主题:【心须静，境须清】记梦贴(日记3)三次倒吸口气(2015/11/16晚上十点入房要睡~早上七点)
[现实状况:为了调睡眠时钟，特地11/16晚上十点就进昏暗卧房睡了!儿子睡我右边，女儿睡地上。本来计画好晚上十点睡，半夜自然醒就可以练习太玄。但又跟昨晚差不多，难眠的夜晚。意识太多清醒着，知道自己在床上，顶多处于浅睡状态，但始终没长期失去意识，也不觉得有梦产生。(我猜自己可能处于睡眠第一~第二阶段和清醒间来回...也就会一直觉得自己还醒着。)身体翻来覆去。等很久约十一点多了!先生也进卧房躺在我左边睡着了!
我开始试先前在贴吧看到的放松作法来助眠，逐一想像身体各部份放松了!全身想一遍再想一遍，放松了!但等很久还没能到达失去意识睡着感。又觉得自己还醒着，烦。](一，接下)
回复a951142905:可能喔!我那读小学的孩子们爱听啦!网路影音视频搜的到~。
(日记2)鱼冒火(2015/11/16下午1点24分~3点)
[早上八点去学校服务，为了提神于是喝了一杯重烘焙拿铁。(好像是咖啡因的恶性循环)中午十二点回家。下午1点24分进昏暗卧房回笼觉。现实儿子在客厅用电脑。
照理说应该会很困了!但又不好入睡，意识大约处于微清醒状态。
先是偶尔脑海极微弱拨放TFBOYS的歌，停止。
二点儿子进来同睡。我意识处于浅眠阶段，偶尔昏沉偶尔清醒。
在快到恍惚间偶尔可以看到极短暂入眠幻视并知道:暗屏里三条鱼，突然冒出火，我下意识想用口吹熄，然后又清醒。最后一直听到外面在敲打声，索幸不睡了!起床。三点多。](完)
回复夢行者DREAM:好高端的输入法，我一般用百度_(:з」∠)_
回复忆纱宇悠:手机的话我就不知怎用了!我都用ㄅㄆㄇ注音输入法，偶尔手机介面会出现有几个简体字，但大都没有。
话说输入法应该可以设置简体输入的，其实繁体也无所谓啦
楼楼是台湾人，若用电脑可以先翻成简体字再发文。但若有时不方便用电脑而只能用手机码字时，就只能输入繁体字。请大家见谅。
回复夢行者DREAM:确实，有时候晚上都不睡觉。没办法了
回复还是模拟器好:我好久没用异步法了~午觉舍友不睡觉，那真是挺困扰的唷。。。
不过我练身心异步法。。。你们这种叫法。其实我最初在半年前就练了，那时候我不知道有这个东西。只是午觉舍友不睡觉。。。没办法，为了睡觉，只能麻痹肢体，让肉体先休息，之后慢慢地，肢体睡着
回复战神景景:我有时做旧版有时做新版，当写太玄快四慢三就是指新板的~
(接上，二)
[不知经过几小时，没法子了!想着既然睡不着，干脆练习身心异步法，想藉由长期不动来强制入眠，我只想要睡着，不想知梦。(我知睡前的练习都该拖去打啊!可我睡不着。)
左躺保持不动，几分钟忍不住吞口水，外加现实里喉咙有痰时不时会咳一下。不知几分，感觉有种难讲的难受感，好像眼要一黑陷入黑暗，忍住，暗示是心理作用，挺过去了!难受感不见，但也没入梦。继续不动，口水忍不住还是会吞，不动到左手和左脚感觉发热发麻了!再撑，最后又忍不住翻身了!左手脚都热呼和麻了!异步法不是常人练的。
再躺也难昏睡去，干脆起床泡温牛奶喝和看贴吧文，已半夜三点。到四点回房睡，总算慢慢有困意，昏沉沉到早上七点起床出门，这下记不得梦。](二，完)
回复夢行者DREAM:不过这些心像好像没什么用，毕竟对梦境的影响很小。
回复夢行者DREAM:不过这个好像没什么用吧，因为还没有进入梦境，而如果我关注的话，反倒导致失眠了
回复还是模拟器好:我都是有时睡前想像练习一下，专注于引出视觉心像并观看一段时间后会觉得略耗神，然后就会适时停止再引出心像，再正常入睡去了!
回复还是模拟器好:其实像是观想，睡眠第一~第二阶段产生的入眠幻视都被蚂蚁哥涵盖为(梦屏)大范围里了!故很多人练梦屏初期看到短暂(入眠幻视)出现又消失就认为怎自己怎老抓不到屏....，进了误区呀!
回复夢行者DREAM:不过这样想出图像，反倒睡不着了。。。
回复夢行者DREAM:我认为其实那个和梦屏不是一个概念。因为梦屏得要梦境下才能显示出来。但是两者都是大脑调出资源的结果
回复还是模拟器好:我最近看到一词叫(视觉心像)，就是主动引导出(心像)来，感觉比用(梦屏)一词更贴切。像你这种闭上眼睛想出图像这应可用视觉心像形容更好，我目前也可如此想像出图像，只是就如你所说，能想像出画面但不能本尊入梦变为行动自如的清明梦。
回复还是模拟器好:其实是蚂蚁哥当初在写梦屏这一概念时，把概念扩大为(闭眼看到的影像皆是梦境)，而其实人有时刚闭眼没多久也可看到影像，例如观想出影像之类、入眠幻视阶段，此时虽看到影像但不一定能入梦。
回复夢行者DREAM:梦姐，我和你们不大相同。毕竟我很早之前就锻炼右脑，而不是清明梦。闭上眼睛其实也可以想出图像。但是我知道不是梦境，是清醒的。
回复还是模拟器好:常常练习闭眼关注梦屏。在(一段时间)隔绝外在视觉下，内在视觉会逐渐产生，就有机率观察到梦屏影像了!
（日记1）睡不着.线香.芝麻饼（2015/11/15晚上10點9111/16早上七点前）
[现实状况:11/15下午四点特地带小孩去公园运动。晚上十点入昏暗卧房睡，疑15日喝了黑咖啡和红茶，又一些事心情亢奋。(我会说是因为刚加入铁吧开修炼帖而兴奋吗?)
一直辗转反侧，脑海一直在帮自己的思想做旁白。10:30起床夜尿一次。10:50又尿一次。换先生也入房睡，我都听到他的打呼声了!而我还没睡着。于是练习3，0太玄快四慢三来催眠用。
此时太玄不是用来知梦，只想让我能有睡意。快四切换完，换慢三。关注视觉梦像开始出现隐约(有一块芝麻烧饼)部份画面，忽略。陆续切换听觉和触觉。切换时随意翻身，慢三做完有点睡意，准备入睡。然而还是处亢奋状态，只可处于浅眠阶段，我大多清楚知道自己醒着，并知偶尔有短暂入眠幻视飘过。身体翻来覆去，还忍不住内心为自己旁白。始终没长期失去意识昏睡去。
偶尔会有几次梦屏自动一闪光又秒逝或超黑屏一爆，可我又忍不住咳嗽，一咳又很清醒。一次知道梦屏出现三支线香画面，想着(点火)，现出(线香着火发明显黄光)画面再快速消失，然并卵，入梦状态不深，意识醒着。](一，接下)
11/16早上七点起床了!八点半到学校,中午十二点回家,有空用电脑翻成简体字发文了!
此楼自占。以后未来梦记需要整理标示的会于此楼中楼补充用。
失眠都是初期副作用，挨过了你会发现变催眠，睡觉有时秒睡
回复BJ泥:睡不着可以听催眠音乐，亲测定时20分钟停止，然而不到5分钟我就睡死过去。
天哪，睡前还要喝咖啡和红茶，真的是够high的了。我躺着一个小时睡不着就会爬起来看小说，看个2个小时就去睡了，以前是秒睡党，但现在反倒有些入睡困难了，不知道是不是“保持觉察”的那个意识驱走了睡意？
这次搞笑了!来铁吧的第一篇梦记就是搞失眠...。11/15特地晚上10点就进卧房准备入睡，但太亢奋了!不知是否睡前喝咖啡和红茶的原因，一直处于浅眠状态而不能真正的失去意识睡着去做梦。上半夜在那不断斩转难眠，撑到半夜三点了!觉得再怎样躺在床上也是睡不着，干脆现在忍不住先起来吃东西看文一下，试看看晚点可否入睡。早上七点才得起床出门忙。等白天有空再细写了
回复a951142905:谢谢啦~大家互相交流学习，共同进步。
回复夢行者DREAM:看了你的记梦贴，表示很尊敬！