主题:太开心了实在睡不着了，铁哥的方法对我绝对有效，可是我~~~~~五分钟验梦是参考铁哥的魔琴大法，是希望也能增加在梦里知梦的成功率
我承认，我又异想天开了
145.这是好事情啊，小游同学
那你知道那里出问题了吗，那下次有同样的情节，就果断可以改正
146.铁哥的清醒入梦法看了没，在里面挑三个有感觉的出来嘛
准备完毕后，十点四十八分开始练习。
先练习右手，我对放松有点要领，很快右手出现麻涨感。
等到困意来临后，我发现右手抬起来了，无视被子的阻隔！
一下子把我惊醒，醒来来后懊恼一小会，意识又朦胧了。。。锻炼果然会很累。
后来的让我无语，手再一次抬起来，这次是开心。。。然后我又醒过来
检讨一下，接下来就直接睡着了，没反应。
做了两个梦，一个没意思不想记忆就忘记了，一个是我在论坛上写我练习异步法的心得，汗没验梦。
后来醒来，三点五十六分，接着练习。
这次右手没感觉，于是换手，虽然有是有感觉，可我很快就睡着了。。。
做了个梦，在床上发生，我的左手疯狂的模仿着我右手干活的动作。
讲解一下，我抓着砂轮机的动作是：扎马步，左手抓后面，右手抓砂轮，左右推动抛光。
我的意识很清醒，我知道我在做梦，不是出体。
按理来讲有了两次惊醒后，我这次是很淡定的，但铁哥没说过梦手自己会动的。。。
这次左手不按牌理出牌，我当时的第一反应是强行阻止它，问了一句你在干啥？
结果就醒来了，醒来第一件事捏鼻子验梦。。。是真醒了，果然我就真醒记得验梦。
后来左右手都有感觉，但我反而睡不着了，模模糊糊的就到起床时间了。
你这家伙！梦手都抬起了你居然。。。！蛋定，你得蛋定！
手一旦能抬起到比较大的幅度，马上捏鼻验梦，这也是对梦体的一种强化。验梦成功既可起身了。我这种方法是有点累，要不怎么被那只猫闹得我大伤元气呢。但是当你对梦体的敏感度达到很高的时候，出体就会变成很容易的事，甚至不用睡觉都可以直接出。
回复@情丝几许:梦手都出来了，还验不成功？难道你梦手肉手同时举？或者你的梦手真掐住了你的肉鼻？！！！
回复@情丝几许:那个不算数。。。不是我说的梦手。。。真正的梦手和肉手一模一样的，只是轻灵一些。
铁哥我实在没想到，我在入睡前也能把梦手弄出来我表示我真的被惊吓到了，可能是睡意来得太快，一下子进入半梦半醒，结果梦手出乎意料的抬起来了
比较让我无语的是梦手入梦我直接知梦的那一幕，铁哥，你没告诉过我，梦手会自己出来玩
今天早上时间赶，没时间讲完，其实我还有很多要补充的。
PS1：练习梦手时丹田反应很强烈，热流滚滚，这种现象只有在身心异步法时偶尔出现。
PS2：梦手练习似乎会消耗体力，因为我睡醒后肚子特别饿。。。拜托我昨晚吃的饱饱的啊
回复@情丝几许:真有那么一回事，因为清醒梦的状态跟催眠、气功等状态有些类似，所以我不自觉带入了我以前练习的模型。
纳尼？！铁哥趴在八零哥你身上了！！八零哥三思啊！！！你是两个孩子的父亲了！！
因为铁哥说不必要验梦，所以我昨晚抬起时果断不验梦。其实也没那时间耶，我昨晚貌似太不蛋定了。
铁哥我就中午20分钟休息的时候强化一下梦屏，难道梦体也能在日常生活中修炼吗？
捏鼻子验梦我到经常做，强化梦体就不知道怎么办了？
等等铁哥，我猜测一下，是不是随时借用空闲的5，6分钟时间，用来想象梦手离体的过程？
对了铁哥我还有个问题问你呢，练习有感觉时手会有麻涨感，我可不可以把想象手部抬起的过程改成，想象麻涨就是梦手在里面撑着我，我就想象这个麻涨感（梦手）直接离开手部，不用像原来那样想象手抬起放下。
是八零哥你让我误会了，哦，我要趁着我现在有点累，练习一下异步法八零哥可不可以告诉我，昨晚附体的详细过程，不然，我可是会四处宣扬的哦
回复156楼：按我的方法其实已经不能叫做严格意义上的梦手了，因为没有梦，你是可以在清醒状态下出体的，这是一种类似禅定的状态，当然一般情况下你很快就又会进入睡眠状态。但是梦手在清醒状态下抬起是完全有可能的。日常生活中地练习，类似星体投射技术中的对能量体的感知。其实就是用意识模拟一些动作和感觉。你说的模拟膨胀是可行的，也可以模拟握拳，抻指等等。
回复@情丝几许:这是我当时对大数的一种说法，因为那个时候他还有一堆的观念没有破除。后来的贴子里，我慢慢地解释给他了。
清醒状态下出体。。。铁哥你当初做到这一步花了多少年
星体投射技术？不懂的东西马上就去查，貌似我们的友情贴吧就是星体投射？既然铁哥给了一个这么伟大的目标，那就从现在开始好好规划吧？
自言自语的说：努力吧少年，梦界的美好未来属于你
还有铁哥我要投诉，我练了梦手后，第二天起来肚子很饿
回复160楼：我不记得花了多长时间，可能个把月吧。没必要学星体投射，他们那些东西没什么优势，看多了还给自己潜意识里加不好地东西。什么银色带子啊，能量场啊，防护罩啊，一堆瞎扯淡的玩意儿。
回复160楼：越清醒，出体越难，当然也就会消耗多些能量。肚子饿是正常的。要不我被猫整的惨呢。十分钟之内四次出体，消耗是比较大了。
铁哥你的天赋未免也太高了吧，一个多月就能清醒是出体了，不愧是我第一眼就认定的老师O(∩_∩)O哈！
我也要从零开始，慢慢的找出最简单最容易最适合我的方法，星体投射神马的溜角落里去吧！
我就争取半年内自由出体吧，铁哥你所处的山峰太高了，暂时不想跟你站在一起，高处不胜寒啊
今晚再试试看，说不定昨晚的是偶然，话说今天早上起来胃那叫一个难受，连吃了三个包子才舒服些。
回复163楼：没那么厉害吧！你进步很快了，而且非常扎实，要不怎么说你象郭靖哪。我是属于很散漫随意的那种，所以状态不稳定。而且我那时候也没人能指导我，也没有网上那么的资料可供参考。
那要多吃啊，正长身体的时候，吃得少了就变不成大美女了
你也说星体投射夸张啊。。。算了，大家一起找个适合自己的路就好了
难得得到铁哥如此大尺度的表扬耶，今天是值得纪念的一天！
我这人有点迟钝，所以当下决心要修梦的时候，就得好好规划，我又没铁哥你的天赋不认真不行。
弱弱的对手指好奇地问：铁哥当初怎么想起来修梦的？话说国人大多数一说起来修炼就想起丹道（我每天一个多小时的准备就是它了）
时间到了，我得去做准备了，铁哥你爪机打字痛苦，以后有时间在慢慢说说你的故事给后辈们听听
每次看到你表情丰富的说话方式，就很想摸摸你的头（呃，咳咳，远眺ing注意我保持好久的前辈形象）
蚂蚁哥的路线不适合我的性格，幸运的是有铁哥教我
梦的世界确实很奇妙，你要是写小说音乐神马的，真的是天天有素材啊
我曾进入过一次水墨画的世界，你应该看我写过了吧？我要是画家的话，就能立马把那难得的场景画下来了，比现实中任何画作都要美。
好吧，你貌似就小我四岁，我摸摸你的头很合理，小游同学乖，今晚要早睡积极练习梦屏哦。额，前辈我消化完毕了，要去做准备运动了，今晚争取梦手再出来一次。
我接触过很多东西，但是最终它们都无法给我满意的答案。93年的一次清明梦中，我无意中发现了一个神秘的途径，使我意识到可能我一直寻找的真相完全可以通过清明梦的修习来得到。此后的十年中为了能重复这一体验，我开始强化清明梦，出体等方面的训练。当然那个时候这方面的信息是很少的，只能靠自己摸索，而大量的东西掩埋在人类有史以来的各种各样的神秘主义体系当中，所以主要得靠研究这些来汲取营养。终于，十年以后，我再一次找到了那个途径。这坚定了我的信念，也最终促成我抛开所有现成的修炼体系，全身心的投入对清明梦的探索。
回复lightflashlove:你多来看帖，就能知道你的问题的答案了
昨晚练习四次，每次有意识的时间都不过一分钟，就果断投奔睡神的怀抱。
睡眠果然很舒服（脑海里有有个小人在咆哮，出体更爽更刺激啊，有木有！！！）
鉴于本人实在能吃能睡惰性太大，决定更改练习计划，修改成白天也能找时间练习的版本。
原来的版本太简陋，不够详细，对于新手的我，应该制定个由简到详的计划，也能督促我的练习热情
PS1：时间不够要上班，脑海中已经有了新的练习计划了，回来再补
PS2：我今天睡醒没有那么恐怖的饥饿感了，基本可以断定，我的梦手可以减肥（神马跟神马嘛）
我表示绝对认同人类的形式主义害死人，丹道无数术语铅啊汞啊乱七八糟的，化成精华不过就一部36决罢了。
种种宗教体验看起来神之又神，说白了，就是入定出神梦修罢了，至于魔法师神马的，那就是小说家的玩笑。
嗯嗯，作为后辈岂能不支持铁哥的决定的，我决定以实际行动支持铁哥的探索，也就是我也跟着后面走
这样老是睡着可不行。我分析可能是醒来到开始练出体这中间间隔太短了，那种时候处于几乎翻个身就能再睡着的状态，对于你这种能睡的体质来讲反而成了障碍。建议醒后下床，清醒五到十分钟，再回床练习。
神秘主义的东西，包括宗教，其中糟粕占了绝大部分。如果不能直指核心，势必在外围浪费所有时间。
是啊是啊，我应该果断起床才对，宝贵的时间就这样白白流走。
铁哥我把原来的计划些微修改了一下，自我感觉还挺得意的，中午二十分钟坐着都能练出感觉来（害羞ing...）
原来的计划我觉得不够详细，执行难度也高，些微补充了一下，中午试了一下，感觉很有爱，希望能靠新的方法迅速打通出体大路。
梦手出体核心应该是放松和想象力（还是关注力？），两者都是为了减弱肉体对梦体的束搏，我在放松方面一向做的很好，反而想象力总觉得有所欠缺，所以在修改了一下希望能帮助我。
一.手心向下平放，放松身体，放松手部，直到感觉手部沉重。
二.想象手指一曲一直反复伸缩，想象梦手的手指离开肉爪，每个手指一分钟。
三.想象手掌反复握紧放松，想象梦手的手掌离开肉掌，想象五分钟。
四.想象上臂反复抬起放下，想象梦手的上臂离开肉臂，想象五分钟。
五.想象整只手反复抬起放下，想象梦手离开肉手，想象到梦手出现或睡着。
六.出体。
我中午试了一下，这个方法想象由简单到难，注意力一步步加深。我只练到第三步头脑就开始恍惚，彷佛有催眠作用，第四步时感觉就像是梦手要出现似的，要不是时间太短又是坐在椅子上，说不定已经成了。
铁哥你认为我这个办法可以吗，因为你说要在清醒时找时间强化梦体，所以我加入二.三.四，只要有五分钟的时间就可以训练，我现在车子给老板开了，我就安心坐着练习。行的话这以后就是我的秘籍了（叉腰狂笑我无敌了~~~咳咳，谦虚点，铁哥还没点评呢）
刚才百度老说帖子未知错误，气得我要命，把数字全都改成中文才发的出来。。。
(⊙o⊙)啊！我是休息术练得\(^o^)/~，随时都能放松身体。
刚才回到家本来想坐一下身心异步法的练习的，没想到老板突然间想起要逛街，无奈只得陪她去
活儿都干完了，明天就是去干老爷工了，睡着都发钱
回复186楼：这个方法很好。你白天都能练出来感觉，晚上更没问题了！
小游有两种方法，一种是思维控制，在大脑里思考一些可以一直推理下去的问题，一层层得下去，很容易就有困意了（我也把梦手改成这样了）。第二种思维发散，顺着杂念走，天马行空得想，没多久你就会睡着了。
还是要铁哥确定下有没有问题，我是觉得这逐步递增逐步深化的方法很有爱，有点小得意想在铁哥面前说说
小游妹妹你不是对梦手死心了吗你也可以想出一些办法来练习，或者像我这样赖着一位慈祥的前辈（铁哥对晚辈很有爱的哦，要多多问啊小游）
你是压力太大了难以入睡，我教你一个办法，是我以前自得其乐的睡功之一。
注意力放在鼻子下面，人中上面的空气里，对，不是在肉体里，在那个位置的空气里。
想象自己的思维和这片虚空融合，想象这个是本源，这个方法貌似是佛家的（还是道家的？天啊我忘记了），原来干啥我忘了，不过我发现用来睡觉会特别香（回复脑力很好）
我还有个瑜伽休息术进阶的，自己改的，不过想想你都会瑜伽了，以后也会明白的。
建议作为日常练习，你把这个方法用到不止梦手上。这样在实际出体时就会多些选择。搞不好哪次梦脚先出呢？注意力可以较多放在关节处。
回复190楼：精神难以放松的人最适合半睡半醒时练功出体。
还有这种情况，梦脚。。。经验多就是不一样
铁哥说的\(^o^)/YES！日常练习可以尽量尝试，晚上练习就要稳定为主，总结成理论就是：围绕一个中心点，四面开花作战。
而且练习梦脚，很隐秘，吃饭喝酒聊天打炮时都能用上，嘿嘿，以后不方便的场合练习梦脚，铁哥的建议总是很到位
小游快回来啊，铁哥指导了（兔斯基奔跑喘气状~~~）
唉，作为梦修者丹道练习者，我今晚也不淡定了，竟然没有去做睡前准备
吧主真是里外不是人的职务，躺着也中枪，在自己的帖子里吼两下得了，不想再吵了
都在社会上打滚快五年了，还跟个小屁孩较劲，我果然还是少年心气未消
回复200楼：人家敢爱敢恨，至少不虚伪，只是缺乏智慧。我看热闹挺开心！咩哈哈哈！