引用：
有个非常重要的东西想跟大家说一下，就是他讲到：在这三个时间醒来并练习出体的时候，不需要放松，只需要非常的aggresive，翻译过来就是强烈的意愿！而放松是在非常清醒时出体用到的，是专业人士干的！

用技巧的时候，如果你有感觉了就尝试分离，不要在上面停留太久，否则感觉会消失。
不要去分析，不要想太多，因为你一思考，你对感觉的注意力就会下降。
还有一个原因就是你前面睡的时间不够，比如有个人前面只睡了3个小时就开始练习，结果都睡过去了。你应该至少保证五六个小时的良好睡眠。

有强烈意愿出体的时候肌肉会紧张。
Mike给的解决方法是：白天可以在清醒的时候多多练习（不是练出体，是练怎么既有强烈意愿又不让肌肉紧张）
我问道：戴耳塞耳朵会不舒服，会不会影响出体？这时前面那个看见外星人的女的回头跟我说她试过七八种不同的耳塞了，你得找到适合你自己的那一款。然后看见外星人的男的马上从书包里掏出他随身携带的耳塞来给我看。

我问他怎么从清明梦转出体，他回答清明梦已经是出体了，只不过不在一个空间而已，然后告诉我怎么转：当你意识到你做梦的时候，就做好准备想着醒来以后第一时间尝试出体，然后醒来，赶紧尝试出体。

出体容易度随着清醒时间的增加而急剧下降的示意图，醒后前5秒钟时最容易出体的
4，不冥想（他说出体就是一种冥想）；
5，虽然他是出体专家，但是他不确定出体后的世界是否是真实的：
3，非常重要：对初学者来说，一星期最多尝试2-3天，坚决不要超过！否则后果很不好，你不光会有挫折感，还会用光你的能量，导致几个星期不能出体。（pas：这个，大概是说练习过度导致休息不好的问题吧……貌似大数也遇到过）

然后他又讲了一些延时技巧：
1，Actions！
你需要一直在做动作，不管是摸东西，还是仔细看东西，你不动就会掉线。
2，Planofactions
出体前至少要给自己2-3个任务出体时做，做完一个以后立即（注意是立即）去做第二个。
3，BeanObserver,Don’tReact
做一个观察者。比如你看到一群人在做游戏，不要加入他们，否则你就会丧失意识，掉入梦里。比如你电话响了，不要想都不想就去接，你接之前要格外小心，时刻提醒自己要保持意识。

然后Mike问我们：“你怎么验证你正在灵界而不是现实里？”我们列举了很多方法，比如看手、扳手等（都是验梦技巧==||），都被他否了，因为在出体状态时，你看手可能是十个手指也可能不到十个，你扳手可能能扳过去也可能扳不过去，你咬手上下齿可能能咬合也可能真的咬到手指，你堵住鼻孔可能能呼吸也可能不能呼吸，任何方法都不能保证100%的准确率。所以他给我们的建议就是每次都运用2-3种不同方法来验证。

另外，他给我们介绍了一种准确率最高的验证自己是否在灵界的方法：
HyperConcentrationTest：
盯住一处极小的地方（比如你的指尖）非常仔细的看15秒左右，如果你在物质界，那么什么都不会发生，如果你在灵界，你会感觉场景转移等等不正常现象（注意别跟着它走了）。

还有，每次出体结束了都验证一下自己是否还在灵界，因为有时你觉得出体结束了，但是它并没有真正结束。
对于DirectMethods（清醒时出体）来说，如果你此时很困很容易睡着，那么就用你最不舒服的睡姿（比如我仰卧时最不舒服），如果你此时比较清醒，那么就用你最舒服的睡姿（比如我侧卧最舒服）

不要用任何放松技巧！他说，这和大多数导师建议的不同，至于解释，他只说：Trustme!
每次尝试都不能超过15分钟，大多数情况下，如果你能出体，那么你会在10-12分钟之内出体。

出体成功最关键的一点就是要获得：Free-FloatingStateofMind
这个不好翻译也不好解释，下面我尝试解释：
整个过程你都不要控制（DON’Tcontrol），比如你选择晃（灵体）手技巧，不要一直把注意力集中在晃手上，youshouldleaveyourconsciousnesssometime，这种感觉很难描绘，就好像你上着上着课突然开始做白日梦一样。让“晃手”这事成为一个anchor（锚），它让你觉得：哦，我还有事（晃手）没做完呢，不能睡着，然后把意识拉回来，拉回到清醒状态来。

然后没过一会意识又会慢慢的调入更深层的“非清醒状态”，你再把它拉回来。这样一来二去的，你有一次拉回意识以后，会发现自己进入状态了（可能是震动，耳鸣，或者别的什么），这时你再尝试和肉体分离。

（pas:这个是不断的反弹吧……和太玄好像）
……
的确很有道理……把我看到的好东西都偷过来了……