主题:【新人】第一次出体被秒踢求指点我也不知道我属于什么体质
平时比较多梦
在不知道清明梦之前
压床只有过一次好几年前了
有过一次知梦（因为在梦里上厕所突然发现是梦又因为知道在梦里上厕所可能尿床就硬是让自己醒来）
5天之前知道清明梦没怎么练就时不时捏捏鼻子睡觉之前提醒自己要知梦
昨天晚上我用了WBTB
再6小时之后被闹钟吵醒用手机看了会贴吧然后就继续睡想着自己的手臂在移动
大概半小时后我发现我的手臂穿过被子抬了起来我知道我成功了（同时我身体剧烈震动）
当时并不激动但是感觉抬手很困难不过在我继续努力的时候被我妈和我爸说话的声音吵醒了汗
我是晚上3点睡的9点醒看了20分钟贴吧等我出体的时候大概近10点了
我被吵醒之后就再也没有睡意了
求大师们指点我下一步该做啥
观看眉心前方的黑暗处。目不转睛的看。保持十秒。
我想问下这个应该是闭眼看的吧？
欢迎！其实盯着看，动了实际的眼睛也没关系，会有不同的效果，不过有可能造成难以入睡哦。。。
平时比较多梦
在不知道清明梦之前
压床只有过一次好几年前了
有过一次知梦
铁大我这属于什么体质
我应该如何练习呢
睡眠质量一般
我现在是大学毕业在家备战托福时间充裕
以前我是凌晨2~3点甚至4~5点睡中午12点起
而且入睡困难
最近被我妈教训过之后呢
我现在是12点睡9点起入睡也好一点了10分钟之内能睡着最多不超过30分钟（以前12个小时也有）
半夜基本不嘘嘘