主题:对于很久才能入睡的人来说，入清明梦是不是难度很大？我有时1个小时才能入睡。有什么办法加大做清明梦的机率吗？
很久没有清明梦了。
试了2星期太玄，还是没有效果啊。
睡前尽量放松自己，不知道为什么很难入睡的原因，但好像是因为想的太多了……叶子认识的人中有几个是很难入睡的，然后遇到压力大时就会失眠！坚持吧，就不定清明梦能调理你的睡眠和入睡情况……
可能是体质问题，我这个人容易惊醒，难以入睡，平常都是这样的。
不过好歹还是有过几次清明梦经历了，呵呵！
谢谢你的鼓励！！
有可能，我不管多不开心压力多大，即便在梦中因为工作惊醒，也是闭眼就睡的人，所以也不知道我是有压力还是没心没肺，练习清明梦，俺现在明显睡觉轻一点点，不会身首异处都不知道~呵呵
睡前热水洗脚，脚步按摩也行。
喝杯牛奶，拒绝刺激性的小说电影，然后做些轻柔的运动，难度不高的瑜伽等等。
亦可把运动换为调息冥想之类的静心方法，使养成入睡前内心平静的习惯。
坚持一两个月，应可把身心调养回和谐自然的状态。
这是我的习惯，希望可以帮到你。
谢谢数字兄！
坚持一两个月。。。。。。看来我这斗争还得继续下去，还是超长期抗战。。。
额...其实睡前喝牛奶确实是可以帮助睡眠的，只是别喝太多，会撑到
喝酒虽然容易睡着，但是好像对做清明梦有影响吧，我在哪里看到过这种说法来着
回复14楼：
铁哥，晚饭我又喝酒了。什么酒？二锅头！