主题:过客提问来此问，入帮请开修炼贴——铁帮新手欢迎栈个人感觉1和3应该是一个原因，就是你过于在意太玄的过程了。你不需要集中注意力，走神的话轻轻吧念头收回来就好，总之必须保证精神处在一个放松的状态下。如果发现你精神越来越清醒的话可以试试换个姿势或再练或直接睡觉，说不定会有帮助。
回复tonberry:2的话。。。个人感觉应该和压床的情况比较相似，不过压床是身体完全睡着后精神醒来所以不能动，而你那个应该只是半睡半醒状态然后精神突然醒来。如果突然清醒的时候有看到梦屏或其他出体信号可以尝试集中注意力到那些信号上然后出体，没有的话。。。我目前没找到什么好方法==
回复tonberry:顺便一提即使是呼吸困难也别主动控制呼吸（当然也别主动的不呼吸=-），憋到一定程度你身体自然而然就开始呼吸了。