昨天第一次接触清明梦，想试一下，睡前给了自己清明梦的暗示，结果真的做梦了，然后发现自己第一次醒来，然后我就开始回忆梦中的内容，想着想着，想睁开眼睛，结果突然全身颤抖，耳鸣，当时我意识到这是压床了，第一次那是假醒，在意识到的那一刹那，我想强行睁眼、出体，结果一睁，真醒了（没有经验，忘了验梦了，不过这次应该是真醒）。然后又睡下，而后一夜做了3、4个梦，也醒了3、4次，每次都是做完普通梦后醒了，迷迷糊糊的回想梦的内容，然后再次睡着。整个一夜都有点迷糊。

能不能给我点建议，我该怎么做才能清明梦或者出体？  

哦，我明白了，欺骗大脑，让大脑控制我们想象出来的虚拟躯体。
多谢，我还是去多学习“秘笈”，今晚再试试。