主题:以后我就在这里扎根了！欢迎！推荐有时间的话认真一层一层的看完大数的葵花宝典。虽然内容很多，但是绝对值得。
如果翻了身就难以入睡的话就不要翻身，还是要以能睡着为目的，要不怎么管那个步骤叫做闷头大睡呢！瞄梦屏的部分最重要，不可以什么都不做就睡过去了。一般最理想的状态是感觉到杂念纷飞了，再开始瞄屏，稍稍收一下杂念。但是如果太容易睡着，那么就要在这个阶段一开始就开始瞄，而且频率稍微高一些，但是不可过高以致无法入睡。
建议4小时醒来以后不要清醒20分钟，而是上个厕所就回去睡。太玄功真正成功以后，确实可以做到天天出体。。。至少我和数字达到这个状态了。切换法的时候不要强忍，伸手挠挠是没问题的。我昨晚练切换的时候，猫在我身上爬来爬去，我还轰了它两次，也没影响我在下一个步骤出体。
真的进步神速！“入梦”、“改梦法”这两个词挺好的，没有那么多的不好的暗示，支持！
同意大数，别另起了，万一新盖的楼“风水”不好呢，反倒影响你成功率呀
两个建议：
一、不要用闹钟了。半夜自然醒再练太玄，不能醒的话就干脆一觉睡天亮。周末有充足睡眠保障的时候再用闹钟。
二、睡下去以后练半小时异步法。
睡前做异步法，即使不成功，也有刺激晚间知梦的效果。晚上不能自然醒的话，就睡前喝点牛奶吧。
你要是做五百个俯卧撑，我看就别练太玄经了，可以直接练太神经了，咩哈哈哈！
如果能自然醒，还是利用醒来的机会练练太玄为好。记住，不要做超过四组的切换。重点放在迅速入睡、瞄屏。
这个强度可能大了一些，虽然从大数的经验来看是可行的，但是我建议如果你发现影响睡眠的话，还是减少一点，把这个留给周末来练。
回复57楼：
对潜意识的暗示不是你心里念叨念叨就管用的。就像外面到处挂着标语，你会接受那些暗示吗？太玄功里面的切换步骤其实就是一种很强烈的暗示-我想看到梦屏，我想听到梦鸣，我想挥动梦手！
首先，瞄屏的时候不要牵动眼肌，实在不行就把快速入睡时的瞄屏改为听耳鸣或者动梦手。
其次，心态。如果你发现一心就想的是怎么睡着，你已经失败了。不如起身活动活动，然后回床再练切换，或者干脆趁着睡意一觉到天明。我有很多次都是一晚上未睡，在真醒假醒之间折腾一整晚，拼着非出体不可。其实这么折腾一晚上，也并不真的特别疲惫，因为其实是有睡着的。练习出体，要有这样的决心。当然，你会发现，当你真的这么想的时候，你的问题就会变成入睡太快了。兔子@00191就是典型的反面教材。
如果因为工作学习无法保障睡眠，那么我建议把练习留在周末来做。其余时间练习记梦即可。
唉。。。那个神丹以后大家都别吃了。我当初写那个东西的时候，并没想到大家会这么认真的练清明梦，所以写了那么一篇东西。。。其实我并不喜欢术类的玩意儿，诸如什么神丹、隧道、抛球等等，它们的局限性都很大，而且比较肤浅，更何况还因人而异。真正的东西我写在后来的文章“与潜意识共舞”和“破而后立”当中了，这些是心法，推荐给你。
这个目标挺好啊。我原本就一直怂恿大数做这样的工作，但是他太忙了。太玄经其实只不过是个提炼版，而他的练习体验（葵花宝典）当中其实还隐藏着好多有价值的东西呢。如果能总结出来一定会使大家受益的。所以我非常支持楼主的想法。
蚂蚁说的不醒之身，并不是能够突破快速动眼期的局限。他指的是我们在清明梦的时候有可能遇到的一种状态，就是梦境非常稳定，梦里的东西产生的非常自然，非常真实，而且我们自己毫无要醒的感觉和顾虑。这种状态一般来讲最终会以流入普通梦而告终。