昨晚四点自然醒，喝水WC，躺下4组太玄（乱做）。
然后睡觉，早上醒来处于一直闭眼的状态，脑中在想有没有做梦，好像没有印象，但一直在回想想到了四个梦境其中一个记得不太清楚。于是开始将梦记在本子上。

我想问：我还需要自我暗示吗？还需要空闲时间看看记梦笔记吗？还有接下来我该怎么办？
因为是小白
所以希望各位有经验的老手耐心为我解答。