支撑着床起来。此时…

天啊!真的!!我又感到那个出体嗞嗞嗞的异样耳呜声，有一种异样的频率。这跟我上次出体的感觉是一样的，我真的选择了梦体频道硬生生的用手肘支撑着床，要把自己起坐起来，然后出体。

此时在坐起来的半路上，肉体依然产生强大的吸附力要把我吸回去。我心中一瞬想着，不妙，会掉线。然后真的就掉线了…很可惜啊~~

不过经此一役，我更能够明白假醒模拟那种的真实性(其实破绽一大堆，但在那个假醒的状态，你会以为一切都很合理)还有想细腻的操作那种意识感，以及出体的状态。也有点抓到一些诀窍选择梦体频道，然后将自己剥离出来。这种感觉很真实，我以为像平常一样手肘撑着床坐起的是肉体，没想到这次出来的真的是梦体，我觉得我应该有培养出些微的敏感度，让我想要撑起坐起的是梦体。一样用之前一篇的心得与技巧再次改良，突然觉得乐观了起来。

下次我再多加一个步骤。
侧睡时，我要暗示深化自己：「我等一下要出体，出体很容易很轻松很自然。我出体会一口气、一剎那整个坐起，并且快速离体」
并且在下一次出体我要更大胆，更不怕掉线!要掉线这个念头有都没有过。
我知道在出体状态初学者会明显智力降低、反应力不足。
运用暗示给个自己一个明确的目标去执行，嵌住潜意识去执行指令不知道会不会有效，
下次再加这个步骤试验一下^^  

原来如此…我也来试试。但捏鼻会不会牵动到肉身，就苏醒?其实我常听人讲说捏鼻验梦，但是用意念去捏鼻吧?意思是指在入清醒梦时捏鼻?

哈哈哈。什么故事?

嗯...昨日练习过程中又失败了一下，昨日跟女友看电影，就寝时已11:30。睡眠时数不太够(6:30就要起床)本身就不太容易成功了。我也有心理预备，只能当作日常训练而已。睡前不设闹钟提醒WBTB，只暗示自己三遍会半夜起床，就尽可能充份睡去。

半夜四点睡眠周期末端自行苏醒，看来我的生理时间已固定就寝四小时后会有一个睡眠周期的自然醒。
太好了!我也要慢慢脱离闹钟了(我测试一下平常日(非假日)，我生理时钟可以抓到二次睡眠周期的自然苏醒，但第二次比较难抓，或许可用闹钟辅助，第一次睡眠周期应该快每晚都能抓到。睡前暗示对我还是有作用的。

这次苏醒醒来完美的找到身体完全不动，我居然能马上意识到维持住，身体呈现一个奇怪的姿势，可能正想翻身被我抓到定格了。太急着用切换法了，我应该先暂时体察一下身心状况再导入太玄切换，果然讯号很足够，但却总是出不了体。我爬文手枪帖，铁哥说「放大」就是顺着感觉走，以往都不知道什么叫作放大，胡乱放一通，不然就意念强行乱指使，下次遇到讯号我揣摩一下那种顺着感觉走的感觉好了。虽然出体失败，但我是满意这次成果，因为我先默认的初级目标就只是苏醒不要动而已，最近苏醒越来越能警觉不要动的状况。

失败后，捏鼻发是真醒。上个厕所转化为WBTB练习。
我设大约十二分钟的清醒时间，我觉得我醒来很清醒了差点没睡意，不需要太多清醒时间。这十二分钟我以静坐来渡过。以前有学过静坐，却没想到WBTB后静坐很进入状况，我觉得全身轻飘飘的维持在警醒与睡意之间，身上很空灵，一道白光在我顶门扩散，而且时间变慢了，感觉一分钟像过三分钟之久。

静坐后进入一种不是过渡警醒与不是很想睡的状态，我觉得好极了，之后WBTB时间都用静坐来取代。之后开始太玄功切换，这次我居然蠢到真数呼吸了几次、太玄切换了几遍，实在是太机械化了。我下次只要用内听呼吸的方式隐约感觉那种节奏就好，这样比较自然而且初换时预热进入恍忽态，但又不会死睡去。

切换之后不妙变很有精神，以致于倒头侧睡变得很困难，没办法很快就睡去。但在入睡之前有观察到梦境形成前的过程，我仿佛听到有人讲话有男声、有女声在讨论太玄功如何、如何，但一警觉到马上就消逝了，我要再练习那种恍忽感隐隐约约的去听，让这个梦境慢慢形成而不致于过度警觉，应该就能抓到临睡点了。或许我应该当下验梦一下，说不定已经入太玄境了?不过我觉得要素不够稳固，所以并未动身起验。之后下了暗示醒来会进入太玄境，结果没想到一睡到天明......再接再励吧!!  

原来如此呀~感谢您的指导^^我现在还是很纠结出体的过程，还有到底要选择什么时机出体比较好?(应该说入梦，入梦!但是根深蒂固还是有这个「出体」的概念，好像梦体卡在肉体里，但怕轻举妄动又破坏了太玄境)另外，我觉得剥离出体过程实在太痛苦了。我在想有没有什么其它的方式把梦体甩出去之类的。

我之前还有一个假醒简直蠢到个极限，我梦见在我家巷口附近骑摩托车，不断的来回骑着，因为我正在等待倒头大睡后紧接而来的苏醒。结果我突然意识到，我不是正躺在家的床上倒头大睡呀?怎么可能半夜还出来骑摩托车等待苏醒!?我现在想一想也觉得好笑，智力低到不象话…

我想这是梦修带来的好处之一。看来「出体」概念我得好好想尽办法打破~不过「梦」不是思维与推理来而得到的启发(例如白日的思维逻辑推理，或看书明白道理等等)梦是用来直接体验得到的启发与顿悟，我想价值应该是在于这里，但一时之间可能也比较难跟女友说明白的。

谢谢鼓励喔~我有开始爬你的帖，很强大~并且很幽默呢!

回复梦中木屋:我有微信喔。太好了!我期盼很久了~!!微信ID：h3072rockh

1/16(补记梦)
一段时间没清明了，应该是某个步骤做错，休息个几日是为了打断。六、日去上nlp中阶课程，也为了在上课时有更充足的精神，所以这几日停止练习也好。周日上完课了收获很多，猛地又想来试试太玄，十点入睡，晚上自然醒略过，也因为没睡前暗示而死睡，只专心打拚WBTB，WBTB前的入睡时间，唯一的目标就是睡得好、睡得深。凌晨四点开始WBTB，随意上个厕所清醒一下，开始太玄。这次的太玄节奏很好，而且休息一阵后抱着归零的好奇心重新来感受切换，觉得每一种感觉就像第一次遇到的惊奇。太玄过后，不假思索倒头睡去，深信不疑太玄过后的后劲作用力。
之后开始进入太玄境，发太玄短梦。梦什么的已经忘光了，好似中途又在梦中惦记得太玄后劲。之后梦到跟朋友去滑雪，滑了一下后，突然惦记着想要清醒入梦。我找了一块雪地空地，手拿着朱红色的方巾铺在地上躺在那里，大声跟朋友说我要清醒入梦，各位请不要来吵我喔~闭上眼睛不久开始感到强烈的震动，觉得要清醒入梦了…突然间知梦了，瞬间画面弹回在我的床上，这时候我下意识让我自己旋转，于是我真的365度大旋转，非常得快~非常得快~
耳中强烈感到梦呜，就在我脑袋内有狂风大作、轰轰呼呼的声音，附近床上的景色高速扭曲，看到了梦正在造景的过程与经过，好像是由扭曲与泡沬化迭成一件一件梦中的场景与对象，奇妙的是小潜在房间、床的造景居然不盈余力，造得栩栩如生已达真实度的景象。我在想可能也是我一直在旋转深化的关系吧…
我糊里胡涂的自以为如此旋转终会透过离心力将我甩出去，不过并没有…我转了好久，除了旋转毫无动静，此时觉得不妙才动意念将我甩出去。再多转了三圈，终于把我自己给甩出去了，狼狈的趴在床下的地板，小潜还很够意思的模拟一条五年前盖的红色棉被，连同棉被与我一同被甩到床下，不过却莫名的掉线回到床上了。估计是转过头了、转太久了才甩出去掉线，觉得还不够熟悉，不会反应。回到床上想续线，无果，为了不影响隔日上班的精神决定不死嗑，入眠去了。  

1/18
昨日大失败了。原因是睡得不好…一样十点开始入睡，照理说应该时数够，也没什么烦恼怎会睡不好呢?原因是白日在上班闲暇之余乱逛一下网络，我再查如何能够在睡觉时能睡得更深、睡得更香更好。糊里胡涂查到了道家的修炼法的庄子篇：

「颜回曰：敢问心斋？仲尼日：若一志；无听之以耳，而听之以心；无听之以心，而听之以气；听止于耳，心止于符。气也者，虚而待物者也，唯道集虚，虚者心斋也。」

简易来说就是先听呼吸之声，再似有若无的听、听心，再恍忽过程中的听、听气，最后入梦乡达到气息合一，应该就能睡很沉很香了。很沉很香之后，WBTB后再来练太玄，应该会更容易成功。(自以为，请勿模仿)

听息法我觉得还OK，有点想催眠莫名其妙睡着，可能會很受用。
但又莫名查到另一法，叫”观光”法，简而之就是闭眼将注意力停留在眉间的中央眉心处，前12吋的位置。仔细看这个区间的光或影像的变化…听起来又有点像入梦技巧?(自以为，请勿模仿)

结果睡前练习、练习却把自己练得精神起来了，导致入睡好困难，虽然过程中怀疑有假醒，但其实我更想睡觉….本意是睡得好、睡得香，结果却把自己弄得精神起来，难以入睡。真是蠢够了，看来以后老老实实睡前就睡就好了，别搞乱七八糟的了。

一样四点起来WBTB后，头沉目眩的，糊里胡涂作太玄….很挣扎得作完居然搞了一小时(因为五点我妈会去运动，我听到她起床去刷牙洗脸了)…又很挣扎得睡着。途中梦啥也忘光了，但却隐约知道太玄短梦中依然在某一段惦记得太玄法，但因为睡不太好惦记着也没产生效果，堕入普通梦中…

因此对于我来说，睡得好，翻身睡去进入太玄短梦，会莫名其妙忆起太玄事宜然后梦中知梦或梦中入清醒梦;想反的，睡不好，翻身睡去进入太玄短梦，实时忆起太玄法，也是觉得没什么好奇怪而入普通梦…

我猜想是睡不好，脑中的Ach释放出的量不达清明梦标准，即使做了太玄想诱发Ach，但却Ach不足而无法作清明梦。  

1/20「入梦脱序行为，下次得订立目标才行」(清醒梦05)
开始改变写法了，每一个梦记要订立一个随意想的标题，并且记录一下清醒梦次数来激励自己一下，这样才会有动力，文末的最后是心得总结与感想，或者是订立的目标。正文开始：

快11点睡，半夜4点起，睡足5个小时左右。一醒来莫名困意，虽然很不好受，但还是wbtb去上个厕所回床发呆。莫名在找耳塞不见的一只，开了灯找，找到后精神起来，自觉状态不错遂熄灯就寝。

四组快太玄、三组慢太玄，感觉迷糊、走神的状态中作完，估计用了快一小时吧。我个人觉得我自己的体质指标，判断成功会有以下几种情况：

1.会有一片白光在眼前的样子2.我会越练越精神一些，但要控制不至于会失眠，而且接下来要可以入睡3.虽然会走神、迷糊，但觉得太玄步骤作起来扎扎实实，式式分明的心理感觉4.很有信心，莫名的信心保证入梦会成功。只要处在这四点的感觉，我觉得就太玄作得很扎实，但可能就我目前的状态而言。

接下来就倒头睡下了。侧卧躺下一阵若觉得不舒服也可以换个姿势找到最舒服的姿势睡也可以，不会有影响的。在倒头睡下觅寻最舒服的姿势时，莫名听到有人说话，但又不见。之后听到打铁声?很大、很真实，但心想半夜不会有人打铁吧。一会儿又听到天花板有人敲动的声音，我明白有点入梦了，小潜冒头出来在干扰你。幸好对清明梦有一些认知，知道这是入梦迹象，不然还真以为闹鬼之类的，我等待一会儿深化一下。

一阵后，突然觉得阳光刺眼，白天了吗?不可能我没睡着没睡这么久。遂寻着阳光走去，看见我通往我家屋顶的门，门是开着的，我走向门外看到我家屋顶的样貌，蓝天白云，有一个很大的太阳照耀着。这个太阳与蓝天白云却也没像现实景象一样，有点像玩高画质模拟很真的3d电动游戏的景。突然觉得很可疑，我应该在床上才是，怎么会上我家屋顶，瞬间知梦弹回到床上。

全身感觉震动，一阵向左床边飘移感泛起，深化加大它，顺着这个飘移感抽离出床，一瞬间就在床边了，完全没有过程。嘿嘿!这次老子可是有检讨过的，我wbtb在发呆时也顺便检讨与想象模拟清醒入梦的过程，早就有心理准备，不会慌了。一到床边捏鼻验梦、能通气;扳指验梦，指头贴着手臂，摸地、旋转旋转，完全的验梦与深化梦境。这次造景好真实，差点以为是肉体下床在梦游，虽然没仔细看但感觉房间模拟快一致。一阵犹豫感再度验梦一次，真的为梦才敢为所欲为。

上次经验让我觉得不应该停留在房间太久，得赶紧出去。本来想开房间门规规矩矩下楼出去，一这么想马上透视房间门外的走廊，布置都跟真实世界没两样。最后想说反正是梦得大胆点，走近窗户摸了一下，真实的触感有点不安。遂意念手透窗而出，发现可以办到，当下不犹疑穿窗飞行而出。

刚飞出去，看到一群好似高中生、国中生?我觉得是高中生到大学生之类的年纪，但却穿着国中生的制服。一群女的三三两两聚在一起边走边聊天，就往我家巷子口内走。我看到一个长得很清秀标致的女学生，胸部满丰满的，心想恶作剧一下，飞行尾行其后。她好像感应到我在跟随着她，脚步加快小跑着往前，想闪躲我。可是我可是用飞的耶，妳怎么跑过我呢?追到她之后从背后熊抱双手摸住胸部一下。一开始触感是真的，但随后越变越假，有一种幻梦感，随即因为这个脱序的行为掉线弹回床上。

想续线，但不得其法，而且因为自己脱线的行为觉得很无奈很好笑，状态不太好续不上。又因为这次入梦经验珍贵赶紧拿本子速记一下。发现才5:30而已，再来几组太玄却太过兴奋而不在状态上了，因此也无法再次清明梦。

总结：
1.下次目标要学会续线，我得淡定维持好状态上。掉线后应该有很大的机率是假醒，我得把握好再精进入梦的经验情况才是。
2.下次得要有一个明确的目标规范自己想练习、想体验的东西才是。不然脱序、临时起意的行为很容易惊动潜意识然后把你踢回床上。就算临时起意、脱序的想干些什么事情要更机灵点才是，不要直接死直的动作，潜意识不太喜欢这样，将会被踢回床上。

3.原来出体是没有过程的，也不必要纠结过程的(应该说清醒入梦比较正确)。太纠结出体过程就会有一段离体的挣扎，这段挣扎会加大与加深清醒入梦的困难度。出体(清醒入梦)是抓到那个状态与那个感觉，咻的一声就瞬间到床边，中间完全没有过程。有点类似转换场景瞬移的那样，为了这个纠结离体的观念害我绕好多远路，吃了不少苦头。  

1/22「假醒很难辨识啊」
昨晚跟女友去歌唱餐厅听歌，回家已凌晨1:30。虽然隔天是特休假，但是还是觉得作息打乱了，也不抱太大期望的小练一下吧。果然入睡比较困难，因为作息乱掉了，但最终还是迷迷糊糊的浅眠了。

早上6:00醒，开始太玄。侧身睡去，有梦到一些小梦，但醒来也忘光了，而且觉得不具意义也难回想就算了。
估计睡到7:30了，外头车声咻咻叫，家里对方在盖新房敲敲打打很吵，觉得好像干扰太多也练不下去，但还是不死心练手了一下。最终觉得干扰好多我还是努力睡去补眠比较好，不练了。

小睡一会儿，醒。醒来莫名想伸展一下四肢让自己舒适一下，于是爬起床来东摆西摆了四肢。再蹲个马步挥一下拳让自己精神精神，挥了几轮拳之后觉得很满意，好似自己在练国术似的。突然就一个挥拳动作止住，闭目冥想。偶发一个念头我这时候来个出体如何?但又觉得我现在扎马步蹲着耶，这样半站着也能出体?奇怪的是这样还不会累。于是我真的就尝试挥动梦手看看，想象直立的右挥拳有一个意象之梦手往下滑动。身体右手居然麻痹，一阵狐疑，这样也能出体?逐加大意念摆动，居然产生分裂感后会产生的一种特殊大频率梦呜，这种大频率梦呜我经历过了，因为那种声音很大，有点像地狱的怒吼声，也有点像强风在耳际呼啸而过。当场吓到了楞了一下(没有经历过与清明梦认知的人肯定会以为招邪了之类)，虽然知道那是一种梦呜，但这么迟疑反而让状态渐渐消失了，意念出体滚到床下去也失败了。失败后我默默想到，这种站着也能出体的情况太特殊了!

这样也能!?待状态渐渐消失后才发现原来我在床上侧卧睡眠中…原来从头彻尾是一个假醒。恭喜被骗了，我以为要练成什么站着也能出体的神功的说…

总结：
1.太玄倒头就睡后再次苏醒，要保持着怀疑以及警戒意识。对于不寻常的事物要多加怀疑(例如醒来打拳，我可没做这种事过)因为这里面往往有可能是假醒，请先验梦。

2.对于自己个人专属的入梦讯号可要熟悉，也熟悉自己入梦会展现什么征兆。一旦越来越熟悉，就会开始见怪不怪了，遇到入梦讯号则老神在在平稳心境，然后拿出相对应的方式来对治相对应的入梦讯号，慢慢朝新手变老手的道路前进。

3.其实当时梦手一动后，我应该稳住，然后用这肢梦手挥动来引导其它部位出体入梦会比较好。而不是乱来一下子想滚出去。太激烈的动作可能会是状态的杀手而破坏掉状态。这时循序渐进比较好，例如用梦手拉住某个东西把自己拖出来。  

02/06
普通梦一记。昨晚因为一些俗事在夜间干扰，睡不太着觉，只要睡不着就入睡特别困难，一下觉得枕头太高，脖子痛，一下觉得盖棉被太热等等….之后莫名其妙入梦了。梦见公司派我与同事出差办啥事的，但后来算办完了吧，虽然其它同事先回公司去了，但我却想要摸鱼假借堪察市场的名义，去大卖场混一下。虽然一开始隐约觉得这样不好，很不安，但逛一逛居然就忘了这份担忧。

到了大卖场的宠物区，很大，走到很多的猫区。卖场放着流行音乐，我居然看到喵咪在跟着哼唱!觉得很稀奇就想拿手机录像照相给我女友看这新鲜事，但却手机一直找不到。后来手机找到了正准备拍摄时，猫咪又不唱了。觉得真可惜，听见别处又有猫在唱，寻声跟了过去，正拿手机拍时，摄影功能却失灵故障了，等猫唱完了才又恢复如初。于是我想还是觉得最头先看到的那只猫唱得最有模有样，最稀奇，开始想找牠，绕了一大圈就是找不到。途中经过狗区，看见斗牛犬经过，胖胖的觉得满可爱，但也没被吸引继续找原先的那只唱歌猫，之后就醒来了….早晨醒来回忆起这个梦觉得很天真，心情好了起来。早上意识清醒下再回想昨日的烦恼干扰却又觉得无足轻重，看来是潜意识在夜间活动时，透过入梦的自由联想引接到这些烦恼破事，继续发展下去就烦恼不断了，不断发展后就引发情绪而失眠….

但梦的补偿让我心情得到平衡，感觉虽然看似天真的短梦，却有隐喻要告诉我的事…..  

02/16「这好像是意识焦点转移?!」
好久没记录了。离上次六天疑似也有几次很短暂的入梦又秒掉，因此也就不纪录了。有时候做二休一，自觉十分劳累没精神或难以突破，就休息一下掌握劳逸修持的节奏。千万不可太勉强，否则会越来越不顺。

半夜3:30左右醒。大约睡了4个小时半，开始太玄。太玄前先默念「我要做清醒梦」十遍调动意愿(自己的新做法，我发现有时候起床懒了，结果变傻做太玄。但其实并无入清醒梦的意愿，会觉得累。这一步提醒自己的意愿，十遍过后会精神些)这次意念放得更轻一些实验一下，快组太玄像蜻蜓点水一样点过;慢速太玄这次意念更轻，没像之前细微去体察受(我觉得往往都会太过于用力，以致于焦点都是肉体)只有把那种太玄慢速切换当作一种抽象的暗示，去体会那种梦体恍忽中的太玄。结果做完之后，还是很精神，难以入睡….

途中听到半夜敲铁声，自觉是幻音绝对不可能。闭眼能视物几秒、或在棉被上拨掉炸鸡屑块(这更不可能，我不可能在床上吃炸鸡)。但我耐心在等待一下下…

觉得还是很精神，有点难受，有失眠的感觉。直觉中当作假性失眠来处理。
之后突然焦点意识转移到梦体上，梦手捏梦鼻能呼吸，再转移到手脚上慢慢攀爬下床，感觉跟肉手差不多很难分辨移动是肉体与梦体。

传统方法是有讯号(例如震动、梦呜)才移动起身，但焦点意识转移居然是有了动作才有讯号，觉得很神奇(开始爬下床的动作，梦呜、震动启动)。但下床不久，难以起身移动，一不小心又转移到肉体上醒来。但又继续转移梦体下床、弹回床、下床、弹回床，连续三次。由于明日要上班就别勉强了，弄得自己没精神整夜没睡也不好。遂连续三次后放弃，直接睡去。没想到睡去后的那个入梦强烈意愿让我在梦中知梦(因为跟着剧情走知梦，又被迷晕、但又知梦又被迷晕)收获满有意思的知梦状态。早上醒来，感觉睡得很饱而且有精神。果然昨夜那种失眠、累的感觉是假性失眠，也就是梦到自己失眠的状态。因为要上班，所以梦什么也没详记，记得挺破碎的。  

梦：昨日梦到具有内心整合意义的梦。我梦见从家要去学校上学(家是以前还未整修过，爸在做机车修理的那个家)。妈妈牵了一台黑色与白色的脚踏车出来要我骑去学校，这台车我觉得长得很像我的车，但实际试骑又觉得好像不像，心有一些些疑虑会不会长得很像，但是是别人的。这台脚踏车车骨架是可以一体调整的，但它有时候会向后向内缩起来，骑起来不太舒适。我将之车头抬起，车体往外扩，虽然得这样一边骑一边调整，但还是能上路。骑着骑着好像型态就固定起来了，偶尔再进行微调就好。

我骑着车在自行车道走，要往目的地(这时候去学校的目的地意识变薄弱了)。经过到中途这个自行车道有遇到一个关卡，这个关卡是由铁架与铁网构成，中间只有一小个方型出口，直接骑过去是不能的。我就下了车，将自行车倒斜放先通过这个出口，我再蜷伏着通过出口。过出口后，我看到有其它的骑自行车者，他穿着全套装备正在休息喝饮料着，我跟他打了招乎又继续向前骑了。

骑到快尾端(心理很奇怪觉得快到了目的地)，要经过一个很狭窄向上的自行车坡道，很徒很高。我时骑时走上了坡去，却发现上坡段是一个溪流、岩壁。我想如果过这个溪流必定要沾染水，那我脚会湿、袜子也会湿，那我今天上课肯定一整天都会很不舒服的。但我还是涉水而过，别无他法，结果却意外鞋子里完全没进水，我的脚并没有湿。过了溪流，再骑一阵子终于到达目的地了。

到了目的地，来到一家大型宴会餐厅的门口。我看见好多人正坐在餐厅里面等待喜宴开始，他们有些人看了我一眼，有些人继续聊天。我突然想到这群人刚才不是在我出发的时候有看过他们吗，他们正在进行同学会，但转眼间，怎么又到这里继续办喜宴聚会。刚这样讲时，他们喜宴聚会就结束了，我跟他们好像认识，串了一下门子又打算约好一起骑脚踏车到下一个目的地。醒。


梦的解析：这是一个旅途与前往的梦，代表要前行前往生命的下一个阶段的旅途预示。妈妈牵了一台脚踏车给我，代表家人为我安排的未来。我以前总是心存疑虑与抗拒，认为总有一种奇怪的感觉，但在梦中潜意识的预示虽然心有些疑虑(总觉得好像不是我的)，但也坦然接受。如同这个脚踏车有「弹性」可调整，最终我内心也能保持这个弹性而稳固。脚踏车这项工具是需”身体力行”骑，前进速度也不快，但却能因应各种环境状况、地形变通，就算遇到关卡出口不够大，我也能将之变应调整，继续前进。

上坡路窄行的自行车道，是前行的挑战，但稳扎稳打亦步亦骑终究能够向上行。到了上坡遇到溪水的阻碍，虽然担心会弄湿脚，或沾染(水可能象征变化与变动，对我的影响，我的自由会开始缩限)但其实际实际过溪水后脚却是没怎样(潜意识告诉我担心得太多了)。

最后来到了一个大型宴会的餐厅门口观望，但这个聚会却从刚才是同学会印象、变作宴会印象。显示出我期许抛弃掉学生的身份，迈向成人的社会。虽然也毕业好几年了，但我一直觉得学生时期过得不够滋润，所以现在偶尔还会想起一些学生没过完的幻梦，也继续追求着。但实际上在生命周期的阶段已经不适合做这样的事了，因此在梦中从来要去学校、遇到同学会的心理意象转变为成人的社交宴会。这也是对我的一个提醒与转换。在梦中也体验到那种怀疑与顿悟，最终我与内在成人的自己打成一片，继续往下一个阶段迈进。  

太久沒記夢了。有速記在日記本上，但都很懶得再打一次字。
??日普通夢(no.2)
咪咪告訴我她最近月去演一部電影，叫「神鬼戰士」。
這是非常有名的電影，沒想到開拍第二部了，咪咪講那擔任女主角。
我覺得這應該是試鏡，因為咪咪下班都很晚了，哪有什麼時間去演什麼「神鬼戰士」。
再加上她又沒什麼演戲的經驗，但我還是支持她，可能她最後演不下就忘了吧。
場景轉換到我正在看電視，電視上有說神鬼戰士正在開拍，花了50萬才拍成。
我覺得很訝異，50萬怎麼拍成一部電影?!而且是經典電影的第二部。
咪咪應該連試鏡都沒上吧。因為她不會演戲，而且後想應該沒多久她就放棄閃人了。
場景轉到一個大飯廳(是當兵那種餐廳放飯的場景)，這裡有一些電視。
電視正在播放神鬼戰士(新版)，出現了二位男主角，整身肌肉霸氣外露，
但眼神跟面容很相似咪咪，是女扮男裝?可能是用某種電影特效妝容的。
很真實的感覺，但那個神韻很像咪咪。
此時璨因老師出現，原來這是她的公開課，她問大家猜一下男主角是誰?
大家各種猜測，老師提示說這個人也是我們的學員。我心中很想大叫是「咪咪」!
老師說出答案了，說這是「咪咪」!我很開心!志氣意滿~
因為這使我超有面子的。阿杰跟志遠整個都嚇到了!原來主角是咪咪。
我口頭上說，難為她了下班還去拍劇，而且還是暗中進行了一段時間。
雖然我覺得被瞞了一段時日，但也樂見其成吧。
只要她不要太累就好，雖然我裝作意外、謙遜，但實際上我覺得超有面子的。
巴不得跟見到的每個人說，那部電影的主角就是咪咪!
我覺得這個夢好像有暗喻我對現實生活某些想法與態度。