主题:太开心了实在睡不着了，铁哥的方法对我绝对有效，可是我~~~~~感动ing...八零哥这是你第一次回我的帖子吧，我抗议你搞性别歧视，男的也要积极关注啊
玩笑开毕，我为什么写得这么详细，开始仅仅是为了让我每次都思考得失，而后来就是希望我从头到尾的经历，能吸引更多人练习，也能宣传铁哥地方法，算是回报铁哥的热心了。
希望我能早日练成，别丢了铁哥的脸
昨晚睡得晚，十一点半开始练习。
因为抓到关键点，果断挺到了杂念丛生随时会睡着的阶段，但因为警觉不够，还是滑入梦中。
感觉就是一睡着立刻做梦，但失去入梦阶段的清醒，没有知梦。唔，算啦比以前进步点了。
后四点多起来，小解后后来还是觉得困，本人睡神已有无数经验，知道这个状态秒睡都有可能。
因为今天不上班所以果断揉脸，直到睡意不浓才停止。
这次状态不错，立马切入关键点，身体愉快的同时，杂念涌出睡衣上涌。
想起刚才的经验，立马提高警觉，结果太猛睡意吓回去又有点清醒过来。
如是反复三次，睡意彻底消失，结果身体愉快了半天没见睡着。
无奈翻身，这次放松警觉，结果又是莫名睡着，没有切入关键点的感觉。
后来又醒来，还是同样的结局，警觉够了睡意会消失，警觉少了就睡死。
离成功薄的就差一张纸，我就卡在这张纸上！！！
怎么在保持警觉的同时又不吓跑睡意！！！天啊，想不明白想不明白！！！
八点醒来就一直在想这个问题，如果想要快速打通这个环节，铁哥的秒表闹钟会有大效果。
它五分钟一次三秒的响铃，应该能让我保持清醒的入睡。
可我是想要在不使用工具的情况下成功，从小到大的经验告诉我，我一旦依赖外物，就很难再离开它了。
郁闷啊，没有个和我一起练习异步法的同仁吗？大家一起讨论下，看彼此的情况如何，说不定能像那一片海那样给我启发呢。
这还不叫郁闷呢，昨晚假醒一次，我竟然记得捏鼻子验梦了，确实能呼吸，于是我抱着捏鼻子还能呼吸是很正常的一回事这一诡异念头，翻身睡着。。。难得的出体机会，我竟然理所当然睡着！！！
我一定是硅基生命体，昂达秀星人的后代，和汝等蛋白质组成的地球人不一样。
回复turtlegood:你要不适应，也可以冷水洗脸，慢悠悠的看小说。
我觉得你简直跟郭靖一样！有出息！但是有时候走走捷径也不是坏事。别把自己折腾得太狠了。
铁哥你料事如神，我今天睡醒确实没有以前精神
看来在快要睡着的瞬间把自己弄醒很伤神，不弄醒又会睡死，反复几次今天睡醒有点傻傻的，无精打采我想靠自己的掌握力，把所有过程掌握在手里，如果三天还不成的话。。。果断向闹钟投降
弱弱的问下，郭靖，该不会是指偶死牛脑袋吧
郭靖，是指你专注坚持，大智若愚，但是也有死牛脑袋的意思。没必要过于纠结是否用闹钟的问题，只要能实现目标就行。放着捷径不走就是拘泥，过分强调过程就是目标不清。另外，这个方法也不可每天练习，太执着不行。建议和其他的方法换着练习。
刚才澳洲时间四点多，我又练了一个多小时。
铁哥我这次，我好像又接近了一点，还记得那种感觉。
全身一顿，呼吸好像停止了，没有痛苦的停止，自然而然。
接着，我就睡着了，好像是睡着了，也不肯定。
反正等意识回到身体后，身体还是那个姿势，醒来后昨晚带来的疲倦一扫而空。
我想那张纸的厚度薄一点了
我是和清醒法和在一起练习的，效果醒目，不过这三天打算全力攻克异步法，把这个处破了
昨晚睡晚12点，心又急没做准备，因此状态奇差，没有知梦也没有疑梦也没有假醒，更重要的是连梦的记忆性也变差了，教训啊！！！神马都要有度，何况我临门一脚都没踢进去呢，急个头啊。
(∩_∩)，从头看自己写的东西，发现我又开始执着心急了，铁哥指导得对。以往只是想得到清明梦和出体经验，结果现在越求越多，本身还需要一段时间来适应，自己搞自己搞得稀里糊涂的，唉。反正我都快要成功了，心那么急干啥
中午试验了下，状态奇好耳鸣发麻肌肉抽动神马的都来了。又是在那关果断倒下了，别看那张纸薄，我要想过去还挺难。
不过心态已经调整好了，随缘吧，其实我已经有点想试试，下次在这种临睡点睁眼起立会咋样？是肉身起来呢，还是梦体出体？
以前都是等到睡着，下次要还有这种状态，试试睁眼起立吧？反正最后这一关我一时半会儿也过不去，倒不如练练出体。
铁哥说的是，异步法最后一关难度太大，我得暂时转移注意力到别的地方
回复103楼：其实异步法没那么难。关键就是你要想一个办法，让身体极度疲劳，而脑子还相对清醒
我干的就是极度劳累的体力活，一天干到晚，谁知道精力竟如此旺盛，看来我回家还得做运动
回复105楼：你需要的是放松。热水澡，精油，香熏，这些都会有帮助。
铁哥好复杂的准备活动。。。我今晚试试大杀器好了，两个小时深度冥想然后睡觉
回复107楼：磨刀不误砍柴工啊。这些功夫都很有效的。睡觉方向调过来没有？
弱弱地说，我突然间想起，床头朝北靠的那面墙，可以听到一对年轻情侣。。。晚上在打架，铁哥你懂的。。。实在无法忍受调到头偏西的角度
突然想起一个问题，不知道铁哥最钟爱那个睡姿。
我最常用的睡姿是右侧睡，后来练了清明梦，改成仰睡。
昨晚突然间想起，我已经把验梦方法改成捏鼻子，右侧睡更容易实行，因为手就放在鼻子前面。
结果昨晚练了四次，就丹田发热耳鸣很大但不能放大耳鸣，而且姿势太舒服了，睡得很快。
不过昨晚总算又开始记梦了，记得两个完整的梦，前晚吓死我了，一个梦都记不得。
不知道为什么，我已开始看梦屏，我的耳鸣就开始响起来，那这样子说的话，耳鸣岂不是最有感觉的？
只要一放松宁静下来，注意力在集中一下，例如梦屏，耳鸣就开始响起。
那这样子，我现在要转移方向的话，是不是该集中在耳鸣方面？
PS：耳鸣白天的话，只要放松肢体环境宁静，也能听得到。
我也是仰睡，所谓的大摊尸睡法。这个姿势的好处是比较容易保持清醒，同时有较强的正在修炼的心理暗示。坏处是时间久了还不能进入状态的话，会过于清醒无法入梦。而且说实话不是太舒服。侧睡，把右手贴面，左手平放左腿上的睡姿，是标准睡梦瑜伽的睡姿。但是说实话我用这个姿势几乎从未成功过。太舒服了，瞬间就睡的不省人事了。我觉得你可能最近练得频率有点高，容易造成瓶颈。建议从今天开始转为别的方法，调节几天再来，效果会更显著。
回复@亦姒清烟:那就试试不爬起来。能看清楚梦手以后，视线聚焦到房间的某一处，瞬间就会站着移到那里了。
O(∩_∩)O哈哈哈~，铁哥我找到突破的方法了！！！就是你说的，我还不够累！！！
我刚才下班回家，拼命锻炼了一会，歇一会后上床练习。
还没多久，身体就开始发麻，接着心脏狂跳要从嗓子里出来，眼前发白要晕掉，又接着肢体下坠好像下面是深谷，我随时要掉下去，头脑开始迷糊了耳鸣呜鸣，肢体出现位移现象可我没动，我感觉我随时要消失掉！！！
我知道我要成功了，可就在这时，吻别的歌声响起来了，该死，**刚才上网下载的电脑闹钟！
我设定了20分钟响一次，声音太大了，一下子把我拉回来，靠，从来不用闹钟练习的，结果今天抱着试试看的心理，下载了一个，反而给我闹事了，我真该死。
结果醒来后，想接着练，反而尿急得要命，气死我了，那种感觉分明就是铁哥你描述的中阴反应，我马上就要成功了。
写不下去了，我小个便先
因为刚下班回家，身体疲劳，头脑反而不累，我体力活嘛。
回家后又做了十个俯卧撑，十个腹肌轮，十个深蹲，觉得累弊后就上床练习。
结果头脑清醒睡不着，我还以为成不了了，结果没多久反应就来了。
心脏猛的跳动一下，没跳过这么厉害，手又甩了一下，感应一下发现手还在被子里，后来反应越来越强烈。。。。
我气的是我练了这么久，从没用过闹钟！！！今天鬼上身了，怎么想起来下载一个，唉
铁哥我以前练习时间错了，晚上睡觉应该练习出体主动知梦，下班回来锻炼一下就练异步法！
我从来没有过这么强烈的反应，而且大脑没有睡意，完全是身体影响了大脑，而不是大脑睡着
直到现在耳鸣才停止，耳朵好热啊，中阴反应竟然醒来后还在身体上延续
是的，那种心脏的跳动好像要从胸膛里蹦出来一样。很刺激的！
呼吸都要停止了，还刺激。。。要不是铁哥你打预防针给我，我绝对不会练下去。
我要把那些该死的闹钟都删除掉！我以后下班练，根本睡不着的。
这个宝贵的经验可以让我把晚上的时间留给出体和清明梦，明天接着试，铁哥我去洗澡了，我还没洗澡就实验了，没想到竟然奏效
那时候就是把我吓醒~\(≥▽≤)/~啦啦啦，岂不是得不尝失，不过铁哥，身体位移的反应正常吗？其实我挺老实的睡在床中间，大挺尸法
感觉上的位移很正常，旋转，滑动，下沉等等。但是如果你真的动了，我就不太清楚了。。。
那种位移很古怪，想学还学不来，是一个点为中心，向四方甩动。
这个问题不大，吓不死我，心脏那里呼吸那里倒是楞了一下，因为受铁哥打预防针多次，很淡定。。
回复129楼：是物理上发生移动了吗？还是感觉上的？
回复129楼：是物理上发生移动了吗？还是感觉上的？
当然是感觉，物理上人类怎么可能做出这样的动作
我想起怎样形容了，一根弹簧棒，竖立在地面上，伸手一弹，便不停在原地颤动，当时感觉是我要在颤动中消失
小妹妹，在我和铁哥面前说老，让我们情何以堪
钟摆又不太像，钟摆只是左右，我当时感觉是整个身体颤动，真好奇接下来成功了会是怎么样的世界
对了，消消的告诉你，铁哥在这里哦，有什么学习难点要问吗
你说话的方式很像我的妹妹，你该不会是小亚吧。。。
咳咳，清明梦里去找点乐子吧，高二党的悲剧。。。好怀念啊，当年我就是高三离开学校
往后倒？走路时别往后倒就行了，会变笨的
大家一起努力吧，我也有想要在梦修方面努力的目标，希望共同进步
我在澳洲还得修梦还得早睡明天还要上班，小妹妹努力学习吧
(⊙o⊙)…
突然间发现，锻炼的后遗症之一就是睡眠质量特高，睡眠特香，睡意像遏止都遏止不住。
耳鸣能持续睁大，可不管咋样都不能震到全身，或者轰鸣到蚂蚁哥说的脑袋突然间一沉，还没到这一步就睡着了。
看来我实在太久没锻炼了，身体还没习惯，明天可能会好点吧。。
我一直觉得耳鸣是副产品，单纯靠放大它是有难度的，最好是结合身体的感觉，比如梦手和挪移。
今天是用不熟悉的左手工作，本身就有点累了。
回来后在锻炼一会儿，用冷水洗脸，上床练习。
今天有信号，但信号微弱，练着练着也不知道练到哪里？睡着了？！
感觉不到像是睡着了，等我意识回来的时候，以为自己还在练习，只是没到最后一步。
感觉不到手的存在，我还挺得意，后来发现不是那么一回事。。。
手怎么压在头下面了？都压麻痹了！怪不得感觉不到手的存在！
睁眼看看天都彻底黑了，看来不能练下去了，得做饭了，看看时间正好六点。
根据昨天的经验猜测，我应该是在20分钟左右信号来临，因为信号不强烈，不能把我拉入睡眠。
也有可能身体发现大脑没睡着，警惕了！明天得注意了，信号不强时得翻身两下，骗过身体。
到后来我注意力涣散，身体反而倒反应迅速，立刻把我拉入睡眠。。。
我大概只睡了二十分钟，期间不记得有没有梦。
没关系，我是利用睡眠时间之外的时间练习，今晚还有大把时间，我可以练练别的，不搭理异步法了
因为耳鸣只要安静下来就能听到，我还以为可以靠它打通一条捷径呢铁哥你看看，我这样设计梦手的练习，你看好不好：
1.注意力专注的放在左手上，想象左手抬起十几二十公分，再放下，反复想象这一步骤
2.大概练习5分钟左右，右手捏鼻子验梦一下
3.感觉梦手脱离肉体就是成功，或者验梦带入梦中，在梦中成功验梦
4.如果影响睡眠了，铁哥我是等待不知何时练到睡着，还是果断翻身侧睡？
有点纠结啊铁哥，我是右撇子，我是用右手练习好还是左手练习好
回复141楼：不用五分钟验梦。等你的梦手能抬起来时你已在梦中了。哪只手无所谓，用感觉最明显的那只。比如，当你意念专注在手上时，你可能会感到酥麻，针刺，热流这样那样的感觉。哪只手给你的感觉最强就用哪只。