主题:懒兔子的出体练习贴好吧,也就是说,出着体在床上躺了一晚上,确实够浪费的。。。
铁哥。。我把太玄经稍微改动了一下。。你看看这样会不会有什么不好的地方。。
因为前两天意识守眉心成功的经历。。也许我自己在“瞄”梦屏阶段可以加大一下强度。。。睡不过去就算不加强强度也是睡不过去,能睡过去的时候也经常忘记瞄梦屏,我干脆就想这样。。
先切换4组热身,看梦屏,听耳鸣,右手模拟抬手,握拳,左手抬手,握拳,脚模拟走路的感觉。。。切换4组。。。完毕如果没睡过去,那么翻身入睡阶段就一直意识守眉心。。。。。总的来讲就是把后面“瞄”梦屏改成了一直看梦屏。。。。
呃。。从热身入睡到醒大概是过去了一个半小时。。入睡阶段感觉自己花了好长时间。。。4组切换,翻身入睡失败,再翻身开始切换。。这里不知道花了多久。。。反正感觉挺久的。。
回复199楼:
兔子兔子,我昨晚跟你一样悲剧,虽然境界没你这么高。
不会啊,你的状态比我今天的好得多了。继续努力下去估计你会比我更早突破呢!加油!
我看可以。事实上,对于入睡很容易的家伙们来说(也包括我自己),这个改动也许是有必要的。
我一般做完4组就梦屏了,要么木做完就睡了!昨天,唉本来可以出体的,我一边担心飘飘,一边被鼻子骗了!
兔纸。。。我有点想要发笑的感觉。。。
你就这样呆在床上,直到自己醒来
所以才会有第一段话。。。发傻了。。连续两次验梦成功了。。甚至第二次潜意识都想骗我让我觉得抬起的是真的手,我硬是不相信先验梦再说。。。。--||结果还是犯傻了。。。
吸取教训,下次知梦后立刻深化,然后远离你的房子,免得再来一次沉思者体验^_^哈~
深化有助于提升梦中智商的说。。。。。。。。。。要是还觉得不够,心算吧据说可以清明到醒来哦~~~
看来这两天比我想象中更累。。。。今天又是一碰枕头马上睡死过去了。。中途自然醒都一直想补觉。。。。
唔。。。疯了几天。。。继续。。。。。
今天睡了4小时自然醒,开始切换,失败睡死过去。。。但是知道这一直以来切换途中睡死过去的原因了。。。边忆梦边切换的时候会把注意力全放到了梦境上面。。。记得自己切换了2组左右然后就忘掉切换了。。。没一会就睡死过去了。。。虽然这是一个延续梦境的方法。。。。好还是不好呐。。囧rz。。。
中途6个小时WBTB时间没闹醒。。一直到上课闹钟才醒过来。。
原来这样吖!我每次醒来,也是一边忆梦一边练习,梦没续上,练习没做完,直接普通梦~本来是练主动知梦,变成主动普通梦了!4:30闹醒后,练习睡着后,一梦就开吵~
其实我也喜欢一边回忆上个清明梦'一边练习'这样子用亿梦让自己恍惚'然后再接着练习
不过我一般是活动后'才这样做
今天继续失败
睡觉的时候忘记调闹钟了,但是还是很自觉的在5个小时后自然醒,刚醒过来迷糊了一会。。。想起切换,刚开始切了一组。。。清醒了一下想起没调闹钟。。囧!看看手机还好。。没到上学时间。。调上闹钟,开始切换。。。
切换2组过去之后。。。。开始饿了。。。。。囧。。。。切换完4组翻身看梦屏入睡。。。唔,结果没过一会很成功的睡死过去。。。。。--||
继续改变策略。。。。丫的每次睡死过去不行。。。。。再加强一下强度。。。。翻身之后继续切换4组再说…………
写完ASSIGNMENT的时候疯了一下。。。。结果就是30+个小时没睡--||
铁哥!!!我强烈要求!!!!!我不要用闹钟了。。。。
今天中途自然醒几次,基本都是边切换边忆梦,然后把梦境续了上去。。。睡死。。
中途再自然醒一次,还是一开始迷迷糊糊的,然后清醒了一下,想起切换,继续边切换边忆梦,还是把梦续上去了。。。。普通梦发展一段时间。。。突然“醒”,有种很奇怪的感觉,半睁一下眼睛,还是很奇怪,捏捏鼻子,半塞半透气的。。而且觉得自己捏鼻子的手的姿势非常怪异,但是想起“凡是捏鼻子透气必定是在做梦”但是不太确定,侧着身子半撑了起来,睁眼睛保持着视觉,再捏一下鼻子,透气的,想“肯定是在做梦了!”刚想完。。。。。。。。。。
铃!!!!!!!铃!!!!!!!!!!!!惊醒…………6个小时WBTB时间到了………………
我去啊!我去啊!!!!!!我去啊!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!把闹钟关掉狠狠的打了一下床。。。。。。。咋就这么悲催了呐。。。。
铁哥。。。咱申请不用闹钟了。。反正现在基本上已经养成了5-6个小时内会自然醒的习惯了。。。。
普通梦发展一段时间。。。突然“醒”!这情况也是很典型的太玄起效入境哦
我从头到尾都不适用闹钟的,我喜欢利用每个睡眠周期结束后的那个空挡来练习
最妙的是,我本身也有习惯在四五个小时后醒来
还有,其实铁哥也不用闹钟的,他也有这个习惯
回复21楼:
问题是,自然醒的时候已经是一个睡眠周期结束的时候了,所以并不能达到再睡的时候直接进入快速动眼期的目的,那样的话效果就差多啦。
铁哥。。。这个是你以前发布WBTB详细解说时的回帖。。。能不能麻烦解释一下呀。。。。
@宇宙之铁
这个,我从没试过闹醒之后立刻练习的。。。
我也记得这句话,或许这里面还有一些道理我们没搞懂
还有。。。兔纸。。。你去看看21楼是谁。。。
快速动眼期随着睡眠时间的递进在延长。也就是说,你睡的时间越久,你的下一个睡眠周期里,快速动眼期所占的比重就越大。所以你即便是自然醒,在你再次睡会去的时候,也会较快迎来又一个快速动眼期的。
呃。。。。这个倒是知道的。。主要是如果闹钟闹醒之后再入睡会直接进入快速眼动期么。。。。我不太了解科学研究的结果。。但是按照睡眠周期来讲。。应该是重新开始一个新的睡眠周期,只不过因为之前的睡眠周期里已经休息好了,所以快速眼动期会很快来到。。。
但是回帖里面讲到的是如果利用闹钟而不是自然醒的话。。。会。。直接进入快速眼动期??
比较不懂的是这一点。。。。
铁哥。。我申请不用闹钟了。。。。。最近一段时间里基本都是6个小时闹钟之前半个小时左右会自然醒过来。。。
我睡10个小时会自然醒5次以上。。。所以才想不用--||
回复226楼:
我也不用闹钟。我也很喜欢这种突然醒的感觉,可以直接起身玩了。
我这次又栽在眼睛上面了。。。
中途大概自然醒2-3次,太迷糊具体几次也忘记了。。。自然醒的时候好像有的是直接重新睡过去了,只记得最后一次是切换直到睡着,跟昨天一样,发展一段普通梦,突然发现自己闭眼躺床上,傻傻的看着眼睛左上角处的一个气温预报。。。暗自奇怪,难倒我还在做梦?(当时对眼前的天气预报反而一点怀疑都没有……)捏鼻子,透气,真的是做梦,睁眼…………的瞬间,睁眼。。。醒过来了。。。
前一次睁眼的同时第二次不自觉的睁眼。。。。--||
兔纸抱歉,我懵了,还以为是这个帖子的21楼,我去看看,21楼就是你。。。
我就靠这几次醒来的机会练习的。。。所以我没用过闹钟,我也讨厌闹钟响起来的声音。。。每次一来我心里就火大
奇怪。。。为什么你睁眼会醒来。。。我寻找那双眼睛的话。。。一睁眼必是假醒,还都是很逼真的假醒,老是被骗。可能是我尝试的还是太少吧
抱歉摸摸兔纸头~你会比我强的,因为你比我能睡。。。
话说,相对于我的清明梦,超觉尝试确实少了点。。。
我昨晚又吐火了(相比起动画描述,我的就是打火机),在一风景秀丽的地方秒杀白鸽群(应该是白鸽吧。。。),因为它们撞到我了。
然后呢。。。就掉线了。。。假醒了。。。被耍了。。。事实证明,和谐是王道,杀戮是不对的
记梦的时候忘记说了。。。你说的那个。。今天起反应了。。--||
装死+大挪移,我今天是幻想自己左右翻滚。。。结果开始犯迷糊隐约有点睡死过去的趋势的时候。。。头左右狠狠的晃了几下。。一个激灵把我弄清醒了一点。。。后来就睡死过去了。。
那太好了!你睡得那么晚,极有可能有睡前成功的机会,但是不要太执着与这一步就好。
我这两天没有因为这个组合得到甜头,也有可能是我熬夜的关系。不过这模式跟中奖差不多,努力就有可能出现那个效果,不努力就彻底没了。
我之前基本是切换热身的--||嘛。。。反正我睡前不管啥方法都可以睡得着。。。。