主题:【心须静，境须清】记梦贴(接上，二)
[感觉耗时太久还醒着，想着:(想睡觉但意识老清醒着。既然总觉得醒着，那干脆顺便练习身心异步法算了!)
于是平躺床上保持不动，告诉自己不要去想着(异步法会很难受)这件事，尽量忽略种种难受。躺躺躺...过一段时间似乎有点不太舒服的状态产生，但因我特地不去想，所以我也记不清到底是怎样的不舒服状态。可能是出现胸闷?头部难过感?呼吸时胸腔像被压住，不太好正常吸气感?。。。突然间忍不住身体自动的张嘴猛力倒吸一口气并发出:(哈!!!!!!!!)的吸气声，我又被弄清醒。
这倒吸一口气不是我主动去倒吸的，似乎是先前身体在无意识间产生没呼吸感?然后身体撑不住了就会自动倒吸口气。](二，接下)
(日记3)三次倒吸口气(2015/11/16晚上十点入房要睡~早上七点)
[现实状况:为了调睡眠时钟，特地11/16晚上十点就进昏暗卧房睡了!儿子睡我右边，女儿睡地上。本来计画好晚上十点睡，半夜自然醒就可以练习太玄。但又跟昨晚差不多，难眠的夜晚。意识太多清醒着，知道自己在床上，顶多处于浅睡状态，但始终没长期失去意识，也不觉得有梦产生。(我猜自己可能处于睡眠第一~第二阶段和清醒间来回...也就会一直觉得自己还醒着。)身体翻来覆去。等很久约十一点多了!先生也进卧房躺在我左边睡着了!
我开始试先前在贴吧看到的放松作法来助眠，逐一想像身体各部份放松了!全身想一遍再想一遍，放松了!但等很久还没能到达失去意识睡着感。又觉得自己还醒着，烦。](一，接下)
(日记2)鱼冒火(2015/11/16下午1点24分~3点)
[早上八点去学校服务，为了提神于是喝了一杯重烘焙拿铁。(好像是咖啡因的恶性循环)中午十二点回家。下午1点24分进昏暗卧房回笼觉。现实儿子在客厅用电脑。
照理说应该会很困了!但又不好入睡，意识大约处于微清醒状态。
先是偶尔脑海极微弱拨放TFBOYS的歌，停止。
二点儿子进来同睡。我意识处于浅眠阶段，偶尔昏沉偶尔清醒。
在快到恍惚间偶尔可以看到极短暂入眠幻视并知道:暗屏里三条鱼，突然冒出火，我下意识想用口吹熄，然后又清醒。最后一直听到外面在敲打声，索幸不睡了!起床。三点多。](完)
楼楼是台湾人，若用电脑可以先翻成简体字再发文。但若有时不方便用电脑而只能用手机码字时，就只能输入繁体字。请大家见谅。
(接上，二)
[不知经过几小时，没法子了!想着既然睡不着，干脆练习身心异步法，想藉由长期不动来强制入眠，我只想要睡着，不想知梦。(我知睡前的练习都该拖去打啊!可我睡不着。)
左躺保持不动，几分钟忍不住吞口水，外加现实里喉咙有痰时不时会咳一下。不知几分，感觉有种难讲的难受感，好像眼要一黑陷入黑暗，忍住，暗示是心理作用，挺过去了!难受感不见，但也没入梦。继续不动，口水忍不住还是会吞，不动到左手和左脚感觉发热发麻了!再撑，最后又忍不住翻身了!左手脚都热呼和麻了!异步法不是常人练的。
再躺也难昏睡去，干脆起床泡温牛奶喝和看贴吧文，已半夜三点。到四点回房睡，总算慢慢有困意，昏沉沉到早上七点起床出门，这下记不得梦。](二，完)
（日记1）睡不着.线香.芝麻饼（2015/11/15晚上10點9111/16早上七点前）
[现实状况:11/15下午四点特地带小孩去公园运动。晚上十点入昏暗卧房睡，疑15日喝了黑咖啡和红茶，又一些事心情亢奋。(我会说是因为刚加入铁吧开修炼帖而兴奋吗?)
一直辗转反侧，脑海一直在帮自己的思想做旁白。10:30起床夜尿一次。10:50又尿一次。换先生也入房睡，我都听到他的打呼声了!而我还没睡着。于是练习3，0太玄快四慢三来催眠用。
此时太玄不是用来知梦，只想让我能有睡意。快四切换完，换慢三。关注视觉梦像开始出现隐约(有一块芝麻烧饼)部份画面，忽略。陆续切换听觉和触觉。切换时随意翻身，慢三做完有点睡意，准备入睡。然而还是处亢奋状态，只可处于浅眠阶段，我大多清楚知道自己醒着，并知偶尔有短暂入眠幻视飘过。身体翻来覆去，还忍不住内心为自己旁白。始终没长期失去意识昏睡去。
偶尔会有几次梦屏自动一闪光又秒逝或超黑屏一爆，可我又忍不住咳嗽，一咳又很清醒。一次知道梦屏出现三支线香画面，想着(点火)，现出(线香着火发明显黄光)画面再快速消失，然并卵，入梦状态不深，意识醒着。](一，接下)
11/16早上七点起床了!八点半到学校,中午十二点回家,有空用电脑翻成简体字发文了!
此楼自占。以后未来梦记需要整理标示的会于此楼中楼补充用。
这次搞笑了!来铁吧的第一篇梦记就是搞失眠...。11/15特地晚上10点就进卧房准备入睡，但太亢奋了!不知是否睡前喝咖啡和红茶的原因，一直处于浅眠状态而不能真正的失去意识睡着去做梦。上半夜在那不断斩转难眠，撑到半夜三点了!觉得再怎样躺在床上也是睡不着，干脆现在忍不住先起来吃东西看文一下，试看看晚点可否入睡。早上七点才得起床出门忙。等白天有空再细写了
我最近作息不正常，大都過晚上十二點才睡，先改這壞習慣吧!
手机發文就難全是簡体字。今晚的目標很小:早點睡覺。
慕名铁吧很久了!一直想来这开修炼帖但又担心太多，好吧!我担心我理论逻辑方面薄弱，跟不上大家程度阿!常常潜水看铁哥、大数、木屋哥、匿名姐、小姑娘王蓬絮......众多高手们的谈论觉得言之有理。
耗了几个月，还是直接抛开顾忌先加入铁帮开修炼帖，以求进步!
此帖不求有没有人看，但求能在铁帮学术氛围下，自然、轻松、安静地练习。
------------修梦贴※防伪标签------------
我已了解清醒梦的科学性及其基本理论，对本吧藏经阁文章（含入门错题集）经阅读后也有了一定了解。我已了解本吧为“清醒梦进阶探讨”的本质，希望加入铁帮，与本吧梦友共同进步。
对此，我承诺：
·不为此耽误正常学习和生活。
·不依赖，不迷信，不盲从，不懈怠。遇到问题，将首先考虑自己主动从文章中寻求答案。
·若学有所得，我愿尽己所能，帮助本吧新入梦友。
·我明白本吧有爱温馨、互帮互助的气氛经营不易，我愿遵守吧规，尊重铁吧的学术性，与帮友和睦相处。
我深知清醒梦的修行非一朝一夕可以成功，为尽早掌握清醒梦技巧，特开修炼贴如下，进行为期两月（含以上）的修梦之旅。请铁帮资深梦友多加指点，共同进步！