主题:【新人簽到】嗨!~大家好，我是小金。分享一下第一次作清明夢對夢的好奇起源於有跟女友去上前世催眠課。上完課後，老師鼓勵我們多練習，於是找了幾位朋友跟女友進行催眠練習(借用晚上女友店裡關店後的美容床)
我幫朋友做了催眠，但卻意外發現潛意識透露出的象徵訊息，精準反應出友人的個性。深深覺得小潛的不可思議，以及創意程度。(例如用一些象徵或比喻拐彎抹角的呈現性格)
之後，晚上我作了一個夢。夢中有一位穿著斗篷的中世紀老者，手持類似魔法與奧義之書教導我。我大為震驚，但醒來後教導我什麼卻都忘得差不多了。於是對於潛意識的大本營----『夢』更感好奇。
在一次去書店找有關於夢的知識，找到一本『夢境完全使用手冊』，當然就是最著名的清明夢的書啦。
(作者史蒂芬．賴博格、霍華德．瑞格德)開啟了清明夢的探索旅程
----------修梦贴※防伪标签----------
我已了解清醒梦的科学性及其基本理论，对本吧藏经阁文章（含入门错题集）经阅读后也有了一定了解。我已了解本吧为“清醒梦进阶探讨”的本质，希望加入铁帮，与本吧梦友共同进步。
对此，我承诺：
·不为此耽误正常学习和生活。
·不依赖，不迷信，不盲从，不懈怠。遇到问题，将首先考虑自己主动从文章中寻求答案。
·若学有所得，我愿尽己所能，帮助本吧新入梦友。
·我明白本吧有爱温馨、互帮互助的气氛经营不易，我愿遵守吧规，尊重铁吧的学术性，与帮友和睦相处。
我深知清醒梦的修行非一朝一夕可以成功，为尽早掌握清醒梦技巧，特开修炼贴如下，进行为期两月（含以上）的修梦之旅。请铁帮资深梦友多加指点，共同进步！
-------------------------------
之後，我找到這本書，開始努力的練習。書中所教的主推是「清明夢記憶推引法」(其實有各種方法，但我個人覺得作者比較推薦這個)也就是說在回籠覺的時候，去回想之前的夢境，並且模擬觀想疑夢、知夢的情節，把這個意願深化下去，然後進去睡眠中。(大意應該是這樣)
像初學者一樣，一開始意念用得太重，晚上睡得不太好，也失眠了一些些。失敗之後更加燃起了探究的決心，網上再蒐看看有沒有類似的書，看到了螞蟻的「夢控師」，當買下。並試驗一下書中教的方法。
可惜的是這些方法太多了，我不知道選哪一項，隨便練了一下夢屏但效果好像不好。書中介紹了太玄功，我對這個很武俠、很中式的名稱感到很好奇，遂開始網蒐，蒐集到了清明夢吧。
剛開始找了太玄功的帖子來練習，練習第一、二天，感覺到異樣感，但也沒達到效果。依然不死心，繼續來每晚來練習
一開始坦白說對太玄功半信半疑。在有一次練習之後，也懷疑自己步驟有沒有做對，就迷迷糊糊睡下了。因為那時是假日白天的早晨，太陽很刺眼，我就戴了眼罩睡去。迷迷糊糊中，發現自己在常去的書街上走路，人潮很多，走到一半好像發生了什麼事忘了。但事件過後我繼續走著，突然發現，奇怪我剛不是在睡覺?怎麼跑到書街了?等等?我戴著眼罩耶，戴著眼罩怎麼可能看得見東西?當下知夢。隨即，我用右手握住左手的食指往後板，竟可貼住手臂。真的在做夢!可惜一股雞皮疙瘩起，我太興奮了。醒來了.....
醒來後，再做幾組太玄。夢中我坐在車上，但我知道我在作夢，卻不能控制。我看著車外的風景，聽著四週不曉得哪放出來不知名的音樂，很好聽~~然後掉入睡眠中，過程只有幾分鐘而已....
大概在上上禮拜，那是星期六的假日。其實仍然對於太玄功是處於半信半疑狀態，
畢竟我從來沒有體驗過出體是什麼，但我決心從清明夢吧眾多的方法中，先實驗太玄功一陣子，
因為我覺得易於操作而且好記。
晚上10:30早早上床睡覺，設定半夜4:00起床，共有將近五小時左右的充足睡眠。
鬧鈴響起我精神很恍忽，半夢半醒之間努力記憶最後一次作的夢，並將之紀錄到我的夢之筆記本內，
我通常都盡量回憶夢，並且忘掉的部份用印象來腦補。寫了將近半小時。凌晨4:30...開始了太玄功。
半夢半醒間練了共八組左右，有時候做一做恍神了，又突然驚醒起來補完組數。
八組做的中間有強烈的振動訊號，以及很大的夢嗚聲。但我不太會出體的具體細節，一直幻想滾到床邊去
但卻沒有效果---我的夢體緊緊黏著我的肉體。我知道再練下去必然失眠的，便躺下右側臥，睡覺去。
睡了一段時間，不知為何突然自然醒來。看天色還是黑的，應該沒睡很久吧....
迷迷糊糊之間，又戴上眼罩、耳塞，平躺後開始練習太玄，依然產生很大的振動以及夢嗚聲，
但始終出不了體，我想一想，算了，放棄吧。又躺下右側臥睡覺去，突然之間我覺得頭部很不適，
好像大腦要被撕成二半，一股震動與恍忽，我心想：果然練過頭了，注意力太集中導致頭痛欲裂吧!唉~
真痛苦的感覺。恍忽間去睡。
隨即神奇的事發生了!我居然站在床邊!(直接站在床邊，沒有出體拉扯的過程)
四週圍模模糊糊，視野很有限。好像只有中央看得到，四周蒙蔽著黑暗，
就好像你玩即時戰略遊戲時，走那些沒走過的地圖那樣---
只有有限的視野，四周圍黑暗，好似不知道要發生什麼事。
我很冷靜知道我出體了(應該說清醒入夢)，我用有限的視野看向床邊，結果沒有我的肉身，
視野越來越模糊，我想說不行得趕緊做些什麼....我首先依照程序驗夢
右手握住我左手的食指向後扳，果然很異常的貼到我手臂還拉長，我更確認這是一場夢了!
我不慌不忙，早就平時有下暗示的準備，腦袋很清晰很從容，我知道要深入夢境。
於是我開始先摸地，我觸覺只感到微微的涼涼的，可見這次出體觸覺是沒有很深的，
例視覺卻開始穩定並且清晰化了，接下來我不停的旋轉、不停的旋轉，
每一次的轉動，視野更加的清晰、更加的穩定。
轉完後，我居然想也沒想直接跳下房間的窗戶---開始飛行!
我的飛行非常的順利，一點也沒有恐懼，一點也沒有不順或低飛。(歸功於平日下的暗示或渴望很深)
相反的，我飛得不錯。大概視野是五、六層樓高吧，我邊飛邊旋轉，視野更加清晰與穩定。
伴隨著出體後還聽得到高速的耳嗚，還有我肉體的呼吸聲(因為我戴上了耳塞，所以呼吸聲更明顯)
我飛一陣子，享受那種流暢感。我發現雖然是從我家出發的，但是週圍的景色跟我現實生活中還是不同的，
大概只有30%像而已，真是奇妙的世界。
但是這是一個清晨五點的時刻(感覺上)，如同現實生活中，大家都還在睡覺吧，街巷內沒有幾個人。
我想熱鬧一點的白天會比較有趣，但是我擔心初學者控夢太過會出局的，所以只能持續享受我的飛行。
之後，不曉得為什麼我開始產生壞壞的欲望(我覺得也是跟平時暗示有關)，
我想飛進別人的屋子裡看有沒有正在沉睡中的美女，然後就....
抱持著這個願望，我從別人家的窗戶，飛進別人住的地方。
拜託!哪有什麼美女，我進到別人屋子裡只看到一個很醜的大嬸精神恍忽的在刷牙而已!
我大失所望，飛出來想找下一戶。但我覺得應該不要抱太大的期待。
此時突然附近突然來了一架華航飛機，很大、很大。這架飛機很古怪，一開始是正常的飛行，
但是飛到一半居然垂直90度，貼著地板一陣子。我覺得很詭異，但是這是夢嘛，覺得真是有創意的飛法。
飛機垂直貼著地板一陣子後，又開始往上正常的起飛。突然不知道為什麼，我想去追這架飛機!
(可能一瞬間我覺得飛機會有空姊，能夠滿足使壞。不然一家一家蒐索平房很沒意思!只能看到一堆醜婦在刷牙)
飛機飛得相當快，我飛行速度與功力不夠，只能穿越雲層跟在飛機的尾巴。
我想說不行，我得施展瞬移術。但我覺得我能力不夠(又對自己下了一個暗示)，但我也只能試試看了
我夢想著我身過周圍出現好幾道白線發射出去，黏在飛機尾巴。
再來我施展瞬移!利用這些白線收縮，一下子拉近我跟飛機的距離。施展開時，我感覺速度非常快!
我穿越雲層薄霧，拉近到飛機尾巴，就在快成功時!
我掉回現實的床上了....臨前眼皮下的飛機尾巴殘影還歷歷在目，但隨即瞬間消散...
我後來躺在床上時，因為在練習我怕受打擾，所以門鎖住。我聽到門的叩叩聲，很明顯、很大聲。
我看見我姊在敲門，好似要來我房間拿東西(這時才清晨而已)。
後來我醒來了...我打開手機跟朋友留訊息，說明我成功出體的好消息，隨即意識到剛才...
奇怪...我「看見」我姊在敲門?我在房間內怎麼可能旁觀到我姊在敲門?我又不會透視眼!?
隨即領悟到，那是個假醒(被潛意識騙了)那時候應當出體再玩一次的!不過這次....
我是真的醒了.....
強烈的振動訊號，以及很大的夢嗚聲，这已是非常明显的信号了。想象身体的各种动作，会很快清醒入梦的。
再加入這個群組的前一星期有一個有趣的經歷。由於第一次出體的感覺讓我很震撼，也十分有趣，
我確信出體是很好玩的一件事，並不像坊間說的有什麼恐怖以及危險的事發生。
我更渴望能再一次的體驗，於是每晚練習太玄功就是我的必修功課。為此，我還將睡眠時間大幅調整，
與其夜晚無所事事逛一些無聊的網站或看沒什麼意義的新聞、文章，我不如早早就去睡。
但幾天下來，我發現也沒辦法出得了體，感覺太過於渴望是否會導致機率更下降?
由於睡前暗示自己到入睡實在是太麻煩了，我想試試看錄音對自己催眠看是否能達到奏效。
我參考一下清明夢吧的催眠文稿，並試著操作一篇，嵌入自己想要的暗示與修正，
我覺得單單只有自己的聲音催眠效果也未必好，我想選擇一些背景音樂加入我的催眠錄音來試試，
於是我上網選了一曲很有神祕氣氛的「雙腦同步音樂」作為催眠背景音樂，開始錄製。
錄完後，我開始很興奮的嘗試!我很投入我自己的催眠，
聽了錄製的催眠二遍，然後不知不覺入睡了......半夜時刻，我入夢了......
夢中我隱約感覺到有個聲音對自己說：「催眠入夢很詭異，有點恐怖」....
之後，我夢到我正在一間別墅裡，在調查一個吊死鬼的案件，
但這個案件有點詭異，因為吊死鬼隨時會出沒，
而且它長髮長舌、很大、很大，穿咒怨的紅色衣服.....
我後來來到別墅的正中央，正中央有一個很大的洞，這個洞深不見底
洞上方處有一根繩子懸了下來，這就是吊死鬼事發的地點。
我在洞前的左手處發現了一個湯匙的靈器，有一個聲音叫我不要拿、不要拿
碰了吊死鬼會甦醒的!我手很賤，還是去拿了
我碰了湯匙之後，紅衣吊死鬼真的甦醒了!!!就像看電影那種大魔王出現一般的場景
我感覺耳邊高速耳嗚，發出很不規則很刺耳的頻率，就像地獄的怒吼聲，
我趕快跑啊!吊死鬼從洞的深處爬上來了!後來我來到這幢別墅的大圖書室躲著
我施展了一個藍色透明的防護罩躲在裡面，感覺吊死鬼就快接近了
四週的景色高度扭曲扭動，地獄怒吼聲襲來，我發現我全身這時候不能動彈。
隨即下意識突然清明起來，這是「鬼壓床」!這是「睡眠癱瘓」!
我下意識放鬆身體，還內視到我肌肉組織正在放鬆，心裡想著大好機會，
我要出體!我心中有著出體的意念。但這時吊死鬼已在防護罩外趴來下惡狠狠的窺視著，
我太緊急緊張了，心中雖有出體意念但仍出不了體，我以為在夢中出體會相對容易多，
不管了!我猛地一起身，瞬間夢境破碎....
是的!我回到現實了，我醒了~我驗了一下夢，真的在現實中了....
在夢的時候我很恐懼害怕，但醒來時卻覺得相對刺激!
這就是我第一次壓床的經歷。
我得到了寶貴的教訓，睡前的任何情感意念都會影響到夢境，
我心想，我這個催眠背景音樂太詭異，其實我內心是這樣覺得的，
下次，我選擇背景音樂可要正常溫柔一點的才是.......
感觉你的基础知识还不太牢靠，建议把藏经阁里铁哥的文章多看几遍，肯定会有巨大的收获的。
回复梦中木屋:謝謝木屋兄。我剛在手機下貼巴APP,居然有數字兄精帖耶！很幸福的爬文中。這個像恐怖片的夢太令人印象深刻了。最近實驗一下，睡前暗示催眠清明夢效果不太好，但孵夢（作想作的主題的夢）效果滿不錯的。若未來搭配清明夢功成，延伸出的組合技搭配應該不錯
回复梦中木屋:孵夢法通常是作普通夢，但作的主題夢會滿符合內心渴望的主題夢（潛意識最想作的夢），很可惜無法轉化清明。
回复镑义：其实也就是观想入梦，等你经验丰富后就知道也可以经常成功清醒梦的
欢迎入驻铁吧~~~~~给你召唤一个老乡姐姐来。。。@夢行者DREAM
木屋哥阿~我一时间错看成:(给你召唤一个老姐姐来。。。)
欢迎小金阿~这里很有爱的。小金使用繁体字，莫非也是湾湾的吗?
你好阿~我也是湾湾的。若用电脑上贴吧的话，可以先开个(GOOGLE翻译)网页，然后在GOOGLE里输入你要写的繁体字，再让它翻成简体字再COPY到贴吧。我目前就是这样使用的。这样就不需更改电脑语言系统了。
回复夢行者DREAM:原来如此呀!我居然忘了还有这招!谢谢提醒啊!
回复夢行者DREAM:哈哈哈，我觉得刚开始记梦，就尽量写多一点。尤其是第一次出体的成功经验，更是得用力的记忆~事实上那时候出体后太兴奋了，没有马上打开电脑纪录，遗忘掉一半更细微的操作方式，也挺可惜的~谢谢您的赏识啊~~^^
我必须说，可恨、可恨、太可恨了~~好吧，我得冷静一下，
好好用心纪录。
一直以来作完太玄功，我觉得我出体的讯号很够。
举凡全身震动、很大声的耳呜、恍忽感、头脑挤压感等，
但是就是出不了体~
自从第一次出体的经验以来，觉得想再获得第二次出体经验很难，
一直突不了，究竟是怎么回事?难道第一次经验真的是运气、运气?
我深知第一次出体是瞎猫捉鼠捉到的，因为我并没有体会到整个出体过程，
那时候只觉得一阵恍忽就下床在地板上了。
我听铁哥说，「出体」这个字眼其实是一种自我限制
，因为本质上这只是清醒入梦。「出体」这个是有史以来，
人类集体记忆与潜意识认定的模块，因此人们总是被这个模块所绑住。
才会出现清醒入梦就是得从床开始，然后挣扎着灵体与肉体剥离的过程。
我也觉得如此。但却在离体(清醒入梦)的过程中，觉得经验的中央部份，一直很断层。
因为我渴望抓到这个细微的感知过程，我并不想只碰碰运气，
而是经由练习的经验，一步一步精进，然后达到自由的清醒入梦这个才有意义，
才有它训练的价值，才能够从中得到想达成的目标与益处。
好吧，前文完毕，作一个引言与内在的心理过程。再来本文开始：
昨天出差去直营店盘点，坐车回家后已经是凌晨二点。洗一洗澡上床后，
已是2:15分。我真的很感谢前人在这个贴吧上的付出与努力，得到了与总结的宝贵经验。
这真的是至宝~!
由于盘点在复盘与初盘店内人员正忙的时候，有一段很长的时间，
我赶紧下载贴吧来看前人的精帖文。
哇!居然有数字哥从入吧以来的所有对话精帖耶!
怪了，我之前用计算机上网还一直都找不到，怎么用手机看就有?是不是之前漏了?
我开始一层一层的对话爬呀爬、爬呀爬~~已爬到300多楼了。
数字哥真令人激励，我看到所有的过程与纪录。
每一刻失败、总结、指正、修正，以及喜乐、苦脑的整个心理过程。
没错!我就是要这个，并且从这个字里行间，比对自己的练习感知与
经验，再来作精进与调整!爬完数字哥的，再来爬其它的吧!
晚上。我依照某帖铁哥的建议，也开始修习异位同步法，我依照指示
心理建设只在作一个心理上的预备与感知修习，并没妄想可以成功出体，
心理上也觉得轻松不少。正好明天盘点完修假来好好练习一下。
我开始如如不动如山，只松绵的观想在”梦境完全使用手册”上的一个小练习，
这个小练习我在白日作过，确实能够提醒警醒力，使
得白日能够更有精神与警醒。方法如下：
人的脉轮有七轮，从位于生殖器官的海底轮开始。直到头顶的顶轮，喉部有一「喉轮」，
是负责睡梦中的警醒力。
方法十分简单：
观想有一个四瓣的粉色色莲花，莲花泛着晶透的光芒。
莲花上有一个烛火，象征警醒力，光明照明黑暗。
观想时，不建议太用力。只要能轻轻的将这个画面放在喉部的位置上，
时而隐约的意识到就好，不须要太用力
同步异位法持续进行着，我感到一阵的难忍。
全身热烘烘的，我觉得在冬天手脚容易冰冷的人很适合练这个，因为全身会发热，
热到会让人很不爽的那种。
手脚有时候会很自然的抽动一下下，但随即进入了像睡眠的黑暗状态
(可能我无意中入梦了，所以看得到可视化的过程)。
喉中的四瓣莲花烛火保持着，它让我不要睡着。
随着一阵难忍到达了高峰，我还是再坚持着几秒好了。
突然一阵沉重，好像四肢、身体这个大机器锅炉已经断电停止运行了，
全都暗了起来。
我觉得轻飘飘的，只保留头部的意识在。
全身开始震动…
我是否进入了梦体的状态?然后呢?接下来要干嘛?一意识到这些，
全身又开始进入那种很难忍的状态了…
唉，我不玩了。翻身侧身睡去也!
我觉得已达到我尽量训练那种细微感知的差异就行了。再坚持下去可能
会失眠。打得太多了，下一篇再继续
早晨，大概6:10自然醒来，我觉得这个并不难，
也不用闹钟来做。只要练习去抓到自己的睡眠周期就好，
这个可以在睡前下暗示，练习三、四天就会有成果了，
必须把练习以及出体的意识放在心理，觉得是很重要的事，
就能很快抓到睡眠周期结束的清醒那一刻，就能练成自然醒。
但是要在自然醒的情况下维持不动。却是比较难的…
说到这个，我得分享一下昨日的有趣经验。
昨天本来侧躺着睡眠，后来睡眠周期结束了，我醒了过来。
无意识留意到，啊!我不能动啊!(本来想由侧躺转平躺)
然后在由侧躺到平躺的过渡姿势中疆持着，只动了一下下
左脚还很尴尬的弯曲着抬着，没碰到床上。
立刻开始直接尝试出体(我也不知道怎么出，乱弄)
恍惚间，觉得左脚躺平了碰到床上了，变换着平躺的姿势了。
心想，终于疆持不住投降了吧!这个尴尬的姿势真累人啊…
不对!我还是在疆持着啊!
那刚才左脚碰到了床，变成了平躺姿势是…?
啊!梦脚!梦脚出现啦~~~~~~!!!!XDXDXD
一瞬间梦脚又不见了…
我得到梦脚的体验后，开始揣摩。运用梦手…
疑!?也能有效耶!我来尝试来细致的阐述梦手、梦脚的
体验感知。也不晓得对不对…
我发现梦手、梦脚也有层次区别的。
最深层的层次是自己在将睡未睡之际，快临睡的那一刻
出现的梦手、梦脚感觉很真实，就像肉体一样。
而且奇怪的是你肉体是闭眼的，而且头也没向下看，
但在视觉经验上，却能看到手正在抬、脚正在放等等的
感觉就像透视眼，我觉得这是已入梦阶段的梦手、梦脚。
但通常我们一觉知到会产生大吃一惊的自然反射
然后就不见了。
(我觉得大概是显意识发现了，但贪求抓到那一刻，
或太兴奋，以致于显意识参与太过变清醒了。
怎么破解不要让自己太兴奋呢?
我觉得策略就是尽量抓这种感觉
到习以为常，这样遇到就不会大惊小怪了)
另一种梦手、梦脚感觉是比较浅层次的，
你会感觉肉体上的手或脚有很轻微的感觉，通常是某种动觉
或抖动，此刻不要纠结到底是肉体的抖体，还是手中手、卡在
里面的梦手在抖动，如果是在有些睡意的状况下，
我们权当是卡在肉体内的梦手在抖动就好了
。
此时立刻用意念摆动，是意念(想象那种动的感觉)，
不要去可视化(至少不要全当可视化来处理，在过头想象、
具体化手与脚的画面摆动，会扯到视觉神经，
这会导致失眠与过度警醒)
重要的是”感觉”，是动觉、是触觉，
掌握好那若有似无的感觉。
感知的意念要轻柔、明觉，不宜过于用力。
轻轻的注意力摆上就好，在恍忽、有睡意下，感知效果最好，
最好不要过度警醒，这会导致失眠。
浅层次的梦手、梦脚，此时会感知到肉体上
(也可能是卡在肉体上的梦体)的微微动觉、抽动，
“同时”也会感知到想象出来的，
事实上也可能是出来一点点的梦手、梦脚摆动的动觉，
这种感觉是若有似无、轻飘飘的感觉，
有时候恍忽间会能看到可视化很浅薄透明色的手、脚在摆动。
总结的说，浅层次的梦手、梦脚会更常遇到，
能感知到肉体上的手的动觉、抽动，
亦”同时感知”到
想象的梦手、梦脚轻飘飘的感觉在摆动、挥动。
此时会面临注意力的抉择，
也就是你要选择哪一种频道。
当这个摆动轻飘飘的梦手、梦脚的「动感觉」越来越大时，
我们把注意力稍微再渐进式的摆到这种「动感觉」上，
并且肢体动作要加大!渐进式的加大，最后是越大越好~
本来是很文雅的摆动手下上250px
变成大力挥动整支手臂回旋~
注意!一次放下一点点，渐进式越来越多，
转移注意力焦点。不要一次放太多，会过度警醒、会失眠。
当焦点慢慢转移到摆动感时，没错!你选择了梦体频道。
你要开始忽略肉体上那种抽动与微微的动感觉。
有时可以可视化得看到肉体开始黯淡无光，睡眠去也。
当焦点慢慢摆到梦体频道，在意识进入一种恍忽状态
就梦手、梦脚会完整得出现。
我现在出现的时间很短暂，不到一、二秒就退失了
原因还是没熟悉这种感觉。所以一到完整出现时，
我反射性的警醒就退失不见了。
那如何加大恍忽、有睡意的状态来辅助梦手、梦脚
越来越具像化呢?
我看麦克的间接法的那部推荐书上，有一个辅助技巧
叫：「强制睡眠法」
何谓强制睡眠法?怎么做?这很简单，二个字：本能
有没有遇到一个失眠的夜晚，但离白日上班只有二个
钟头的睡眠时间，此时你会怎么做?
对!尽量让自己睡去。就是这个，够本能吧!
但当然是不能完全睡去，那就不用玩了，
必须得保留些许清明意识进入恍忽、有睡意的状态。
此时依照本能，你就能体会到铁哥说的那种
意识的头一沉、头部放松的感觉了。让自己强制睡眠吧!
强制睡眠法，有很强大的放大效果。
比方说我们在做太玄功常常会遇到梦呜，
怎么放大梦呜呢?我曾试过将注意力大幅放在梦呜上，
也能放大梦呜的效果，但往往最后变太警醒以及于变得过于亢奋
而失败。应该说加大注意力是一种少许提升梦呜的前置阶段
我们轻轻的多放一点注意力到梦呜上，
此时梦呜会加大许多。
这时候加入「强制睡眠」的技巧，梦呜此时会放大到极限
在状态够恍忽时，甚至能感受到梦呜大到那种刺耳感，
并能随着恍忽状态维持很久。此时频道又更接近梦体一步了!
好的，打了太多自我总结的技巧，还没完呢~
篇幅有点多，再下一篇!
那么我们如何结合太玄功来训练梦手、梦脚呢?
(其实梦哪个部位都行，梦臀也行。先别纠结部位了)
记得我们的太玄功，
看视野(这个我很无感，我换了旋转技巧)
听梦呜(我对梦呜满敏感的，所以选择梦呜)
感触觉。
对!就是感触觉这一步，在一开始十几秒内
去感知你的肉体。在这段时间内，你会获得一些讯息
也许是你腿抽动了、也许是手抽动了
那还等什么?!结合我上一篇说的来开始训练吧!
当然!如果这时候臀部抽动了，
最明智的选择是选择梦臀，总之哪里有感觉
不要怀疑，马上去放大那一部位开始训练。
必须训练到毫无迟疑的直觉反射。
我曾经怀疑梦手法，到底在训练什么，它的意义是什么?
就算梦手出现了，摆动来摆动去、晃来晃去…
但它跟清醒入梦、跟”出体”有什么关连?
就算我很熟练了摆动来摆动去，我依然只有手出去，
梦体还是卡在肉身内?怎么办…
只凭手也不能干我想干的邪恶的事(误)
带着梦手入梦?这我又不懂了…
有人说，梦手出现，用梦手紧抓着床沿把自己拉出去?
我有试过啊…
但凭我那轻飘飘的浅层梦手，根本软弱无力，
抓什么床沿?抓着抓着想象得太用力，太过警醒
失眠之夜就等着你~
要知道想象跟梦的程度差很多，想象我认为只是停留
在显意识表面，并未动到很有真实感的
身中身---梦体。
没有动到梦体，光凭想象是无法抓床沿出体的
为此。我苦恼了许久…
但今早，开始有了突破。也开始了前头一篇
的那个咒怨我好恨的前文感受。
今早6:10分开始练太玄。6:30居然被我预防死睡
的闹钟打断过程。我上完了厕所，继续开始训练…
依照前篇的心得，练习梦手、梦脚
(原因是我在太玄第三步身体觉中，手或脚最易抽动，
每个人体质不同，可以观察一下。
幸好不是臀或重要部位^^”)
练习一下，依然出体无果。好吧，翻身睡去也…
睡前捏鼻验梦，好吧…没入梦，睡前下暗示等一下
会再醒来，并进行太玄功。
死睡去，梦了一些印象不深刻又不想记的梦
醒来，立即幻想捏鼻验梦，无果。
立刻幻想出体，失败。
只好真实肉体捏鼻验梦，果然没入梦在现实中。
上个厕所，天好亮、戴眼罩、耳塞继续太玄功。
毫无目标的训练一下梦手、梦脚。
讯号到了(震动、大声耳呜、轻飘感梦手)，抓床沿出体
画面破碎，失败。
心理建设好了，不懊恼，继续侧躺下。
侧躺中，还微微感受到刚才太玄留下的余温
微微震动、渐大声的耳呜…
尝试放大它…变大了，但过一会儿又入平常状态，
唉~失望，瞇一下好了…强制入睡
强制入睡了一下，想说碰碰运气好了
我想要出体。
突然眼，我意识到在二种间频道进行选择----
肉体频道、梦体频道
我要在这二个频道中，选择用哪种来起身，
傻子才用肉体频道起身，我可要出体呢!
我选择用梦体频道，
有一种微样的震动与电流感(很小、很小)
我观想着我选择了梦体频道，要用这个来起身
尝试梦体频道的那种动觉。
突然不知道为何突然想可视化，
我可视化了想象，我起身，但是是用梦体起身。
我看了出现二个我，一个是躺着肉体的我
长得好丑---这不是我。我只瞄了一眼，看不太清楚
另一个是半透明有颜色的我，梦体的我---起身。
突然视觉变第一人称，我的意识与我的想象结合
我真的变成那个梦体。
我与想象的半透明梦体结合，变第一人称起身了!!
我确实体验到出体的过程，而不再是有断层的记忆了!
现在我打字，我突然回忆到我上的NLP课程，
NLP课程，有一些方法也是运用想象
他们称之为「内感官」
比方说：
想象一个理想的你充满在一个注满你想要的能量的光罩内，
这时候第三人称的你，看着另一个你在这光罩内。
此时光罩外的另一端，又是另一个你(第二人称)
第三人称的你，看着这个光罩外的你，也看着光罩内的你。
这时候第三人称的你，进入了光罩外的你(第二人称)
与之结合，看着光罩内被理想能量包围着，光罩内的你。
之第二人称结合的你，再进入到光罩内与那个你结合。
再彻底感受那种想要的能量流注在体内。
说得有点绕，但我玩过，满好玩的。确实有能量
但维持一至二个小时就退失了。属于应急心法，
比方说在上演讲台前、表演前可以用。
我想说，为什么要用这么绕得方式?
直接想象你是那样不就好了?为何这么绕?
我后来猜想这是潜意识喜欢的方式，潜意识就喜欢间接
就喜欢拐弯抹角，只有这样才能运用他的能量。
比起直接想象成为那个，变成第三人称再进入到第一人称
与之结合，是潜意识最能接受的方式。
难道说，这重想象有助于出体?
有待验证。如果有效，我会试的~!
之后，我明白了梦手、梦脚训练习意义。
梦手、梦脚其实要练到最后什么抓床沿借力使力出体，
我看得进行很长一段时间，至少不符合初级的需要。
我想，它最重要的意义是让你能够训练到----
感知”梦体频道”、”肉体频道”的差异性，
与敏锐的感知性。
只要充足训练这个频道转换的感知，以及那居中的细微差异，
在把那梦手的感觉，转化到梦身。
那起来还不是容易?!甚至更进阶的还可以省略这个过程，
就像我死打混打瞎猫的第一次出体经验，
省略了爬体而出的挣扎过程。
不过一步一步来，我得再感受熟悉这种感觉才是。
爬起来的过程中，我又感受到第一次出体
那种耳朵嗞嗞嗞高频率的音感。
最后，我没有评估到。
起身到一半时，肉体产生的那种强大的吸力，
我虽然起来了，感受到肉体产生的吸力，要把我吸回去。
我抓着床，也摸了一下床被，有触感而深化一些些梦体。
本来黑、雾蒙蒙的梦境，开始变清晰而有触感。
却太过于磨蹭不果断，
最后起身到一半就被肉体吸回去而掉线了…
真的是可恨啊!!!
不过我也从这次的经验学习到很多，我得再更精进一些才是!
大家2017新年快乐!我感觉好像又更抓到一些小诀窍了!
先说个题外话，昨晚跟女友去跨年人挤人的，越接近倒数时刻，台北101附近拥近更多人潮。约莫10:00多，女友说想上厕所，说好似在远方看到流动厕所，我就让她去，在原地等她。等了一阵子，怎么没看到人，她手机皮包还留我这。
后来她终于找到我了，她说她看错，那并非是流动厕所，而是类似sng现场联机的车之类的，我心想外观怎么也差太多了吧，反正人回来就好，也不吐糟她了。
剩最后45分钟就要倒数了，如果再不去排队上厕所，一定就没机会了，厕所只有在远方捷运站才有(我觉得得走500公尺左右)，以及更远方的加油站才有。一来一回加上恐怖人潮排队、尤其是女生估计得排更久。以照我去年跨年临急想上厕所的经验，这样一来一回的上肯定得半小时以上(是的，尿个尿就要花半小时的时间，不夸张)，男生尚且要花半小时;女生的话45分钟够吗?心中小小担忧一下，快到倒数了。就在此刻，女友心中想着好想上厕所，希望有厕所出现。我们走不到100公尺的路，忽然在恍忽间瞄到一个非常小的立牌，写着「地下室停车场，内有厕所」，震惊了一下!女友说，感谢潜意识!就去上了。
这根本是一个秘密基地，里面厕所没有人排队，很少数的人。花了5分钟就上完了。我女友说她能够跟潜意识沟通，而潜意识总能够指引她完成她的心愿，她在练习心想事成的能力。
从以前她就叨叨絮絮她一些生活小事，想了一想，立刻她想要的就会在眼前。不过毕竟是一些小事，我也半信半疑着。然而这次我觉得也真的满扯的，我开始认真相信她的话了。大事的话，是她想换个工作而这个工作真的是很梦幻到个境界，待遇超好，我简直傻眼了，不过这又另一个话题了，就不说了。
我开始游说她也来练习清明梦。我觉得她能跟潜意识共舞得这么好，甚至能够产生共时性原理。(荣格心理学名义，意指潜意识在内在世界工作完型。透过内心心灵与外在世界同步化)
那为何不要来练习看看?反正就是尝试一下，也不用像我这么认真就行了。
她觉得有道理，有点心动，看来情况还不错，之后再把她拉来加入研究好了~^^
看过一个台湾教授的演讲，说的好像是男女大脑结构的差异导致女生的“第六感”要比男生强一些。（女生观察与接受信息的范围要比男生大）
正文开始。
由于昨天跨完年，凌晨二点半才回家，洗完澡已经三点(主要是跨年太多人，
要搭捷运回去人潮众多)。
我推估八成今天也很难练习什么了，我新试了一下下载的app「时报器」，这款「时报器」着实不错，可以调整几点几分响之外，还可以规定响几声、声音大小、以及还可以用语音的方式来提醒。非常适合拿来练习太玄功的。
于是乎我在
5:30录了「你在作梦快验梦」
6:45录了「你在作梦快验梦」
7:00普通声报时，响五声
7:45普通声报时，响五声
8:35普通声报时，响五声
9:10普通声报时，响五声
我觉得凭我自己在睡眠周期末端醒来有特地训练过。应当有一点小提示音即可，我就能接受暗示苏醒吧?却没想到因为熬夜打乱了我平常的睡眠周期，我无法轻易入睡，睡不太深睡不太着。接近5:30的时候我听到了「你在作梦快验梦」吓了一跳，我根本没有梦怎么可能知什么梦，反倒是惊醒了一下。上完厕所继续睡…
夜晚间，迷迷糊糊不知想了什么梦了什么，被手机可能是简讯提示音弄醒，迷糊了一下想出体，失败。就爬起来看手机，嗯……8:40了…
呃…。完全失败，我太累了，根本没听到提示音睡死去。已经8:40，只能做最后一场训练了(因为我个人睡眠差不多假期睡到10:00就睡饱了，顶多睡到11:00。而且最近家里外头施工连假日他们也在赶工，早上10:00会有很大的施工声，那时候根本不能练了)
好吧，我只能作最后一场练习。开始太玄功、先快的四组热身一下。再慢的四组…
这次做到第三步，也就是感觉自己身体时，我感受到手、脚有异样，也我懒得再练梦手、梦脚了，我觉得好累、好懒、好麻烦喔。我现在的身体觉得观想梦手、梦脚挥动实在是很耗神，
便随便挥舞一下，不勉强，迷迷糊糊中能够感受身体就很好了。
弄完之后，幻想一下出体，失败。这是常有的事。不管了，侧身一躺，睡去。
睡去途中我觉得好难睡去深睡，抓不到临睡点吶。幻想一下出体，失败，这也是常有的事不管了。过了一阵子有点迷迷糊糊醒来，我想应该有睡这么一下下，醒来照步骤继续太玄。
一样，快的四组。慢的三组…依然，看屏不用眼看，用意识看(看不到看不清楚就算了)、听耳呜+强制睡眠放大它、感觉身体也懒得挥动梦手梦脚，纯感觉。幻想出体，失败。
侧身躺下，睡去。睡去依然感觉没办法入睡，感觉「很有精神」。
在很有「很有精神」的状态下，我在看太玄经。有一个声音告诉我，太玄功是有学理基础的!
然后说上铁哥关于太玄功那一篇的学理道理。我心想，铁哥也表明学理部份是推测，但并无作过临床实验，不过很有逻辑，我还是相信的。
再翻开太玄经下一页，迷迷糊糊好像写着“出体深化法”之类的，还有写一段解说，我大概能理解，不过我忘了是什么内容。我心想，我只听铁哥说过入梦必须深化，怎么要出体时也有深化?还来个什么“出体深化法”?隐约看到什么选择梦频之类的字眼…
我心想，好样的，铁哥暗杠一招不公开，却写在太玄经里，太那个了啦~~~很多人有了足够多的出体讯号，却苦于不知怎么清醒入梦怎么出体，这可是大瓶颈啊!
如今这个瓶颈却写在秘本太玄经里?!我觉得现在很清醒耶，根本没有入梦状态，我要试一试吗?于是我在一个草地上的床上，开始尝试
(其实我早已入梦，却以为自己很清醒睡不着。很明白的这也是另一种「假醒」)
然后，我用在做太玄时产生的震动感。这种震动感在不做太玄组合，侧身睡去时，其实
还留有余温。我就利用这微微的震动余温感，慢慢放大它、深化它。
随即深化到一个程度，我脑袋意念一绷紧，开始观想着选择频道。
肉体频道08à梦体频道，选择哪一个呢?我选择梦体频道。
抱着这个强烈的意识之下，用手肘支撑着床，把我撑起来。观想有二个我，一个是肉体正在躺着，一个是梦体，正手肘支撑着床起来。此时…
天啊!真的!!我又感到那个出体嗞嗞嗞的异样耳呜声，有一种异样的频率。这跟我上次出体的感觉是一样的，我真的选择了梦体频道硬生生的用手肘支撑着床，要把自己起坐起来，然后出体。
此时在坐起来的半路上，肉体依然产生强大的吸附力要把我吸回去。我心中一瞬想着，不妙，会掉线。然后真的就掉线了…很可惜啊~~
不过经此一役，我更能够明白假醒模拟那种的真实性(其实破绽一大堆，但在那个假醒的状态，你会以为一切都很合理)还有想细腻的操作那种意识感，以及出体的状态。也有点抓到一些诀窍选择梦体频道，然后将自己剥离出来。这种感觉很真实，我以为像平常一样手肘撑着床坐起的是肉体，没想到这次出来的真的是梦体，我觉得我应该有培养出些微的敏感度，让我想要撑起坐起的是梦体。一样用之前一篇的心得与技巧再次改良，突然觉得乐观了起来。
下次我再多加一个步骤。
侧睡时，我要暗示深化自己：「我等一下要出体，出体很容易很轻松很自然。我出体会一口气、一剎那整个坐起，并且快速离体」
并且在下一次出体我要更大胆，更不怕掉线!要掉线这个念头有都没有过。
我知道在出体状态初学者会明显智力降低、反应力不足。
运用暗示给个自己一个明确的目标去执行，嵌住潜意识去执行指令不知道会不会有效，
下次再加这个步骤试验一下^^
喧闹以后的假失眠我也经历过，精神要比普通睡眠时要清醒些，但是和醒的时候比起来还差一点。自以为很清醒而已，潜意识真是调皮。
我好像文章都写太长了。这下得写得精简一些才是…大部份都是写给我自己看的，因为每每有身心异样与体悟我得用力把它记录下来，以作为更精进的跳板。这些细腻的感觉可以帮助我抓到那种状态。昨晚早一点，9:30就睡了，睡到2:30用闹钟叫醒。恍神休息了15分钟，开始太玄功训练。很迷糊的不知道作了几组，无果，莫名其秒的转入身心异步法，感觉四肢开始麻痹很难受。
最后忍不了动了一下，侧身翻睡，睡不着又无果。不知过多久，又浅睡苏醒。继续太玄，无果。侧身翻睡去也，突然间看见梦屏，迷迷糊糊之中好似游戏画面?我正在将这个梦屏游戏画面调亮些、调暗些、声音调大些、声音调小些。操作到最后，我发现失控，居然画面不理会我调大、调小?反而画面渐渐黑白化黯淡而去。
当下知梦，发现这是梦屏转出体。出体起身到一半依然感到肉体的庞大吸力，运用先前的推论「果断起身计划」，猛地一坐起!肉身跟着猛地一坐起，掉线~遗憾。虽然又出体失败，秒掉线。但我好像开始熟悉这个在太玄境转出体的状态，只要我稳固与熟悉这个状态，我想情况会越来越乐观~
总结：我爬了数字高楼精帖达1000层左右了。里面有一楼数字哥说他原本盯住呼吸转临睡点，后来发现他搞得太复杂了，其实只要暗示就好了。同理，我也先前几篇我搞得也太复杂了，什么肉体频道、梦体频道结合观想，重要的好像不是这些步骤，是那个「状态」。只要那个状态到了，怎么做都是可行的。以往我在做太玄功时，翻身睡去很容易就迷迷糊糊睡着。睡死后醒来已是天亮，也睡饱了无法再入睡，错过无数的太玄境。归究以来都是那时候正常的睡眠不够，应该睡足至少5小时后，再WBTB开始练太玄功(肉体才不会太缺乏睡眠。而拖累意识跟着死睡去)同样的，WBTB开始练太玄时，我应当再加一些些意念暗示自己保持些许警觉，但不能太多，会失眠。做足太玄心法建议的组数后，果断翻身侧睡;侧睡时同样暗示自己保持些意识，并且用强制入睡法，尽量让自己快速入睡(同时保持些许意识)抓临睡点。过一阵子应该会进入太玄境，指标就是「梦屏」。在梦屏中一定会看到某些画面，或自己正在做一些莫名其秒的事、或不合理的动作(如昨夜我正在调整屏幕大小、前夜我正在欣赏太玄经)，在这时候前面维持意识的暗示与警觉，会在梦境结束前会发挥作用，让你觉得不合理而知梦(太玄境的梦屏是”小梦”，很无意义、无厘头并且很简短，又能迷惑人干这些诡异的事很正常，因此也不好抓住)知梦亦即抓住临睡点，随即可出体。
我出体起身总会失败，被肉体吸附回去。我猜应该是梦的深化还不够，下次应当一觉知在太玄境要转出体时，先体察一下出体讯号，哪边明显就放大哪边，尽量深化梦体再转出体。同样的，我下次不选择起身出体了，因为我不知为何鬼打墙会一直被肉体的吸附力吸回去。还要一直跟那个吸附力对抗、挣扎实在太累了，又容易掉线。我看下次我试试直接滚到床边，滚下去算了。为此，我应当有事没事在床上侧滚着十来分钟，掌握一下那种感觉才好模拟。
个人经验，感觉起身困难时多捏一两次鼻，会好很多。你可以试试。
原来如此…我也来试试。但捏鼻会不会牵动到肉身，就苏醒?其实我常听人讲说捏鼻验梦，但是用意念去捏鼻吧?意思是指在入清醒梦时捏鼻?
回复镑义:现在我也有点起身困难，楼主现在有没有什么好的方法呀？
再补充一下昨日的入睡的训练。昨日入睡前练习了大挪移法，意先晃着晃着身体向前行，恍惚之中偶尔联想到云霄飞车向前下滑…后来滑着滑着无力，进入全然入睡状态，之后开始发梦。
梦中有一个年轻人教我另一种科学的出体方法，他带领我到一个仪器面前，要我躺下来脚底板触碰链接着仪器。此后他启动了仪器，忽然感到一阵电流与酥麻从脚底板至大腿而通电全身。
我吓了一大跳，随即闭上眼进入一种无思无念无想的大脑状态，意识中好像告诉我这状态有助于出体。闹钟此时响了，WBTB开始练习出体，我也依稀疏观想脚底板放在仪器连接上，然后通电，有轻微的异样感，大脑可以进入些许的宁静，感到啧啧称奇。
再加上前日练出体前，梦屏看到自己在翻阅太玄经--「出体深化篇」。是日有所思夜有所梦，还是我的小潜在教导木灵根的我出体法?!无论无何，虽然不太科学，我得重视我梦中教导的提示，说不定这才是很符合我自己人体工学的出体法。
出体失败得到一个半明梦。知道在作梦，也作一次深化(但触觉不明显)，却不由自主跟着小潜营造的故事跑。感觉思维清晰，但只能在小潜预设的故事情节与范围内有自主意识。
梦见用拳法跟一个人打架，暴打了他。后来被一群人追打，用飞翔术远离现场。飞翔术飞往一片枫叶林，枫叶林好美、景色清晰，不时还有梦鸟、梦兽呼啸而过，抬头看到一个天空岛城。
隐约知道是「罗汉堂」，飞上天去拜访罗汉堂。达摩祖师爷是罗汉堂的主持，他觉得我很有慧根教了我一套罗汉拳，之后掉入普通梦也不知道在梦什么了。但感觉真的很有趣
前日早早9:30入睡，却因为大嫂大声骂小孩后惊醒，之后开始不好入睡，练习又大失败导致失眠。昨日又深切
检讨后，虽然没有成功，但依然抓到节奏而有所收获。
订凌晨3:00闹钟响，10:30入睡。入睡以大挪移+梦手随便切换，作为预热;每次在睡前大挪移总感到一阵身体向前的恍忽感，以及身体微微震动，但又无法弄到意识消失而出体，是怎么一回事?算了，不管了就当热身就好。规定自己练20分钟无果就睡去。
半夜居然2:30爬起自动WBTB。把闹钟关掉后开始太玄，快的四组、慢的三至四组。我开始也约略意识数呼吸，大至上我平时呼吸三次大约7到8秒钟，这能保证我不会忘了切换，或停留在某步骤太久时间。遇到有感的尝试放大，呼吸六次，放大后无感，继续切换。中间偶尔会不小心恍神或睡着，惊醒后继续切换，铁哥说这是好事心不再疑惑，保持顺畅与稳定的节奏。切换无果，我觉得藉切换直接出体对我来说太难，翻身侧躺果断睡去。
睡前暗示自己待会入睡时会保持清醒意识，知道自己正在睡觉，不然就睡到下一个睡眠周期会自己醒来再继续太玄。这次我果断强制入睡，头部放松、深化睡意，清醒意识的保持就靠暗示的效果了。就睡死也是一夜好眠，况且也可能之后半夜的睡眠周期会再度苏醒。
我发现要对自己有信心，昨天就是因为太过于期待，以致于用幻想画面来干扰梦屏，又一直警戒太玄镜的出现结果太警醒了，导致失眠。这在平常上班日的训练是严格禁止的，应该保持日常训练但又不过度强求才是。
之后意识迷糊恍恍忽忽进入太玄镜。我的太玄镜通常都是莫名其妙的短梦，而且梦的内容都是有关于等待太玄镜的内容。这次梦到我在出体后侧睡等待太玄镜的发梦，这中间的时间我就去摆摊拍卖我的旧鞋，梦中我之前卖了很多的旧鞋在筹钱，这次必然也要卖掉，后来摊位附近一位小哥也正在摆摊，虽然他还没开市营收，却支持我买了我的鞋，太感谢了~他支付我3000块，但3000块全都用100块钞票支付，共30张，我正在收钱、点钱。点到一半时，忽然意识到我不是在练太玄吗?啊!我在睡梦中!我要准备出体了，状态到了!
顿悟后，依然执迷不悟继续想说在梦中收完钱，再回现实床上开始太玄。惊觉不对!梦中收再多的钱又有何用!?
果断放弃，开始抓临睡点，转为出体。
出体失败….我没搭上临睡点的末班列车，一醒，肉体动了在现实的床上。下次要更警觉，我在贪图梦中的钱那瞬间末班列车已过，后悔不已。随即想闭睡再续线，看到那个摆摊的仓库场景，虽然梦屏小小的却有真实般的视觉很精细，但却慢慢融化消散无法放大或稳固。好吧….下次再来。
我发现临睡点像铁哥说的，并没办法准确的观测到。因为睡眠过程是慢慢恍忽的滑入梦中，再由梦中苏醒的那一刻，就可能有抓住临睡点。(也许滑入睡眠的那一瞬也是可能的，但再苏醒的那一刻应该更容易一些)但以我这次案例显然差那么一步，因为我没搭上最后的列车却抓住火车尾，最后被拖行在铁道上再被甩远，所以才能看到那微末的梦屏。不过我的太玄境反应是小短梦，也能当作我临睡点的指标，应该是我的推论是正确的。小潜潜对我还不错，留下小短梦指标，而且还是跟等待太玄镜有关的主题(像上次是看太玄经在等待。这次的小短梦是有点牵强，但小短梦似乎是在等待的状态中没事干，所以去干些什么事在打发时间)。继续加油吧!
嗯...昨日练习过程中又失败了一下，昨日跟女友看电影，就寝时已11:30。睡眠时数不太够(6:30就要起床)本身就不太容易成功了。我也有心理预备，只能当作日常训练而已。睡前不设闹钟提醒WBTB，只暗示自己三遍会半夜起床，就尽可能充份睡去。
半夜四点睡眠周期末端自行苏醒，看来我的生理时间已固定就寝四小时后会有一个睡眠周期的自然醒。
太好了!我也要慢慢脱离闹钟了(我测试一下平常日(非假日)，我生理时钟可以抓到二次睡眠周期的自然苏醒，但第二次比较难抓，或许可用闹钟辅助，第一次睡眠周期应该快每晚都能抓到。睡前暗示对我还是有作用的。
这次苏醒醒来完美的找到身体完全不动，我居然能马上意识到维持住，身体呈现一个奇怪的姿势，可能正想翻身被我抓到定格了。太急着用切换法了，我应该先暂时体察一下身心状况再导入太玄切换，果然讯号很足够，但却总是出不了体。我爬文手枪帖，铁哥说「放大」就是顺着感觉走，以往都不知道什么叫作放大，胡乱放一通，不然就意念强行乱指使，下次遇到讯号我揣摩一下那种顺着感觉走的感觉好了。虽然出体失败，但我是满意这次成果，因为我先默认的初级目标就只是苏醒不要动而已，最近苏醒越来越能警觉不要动的状况。
失败后，捏鼻发是真醒。上个厕所转化为WBTB练习。
我设大约十二分钟的清醒时间，我觉得我醒来很清醒了差点没睡意，不需要太多清醒时间。这十二分钟我以静坐来渡过。以前有学过静坐，却没想到WBTB后静坐很进入状况，我觉得全身轻飘飘的维持在警醒与睡意之间，身上很空灵，一道白光在我顶门扩散，而且时间变慢了，感觉一分钟像过三分钟之久。
静坐后进入一种不是过渡警醒与不是很想睡的状态，我觉得好极了，之后WBTB时间都用静坐来取代。之后开始太玄功切换，这次我居然蠢到真数呼吸了几次、太玄切换了几遍，实在是太机械化了。我下次只要用内听呼吸的方式隐约感觉那种节奏就好，这样比较自然而且初换时预热进入恍忽态，但又不会死睡去。
切换之后不妙变很有精神，以致于倒头侧睡变得很困难，没办法很快就睡去。但在入睡之前有观察到梦境形成前的过程，我仿佛听到有人讲话有男声、有女声在讨论太玄功如何、如何，但一警觉到马上就消逝了，我要再练习那种恍忽感隐隐约约的去听，让这个梦境慢慢形成而不致于过度警觉，应该就能抓到临睡点了。或许我应该当下验梦一下，说不定已经入太玄境了?不过我觉得要素不够稳固，所以并未动身起验。之后下了暗示醒来会进入太玄境，结果没想到一睡到天明......再接再励吧!!
我太低估假醒了…单凭感觉根本毫无迹象盘查得出…
昨晚11点入睡，半夜3点半自行醒来，模糊睡意太玄中，感觉做不到四组睡去，组数不够就直接进入第三步侧躺而去，最后当然各种的睡死，梦了普通梦也不知道梦什么。睡死到7:30又开始蒙眬太玄，一样感觉不知做了几组，好像组数也不太够亦无感，机械化的又第三步侧躺而去，最后依然睡死。很奇怪耶!可恶，明明睡超过六小时了，这个天气是太好睡了吧，各种睡死。
到了九点半，醒力快达顶峰了。这只能是最后一波的练习了，这次比较专注去做太玄，我想醒力到了也有关系。我好不容易做完八组：快的六组、慢的二组(其实我是想快的四组、慢的四组，无奈做的途中睡意又上身，慢的做成快的了)。为了再补足做不够的慢的二组，我再多做了快的二组。做完后，第三步，侧躺睡去等待太玄境。
我一般是向左躺，但前面训练一直向左躺觉得某些肌肉压迫的有点酸痛。这时候醒力很够啊，想用快速入睡法根本睡不下去，仔细体察无梦状态;实在受不了了，换成右躺睡去，由于肉身翻动想当然尔醒力是增加更多了，左等右等，感觉睡不下去，但又无梦…我等到受不了，想说也差不多十点了(身体自我感觉时间，没看时钟)，训练末端今日终了，今日美好假期大失败!
于是我放下我的笔，我还听到笔放在床铺滚动的动感还有声音，然后很智缺的拚一把。一样想象梦体、肉体频道我选梦体频道;突然有异样感，集中注意力选择梦体频道后，绷紧脑袋、手肘用力直接爬起…
居然梦体从肉体剥离出来了!!这让我大吃一惊没心理准备，暗想不妙怎么会这么剥离出来了!我一样感到肉体强大的吸附力与晕眩感，然后暗想不妙会掉线…就剥离个二秒掉线了。依然跟上礼拜一样…
醒后想一想总结。对了!我早已不知不觉滑入太玄境了，我自以为我醒力很够、无梦，但…我在床上睡觉啊，盖着绵被!我怎么可能拿着笔?!还最后丢笔拚最后一把!?显然当时智力低下到不行且已滑入太玄境，这是个假醒，而且我又彻底的被骗了。下次我应当如何解决呢?
感受到异样后，再多作二、三组太玄深化一下吗?我应该不要选择直接爬起，剥离感太晕眩太让人吃惊了，但我一直揣摩不到直接滚出的感觉，是要直接滚吗?这样不是牵扯到肉身?还是用意识去想象?但我想象好久了，无感…验梦是怎么验?直接用动作捏鼻子验梦吗?这样不是会牵扯到肉身?还是想象梦手跑出来捏鼻子验梦?一连串的谜让我觉得解不开…
太玄不要太刻意地去做，不要搞得好像要完成任务一样做到第八组，那种做着已经想不起来做到第几组了才更利于入梦。察觉到异样说明你已经识破假醒了，这时候果断出体就行了。清醒梦中不要想太多其他的东西，照着自己设定的任务往下做就行了。想着自己会不会快掉线了？那是马上要掉线的前兆
原来如此呀~感谢您的指导^^我现在还是很纠结出体的过程，还有到底要选择什么时机出体比较好?(应该说入梦，入梦!但是根深蒂固还是有这个「出体」的概念，好像梦体卡在肉体里，但怕轻举妄动又破坏了太玄境)另外，我觉得剥离出体过程实在太痛苦了。我在想有没有什么其它的方式把梦体甩出去之类的。
我现在试破假醒率实在不高。我可能调整一下多加验梦才是，假醒实在是太真实了，自以为很清醒没作梦，结果不知不觉早已入梦。
我之前还有一个假醒简直蠢到个极限，我梦见在我家巷口附近骑摩托车，不断的来回骑着，因为我正在等待倒头大睡后紧接而来的苏醒。结果我突然意识到，我不是正躺在家的床上倒头大睡呀?怎么可能半夜还出来骑摩托车等待苏醒!?我现在想一想也觉得好笑，智力低到不象话…