我是一个新手，练清明梦一个星期，我有时会有出体的信号，手脚发麻，身体下沉什么的，但每次都不成功，都任凭感觉消失，或者醒来，后来，看过很多大神的记梦贴，有关出体上，很多人都是直接可以坐了起来，但我在有感觉后，都不敢往起坐，因为怕自己是真醒，吓到同宿舍的人所以每次都是顽固的用意念动手，是否当时可以勇敢点坐起来验梦，才可以算顺利出体，或者说当可以出体时，意念会非常清楚自己可以出体，根本不会有我上面说的顾虑？纠结因为从来没有成功体验过出体，所以不知道是不是哪个地方理解的不对，哪位高手可以解答一下，小的感激不尽！！  

弱弱的问一句，午睡做什么练习比较好？还有，验梦的方法有没有动作复读小，还能有效验梦的方法，因为我一动就会醒@小姑娘王蓬絮