没看懂你这个回笼指的是晚上还是中午……晚上刚醒躺着不动立刻一组太玄，回笼后太玄（不要掺杂异步，当然熟练后无所谓），感觉到异常可以一组太玄or大挪移验梦。中午午睡时间不长的话，如果记得没错，铁哥和帆姐推荐的都是大挪移。一觉睡几个钟头的太玄和大挪移无差别。