主题:清明梦新手须知8、更高级的玩家，已经不需要这篇新手须知了。需要自己去发现、去设想、去验证，提升理论水准，开发清明梦的实用价值。
更高级的讨论，参见：
追梦蚂蚁的博客redant53.ycool.com
一篇含金量非常高的鬼压床出体经历及技术帖《受到蚂蚁的鼓励，我也说说我十几年来的清明梦经历》
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《清明梦与出体科学观点答疑、讨论帖》
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《从鬼压床开始，揭开一个你们错过的精彩世界》作者：linus，在天涯鬼话版块
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《从鬼压床开始，揭开一个你们错过的精彩世界》蓝采幽若转至天涯杂谈版块，很火。
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《追梦一族，教你如何控梦》作者：天珠十二变，发在猫扑贴贴。
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《“清明梦”研究之惊人发现:[鬼压床]是一种天才状态！（附实战解说）》
作者:追梦蚂蚁2，发在天涯论坛
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《关于鬼压床出体》
鬼压床出体成功率非常高，由于意识非常清楚，肉体沉睡，只要看过鬼压床出体的技术帖，有出体意愿的，往往第一次第二次就能出体。所以天生鬼压床体质的人，真是让那些苦练清明梦而不得的人羡慕妒忌恨。
于是，有些人就开始找鬼压床的原因，希望能制造鬼压床，让自己轻松体验清明梦与出体。
我们自己制造的鬼压床往往会让人抓狂。比如抬高枕头让呼吸受阻，没准儿直接醒，也可能压床后出现被人掐脖子而无法呼吸的幻觉。或者胳膊放胸口睡，没准儿觉出来有人趴你身上怎么也没法动，怕得要死，还没法克服掉恐惧。我还有几次是平躺时小腿竖起，脚掌完全贴着床铺睡的，结果压床出体时躺着的感觉总入梦骚扰。
建议别制造压床出体。有个主动模拟压床出体法可以试试。就是意念放大类似压床时身体的麻木和过电感觉，然后等待出体信号，再翻身出体。
躺好，放松，细心感受一只手的酥麻感觉，再扩大这种酥麻，扩大到整只胳膊，再到半边身子，再到全身，这是意识引导的幻触。出体信号来临时，淡定地沉浸在身体的麻木感觉里。等身体空了，恍惚了，摸床沿，翻滚下床，爬一会儿巩固效果。
常见问题：
1、鬼压床了很怕怎么办？
鬼压床，没有鬼，是半梦半醒状态，身体的感觉传入大脑，经过自己意识引导，潜意识模拟出的幻觉。信鬼就见鬼，信人就见人。《我的搞笑出体经历》里11、12、21、73、75楼都写了压床时出体的情况，你可以看看我怎么消除自己内心的恐惧的。75楼出体时，还让压我床的那人帮着把梦体拽出来的，用完就又打发它走了，特听话。
2、耳鸣、过电、无法呼吸怎么办？
无法呼吸的话，放松精神，主动深呼吸直到醒来，检查下是否枕头高（平躺超过一拳半），是否手压在身上，是否被子盖着鼻子。
耳鸣、过电，那是出体信号。如果想转出体，要放松，再放松，越是紧张越难受，越多幻觉。拼命挣扎会使你醒来，但会让你觉得非常痛苦。所以还是放松地入清明梦吧，做几分钟清明梦你就会恋恋不舍地醒了。
3、鬼压床时起身总弹回床怎么办？
保持梦体持续稳定的触感，有助于离体。发觉压床后，放松，集中所有注意力到一只手，闭眼摸床沿，翻滚下床，落地后立即摸地，爬行一段时间再起身，梦体稳定后想象看到的情景再慢慢睁眼。
有时翻滚下床，还没落地又弹回床了，可以在身子半空中也抓住手感。比如一只手摸着床单往下掉，或者下落过程中抓住自己的头发。
4、压床的那个东西怎么处理掉它？
一般不需要处理，在放松并集中注意离床的过程中，你没去注意它，它就已经消失了。如果一直分出精力记挂着那个不明生物，可能它不会消失。没事，落地后走过去，揪住丫的胖揍一顿：“叫你吓我，叫你吓我。”或者干脆无视它，只做自己任务。
5、出体了之后该怎么办？
这和其他方法出体后玩法一样的，想怎么玩就怎么玩，把家里拆了，把楼下卖高价盐的小超市烧了都没事，去路上找个美眉或帅哥体验梦中情人的温存也不错。详见帖子《清明梦任务指南》。
我就是天生鬼压床的，每天都在想着如何不被压…因为真觉得害怕…看了这楼的信鬼见鬼信人见人就更…不能控制自己潜意识想那货
我也经常被压……不过有几次很危险~还好我醒了……一摸脉搏都快上180了……我整整平静了10多分钟心跳才变回去……估计被压时间再长点我魂就真的出体回不来了……
回复喂〃那个谁:一样啊，估计看见他第一眼我就吓过去了
回复李家老七爷:2333333我最近比较能客服了！！直接胖揍！
回复李家老七爷:窝可是darkflamemaster【快够】
--我去年一个暑假被鬼压了一个暑假午觉压晚上睡觉压那时候不懂啊。。现在找到组织了。。解脱了。。
回复喂〃那个谁:你好，我也是啊。特别害怕。而且最近出体的特别平凡。
我也是多次鬼压床。一直以为我没出过体。每次我都很紧张。不过有一次好像怕的从床上跳起来。跑到我妈妈的房间，想和我妈妈睡。过一下醒了还是在自己床上。算不算出体？
我鬼压床都是睡午觉的时候，但每次都觉得要是不醒的话就动不了了，然后就强制挣扎醒了…原来鬼压床是梦…
T^T经常被贵鬼压床，虽然知道是假的也不太想看到，除非是白天。所以我还是比较喜欢做自己可以做主的梦……
回复露露蓓莉雅:我也是这种体质，经常是醒来之后几十秒有被鬼压床然后再醒来再鬼压床反复十几次。。。现在我都习惯了。。。
我在公司座子上趴着，眼睛一闭都能被压，我擦那种耳鸣全身发麻的感觉让我很恐惧，拼命的想要挣脱起来！
我是突然发现自己醒了，然后身体不能动，宿舍没有任何奇怪的地方，一个都找不到，只是自己手能挣扎着动，但是动着的看不见，看见的还是静止的，怎么搞。。。自己控制的手会撞到墙，还会痛，还能拍到自己的脸，拍自己脸的时候脸是麻麻的感觉，剩下的就是尼玛的呼吸困难，那几分钟跟过了几年一样
回复露露蓓莉雅:别躺10分钟。除非那过程让你心情很愉悦。不然的话还是尽快起床好点
45楼的，连梦都记不住，你可以尝试这个方法。你在醒来时先不要急着睁开眼睛，躺在床上细细回忆一下，刚才究竟做梦了没有。若第一次想不起，再接再厉，总会发现梦的痕迹，我也是这样过来，回忆多了，大部分梦内容都能记住，梦也清晰许多。还有你醒来时真的想不起梦，你可以看梦屏，就是闭眼看的画面，眼前出现了清晰的画面，跟着感觉就能清明梦，当然看梦屏能否快速清明，就因人而异了
回复47楼：
童鞋呀，在不少帖里都给了你很多方法了。况且都告诉你不是没有梦，是不记得自己做过梦。
再说一遍吧。正常人正常睡眠都做梦，只是不记得做过梦，自然觉得无梦。
可以定一个比正常醒来时间早30—40分钟的闹铃，睡前反复暗示自己“醒了立即回忆梦”。到闹铃响时，你应该正在做梦，这时回忆的话，应该就知道自己在做梦了。这个方法不要多用，影响休息质量。
另一个方法，在尽量保证睡眠时间充足的情况下做。早睡，睡前放松双眉间肌肉，反复暗示自己“我做梦了，醒了立即忆梦”把这个想法用意念向后脑方向压。等过几分钟或十几分钟入睡后，这个念头进了潜意识，会影响大脑对梦境的压抑程度。一般这个方法尝试几天就有效果。
还有那个怪物神功的帖子，好多方法可以借鉴的。先试验一周再看看效果吧。。
好吧，，有几天我天天做梦然后第二天精神特别不好，，我还以为我精神出问题了呢，，
嘤嘤嘤，在梦里找不到手机的要怎么办？而且在梦里咬手指还会痛，也知道自己在做梦，就是无法控制，有的时候梦还会走形了。
层主还在？隔了三年向你问声好，你这回复让三年后的我乐死了
回复prince龙三：还在啊！顺便打个广告，我在卖港版手机，有需要联系我[FACEWITHOPENMOUTHANDCOLDSWEAT]
强大的神回复、、、梦里掏发现梦境不稳定要崩塌的时候就低头掏手机，解锁看时间，手机亮屏之后就可以抬头了，要是不亮，嘿嘿嘿
回复陌言殇感：我还可以回复你…顺便说一下，我一次都没有做过清明梦
回复只要我长大9：五年过去了楼主你做出来过清明梦吗?
回复心软哦：没有！现在晚上一个人住，不敢尝试了，胆小