主题:Dmht9的练习贴一直只是记梦，没用过方法，所以几乎没体验过清明梦。昨天开始使用方法，决定把练习过程记录下来。
二楼防伪
------------修梦贴※防伪标签------------
我已了解清醒梦的科学性及其基本理论，对本吧藏经阁文章（含入门错题集）经阅读后也有了一定了解。我已了解本吧为“清醒梦进阶探讨”的本质，希望加入铁帮，与本吧梦友共同进步。
对此，我承诺：
·不为此耽误正常学习和生活。
·不依赖，不迷信，不盲从，不懈怠。遇到问题，将首先考虑自己主动从文章中寻求答案。
·若学有所得，我愿尽己所能，帮助本吧新入梦友。
·我明白本吧有爱温馨、互帮互助的气氛经营不易，我愿遵守吧规，尊重铁吧的学术性，与帮友和睦相处。
我深知清醒梦的修行非一朝一夕可以成功，为尽早掌握清醒梦技巧，特开修炼贴如下，进行为期两月（含以上）的修梦之旅。请铁帮资深梦友多加指点，共同进步！
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2018-5-16
3:40醒来，坐了没有一分钟，躺着切换，切换了6组，翻到右侧，艰难睡着。
《奶茶》
我在表姐家，表姐拿着一盒牛奶，还有茶，她问我喝不喝牛奶，我说“你要做奶茶吗。”她说是。之后上了二楼。
2018-5-17
11点上床睡觉，开始躺着冥想，冥想了30分钟左右，慢慢身体有点不舒服，很难集中注意力，就停止了，翻身，开始切换，之后注意力交替放在切换和呼吸上，不知道过了多久才睡着。3:10分自然醒，清醒了2分钟，然后躺下，先快切3组热身，然后慢切4组，接着翻向右侧，开始快切，也是注意力交替放在切换和呼吸上，过了很久才睡着。之后6:50自然醒，开始回忆梦境，很快又睡着了。记得一个普通梦。一个女生摔伤了脚，我背着她去找医生。她看起来很瘦，但却很重，背得很吃力，后来变轻松了。接着女生变成了我的一个朋友。
欢迎楼主，加油！最近吧里人不是很多。但是所有的精华都在精品贴里面，可以去看看。另外，几乎所有的问题，也都是可以在精品帖找到答案的。
2018-5-18
5点闹钟响，清醒3分钟，然后切换了6、7组，然后脑袋随便想东西，不知道什么时候睡着。之后突然有了意识，看到眼前有两个影子，吓了我一跳，耳边有很大的声音，像火车经过一样，我以为这是临睡点，就等自己睡着，然后想起看到别人的经历，知道这时候有可能已经是在梦里了，就捏鼻验梦，能呼吸，就坐起来，意识比之前任何一次都清醒，但感觉还是不够。我下了床，走到门口，开了门，看到外面天是亮的，在走廊上走了一会，搓手稳定梦境，帮助不明显。然后就想飞。虽然飞了起来，但是很难控制方向。之后我想做的事都不成功，比如我想让灯打开，只有一次灯闪了一下。后来又没了意识。之后期待发生刚才一样的事，成功有了意识，和第一次很像，但是没那么害怕，捏鼻下床，这次意识更加不清醒，也不记得做了些什么，之后我只知道梦境结束了，但是不知道结束之后我在哪里，有可能有假醒。之后就睡到快7点，只记得一些普通梦片段。
回复lili6507a:嗯嗯，只希望能坚持下去，看了你的帖子才想试试这个方法的
回复DMHT9：有疑问多翻翻精品贴，实际中就会下意识用上了
2018-5-19
11点50上床，冥想了20分钟，之后睡不着，最后两点左右才睡着。然后5点闹钟响，清醒了5分钟，切换了6组，不知道什么时候睡着，然后6点半闹钟响了，这次没清醒，直接切换，又不知道什么时候睡着，都几乎不记得做的梦是什么。很失望，明天开始练习MILD方法。
睡3个钟做太玄效果不大此时你应该关闭闹钟看梦屏睡觉。然后第二个闹钟太玄效果就会好很多。
2018-5-20
5点醒，清醒3分钟，忘了切换了多少组，然后睡死了，记得两个普通梦。我在山顶，叶清在说复仇者联盟里他最想看的人的对决。还有一个梦，索隆在爬树，之后拜了一个人为师，然后在屋里，看到了青雉和雨之希留索隆过去找他打架，但他不想和索隆打。
2018.5.21
5点醒，这次没下床清醒，躺在床上练习清醒入梦，但是很快睡着了，下次还是要清醒一会。
2018.5.22
11点半上床睡觉，躺着冥想，直到睡着。两点多醒了，继续睡，然后四点多醒了，没下床，睁着眼清醒了一分钟左右，然后切换了四组，很快睡着了，记得一个普通梦。我在泳池里游泳，我游得很快，泳池里有很多人，后来泳池里没水了，大家都上了岸，拿桶去接水，准备洗一下澡。我去排队，发现我前面的是亚迪，她穿着黑衣服，然后她说起了作业，说的时候抓了一下我的手。之后轮到我装水，装好后把水提到了另一个角落，然后发现忘了带某样东西，就回去拿，回来发现水被别人用了。
2018.5.23
两点睡，冥想直到睡着，5点半自然醒，清醒了四分钟，然后开始切换，一直走神，不记得切换了几组，之后睡着了，记得1个普通梦。我在山上等朋友，下着雨，。之后和朋友下山，看到了水果店，他买了两个菠萝，我说我不喜欢吃菠萝，老板娘很吃惊。
2018.5.26
三天没练习，今天做了个清醒梦。我在梦里突然想是不是在做梦，捏鼻，能呼吸，但我不敢相信，试了几次，都能呼吸，然后才相信。然后我就突然躺着床上，看不见东西，伸手往上摸，摸到了天花板。我摸着下了床，听到有人走路的声音，我没管，摸着到了门口，出了门，之后就没意识了
2018.5.27
5点自然醒，清醒了2分钟，切换了四组，翻身睡觉，很快睡着，记得一个普通梦，我在看地图，翻到了高中那里，然后我就在高中里宿舍区，看见旁边穿着校服的学生，很想时光倒流。
2018.5.28
5点醒，清醒5分钟，切换六组，翻身睡。记得几个普通梦。
2018.5.29
5点醒，坐起来清醒了一会，接着躺着，默念:下次做梦时我会记得自己在做梦，结果秒睡了。
2018.5.30
5点半醒，清醒了4分钟，切换中睡着了，记得一个普通梦。
2018.12.19
1点睡，5点闹钟响，洗了一下脸，清醒了3分钟，切换了一组就没意识了，下次清醒的时间要长一点。
清醒时间长些会增加成功率，让大脑负责自我意识的额叶和颞叶活跃起来，然后就容易多了，我经常是10分钟到半小时，加油