最近着实不顺，记梦贴被删、喜爱的书法扇子丢失、爬山轻微脑震荡、新书出版遭阻（现已圆满解决），甚至连练习清醒梦都遇到一些障碍……呜呼！人之不幸，莫过于此（窦娥、苏三、小白菜莫要打我）。

不过，有铁大、木屋兄等吧中梦友的鼓励，这些所谓的不幸，也就不算什么了。在这里向关心本菜鸟的各位大神、同好表示感谢，你们的鼓励是我最大的动力。同时也作为这篇清醒梦探索贴的前言。  

向木屋兄请教几个小学生问题：
我联系清醒梦时间非常短，在我的帖子里叙述了我第一次出体（按你的说法，这个词不推荐使用）的情形，是迷迷糊糊中看到梦屏（准确说是一帧一帧的照片），然后我伸手将梦屏拉近，但没有选择进入梦屏，而是翻身起床……这样的情况是属于“本地清醒梦”还是“知梦转出体”？我有点概念不清。另外，因为梦中知梦已经有过一些粗浅的体会，所以想着重练下“清醒出体”，虽然理论上已经知道，但是每次练习时都是迷迷糊糊的出体，这样不算是“清醒出体”吧？所谓的“清醒出体”，是不是在完全清醒的情况下出体？我感知到的“临睡点”是即将进入睡眠的一刹那，这是不是所谓的“临睡点”？但是感知到这个点的同时，我是处于迷迷糊糊的状态，如何清醒地感知这个点？

理论我都看过了，但好些都没法亲身实践，所以希望经验的大神现身说法，用具体实例来剖析，相信不少新手、准新手都希望得到这样的指点。膜拜！

概念修改一下，不是“清醒出体”，是“清醒入梦”，所谓“出体”，本身就是在清醒的情况大发生的，所以没必要加“清醒二字”。另外，“出体”这个词大神不建议使用，所以摒弃。宇宙之铁:

不要纠结于那些概念，什么本地清明梦、出体、知梦转出体之类的。那些东西本来就有可能是错误的概念，同时还会给你带来不必要的心理障碍。大数就是在放下了这些束缚后取得了巨大的进步，木屋好像也是。。。应该还有其他人。梦中木屋:

@知梦斋主你好，我大致回答一下你的问题。
铁哥已经跟你强调了，不要纠结与各种概念，因为它们本身就是错误的定义。当你迷迷糊糊看到眼前的照片的时候，其实你已经在“临睡点”的附近了，再朝睡的方向发展一下，你就会“清醒”地入梦了，就是维持住显意识而入梦。不管梦中你所感觉到的你的身体在哪里，你都要确信地告诉自己我已经在梦中了。我觉得你对视觉比较敏感，维持显意识直接清醒入梦的话，就可以间或地瞄眉间的这个区域，也许你会看到什么，也许只是一片黑暗，都没有关系，保持住这种隔三差五瞄上一眼的动作入睡，相信你就可以再次清醒地感知自己入梦的过程。

知梦斋主:
感谢木屋兄的指点首先声明：本菜鸟由于职业的原因，对一切未知事物感兴趣，而接触清明梦，则是从去年开始的。当时根据“清明梦吧”的一些法门练习了2、3天，知梦一次（知梦后由于太兴奋，瞬踢），接近出体一次（由于恐惧+兴奋，出了一半，醒了），之后由于长时间熬夜工作，虽然对清明梦很关注，但一直没沉下心练习、研究，基本荒废。上个月工作顺利完成，逐开始认真系统研究清明梦，同时还购买了捷克陨石，以试验做梦频率，发现能稍微提高梦的质量。后有买紫水晶，感觉佩戴后多梦，且梦境清晰。再后来，发现“宇宙之铁吧”，觉得吧里的一些训练法门似乎更加适合我（本人比较懒），逐重点关注。下面分享一下本菜鸟修炼《“不动尊”+“太玄经”=天天清醒梦》的一些心得体会：

先把过程描述一下，然后具体分析细节。
本菜鸟是从前天开始依法修炼的，当晚两次出体，第一次睡梦中梦到自己在做仰卧起坐，忽然想起这是做梦，便顺势向后翻身，场景回到漆黑的卧室，慢慢下床，感觉身体沉重，头脑浑浑噩噩，似乎无法站起身，便在地上爬行，手指接触地板感觉真实。很短的时间，老婆动了一下，立马感觉在床上，接着是第二次出体。梦体回到本体后，思绪混沌，但仍保持一丝清明，准备上厕所洗把脸，接着练习，逐侧翻身下床，结果发现再次出体，可惜与上一次类似，感觉身体沉重，无法自由顺畅行动，而且很快惊醒，看表是凌晨5点05分，睡意全无，这一天神清气爽。  

呵呵，我也是新人，拿我浅薄的经验与各位共勉——修梦吧！你不是一个人再战斗！
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5楼2012-06-2912:34举报|
我也说一句
冉秋_
破而后立9中午睡了一觉回来看发现居然还是没人回复……是不是都在午睡啊。。。
斋主（这么叫大概可以？）前天修梦就体验到这么多有趣的经历，不知道多少人羡慕得一塌糊涂呢！不过老婆翻身踢那一脚……好吧，要想日子过得好别让老婆睡不好，挨踢也应该，以后能自然醒最好自然醒练习吧哈哈。

至于如何维持梦体不再短时间回到本尊，这个在精品区藏经阁二楼的《走近大师系列（一）开局四法》贴有专门介绍。
斋主是要开贴进行两个月的修梦么？欢迎把藏经阁一楼阅读完毕后加入^_^
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6楼2012-06-2914:27举报|
我也说一句
宇宙之铁
大梦先觉11文章写得好！刚来就为大家作贡献了！支持楼主！
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7楼2012-06-2914:42举报|
我也说一句
知梦斋主
白首太玄3感谢各位前辈鼓励。藏经阁里文章都是观其大略，没仔细看，这下要好好恶补一下了。睡前恶补，有助出体。
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8楼2012-06-2915:09来自手机贴吧举报|
我也说一句
话场
大道至简10这套组合已经被淘汰，清醒梦方面还是找铁总@宇宙之铁
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9楼2012-06-2915:32来自UC浏览器举报|
我也说一句
知梦斋主
白首太玄3请话场老兄指点一下，谢谢
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10楼2012-06-2916:08来自手机贴吧举报|
我也说一句
唯爱黑皮王心如_2004
庄生梦蝶8先顶后
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11楼2012-06-2916:25来自UC浏览器举报|
我也说一句
话场
大道至简10我只对修改现实有点体会，清醒梦方面还是铁总经验丰富……
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12楼2012-06-2918:24来自UC浏览器举报|
我也说一句
控梦师353877848
大道至简10感谢楼主精心写的心得~对了，不动尊加太玄，某种意义上来讲，会制造出矛盾来。不动尊要求全身纹丝不动，肌体神经都不能紧张。太玄要求放松随意，可以咽口水，自然翻身等等。两者结合或者短期间会有奇效，但是长期效果可能进步不明显，且，太特意的后果可能就是清醒梦质量差。。。

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13楼2012-06-2918:49举报|
我也说一句
知梦斋主
白首太玄3更新一下这两天练习的情况。前天晚上按照前辈们的提醒，认真读了下藏经阁的资料，筛选了几种方法重点练习，分别是梦手，魔琴，异步等。异步不用说了，就是不动尊，重点练习了下，发觉有个小窍门，当身体某处发痒发麻时，可用意念在麻痒处游走一番，稍微有点意念就好，不要太深入，免得影响睡意，麻痒会逐渐减弱到可容忍程度。口水也可这么处理。之后出体信号强烈，但由于小激动，没把我住，结果睡死。似乎无梦。再次醒来，早五点，练习梦手，觉得手部忽冷忽热，迷糊中觉得双手互握，知已入梦，起身，刹那间觉得右腿抽动了一下，一惊，醒来，真醒。两次都算是失败了，主要问题是不淡定。再说昨晚，在yy听木屋讲法，听到关键处忽然失声，估计是我网络问题，悲催。之后练习各种方法，始终无感觉，觉得似乎是因贪多，都想尝试，反而找不到感觉，果断睡下。两点半醒来，练太玄，四组做完，睡，梦中打电脑，知梦，想起铁大的与潜意识共舞，梦境稳定一些，但没啥创造力，还是打电脑，玩的是三体，后醒转，再无睡意。两天的练**体来说不算成功，但积累了一些经验，也算有所收获。报告结束。

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14楼2012-07-0106:42来自手机贴吧举报|
我也说一句
翻墙上学
庄生梦蝶8技术铁留名…最近很忙，养肥再看
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15楼2012-07-0107:52来自android客户端举报|
我也说一句
我喜欢风音_
半缘修梦2最重要的是要有意识，所以第一步筑基很重要。
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18楼2012-07-0110:04来自UC浏览器举报|
我也说一句
知梦斋主
白首太玄3刚才练习了一下，毫无睡意，只好作罢。晚上有酒局，看球喝酒，估计没法练习了
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19楼2012-07-0110:41举报|
我也说一句
控梦师353877848
大道至简10真悲剧，稀里糊涂打错字了，咳咳。
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21楼2012-07-0119:20举报|
我也说一句
知梦斋主
白首太玄3继续报告：昨晚本想看球，无奈电视信号太挫，也好，练习清醒梦。
昨晚睡前听了一下木屋在YY上的答疑音频，里面多次提到本地清醒梦（出体）尽量在睡足5、6个小时后，回笼练习。不过本菜鸟想亲身尝试下刚睡下便练习太玄的感觉，于是9点上床，将闹钟定在3囘点，寻思直接睡下练习太玄如果不成功，便可3囘点起来回笼练习，谁知非常杯具。

睡下后作8组太玄，然后静静躺着，等待睡神降临，10分钟、30分钟、1小时、2小时……我他囘妈竟然失眠了！！？（这就是躺下直接练太玄的恶果吧？）。好不容易模模糊糊睡去，好像也没做什么梦，似乎刚睡着不久，闹钟就响了。无奈，下床嘘嘘、洗脸，顺便看了下贴吧，20分钟，上床练习，8组太玄……杯具继续，始终处于朦朦胧胧阶段，几次以为已在梦中，捏鼻却不通。好容易盼到眼前出现梦境，却瞬间惊醒，这样的情况反复了不知多少次，终于算是勉强将梦境维持的久一点，却也是没什么意思的梦，而且感觉我整个人在梦里是个呆头呆脑的傻囘子……不久，梦醒，脑袋发沉，没精神。老婆说我打了一夜的呼噜，估计那无数次转瞬即醒的梦，便是被呼噜打断的。

这此失败练习给我的教训是：大神说的话一定要听，大神不让你做就不能做，否则后果很严重。
从今晚开始，老老实实谁觉，老老实实回笼。
报告完毕。回复收起回复  

楼主，下次你在帖子里记过之后，在你i贴吧里开个i贴……这个i贴版本保持在贴吧原始版本……可以随时记梦……这里不会怕被抽……真的，因为这是属于你的i贴吧……相当于个人空间一样，试试吧，教程：点开自己的i贴吧，首页有二个模块〔好友动态，i动态〕点开i动态，滑到最底下，有个发表i贴……嗯。
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4楼2012-07-0609:25来自UC浏览器举报|
知梦斋主:谢了，我会试一下
举报|2012-7-609:39回复宇宙之铁:哦？我也玩玩儿。。。
举报|2012-7-611:54回复1138481865:回复@宇宙之铁:嗯，好啊。。。
举报|2012-7-616:20回复我也说一句

知梦斋主
风乎舞雩57月5日昨天堪称今年以来最倒霉的一天，倒霉有三：一、陪伴我两年的帽子丢了（本人喜欢骑自行车，帽子是必备）；二、书法家朋友题字的扇子不慎丢失（记得前几天的梦里，扇骨断裂，这难道是一种预示？）；三、辛苦经营了一个星期的“知梦斋主的梦溪笔谈”被和谐掉了，这才是最痛苦的。好，牢骚发完，进入正题。
练习失败，不过，验证了大数帖子中的一些说法。
昨天心情不是很好，8点多就上床睡了，闹钟定在凌晨2点半。临睡前暗示“我要知梦”，配以捏鼻，睡不着。便思考“模型”、“自我意识”、“意识点”等问题，思考得很深，甚至进入哲学的范畴，感觉思维混乱，头痛……模模糊糊中又开始练习梦手，感觉不错，意念到哪里，哪里就有一种伸缩感，很神奇，模模糊糊中几次感觉手、脚无意识的抖动、抽搐，当时头脑迷瞪，也分辨不出是梦体动还是肉体动，逐渐睡着。
凌晨1点多被肚子痛痛醒，本人由于早年嗜酒如命，导致胃病，一旦饿了便产生不适，所以每晚都会吃得饱一些，免得半夜胃痛。昨天也不例外，但还是被痛醒，突然想到大数的神贴里提到过，他在练梦手时常感到饥饿感，两厢一印证，发现的确是这么回事，梦手的确很耗费能量。由于胃痛，始终沉不下心，吃了点东西缓解了一下，正好2点半闹钟响，便开始练习，但由于之前睡眠不足，只做了两组太玄，意识就不清了，迷迷瞪瞪，感觉后脑发麻，身上簌簌过电，知道只要再坚持一会儿，就可清醒入梦，于是拼命想留住那一丝清明，但无奈困意凶猛，无法抵挡，最终睡死。从昨天的练习中我得到两点启示：
1，本人只是初学菜鸟，连最基本的太玄都没有掌握熟练，便妄图理解“模型、自我意识”，现在想来实在可笑，大数经过了多少的失败、成功，才最终熟练掌握了清醒入梦，这才开始接触“模型”什么的，其实像大数这样的高手，据我估计对于探索梦境的本质，也才处于“初窥门径”的程度（大数息怒），而我甚至连门都没看到就开始好高骛远，这就好比学前班还没毕业就开始学高等代数，这就是心态问题了。路要一步步走，饭要一口口吃，别的就不多说了。2，关于练习清醒入梦，本菜鸟觉得前期的睡眠很重要，如果睡得不好，练习时很难抵抗睡意，即便强行使自己保持一丝清醒，估计清醒梦的质量也不高，甚至造成失眠，还不如安心睡去，养足精神，调理好心态，来日再战。以上两点是我个人的感悟，希望对大家有一定的帮助。
汇报完毕，谢谢诶
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5楼2012-07-0609:38举报|
1138481865:楼主试了没
举报|2012-7-610:25回复知梦斋主:回复@1138481865:没有头绪，如何试啊？层次没达到，试只会自寻烦恼  

举报|2012-7-610:56回复冉秋_:回复@知梦斋主:已经拆掉很久了……
举报|2012-7-610:57回复我也说一句
还有3条回复，点击查看
梦中木屋
大梦先觉11帽子扇子和梦记。。。给斋主一个建议，梦手的感觉体会到即可，没必要花太长时间体会那种感觉。
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7楼2012-07-0611:18举报|
知梦斋主:受教了
举报|2012-7-613:09回复我也说一句


宇宙之铁
大梦先觉11楼上木屋的建议好。梦手练习，是我以前的方法，但是后来发明了太玄，我认为已经全面超越了，那个东西可以抛弃了。传统的清醒入梦方法，耗时耗力，远比不上太玄来的轻松、高效。等到你把太玄稳定到一定成功率时，结合上意识焦点，就可以充分发挥太玄最后一招的威力，那就是最快速的入梦了。睡下之后，我建议什么都不要练，让自己先美美的睡一大觉，奠定之后成功的基础！最多可以玩玩儿对杂念的观想。

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8楼2012-07-0612:02举报|
梦中木屋:谢谢铁哥的肯定，看来我的感悟暂时没有跑偏。曾经我的睡前成功率很高，所以最近还是有点舍弃不下，导致有些顾此失彼。决定还是单使太玄一段时间。

举报|2012-7-612:23回复知梦斋主:太玄当然是必练不可的，但是觉得梦手动起来那种感觉很有趣，有点欲罢不能。当然，还是要以铁大的教导为准。

举报|2012-7-613:15回复我也说一句

知梦斋主
风乎舞雩5跟大家告个假，上周日参加爬山活动不慎摔了一下（最近非常倒霉），老胳膊老腿儿不禁摔啊，检查结果轻微脑震荡，没啥大碍，只是要在医院呆上几天，上网实在不方便，暂时先停止更新。顺便说一下，昨天晚上在医院，由于换了环境，睡眠十分不好，清醒梦也就无从谈起了，希望各位真爱生命、远离爬山。各位，回头见。

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9楼2012-07-1010:07举报|
梦中木屋:啊！斋主！我说怎么多日不见你来。好好休养，等你回来。
举报|2012-7-1010:08回复我也说一句

宇宙之铁
大梦先觉11祝斋主早日康复。在医院也可以练太玄，说不定会有意外之喜。
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10楼2012-07-1012:14举报|
第一次注册韩度:铁哥，果然是不让人放过任何一个机会啊
举报|2012-7-1012:43回复我也说一句

第一次注册韩度
破而后立9没有看到斋主前面发的文，希望能围而观之
另祝早日康复
（然后偷偷跟你说，别听铁哥的，在医院还是好好休息，他自己以前也跟我们说过做梦是一辈子的事，不用搞得只争朝昔的，嘿嘿）
以上括号内内容铁哥需输入手机验证码才能看到，请发送手机短信“度度”到10086自动获取验证码，谢谢~~~~~
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11楼2012-07-1012:47举报|
宇宙之铁:验证码返回了，是“修改阁楼密码不让肚肚知道”。。。好长啊。。。
举报|2012-7-1013:02回复第一次注册韩度:回复@宇宙之铁:铁哥。。。。。。雅灭  

欢迎。。  

7月12日
原本很完美的清醒梦，结果被NPC带沟里去了。
住院两天，于昨日回到家中，见到“阔别已久”的床，犹如多年好友重逢，两眼泪汪汪……咳！进入正题。由于在医院里相当不适应，睡眠始终不好，就更别说清醒梦了。好容易回到家中，当然要好好练习一下了。

按照惯例，晚上喝了几瓶冰啤酒，然后浏览了一下贴吧，看了会儿电视，最后带着强烈的“出体”愿望上床、入睡。睡眠质量不错，1点多自然醒来（现在基本不用闹钟了），清醒12分钟，上床练习太玄，6组或7组，记不清了，然后观想（味道）一些场景，以水果、烧烤等美食为主（等下我会解释），不久意识模糊，即将滑入梦乡时猛然清醒，捏鼻，真醒，然后再观想，再意识模糊……反复几次，最终入梦。

由于几天未练习，反应有点迟钝，梦的一开始并未知梦，场景如下：我趴在窗前瞭望眼前的城市，这不是我所在的城市，应该是某部电影或电视剧中的场景（似乎是美剧《边缘危机》），正看着，突然发现不远处一座高楼上的广告牌或其它什么东西掉落，砸到马路上却没有一点声音，好了，直到这时我才猛然醒悟：哦，原来是在做梦！（汗）立马验梦，捏鼻，通。看手纹，非常清晰，搓手，手感真实。下一步我该下楼，但我犹豫了一下，是跳楼还是走楼梯？最后选择前者。我从窗户轻轻跃出，攀在一根大树的树枝上，能清晰地感到树枝上下晃动，然后顺着树干轻松爬下，步入街道。路上行人很多，我一直朝前走，欣赏沿途风景，不一会儿来到海边的堤坝上，欣赏海景，非常壮观，心底产生一丝震撼感。这时，旁边的一个老太（NPC）忽然问我：“小伙子，你怎么这样就出来了？”我低头一看，居然是**，但我知道我的梦我做主，便道：“本来就应该这样啊！有啥奇怪滴？”谁知老太太来了一句：“你以为你这样子就能勾引到小姑娘？”我大囧！转眼间老太太不见。梦境进展到这里，我的意识已经开始有些模糊，我立刻警觉，忙搓手，梦境似乎稳定了一些。我继续走，迎面过来几个女人，对我指指点点、偷笑，我听到其中一个说：“吧主好壮哦！”（晕死！啥时成吧主了？）我毕竟是个有羞耻之心的人，忙遮住私处，NPC们立刻围上来七嘴八舌、问这问那，我立刻晕了，之后梦境似乎还在继续，但我已记不清了。再次睁眼时，已是早上6点15分。

梦境叙述完毕。
下面简单分析一下：
1，按照以前清醒梦的习惯，如果一旦在梦中知梦，立刻回床转本地入梦，但是这次我没这么做，原因是我很喜欢这个梦境，身处在陌生的地方，让我很新奇。从知梦开始到结束之前都是非常高清的，由此可见，经过练习，我的梦境基本已稳定在“清晰”的范围内，基本不会再出现头几次那样身体沉重、思维模糊、四周黑暗的情况。这应该是个进步。

2，关于NPC，铁大曾经说过，尽可能不要理NPC，容易使滑入普通梦，今天的梦境算是对其进行了印证，有一定的指导意义。我认为，在还没有完全掌握控制梦境的能力之前，还是少理NPC为妙，等以后成为大神，再调戏NPC也不迟。这里顺带吐露一下，自做清醒梦以来，梦境里还未出现过年轻貌美的NPC，大都是老太、中年妇女之类，这当然是件很悲催的事，但也从侧面折射出，我的思想是多么地纯净（表打我！）。

3，这也是我这几天来的感悟。自从上一次真正（在我看来）领略了一回太玄境之后，始终想找到那种感觉：恍惚、清醒、恍惚、清醒、恍惚……完全清醒入梦。在头脑分外清醒的情况下，感受到梦体的存在，那种感觉十分美妙。之后我几次尝试复制这种感觉，但都失败，结果无是，要么完全睡死，连知梦都没有，要么失眠，天快亮了才睡着，结果一整天精神不济。这是为什么捏？难道是哪一步做错了？苦思之后，我似乎找到了原因，每次尝试太玄境时，我都抱着“千万别睡着”、“打死我也不睡”、“我就是不睡，看你能把我怎么着？”等执念。愿望太过于强烈，结果反而适得其反。连续几次练习失败，我甚至产生了一丝恐慌：难道太玄对我已失效？昨晚我完全静下心来，没有再胡思乱想，结果虽然没有体验到太玄境，但却梦中知梦。看来太玄并未抛弃我。

4，关于睡前观想（主要是嗅觉）美食，这是我做的一个尝试，想通过模拟味道来清醒入梦，当然，尝试失败了，因为梦境中根本没有一丝一毫关于食物的场景，非常可惜，不过我会继续尝试的，我的目标是要找到一个我独有的入梦方式，谁让我是个吃货捏？
报告完毕。  

回复@宇宙之铁:这个所谓的“狗血贴”是啥意思捏？好像满吓人的@宇宙之铁

回复@宇宙之铁:原来如此，看到了，呵呵

回复@梦中木屋:没错，太玄境也好，本地入梦也好，梦中知梦也罢，结果都一样，反正是清醒梦嘛，但是进入太玄境的一霎那，感觉非常神奇，我想反复尝试的就是这种神奇的感觉。当然，追不到也没关系，最后还是知梦，我也不吃亏。嘿嘿！感谢木屋呦！

回复@梦中木屋:醒着到梦中实在太痛苦了，练习异步法几次，都没有坚持下来，果断放弃了

回复@梦中木屋:慢慢来吧，五粮液会有的

同时再补充一点：太玄真的是练习失眠的好办法，每次练习完，基本上就模糊过去了，这让我多少有些纠结，每次想尝试练完太玄，然后抓住临睡点，可惜每次都抵挡不住睡意。看来我已经朝睡神更进一步了。无奈啊  

嘿嘿，让你见笑了，那次我到现在也不确定是不是真的翻下床了。。。有段时间我翻身下床会获得漂浮感，然后会飘到别的地方去。。