我总是躺下先睡5分钟，等到有些疲惫了，或者感觉快睡着了，开始建议太玄，然后总是不能做完4组就杂念纷飞，迷迷糊糊就睡着了。然后我有一个回笼觉时间，也是做不做4组就睡着了。还有我总不能知梦，梦里出现的地方一直是学校，我是高中生，所以在梦中总是被骗，不知道这是梦。请问怎么办？