上面那个是单杠，两个斜斜的边是为了增加难度用的，主要锻炼二头肌和三头肌跟背部扇型肌肉于胸肌上沿
左下方那两个把手，可以做俯卧撑，和倒立俯卧撑，和少许背部肌肉
中间那个可以让脚在半空中，然后就可以锻炼腹肌，上边的两个把手是固定手的
右边的两个把手，可以当做双杆来是用，主要锻炼臂肌和胸肌下沿，和少许背部肌肉