主题:妈呀，大侠们，太郁闷了！！！！！很想放弃我推荐楼主花一个礼拜的时间认认真真的把本帮高手大数的练习记录（葵花宝典）从头到尾看一遍，必有收获！
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第三步，如果直接睡觉，间或瞄瞄梦屏，也可以。但是要想保证成功，那么就需要有强烈的意愿。所以我推荐至少一周里有那么一次（周末比较好），坚持在这一步用比较高的频率观察梦屏。即使感觉有些失眠都不要怕。
异步和太玄所分别适合的状态是不一样的。在刚睡下的时候，身体疲惫，但是脑子相对清醒，这个状态就比较适合用异步。已经睡足了四五个小时，起了一次床以后，这个时候就更适合用太玄。我的建议是要多掌握几种方法，然后视自己当前所处的状态选择最有效的方法。
其实这是两种不一样的方法。人在入睡前会产生一些视觉上的幻觉，比如看到光、色彩，甚至影像。这些东西牵扯视觉，就像耳鸣牵扯到的是听觉一样。所以在这个阶段的观察梦屏，确实是用眼睛的。用脑子去观察，我们叫做visualization，就是用你的想象去描摹事物，把它们清晰的在脑海中浮现出来。熟练的掌握这种技能，可以达到很迅速的清醒入梦，甚至可以自己设计梦的场景，演化其内容。“梦屏”这个词，其实非常的不精确。早些时候我一直以为它指的就是前一种的幻视，所以也就沿用了这个词。但是后来蚂蚁把梦屏的范围无限的扩大了，变成了好几种不同的东西的统称。这就造成了不必要的混淆，失去了其本来的科学性。我现在已经不太愿意使用这个词了。
严格的说还有差异。因为那种眼前一片光的情景通常发生在梦醒的刹那，而第一种幻视则是在我们入睡的过程中产生的。
安静的环境下，任何人都能听到一些蜂鸣声，这和梦鸣没有关系的。
我觉得有两种可能：
一、入梦刹那的感觉。就像有人练异步法，开始感到呼吸急促，忍着忍着，忽然猛吸一口（有点像溺水的人最后的那一口气），然后就发现一切都平静了下来，呼吸变成了均匀、缓慢的内息了（梦中的呼吸）。
二、身体的正常反应，也就是我们所谓的"入睡抽动"（hypnagogic jerk）。
很有可能是处在假醒状态了，但是没有验梦。六组太多了，而且可能也过于专注了。下次改为四组，注意力不要太集中，不要追求看到或听到什么。照猫画虎四组完事，然后赶紧去睡。