主题:Wbtb回笼签到贴，只对辛勤的回笼者们开放的夜间酒吧~~~~大树哥关于焦点的语录：
注意潜意识给出的提示。我今早第一次进入状态，感觉右手似乎有种变轻的感觉，稍微关注下尝试意念挥动它，挥出的梦手所到之处视觉也跟着看到，产生了梦手加观想的效果。
第二次进入状态，不由自主脑海里浮现出很逼真的杂念，一块金属板上面伸出金属丝，反复交缠出现各种图案。这个杂念就算打断破散了下次还是会接着出来，然后我就顺从小潜的提示去观想引导它。
也就是说，你的身心或许会在那种状态，自发的出现平时你会忽略的感觉。顺着小潜给出的感觉，你的入梦就会变得轻松了。并不一定要明白意识焦点是怎么回事才能快速入梦，当你在做我所举的例子时，已经是在运用这个模型了。
我的感觉是，如果是身体累，会有助于。但如果是心累，耗神了，可能会降低成功率。
今儿换个口味，来段铁哥语录吧：
“所谓真实，其实是相对而言。就像我们觉得现实世界就是真实的，但是从其他的视角和层次看可能就不是真实的。梦的世界也是如此。现在是我们无法在里头久住，所以我们觉得它是虚幻。但如果我们能长久的呆在那里头，那不就是真实的吗？当然，一旦你能看到这后面相对更真实更本质的东西，你就又不再把它当成真实的了。
这个宇宙中应该是存在着很多很多的空间，生命有很多很多的存在形式。清明梦提供给我们一个途径，使我们有朝一日有可能看到这些真相。当然，一般的清明梦是达不到这个目的的，而一般的清明梦玩家也并不在乎这个。来咱们这个吧的朋友，应该是不满足于玩玩儿清明梦的，而是抱着修炼，寻求真理的愿望来的。”
大树哥的知梦一枚~
“梦，我使用功率最大的绿机器抛光钢板，换了好几个角度想把它大得漂亮点。转头看了看时间，三点零五分，突然心想，刚才看时间不是三点四十八分吗（上厕所时看见）？
场景崩溃重组，厂子变成房间桌子变成床，椅子变成绿机器，被子变成钢板，机器还在嗡嗡转着。不敢相信似得，颤巍巍的伸手验梦可以通气。通完气还不相信，又伸出试着抓转动的轮子，发现自己毫发无伤。”
贴一个木屋哥黑息时的感觉吧：
“刚出体了哈哈。莫非我的睡前大招回来了？
本计划昨晚就继续试验前晚的成功，看看能否复制，无奈昨晚朋友生日需要应酬。于是拖到今晚。
九点躺下，房间开着大灯，老婆在玩电脑，偶尔会有键盘声。
很快入睡，并再次感受到了醒到睡的过程，这次像一阵紧绷的暖流将我笼罩，我知道我的身体已经睡着了。
欲翻身，无法动弹，想捏鼻，感受到了自由梦手，无奈翻身依然困难。想像下坠，获得坠落感，一段时间后落回房间地板，双手擦地爬行，开门出了房间，起身似乎还是困难，观看地板图案，准备起身去开灯，听到了现实的键盘声，醒了过来。
嘿嘿，再睡一下，看还行不行。”
今儿来个博士的~~~祝大家可以成功！
“
梦中出体。昨晚9点45上床，然后小孩闹腾，我一直到11点多才睡。试着太玄，然后找临界点。梦屏出现马车汽车等等，去放大，感觉自己缩小。等会儿捏鼻子验梦还醒着，不管，睡觉吧。半夜突然感觉厕所灯开了，有人上厕所？起床，捏鼻子验梦可以呼吸，嘿嘿。出去玩，
。。。。。。。。。。。。。
假醒：晚上醒了估计5次左右吧，但是我都捏鼻子验梦的。其中有一次我起床上厕所，上完厕所，看到弟弟还在玩手机。本想进去揍他一顿，然后我没有，只是说现在你不知道几点吗？是不是该睡觉啊，他看到我，立马手机放下，睡觉，我又回房间躺下睡觉了。结果早晨起床，我问弟弟，你晚上不睡觉起床玩手机游戏，什么游戏这么好玩？弟弟说，晚上一直睡觉，没有醒啊，都没上厕所，我瞬间知道我假醒了。。。。
”
继续大树哥！
累，困。。。
失眠四小时后梦屏出体，状态渣，控梦心法打回原形
七点睡，十二点四十WBTB，之后。。。。。。你们懂的
接下来很多细节不会详细写出来，没啥精彩
睡不着，就想练练周天，谁知练到哪里时？眼前出现一个指甲大小的白色虚影，背景也不是纯黑色
我意念虚影旋转，它就旋转起来，我试着感受一下本体，可以感觉到，但是很沉重像是被压到
挣扎着把右手拿出来，验梦后，翻滚下床
和被子一起跌在地下，有点痛。做了深化工作后睁眼，又被弹回床上。。。
再下再睁眼，又弹回来。。。
老老实实的等到眼睛可以看到东西后，我才开始活动
我开门前幻想是上次出体去过的她们家，结果失败，还是原来的世界
本体很虚，视野也差，开灯亦无效
在凭着感觉推开大门走出去后，本体更虚了
我双手合十，主动闭眼去听梦鸣
醒，双手依旧合在一起，梦鸣还在，验梦，下床睁眼后再次被弹回
再次看到东西后，发现视野好多了。在墙壁上摸到一大堆开关（故意变出来的），我全都开了
下床，电脑开不了。看窗，窗外是一片湖水，我在山壁上往山下看去
不想出去，我开门前幻想是上次出体去过的她们家。开门，结果不是，但也是现在家庭风格
找不到人，再次掉线，我主动闭眼听梦鸣
醒，梦鸣依旧
验梦下床，这次没有被弹回去
再次开门幻想，还是失败。这次是一个古味有点浓的家庭，家具全是红木，但可以看出是中国风格
这次是状态最好的了，视野清晰多了
我活动一下后，走向后门
小庭院，小假山，小回廊，下着小雨，变成日本风格？
想用无敌找人法时，再次掉线，故技重施失败，正常耳鸣
看了下时间，五点二十八分
继续大树哥~~~
昨晚是两次帅气的出体！而且有了新的美妙视觉体验，我都等不及和你们一起分享了！
八点二十左右入睡，两点二十五分我才开始WBTB
这次状态进入特快，没有感觉到有漫长的等待期
先是手掌有异动，很像是肉手动的感觉，但这次我没有被骗，按照练习要求把右手像风轮一样甩动
果真甩起来了，那好我再甩右手，两手甩毕，我自觉应该状态不错了，于是立马捏鼻翻身下床
睁眼~~
。。。。。。。。。。
后来几次都有练习自我的出体法，没有成绩，但心态很平和，也不想太多
只要有点意识了我就开始练，意念掌握的很好，没让自我惊醒
后来我发现我早就陷入一种奇妙的状态
我似乎没有真正醒来过
往往前一秒在肉体里，后一秒就出现在梦里
脑海里的杂念，可以在短时间里发展出一个梦境
我觉得很奇妙，正好意识也没陷入昏睡，我就关注呼吸，把杂念一下子全都熄灭
咦，很成功，从来没有如此成功过
捏捏鼻子，能呼吸
翻身下床后，又果断迅速的扳手指两下，软绵绵的很有趣
。。。。。。。。。。
我觉得肯定不是，我理解应该是某种内心冲突的经过隐喻包装后的体现。
大树哥的武功秘籍啊，见到后，马上偷了过来~~
“
体操化的练习就能产生效果，是最好的状态了，如果不行的话，就要尝试着根据当天状态变动练习模式。如果模糊很久才想起下一组，无法产生效果，就试着清楚把握每个步骤的练习。如果练习完后睡意朦胧到头大睡没有效果，那就练习完后挑选最有感觉的那一步继续练习到睡。
如果上一步再次没有效果，就把重心偏移到醒来后的练习，醒来后不要动即刻开始练习太玄。如果你容易秒睡，那就醒来后立马试着放大耳鸣，或者移动梦手验梦。
如果这些都没有效果，就改为半夜尿尿后保持睡衣昏沉的状态，放佛晕眩昏沉躺在床上只想睡觉，不然就会天旋地转般的感觉。保持这个感觉，回到床上后立马开始想象身体在挪移，在床上拖来拖去，水珠般散开贴合床单，毛毛虫般蠕动，顺着晕眩感想象自己被拼命转圈。以上都行。
上面再不行的话，有一个模式可能适合想象力不错的人。我是这样做的，1.让自己足够清醒。2.回床练习太玄四组左右，预热状态。3.观想场景，可以观想白天的深刻记忆，或者固定事物，或者抓住一个杂念，让杂念发展壮大出现连续剧情。4.我们要注意的是这一步。观想开始清晰，或者你的意识开始朦胧后，此时开始跟观想场景的互动。试着加入到场景里面，跟暴走族一起暴走，从场景高处坠下，把老奶奶变成少女等等。这一步成功后，就证明着你清醒入梦啦~当然，你也可能直接进入场景里面，此时注意验梦就好了。
”
回复julinomber2:呃。。偷学被发现啦。。。介个。。咋办。。。吼吼，都是自家铁匠，先拖欠一下吧。
回复julinomber2:大树。。。。因为有“木屋”“大树”外加天上飞落“陨铁”，组成的图画很和谐嘛~~~
最近回笼时总是找不到Ipad。。。补个5：40的~~~
今天上铁哥语录：
昨晚和大数研究了如何改进太玄的若干问题，交流了各自在使用太玄入梦上的技术细节和心得。我是这样使用太玄的：WBTB清醒五分钟以上，照猫画虎做四到六组切换。切换步骤中每一步时间都比较长，可能有个一分钟左右吧。一般到第二、三组我已经神智模糊，丢三落四、顾此失彼了（即使WBTB清醒一两个小时后也这样。太玄真乃催眠之神器！抱怨因太玄失眠的小盆友们你们肯定哪儿没做对。）几组做完之后，如果我感觉状态不错，我就会主动转移意识焦点，生成梦手、梦鼻，一次性焦点转移加验梦成功后即可走人了。如果状态一般，或者这中间昏死过去，我就在再次醒来后转移意识焦点入梦。
再复习一遍“开局四法”吧：
知梦刹那的欢乐带来的是梦境的迅速消散，除非我们能压制我们的情绪。初学者们必须尽快学会控制、调节自己的情绪，因为强烈的心理波动会造成清醒梦的解体。
用来控制情绪的方法很多。有人会专注的观察一些很无趣的东西，诸如他们的手或者地板，利用中性、温和的视觉刺激来抑制情绪的高涨。有人会在心里告诉自己要冷静下来。还有的则会把注意力转移到完成任务上。
一旦情绪稳定了，接下来我们需要提升我们的感知力和意识的清醒度。我们可以通过验梦的手段比如腾空、拉抻手指看它是否变长、以手穿墙等来再次确认我们身处梦中。还有人会采用固化的仪式比如双手互搓来增强存在感并激活身体的触觉和动觉。我们还可以更进一步，通过大喊”增加清晰度！”或者”提升觉知度！”将我们的意愿传达给我们的梦境。这些通过喊话表达出的意愿通常会马上收到成效。
觉知度的提升为下一步”保持专注”铺平了道路。初学者经常会陷入注意力变得涣散，最终被梦的某个局部所吸引并牵着鼻子走的窘境。这个问题如果不予以重视，我们就会失去清醒的自我意识，掉回混沌的普通梦中。保持专注的前提是我们随时随地维持着自己正身处梦中的觉悟。我们需要不断的通过一些动作来提醒自己正在做梦，比如反复的宣布”这是一个清醒梦”或者每隔一段时间做一次验梦。
在清醒梦里专注的盯着一样东西看，这一招大家要小心使用。出于某种原因，我们发现如果专注的盯着一样东西持续看超过几秒钟后，往往梦境会变得摇摇欲坠，然后解体。一旦出现这种摇摇欲坠感觉的时候，应该马上反观双手或地面来稳定梦境。也有的人会采用制造新的梦中场景的方式来应对，比如闭上眼睛或者旋转身体。但是对于新手来说，场景的转换可能会令其不知所措。
今天贴一条桶哥的指导吧，感觉很有用：
“不仅眼前幻象，只要是身心异常的情况，都应该先把注意力放到异象上面，放大深化它。能直接进入梦境最好，如果不能，就算验梦，也不要真动手，尝试梦手捏鼻即可。直接动手只推荐以下情况：其他续梦或验梦或入梦手段都用完了，你觉得你真醒了；还有入睡前防一下假性失眠”
猴哥~~~~没关系，你有基础，找回状态会很快的，多来我们这里回回笼，马上就有是一员神将啦！
补一个昨天4:50的~~~回笼时总是找不到Ipad啊。。。
昨天回笼很晚。5:40才回。感觉春天睡不够的样子啊。
嘿嘿，最近回笼时总找不到ipad，有一阵没有签到了。
回复turtlegood:哈哈，你是说我是在假醒回笼吗？不是啦，只是每次找不到ipad，怕时间长了损失睡意，就没开电脑签到。
不受控制的翻身？感觉睡得不舒服吗？其实练太玄的话，翻身没有关系的。要是练醒来瞬时入梦，就需要控制一下了。练习清明梦晚上经常醒是很正常的，都是两个睡眠周期的间隙醒来，所以对睡眠影响不大的。
放空大脑，放松身体（主要是面部肌肉），观呼吸，观疲劳点。这是俺总结的恢复睡意的方法。
回复小可爱I小姐:确实有啊！很惭愧！想早睡，但总是执行不了。。。。啊~~~~求督促啊~~~
回复小可爱I小姐:好好好~~~早睡晚起方能清明！今天一定要十点前睡！
回复小可爱I小姐:貌似以前没有见过你啊，你是潜水党吗？
回复小可爱I小姐:哈哈，俺最近也有些回笼太玄后入睡不流畅。还是太玄的感觉掌握的不太好吧。一起加油吧！
回复小可爱I小姐:有啊有啊！前天是10点准时睡得。不过昨天又小晚，10：40睡得。今天争取继续10点睡觉！