禅定就是在打坐的过程中不断觉察自己的每一个念头，前念与后念之间的间隙便是我们的真心所在。一个人如果在日常生活中，能够时时刻刻有觉察自己念头的觉识心，那他基本已经得道了。佛家所说的“一心不乱”就是这种境界。