主题:《飞行的叶子》很长很长的路-追梦呵呵其实补到之前那个楼里也行啊重新开的话又要复制来复制去了。
最重要的是把你的注意力放到别的地方,比如身体的变化,耳边听到的声音等等。你越注意哪里,哪里就会紧张,就容易出问题。这个可能需要耐心体验尝试,不要气馁,大不了翻身睡了,带着清明梦的意识进入梦乡,不是坏事。
还有一个办法:每隔十来分钟侧身一次。头一两次的翻身也不是坏事,这样能让你的身体处于更放松的状态,免得引起它的警惕。到了一定时候它警惕放松了,你的机会就来了。我的经验是一般翻过一次身以后再平躺着练习,效果往往更好。当然,很多时候因为我们本身就处于刚起床的昏昏沉沉状态,身体几乎一贴到床上就瘫软了。这种情况下很快就能进入状态。
铁哥说过的话