最初，我们以为自己很少做梦，甚至无梦，自我感觉睡眠质量不错。
后来，我们知道了清明梦，知道无论自以为怎样，每天都会有很多梦境，只是记不记得住的问题，多梦绝对不是睡眠质量差的原因。

再后来，我们开始练习清醒入梦技术，我们又知道了睡眠周期，无论自以为怎样，我们每个晚上至少都要醒来5、6次。易醒也不是睡眠质量差的原因。

当我们在无梦阶段也能保持清醒的时候，我们发现一夜清明是可能的。清醒并不是睡眠质量差得原因。
清明梦彻底变革了我们的睡眠世界观，同时练习清明梦的人，如果不用清明梦的眼光去变革睡眠世界观，睡眠就会因为清明梦而出现很多障碍。从目前来看，清明梦和睡眠质量并没有直接的根本性的冲突。而练习清明梦的过程中，出现的睡眠障碍往往只是清明梦的副产物。这些副产物主要是由于错误的认识而造成的。

比如前面提到的多梦、易醒、清醒，它们和睡眠质量就没有什么关系。
更加深入的情况有假性失眠、半梦半醒、甚至清明梦本身它们和睡眠质量也没有多大关系。这些问题牵扯的内容太多，就不具体分析了。

总之，清明梦必然伴随着睡眠世界观的变革，如果不在实践中不断体悟总结，不断地去修改一些固有的错误观念，那么清明梦必将对你造成伤害，必将与你疏远。  

说得好！！！  

数字说得对，就是铁哥说的破后而立。  

我去……是谁挖的坟！！！坑死我了_  

不是你自己吗？  

我太玄后失眠了，但是我验梦不是梦，所以我应该是真的失眠了,是吗？@百叉度用户  

写的真贴切。