主题:最近修梦的几个问题（求大佬解答，别沉）第一个问题，估计是全世界的新手都想问的，太玄做切换时做了一组就迷糊了，之后强行继续进行切换，两三组后就失眠了，怎么破?
对，有时才做一组就过快睡着，清醒过度强行四组却难以入睡。
这个lili已经说的很清楚了。把握好练习的度，只有自己慢慢积累经验了。
第二个问题，练习WBTB需要控制好起床和清醒的时间长度，有什么样的软件可以知道自己的快速动眼期从而设定起床时间?
不要用软件，自行控制，不然你会退步甚至变得不可控，你睡前提醒自己到了哪些临界点要去更改，NPC那些不能说话忽然说话就是疑点。不要惧怕另一个世界的环境
回复南十字星-筱骨:铁哥说得那个addintimer呢
并没有软件能知道你的快速动眼期，而且这个时间也不是一层不变的。推荐睡前暗示，养成自然醒的好习惯。
回复忆纱宇悠:暗示内容推荐一下，以前学过一些催眠，但最近修梦时暗示感觉没什么用，尤其是DEILD的那个，，怎么暗示都没用，一醒就乱动
回复庄然梦界:暗示内容尽量简短。比如说你想暗示醒来后不要乱动，就可以在躺下之后，在脑海里默念几遍：等下醒来，记得不动。
回复忆纱宇悠:对的对的，我就是感觉暗示内容太长了，我都昏昏沉沉了，再做太长的暗示不现实，谢谢小吧
太玄跟WBTB一点都不冲突，不如说WBTB后练太玄才是正确流程。如果不恢复一定的清醒度，即使做太玄也是秒睡，练习不到位的话也难谈知梦了。
第五个问题，晚上太玄和WBTB或DEILD失败后，第二天会很困，晚上睡得很死，做梦时间几乎没有，梦的质量也很低，对此有什么解决办法?
睡前喝热牛奶提高睡眠质量，还容易起夜，自然的wbtb比闹钟叫起的好吧
回复银色大料:自然不起来，，，一觉睡到天荒地老的类型
太玄是否太过在意在练习中出现信号？WBTB是否清醒过度？DEILD不适合新手练习。如果在练习中睡意越来越浅，说明你可能没有练习正确，再认真看几遍练习流程吧。任何练习手段都是以能够睡着为前提的，不睡着谈何知梦。
回复忆纱宇悠:有道理，可能是太执着了，显意识太清醒
目前就这五个，请大佬回答，至于其他梦友有问题也可以在下面插楼，但是有一些要求。
1.不要问理论问题，主要问实修上的疑难
2.提问和回答一定要高质量，没把握和没实践的不要信口开河，这是对所有梦友的尊重。
3.不论问题的深浅，请尽力而为，一视同仁
第六个，有很多人自称自己可以控制梦鸣，可以随意让耳边的嗡嗡声变大变小，我也可以，但我不觉得这是梦鸣，我以前出体听见过梦鸣，完全不一样，所以这到底是什么呢?与梦鸣有什么区别呢
耳鸣其实是大脑运作中产生的一种声音，醒着的时候只要在安静的环境下注意听都能听到。梦鸣是在临睡点时出现的信号，代表着你正处在清醒和睡着的分界线上。
回复忆纱宇悠:再问一下，那我做太玄时可以听这个声音吗
帖子不想发到梦吧，因为那里空谈的人太多，，发到铁吧大佬们又长沉不出，，，希望有一天这些问题能得到解答
第七个问题，不动尊时想点什么好，想着身体就觉得这边痒那边痒，想着别的太容易睡着。这次试一下召唤（秋姐的饭前汤说的），咳咳，第一只@梦中木屋@冉秋@宇宙之铁。。。有点害怕。。。emm
重新发。不要想着用软件去控制，不然你们会退步甚至发现越不可控
梦里的NPC实物有些有味道，有声音。有些有小心思，比如鄙视你。如果梦断了，先老方法续梦，去找疑点就是异常点。不要惧怕环境和NPC，都是假的，它们可以更改
11组就模糊说明清醒的时间不够，关于失眠的问题吧内搜索《百叉度用户-太玄之后，真的“失眠”了吗》，《太玄功制造失眠五大杀手》
2快速眼动期是每个睡眠周期都有的，56个小时后在单个周期会增加，而不是到了快速眼动期起床
3只有几次经验，不清楚
4这个再把太玄仔细看一遍吧
5尽量11点之前睡下，调整作息
提问，lili小吧说让我看了百叉度的太玄之后假性失眠，我昨晚确实有这样的体验，明明感觉自己一到下就能睡着，但倒下之后怎么也睡不着，那么问题来了，这种翻来覆去的假性失眠我觉得很模糊，质量很低，浑身乏力，所以很难想到去验梦，肿么破？？