感觉你的基础知识还不太牢靠，建议把藏经阁里铁哥的文章多看几遍，肯定会有巨大的收获的。

欢迎入驻铁吧~~~~~给你召唤一个老乡姐姐来。。。@夢行者DREAM  

不知你玩不玩微信，玩的话我可以把你拉到铁匠群，铁哥大数很多铁匠都在，你有问题的话可以直接在群里问。

大致看了你的记录，我发现很多时候你都是在有强烈信号的时候却没能成功清醒入梦，这可真是令人可惜啊！信号来的时候其实已经基本进入梦中了，只需要意识焦点再多往梦中关注一些，就能快速地把现实屏蔽掉从而完全入梦。建议你看看精品区藏经阁里关于意识焦点的文章。同时，在获得信号后的出体，非常类似于压床转出体，帆姐以前写过一些要点，复制给你看看，希望能对你有所帮助。

1.坚决不要在脑子想东西很多时用力起身。在脑子里想东西多时，入梦不深。用力起身的结果，往往是把肉体肌肉牵动了，会变清醒，失掉出体机会。

2.要想起身，用意念幻想自己在动，体会梦体左右翻滚的感觉，或者体会意念指挥一只手反复抬起落下的感觉。等到忽然发现能动了，什么都不要想，翻滚下床。这时动的是梦体。

3.梦体难以离床，或者离床后很快被弹回，最好用触觉稳固梦体。翻滚下床时如果比较难，就把梦体的一只手拉着床沿或者床单，保持下落时依然有触觉存在。落地后立即摸地，仔细体会地面的颗粒感和温度。如果感觉比较虚，多爬几步，到门口时拉门出屋。离开床远些就稳定多了。

4.没有视觉不要急。不要用力睁眼去看，把周围当成光线暗。慢慢寻找光线，景物会自动浮现。
5.从一个场景进入另一个场景后，比如跳窗、穿墙、拉门出屋等，往往显意识会削减，潜意识变强，梦中景色更稳固，但是更容易迷失知梦意识掉入普通梦。所以在穿进新场景后提醒一下“这是梦”。

6.记得验梦。有时觉得自己醒了，往往是假醒。所以最好捏鼻吸气验证一下是否梦里。验梦时不要犹豫，果断迅速，不给潜意识欺骗自己的时间。在梦里做各种危险动作前，一定要验梦，确信这是梦里，才更容易打消顾虑，增加成功率。