RT，关注清明梦半年了，一直没什么成果，唯一两次出体的机会，一次忍不住身体入睡的难受，失眠了，一次激动睁眼了；相比之下，知梦比较多，因为自己学生党，无法半夜醒来练习，知梦比较多。

以前的那个记梦贴，因为当时学业过重，总是秒睡，久而久之荒废了，再开一帖，希望能坚持下去，清明梦确实是我至今为止感兴趣时间最长的。从入门到如今一直有个困惑，后来第一次体验出体以后慢慢发现这算个瓶颈，突破了一定会大幅度提高频率，那就是总是秒睡，睡前练习也经常睡过去，太玄基本没几组就睡了，偶尔几次半夜自然醒在躺下十秒就睡了。希望前辈们给与一些建议，当然闹钟是肯定不行了。

另一事：前几日北京大雨，家住广渠门附近，看到桥下的积水，为北京梦友感到担心，不知铁哥是在国外还是国内，是否安好。北京的老乡们，希望你们没事。

最后留下自己QQ337029081，自己是个新手，望大家加上给与一些建议，或是在在下有困难时充当一下导师，感激不尽。

以后大家叫我小狼就好了，长期入驻这里了~前辈们，请多指教咯。  

你抢我名字！！。。。我是小狼。。。  

啊咧。。以前一直用这个昵称。。多有冒犯，望原谅，那我换一个称呼啦....

回复@mapeicong:好啊好啊~前辈以后多指教

虽说以前开过练习贴，但现在发帖的话也请先看看置顶帖的发帖规则吧。谢谢。。  

回复@zhiweidan1:置顶帖还要我指导者着去看？

回复@zhiweidan1:藏经阁一楼的文章看完了没有？看完的话我就开始提问了。。

好吧4.扳指验梦平静放松稳定梦境去做任务

昨日四点看完举重比赛躺下，很困，想用用捏鼻的方法，就配合太玄，每一组捏一次，。。结果一会就着了。。
早上醒了，闭眼梦屏，全身震动，不知道是不是心理作用，也恰好不知道该怎么办，就翻身继续睡了。  

1.导致太玄失眠的原因，可能有哪几种情况？（答出四种即可）
2.你所理解的出体和清醒入梦的相同、不同点？
3.你觉得，为什么铁吧把知梦扳机看做低效率的方法？
4.知梦后30秒，最要紧的四个步骤是？（可复制）
5.验梦的作用是？（列举三个即可）  

2.清醒入梦是身体大脑完全清醒时靠一些方法进入梦境，而出体包括清醒入梦和梦中出体

4.验梦稳定梦境其他的不知了。。。

回复@zhiweidan1:你只答对了2道，再给你一个小时补充答案，如果还是错的，那就删帖咯。

3.知梦扳机铁哥认为是效率不高，不需要知梦扳机。貌似说高人也很少在梦中实现知梦扳机

4（1）扳指验梦（2）平静放松（3）稳定梦境（4）去做任务

回复@梦中木屋:哎哎~过了？哇塞~我会努力哒，谢木屋哥啦~

回复@zhiweidan1:既然你已经通过了，就完善一下你的回答吧。知梦扳机效率低是因为梦的世界本身就与现实世界格格不入，只要我们的显意识抬头，还怕辨不出梦？知梦后严遵铁哥开局四法（MEME）非常有用，缺一不可。

回复@mapeicong:哈哈，以后小小狼就交给小狼你啦。。

庆祝下，解决了秒睡问题，总结下经验，以便有同样秒睡困扰的同学参考。1，早睡，增加睡眠时间。我以前都是23点多睡觉，现在调整到21点多。好处是，半夜醒来后，有了比较长的睡眠，就不是那么太困了。2，半夜醒来，下床活动时间从15分钟延长到20—30分钟，让自己更加清晰些。3.调整睡眠姿势。我睡觉时，不管是平躺，右侧卧，左侧卧都容易睡着，趴着睡又难受，无法专心做太玄切换。现在改成上半身（头和肩膀）左侧卧，压着左臂，下半身趴着。这个姿势虽然难受，但不会像全身趴着那样喘不过气来。  

新人，欢迎小狼。以上摘自我的练习贴。

前排欢迎。。。。。。  

前辈一起加油~话说我改个称呼好啦~小小狼啥的

回复@机射:所以我无语凝噎……

铁帮向来遵从WBTB神力，虽然像铁哥这类高人，清醒梦深入骨髓，可以睡前直接清醒入梦，但是对于咱这种新人，还是推荐不要睡前练，WBTB效果奇佳。

小小狼你看，咱还有证人，看来这个小狼你是当不起了……