主题:【心须静，境须清】记梦贴(梦记6)洗碗.珍珠仙草茶.炒饭(2015/11/17早上8点后~10点46分某时段)普通梦
[第一人称视角，视觉正常有颜色。我跟许多不认识的NPC在百货公司，这里场景和被植入的概念似乎是延续着先前[(梦记4)百货公司求生.活死人]，剧情进展为我们已在这百货公司过一夜。但此梦已没有我梦中女儿和儿子出现。
我正在负责洗大家的碗，满手白色的洗碗泡泡。梦中一A女负责帮大家冲调饮料，我看着A拆开一小包茶包，倒出不知名绿色粉末，再切个柠檬片。我羡慕心想:(冲调饮料比洗碗轻松)
场景瞬切来到饮料已泡好，我和三名女NPC围在桌上喝饮料。
B女喝着黑黑的饮料，我看到她吸管里有黑黑的粉圆。我心想:(这是仙草粉园茶阿!)
换我喝自己的饮料，也是仙草粉园茶，我吸到小小黑黑圆圆的粉圆，口感较Q弹，仙草茶是甜的。我思考要找奶精球加入仙草茶里变成仙茶奶茶。在找时真醒来，时间10点46分。](完)
又发现少写一段了!
上面(梦记6)[洗碗.珍珠仙草茶.炒饭]后半段是:
[我思考要找奶精球加入仙草茶里变成仙茶奶茶。]结局不是[在找时真醒来。]
而是:[我在找时听到旁边一NPC在跟某NPC说着他们刚吃过的一餐:(我们把各种不同的饭聚集起来然后合在一起炒，就做出了非常美味的炒饭!)
我心想:(在百货公司哪来的各种不同的饭?)后来又想:(他们可能是在百货公司在卖餐厨用品区煮或收集各种白饭，然后再合在一起炒吧!)
想时真醒。](完)
回复夢行者DREAM:姐姐还那么年轻呀，该怎么称呼呀
回复I情长不过时光I:随意叫啦！可叫梦姐或梦姨吧！哈91我忘了别人曾叫我什么了！
11/17晚上夫妻时间，晚上十一点还没睡。十一点过后为了避免难入眠，特地吃了半包零食喂饱自己和两片羊乳片(摄取钙质)，先吃饱了就不会老在那想着半夜要爬起来吃吃吃。然后等到11/17晚上快十二点才进房睡。
PS:想说调作息，前几天太早刻意去睡反而反效果，干脆就等到十二点有困意再睡，以后再慢慢调整。
11/18凌晨0点进昏暗卧房，先生于夫妻时间后已于晚上十一点躺在客厅睡，所以现在床上只有我和儿子头朝床尾睡，暂时不会被先生扰乱睡眠。
躺着还是有点亢奋，暗示自己心情保持淡定，设下目标:先能睡着，之后半夜自然醒，再来练习太玄。
前半段时间不易入眠，会一直思考，想着今晚要干麻，内心不断旁白对话。于是反作法要自己学着注意力专注在眉心，然后试着让思想停止、放空。
我是想说------(当我试着让思考停止、放空，过没多久我就会失败忍不住思绪胡乱纷飞，我就是要等这失败后的思绪自动纷飞效果，好让自己达到助眠效果。)
先左躺，注意力放在眉心。试着让思想停止、放空，让自己停止思考，先断开原先有逻辑的思考。这停止思考维持几秒后，就失败忍不住再度思考，重覆试着让思想停止、放空步骤。
有时注意力放在眉心,若没啥效果就转移到人中位置。
反覆做停止思考、放空--思考停止了几秒---再度思考---停止思考、放空....。最后原先本会不断有逻辑的自己内心旁白的主观思考消失了!取而代之的是无逻辑的不受控并带想像画面的自动思绪纷飞效果。
于是脑海自动浮现了这模糊想像画面，其中我意识已处于恍惚阶段:
[第一人称视角，但本尊未入境状态。我看到前面是木屋兄写的贴吧文章，中文字约有两段，(-此吧文是小潜胡乱编的)
我看了心想着:(这一段写得很好，可以转贴在清明梦吧。)接着准备动梦右手去直接复制转贴动作。]
速醒，惊觉刚才不知不觉间已进入恍惚极短暂作梦态。
再换平躺，反覆做停止思考、放空--思考停止了几秒---再度思考---停止思考、放空....。有效果，接着不知何时就失去意识而入睡了。
11/18日顺利入眠后先进入以下状态:
(梦记7)看手机五点了.肉松饭(2015/11/18凌晨0点后不知何时睡着~半夜2点24分醒)假醒
[梦境内容:
{A:假醒:第一人称视角，视觉略差昏暗。我躺于于小潜模拟我现实昏暗卧房床上起来，觉得好像没睡多久就醒来了，赶紧拿起手机察看时间:早上五点!惊觉怎一下子就五点了!赶紧平躺在梦境床上练习太玄，才要进行第一组关注视觉，马上觉得当下身子(梦体)忍不住自动抽搐几下，极古怪。}
{B:第一人称视角，视觉正常有颜色。我疑似也本在卧房。。。(此处记忆略淡忘)想着现在已是早上五点了!我准备要睡眠练习太玄，先生来找我，此次室内变明亮，他端给我一碗上面铺满肉松的白饭要我吃掉，我边吃他边讲着最近工作又有新案子，很顺利之类。我边吃边想:(我要快点吃完，等等我要去睡觉练习了!)。真醒。}
A.B皆不知梦状态。](一，接下)
(接上，二)
[真正梦醒后查看时间是半夜2点42分。最特别记得的是B内容，但同时也记得有A内容。时间上不确定是否是先A再来是B(应该是)。
另一点疑惑，不确定在A末段马上觉得当下身子(梦体)忍不住自动抽搐几下后，有无出现(当下又觉得醒--PS:假醒。)的过程，似有似无。
1:若有的话那就是这晚有两段假醒:
先A假醒，于躺下梦体抽搐几下后又再度醒-假醒，场景切换来到B假醒开头。
2:若无的话就是这晚只一次假醒，先A在B，B包含在A的假醒后续过程里:
先A假醒，于于躺下梦体抽搐几下后，停止练习，接到A场景的我在卧房床上，先生给我吃饭。](二，完)
上面(梦记7)[看手机五点了.肉松饭]梦醒，先躺在床上回想梦境，因为难厘清AB时间先后，耗了一段时间在思考回想，弄的意识颇清醒了!。后起身去WC，回床练习3.0太玄快四慢三，因先前意识太清醒，后多作一组慢，总共是快四慢四。做完准备入睡。还没睡着，先生进卧房睡，拉扯棉被，我起身帮大家乔棉被因此又太清醒了!变得不能很快就直接入睡。后不知何时睡着。先得普通梦，如下:
(梦记8)快递.儿子湿裤.手机短信.鱼丸汤(2015/11/18半夜2点24分后，早上5点XX分前)普通梦
[以下是各段不同梦境内容，先后顺序没特别记清。
1:第一人称，视正有颜。我在学生，NPC给我快递，陆续交给我几个小物品放入信封里。。。我看着一个包装特别的药品，像是小屋子，视觉很好，药品包装是简体字，我心想:(这药是大陆制的喔!还得加入会员才能买。)
2:第一人称，视正有颜。我和先生在荒郊野外，疑似我们在国外了!面前有两个小男孩正在做盛米饭DIY活动，男孩后方站一年轻男子导游-A，A解说这DIY行程是得额外加入某饭店形程才能有的优惠。A男去照料别小朋友，右边出现我梦中儿子躺在椅子上，梦中儿子尿裤子了!儿子又走到我前方椅子上坐下睡着。
A男对我先生说:(你儿子尿裤子了!露小GG了!要否帮他换裤子?)我先生霸气回:(不用!)
我瞧我儿子果真露出小GG了!我赶紧想去帮他找件裤子穿，右找，场景来到小潜模拟略像我现实卧房，我梦中女儿在卧房里。。。](一，接下)
(接上，二)
[3:第一人称，视普有颜。白天，我在室外，这里有女儿国小同学的妈妈-B在，B的头发变短发，我觉得B变得好年轻，使我一开始走过去时瞧她背影认不得她，等再往回走才认得是她。
B说我女儿和她女儿正在校外教学，她们晚点就要回来了!
PS:现实里是11/19我们女儿都要校外教学，现实影响到梦境情节。
我准备等我女儿回来，场景瞬变为天黑晚上，(小潜植入假记忆为已等到晚上了!)
我跟B聊天，突然间B变的像是现实某炒面店女老板，我惊觉奇怪，我本不是跟B聊天吗?怎现变成跟炒面店女老板聊天了?
我梦中先生来了!开车载我并等着我女儿回来。等到女儿了!载她。突然间场景又变为白天，变成我们在走路，我察看手机，竟收到好几封陌生男子寄给我的嗳昧短信。PS:梦中手机介面跟现实手机介面不同，但此时我看得懂梦中手机中文短信。(完)
1.2.3梦境分不清先后顺序，而下面的4梦境确定是最后一场梦。](二，接下)
(接上，三)
[4:第一人称，视普有颜。我跟先生坐在陌生餐厅像和式房吃饭中，我面前有一锅火锅还有一个放有一粒鱼丸的碗。我们旁边另有一桌坐了老先生、老太太们。
我先生对我说:(没吃了!这些留给旁边的老先生、老太太们吃)我回:(但我还要吃阿!)我用筷子按住鱼丸。先生说:(给他们吃!)我怒甩筷子在鱼丸碗上，怒喊:(不吃了!)旁边老太太NPC提着礼盒过来对我劝解说:(对不起让你们吵架了!这里有一盒礼盒送给你们。)
我收下，同时拿起我身边的袋子翻出一个物品也转送给老太太。同时看到袋子里有我的手机，白色手机壳没盖好，我去盖好。
先生先离开，我跟女儿跟在后头，先生搭上电车，我故意选另一个车箱并唤女儿跟我一起坐着。接着真正的梦醒](三，完)
上面(梦记8)[快递.儿子湿裤.手机短信.鱼丸汤]梦醒后，我醒在现实昏暗床上。忘了讲，前面当先生回来卧房睡后，我们调整了睡姿全改为三人头朝床头睡，儿子躺我左边，先生躺我右边，我被紧夹在中间。以下过程:
(梦记9)咬木头把手(2015/11/18半夜某时段，于早上5点43分醒)清明梦-清醒入梦
[现实状况:先略回忆梦，趁着恍惚状态觉得此时状态好，赶紧重新入睡，但同时保留一丝显意识来觉察，准备清醒入梦。
平躺，闭眼，等待入睡，没多久保持着躺在床上的感觉但闭着的眼皮里略出现全视角隐约可看到类似现实昏暗卧房大概场景--仅是黑暗中大概有墙的模糊感觉，同时在我左边从我枕头延伸处有一莫名现实中没有的大长条形模糊形像，当下觉察这异像就代表是快入梦征兆。
于是开始试着从现实转移焦点于梦境更多，试图先移动梦左手，梦手现出但飘飘的，形象模糊，入梦状态不够，于是保持不动，放松让入梦状态更深沉。几十秒后再重来一次移动梦左手，梦手现出，捏鼻，产生触感，确定梦体已产生，接着起身，保持双梦手摸梦境床上，因感觉还可大约感知到现实身体，因此只好一路爬着保持触感前行。
PS:梦手带出后，捏鼻感觉到触感确定带出梦体后，但疑似我没有再做捏鼻验呼吸动作，因为当时移动梦手时就已经处于知梦状态中，于是就省略捏鼻呼吸这动作。
知梦状态，清醒梦中，第一人称视角，视觉略差昏暗。](一，接下)
(接上，二)
[梦境卧房场景极昏暗，格局模拟像我现实卧房，我边爬保持触感爬到卧房门口，心想:(希望爬出门口就是新场景!)，希望等会是明亮的新场景。爬出卧房门口，接着是小潜模拟像我现实客厅的明亮梦境客厅。
我边爬边观察梦境客厅，就大格局方面:墙、门口方向、窗、大型家具类是差不多一样的。但细节方面小潜就无法完全100%模仿了!因为我家现实客厅杂物很多且常常乱摆，小潜它无法记清且完全模仿每样杂物的确切位置的。因此小潜常会在像我梦境卧房或客厅的场景，或多或少莫名增加某些本没有的物品或缺少了某些现实的物品。
我注意到梦境客厅地上各处散落摆了许多衣物，心里知道在现实里客厅根本没在地上放衣服。
我爬到梦境客厅靠窗的长木椅前，(现实中有这把长木椅)把梦手放在把手上感受触觉。还大约可以感受到现实身体，试着想转移更多注意力于梦境，于是我察看有没有梦境声音，此时听到梦境窗外传到些许吵杂声，特地听着。
再试着深化，想着要先触发味觉，于是直接朝木椅把手一口咬下去，松软绵绵，像咬到海绵，没啥有味，一看把手被咬处，出现一层一层的颜色，貌似蛋糕，上层有一层白色的，想像那白色的就是鲜奶油，于是用梦手拨开把手咬处要翻出白色鲜奶油吃。
正在翻，一翻把手很软很好翻，突然觉得:(与其吃木头鲜奶油，倒不如直接找看看梦境客厅里还有没有其他食物可以吃!)于是转头向左察看。察看间，不幸现实里身体感受到现实先生的左手臂往我这靠近，碰触到我导致我真醒来，醒来于现实，我被紧夹在两人之间，先生还时不时用手碰我手臂，没法再续梦，察看手机时间:早上5点42分。](二，完)
确实是这样，很多地方经不起推敲，特别一些你平时没怎么注意的方面，比如门把手纹理
11/18早上5点42分清明梦醒，重新从头到尾把今晚梦境详细忆梦，再去厕所写大约过程关键字，6点初干脆蒸煎饺做早餐，6点半回房躺一下，七点又起床叫小孩吃早餐、带小孩上学。
2015-11-1816:07
[明天女儿校外教学，先忙去做寿司..。]
11/18晚上操烦学校的事，没睡好。11/19早上七点去学校忙和学做汤圆，回家续做连午餐也没吃，赶工要帮朋友做100个汤圆。加自家吃的约100个。共做了约200粒汤圆，做到晚上六点，手快废了。
11/19做的五行汤圆，以下是自己家要吃的份。给朋友的份来不及拍照:
11/19晚上11点进卧房入睡，先生在客厅看电视。心想19日没睡饱又做汤圆做到背痛加手快废了!刚好此时应该练习身心异步法。于是躺着还没进入状况，约11点半先生进卧房了!我被挤在中间，一直被碰，放弃练习直接入睡。半夜自然醒一次，我又想可趁机练习太玄，但因为被挤在儿子和先生中间，同样一直被碰，难进入状态，再度放弃练习。
11/20早上七点起床送小孩上学，八点进卧房回笼觉。练习身心异步法，第一次成功。第一次成功后因为身体和精神感觉累，没先看时间，直接再度睡去，又一次清明梦。后醒是看时间为早上9点38分，过程如下:
回复真心南子:抱歉层主，我今日才发现你有发问，真是不好意思隔这久才回答。我是没设闹钟。层主要设闹钟可参考身心异步法原帖建议的时间来设。
(梦记10)第一次身心异步法成功(2015/11/20早上8点后，加上梦记11，9点38分醒)清明梦-清醒入梦
[现实状况:我一人躺在昏暗没开灯的卧房床上，头朝床尾睡，练习身心异步法。先左躺，保持不动维持一段时间，等一段时间，身体开始从脚传来忍不住想要动的感觉，但我硬是忍住不动!于是就感觉双脚脚趾头忍不住在暗自不受控的极小幅度抽动。这部份很痛苦，要控制脚不动。脚部僵硬不舒服的感觉逐渐往身上蔓延到心脏处，感觉心脏有些不舒服。接着想到我好像做错了!不应该一开始就保持不动，应该先随意的翻几个身，但已来不及，现在好像审判信号已来了?!!现在只能硬着头皮进行。
忍忍忍忍忍...心里默数1.2.3.4.5....来数秒，心想审判信号一来应该维持几秒，顶多两分钟就可入梦了!怎还没进入状态，再忍忍忍忍忍...感觉早超过两分钟很久了!我感觉到双腿的不舒服感其中来自于腿部肌肉处于僵硬状态，试着放松腿部，腿放松了舒服不少。再忍忍忍，一直没明确入梦状态，忍不住动了!翻个身，重头来。](一，接下)
(接上，二)
[换平躺，五体躺姿，双手双脚摊开。先吞口水，重新准备。躺躺躺...过一段时间，全身逐渐传来较之前强烈的不舒服感，难描述，像是全身细胞都在蠢蠢蠢欲动、麻。全身感觉发出微弱(嘤!!!!!!!!!!)声感。我感觉好想移动身体，但是忍住不动，结果双手和双脚就会各自都不受控地以极小幅度地偷偷抽动1~2公分距离，这像是四肢肢体不属于我，肌肉们会自己在抽动。
忍不住咳嗽，咳咳咳，吞口水完再度保持不动，一段时间后，不舒服感再度袭来。不舒服感逐渐由身体往上传到心脏处，感觉心脏微不舒感。也感觉呼吸有点吃力，只能控制自己小幅度呼吸，不敢深呼吸。不舒服感再传到头脑处，感觉眼里快感觉进入一片黑。这时嘴巴是微张开的，不敢动，准备随口水乱流了!感觉很想动，我又在心里数秒，等等等，还没入梦阿!阿要等多久，难不成还没进入状态中?猜测身心异步法难不成还是得搭配先让意识进入恍惚状态才方便成功?
再忍忍忍，想动的感觉太痛苦了!又一直处于这样超过两分钟了!忍不住又动了!吞口水，深呼吸。](二，接下)
会不会感觉练了这个，睡觉时特别是睡非睡时全身肌肉局部会跳动，然后手或脚感觉会自己动起来，就好像不是***控一样？
这个情况容易造成醒来身体和意识不同步，我第一次太玄出体后有几天都是处于这状态，感觉是一种类似神经衰弱，不过几天后身体像是电脑一样重启了，身体机能上升
(接上，三)
[换右边躺，由于前面两次折腾，此时精神感觉疲惫了!边保持不动边保持要入睡感。意识开始能知觉到有少许短暂几秒的入眠幻视画面，又感受到暗屏里突然一次明显的白屏画面出现一~两秒后就一闪而逝。
过一段时间，又从腿部开始传到不舒服感，逐渐蔓延到胸、心脏。全身细胞好像在传出微弱(嘤!!!!!!!!!!)声感，另外右耳出现明显不断的(嗡!!!!!!!!!!)超低频鸣声，四肢超想动的，但硬忍住。呼吸变吃力，告诉自己不要深呼吸，不要去关注吸吸状态，只要唯持能轻微的呼气吸气就好。再特地提醒自己:(保持眼睛不要动!!!!)这满难。也提醒自己:(不要管口水问题!)
心脏出现明显跳动感，很不舒服，忍住，心想看过大数哥提过异步有个关卡是心脏跳动到好像要爆炸，安慰自己:(不要想太多，不要害怕!!!忍住就是!!!)。让自己尽量转移注意力不在那些痛苦的情境中。
最后是不舒服感最终蔓延到头部了!我感觉我脑部里、眼里逐渐被黑暗吞噬了!眼里进入黑的状态，像是学生时代去操场升旗，站了太久体力不支后，头部会出现的逐渐昏厥感。这部分我觉得才是恐怖的地方，因为我觉得我可能再这样保持下去就要昏厥去了!可能会挂了!但是硬忍住了!眼里、脑部越来越暗、越来越黑，似乎要进入一片黑暗深渊.............................................最后...我终于失去了现实身体的感受，取而代之的，是梦体在忍不住缓缓飘移。此时我知道我终于熬过去了!身心异步法终于第一次成功!而现在则是要让入梦状态更深沉。](三，接下)
为何我第一次就成功了，而且并没有很难受，到一定程度，我就做了几下太玄，信号，头往后一枕，信号出现
回复真心南子:身体的信号一般在二十分钟左右出现。但如果期间身体忍不住不小心动了的话，都可能耗超过二十分钟以上都还没信号出来。
回复哎额SUV吗:第一次就成功了，而且并没有很难受，这样不是很好吗?而且层主后面加上了太玄，比较偏向(身心异步法+太玄)的练习组合了。
这个情况就像是一个黑暗的漩涡在吞噬你的意识，感觉你不挣脱就会被吸进去再也无法醒来
回复哎额SUV吗:每个人都有点不一样，特别是不同时期，以前我学生时期就像lz那种感觉太可怕，现在程度不如以前那么可怕了
(接上，四)
[知梦状态，清明梦中---清醒入梦。
此时视觉画面主要还是黑的，没什么视觉，但是有我的梦体出现在梦境昏暗床上感左右缓缓飘移触感，梦境床场景跟现实差不多感觉，反正都是昏暗的也。梦体左右轻飘飘来回水平晃动，因为我先前被异步法搞的身心疲惫，现在没有什么要做任务的目标，只想着能够成功完成入梦就好。
我控制加大一下梦体的来回晃动幅度，最后梦体水平穿过了梦境昏暗卧房，来到昏暗的梦境客厅，再穿出梦境客厅。飘飘飘....一阵子，我意识又回到了床上，有回体感，感觉像是真醒。](四，接下)
(接上，五)
[我右躺在床上，感觉累了!不想再玩了!想直接睡去了!但躺着没多久，又出现有身体同样在不自主的左右回来于床上飘动感，知道此时异状就是又快清醒入梦了!出现梦体在移动了!梦体晃了几下，接着我又自動飘出了一片黑的梦境卧房，再飘到昏暗的梦境客厅，飘出窗户，再飘到梦境街道去。知梦状态，清明梦中-清醒入梦。第一人称视角。
当飘到街道后，场景变明亮，此时在梦体感觉没啥心情控梦和没啥劲，我心想可以抓点东西产生触感，于是梦右手朝空中一抓想像抓到什么，接着就出现了我梦手抓到了一台机车在拖动感。梦体飘阿飘，接着又再度意识回体。
真醒一次。醒在现实床上，没力做清明梦，因为之前练习异步法弄得倦感，想睡，保持右躺，头躲在棉被里，接着又自动出现床单紧紧盖住我脸的感觉，觉察又处在状态中了!又是个新奇的入梦信号，任何奇怪不可能的身体感觉就是代表是要处于入梦或已入梦的梦体、意识在感受了!但不想玩了!特意移动身体，左转躺，中断刚刚的入梦信号。](五，完)