主题:【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑看看本贴17楼，里面强调了压床不是顺畅的出体状态，不要刻意去追求，按步骤一步步去做，看看你能得到什么信号。
哦，谢谢，看到了
这贴前言我就说了，我也是新手啊，曾经有段时间一直在八九级徘徊，不过近一两年因为带孩子，各种劳累，所以果断弃练，直到本月初才复出，开始重新泡吧升级。练清明梦真的是逆水行舟啊，我估计我现在掉到六级左右吧
我写四个高级信号，其中被隧道吸我自己经历得多点，飘起来也有几次，其他两种是看别人经验写的了，因为我一般都心急，等不到外力就自己打滚出来了的。飘起来还是在当前场景。被隧道吸一般是头一晕眼一花直接就在另一个场景站着了，我很奇怪我有几次过隧道时都有一种很祥和很宁静的感觉，那种置身一切之外的感觉很难描述，平常从来没有的。不知道别人有没有
无法入梦怎么办？
什么情况？睡不着？还是不记得梦？还是有梦不能清明？
出体遇到幻影橡皮人怎么办？
交朋友还是用他来练拳击随你高兴
记笔记还是不记？
用记笔记的方法做记梦练习是很好的方式，实在不需要写字就在脑里反复回忆也行。
思想太漂浮怎么办？
潜意识强，注意加强显意识，潜意识强不用去压制，显意识出来自然会对潜意识有一点压制作用的，所以注意保持显意识清醒就好，另外潜意识强的梦境更精彩。
场景转换很快怎么办？
也是属于潜意识强，显意识弱，场景丰富多变控制不住，需要加强显意识
姿势随意，怎么舒服怎么来，我自己来说从来就是侧卧的，仰卧睡不着。
“努力让自己不睁眼”这已经是加了很多注意力给肉体了。不要去控制，要无视它。眼皮跳、心跳、呼吸重等等情况有时是因为潜意识出现时放大了一些微弱的感觉造成的。无视它，不要控制，保持放松，一会就好。
经验除了自己的经历还有很多都是取自与广大梦友的交流，所以能贴合大众的理解我表示很欣慰，QQ多年不用了，要不就在贴吧交流吧。
梦中清晰度和真实感都是由潜意识提供的，所以要提高潜意识，参考本贴21楼。
什么灵体卡住啊，一部分出来啊，出体信号啊，死抓着这些人造的概念其实都是在给自己下套，让潜意识有更多的办法去折腾你。
谢谢吧务加精置顶，额，置顶很不好意思啊，要不让我露一小脸就下来吧
回娘家混几天，回贴没效率，大家见谅啊
你说到的这个问题在24楼【出体时外界的意识体会入侵本体吗】这个问题里有提到，清明梦里说的出体的确跟修佛修道的朋友不是一个概念，只是用了同一个名称而已，我自己没有修佛修道所以也不敢对佛道中的出阴阳和出阳神真实性作评价，暂时也还没有准备好去练，目前清明梦都还够我练的。
这个问题从没遇到过，如果每个梦都没背景声音那还真是很特别。在我的理解里梦里五感都是由潜意识模拟现实制造的，所以我觉得你这个情况白天多听点音乐，注意的去听各种声音，加强对听觉的刺激，应该可以让潜意识增加对听觉的模仿吧。
觉得自己梦少是因为没有记住梦，要从记梦开始练习，参考下10楼。
不论显意识和潜意识要锻炼都是需要大量的使用它，刺激它。醒着和梦中都能练的，只要大量用就是在练了。参考21楼，刺激两种意识的方法，白天也能用。
状态好控制力强的时候可以要到自己想的场景，我最常要的场景是一个山顶，有缓缓的斜坡我喜欢在这样的场景练起飞。我觉得越简单越熟悉的场景越容易要到。
我自己初期就特别容易卡住啊
我觉得在我看的新人出体经历贴里遇到本地出体里是很大比率会卡的，所以我把这些都写在这里希望有同样问题的朋友看了有所帮助，当然没这问题的优体质同学可以略过了。
铁哥，我觉得你就是我前言中所说的高人，在正道上走得远了，觉得正道才是自然而然，所以你已经不记得灵体卡住这种新人常见问题了，而且您连出体信号也不需要直接就能出，这功力，别说刚来这吧的新手，连有过几个月清明梦经历的初级控梦师也还是做不到的吧。所以您是写进阶教材的，我是总结新人经验的。您做为可以奔跑的成人，您就别来笑话我们刚开始学走的小朋友们还需要用手扶墙了吧。
呵呵，地球是个大家伙啊，又是我们平常难得看到的，所以要用潜意识创造它需要潜意识巨大的能力，可能你当时潜意识活力不够吧，强行去造这么难的场景把潜意识累趴了，所以显潜意识平衡打破，隧道出现，潜意识弱下去显意识占主导你就醒了。我觉得这种尝试虽然费力但是只要你多去试潜意识能力会越来越强的，所以这次失败没关系，说不定经过这次加强训练，下一次你的潜意识就能成功造出这个场景了呢。
文章里有说到：出体信号是显意识和潜意识这两种意识都活跃但是没有达到平衡，互相争夺控制权产生的。这个内容写在出体的部份，因它在出体中出现得很多，但是出体信号并不是出体中专有的，在知梦的情况下如果激了显意识达到了知梦，但并没有同时让显意识和潜意识平衡，那么一样会有争夺，所以一样会产生信号。所以下次你知梦以后先稳定梦境吧，因为你属于显意识容易占上风，所以下次要稳定梦境时注意增强潜意识，参考21楼。
感觉双手很僵硬，非常麻。。。。这是意识就要转换到灵手了，坚持一下，一会儿就好。
随后呼吸变得特别急促，几乎无法呼吸。。。。呼吸急促、心跳加速等感觉大多数时候都是潜意识的放大作用，忍一下不要去注意它，很短的调整期以后就会过去，如果真是身体有什么不适的话潜意识一定会刺激你的本能把你弄醒的，所以没关系，放松。
知梦了很好啊，睡前练习对梦中知梦是有帮助的，我也把你这个例子作为支持这个论点的实例，呵呵。
控梦不力和滑入普通梦都是显意识弱的表示，参考21楼加强显意识吧。不过不用心急，控梦需要熟练，控梦次数越多越得心应手哦。加油
秒醒啊，是在梦中知梦的瞬间激活了显意识，但没把显意识保持到与潜意识达到平衡的水平，显意识激活然后很快过于活跃占据了主导地位，就醒了。这属于控梦的问题，参考20楼21楼，知梦后先验梦然后稳定梦境
参考10楼，你不是没做梦是完全不记得梦
这样的情况如果要练梦中知梦要加强记梦的训练
你也可以练出体，出体是从醒的状态开始，不需要先有梦
这些也只是我自己的理解，写出来也是为了多方听取意见，我们一起探寻真理吧。
呵呵，这个问题前面有个朋友问了，68楼有说
我也是新人哎
呵呵，真有那一天的话就太好了，不过估计我这个也早入土了，肯定会有更详细更权威更准确的教程很快就会出现的啦。
这个问题我的观点在本贴6楼有写
6楼＝＝ 【追求清明梦的意义】
为什么要练清明梦，练好清明梦可以干什么
文中有说：“两种意识都活跃但是没有达到平衡，会互相争夺控制权，这样就出现了我们能察觉到的异常情况，这就是出体信号。”
但是也有象你这样的朋友，两种意识只要同时出现就瞬间自动平衡，所以当然就不会有信号了。这样当然更好啦，是我们大家追求的目标呢，熟练以后都应该这样。所以，不经过训练就能达到这个层次，你可以偷着乐啦，呵呵
这不就到你了么
呵呵，主要我回娘家不方便上网，所以只好现在挨个补了
这个问题是这样的，你觉得世界上第一个说“灵体被卡住”的人是听了谁的暗示呢，所以是先有这个情况出现，才会有人去讨论的。因为在出体的过程，我们是带着显意识入梦，所以显意识一直在工作，他一直记得身体睡在床上的，所以我们在把控制“肉体”转换成控制“灵体”的时候不管你有没有听过别人说什么，都会有一大部份人因为惯性思维会执着于肉体。所以我认为我不是在给新人制造灵体会被卡住的潜意识，而是在告诉新人即使你卡住也有解决办法。
出体信号这个东西和身体意识当时所处的状态有关，和功力什么的无关。也就是说，它只是副产品，而非本质的东西。至于灵体卡住这些问题，我并没有像你说的那样忘记了，而是给出解决的办法，告诉大家其背后的原因--这些是潜意识根据你的观念制造出来的。
我到清明梦吧以来，一直致力于以深入浅出的方式指点新人，尤其是针对新人开发更有效、门槛更低的方法，在这方面也取得了一定的成绩。你怎么一句话就把我归类到写进阶教材的去了？言外之意我的东西不切实际，对牛鼓簧呗！我想请酒心在下这样的结论前不要如此草率，先去了解一下实际情况再下结论吧。至于说进阶，说实话，我还没觉得到了要给大家介绍这方面内容的时候呢。先入门再说吧。
出体信号确实存在，但是如我所说，那些是副产品，不重要，而且也不是绝对的必然会发生。它是某种特定的身体、意识所处的状态的产物。
你睡不着是因为练得不对。。。而通俗易懂，也不等于有用。不过话说回来，像你这样想不劳而获的，怎样都休想学会。
简单，却不知道如何练起。如此自相矛盾！
太玄一文，除了开头两段的背景介绍，其余内容都是关于练法本身的。何况，就算加上开头两大段背景介绍的文字，太玄全文不过1442字。相对蚂蚁流教程的五千多字，以及酒心这篇长达一万五千多字的文章，我实在看不出”很多无关紧要的话”这样一个评语怎么会被加在太玄的头上？！而1442字带来的成功案例则有目共睹，这个贴吧里有明确的记录。我看，真是欲加之罪，何患无辞！
我承认，太玄并不完美，如果练的不得法，确实有可能造成失眠，但是这并不是说它无效。在宇宙之铁吧，我们也在不断的对其加以完善。作为初学者，你可以选择你”喜欢”的，也可以选择被事实证明真正”有效”的，这是你的选择，没人强迫你。但是话说回来，作为初学者，你的鉴别力何在？选择前者的人，你尽可以去读玄幻小说罢了！
提升意识的方法是使用它，用得越多越活跃能力就越强，显意识和潜意识都是这样的。
参考21楼吧，平常多使用可以提升意识的总体活性水平。控梦时临时刺激可以调整意识临场活性。
正如5楼清明梦的正义中所说，有一个简单的判断标准，也是唯一区分清明梦与普通梦的标准：
“梦中知道自己在做梦就是清明梦”
“梦中不知道自己在做梦就是普通梦”
有时候我们也会梦到飞和穿墙什么的，甚至梦到出体的过程。但是如果当时不知道那是梦，那就只是个梦到清明题材的普通梦。
能不能控梦只是清明梦中的一个属性，“控梦能力的大小”，不是判断是否清明梦的标准。
显意识没有激活，没清明，再练下吧
想受别人控制？这个。。。难道是性格。。。嗯，白天加强要自己控梦的心理暗示。
梦中知梦的确不是出体的后续，我这贴里也有分析过，这两种方法是从两个不同方向去达到清明梦这个目标，达到以后的清明度如何跟每个人体质不同、方法掌握和使用的熟练度不同、以及当时的临场发挥等都有关系，不能单一的总结为哪种方法得到的清明度更高。哪种方法更容易掌握这也是跟个人的情况相关，不能一概而论。
高楼弹跳法我看了，我试图用我自己的理解方式去分析一下，大概就是用显意识控制潜意识去模拟一个危险的坠落场景，刺激出潜意识的应急能力，从而在显意识主控的状态下激活潜意识。所以从理论上看这个方法是可行的，改天我也试一下。每一种方法都有它的适用人群，这个方法大家也可以试下看自己合不合适，我觉得对于想象力丰富，潜意识活跃的人比较容易成功。应急反映太强烈的人可能比较容易惊醒就不容易达到想要的效果了。
出体练习过程中呼吸急促和心跳加快有时是潜意识被激活时出现的放大作用，不要去注意它，坚持一会儿就过去了，有时会真实的反映到肉体的呼吸和心跳上，如果能坚持过这个短暂的调整期就能恢复，关系不大的，过了调整期一般都会有别的信号出来了。
知梦秒醒看一下21楼稳定梦境的部分吧。
快要成功了，不要急，多试几天
不管哪种方法一般人都是需要一个熟能生巧的过程，所以不要急，慢慢来吧。
梦屏睁眼的问题要先区分一下是睁的肉眼还是灵眼，如果是肉眼睁了那下次放松的时候加强对眼部的放松，如果是灵眼睁了那是接近成功了。
秒醒的事参考21楼稳定梦境
记梦的事参考26楼与记忆有关的内容
其实我不太明白，如果你已经意识缺失了，那你又是怎么知道要把它拉回来一点的呢？所以我感觉还是控制过头了，要不你试试不去控制，睡过去就睡过去吧，还有机会知梦的哦。
不是每个人都能一次成功的哦，一次成功的天才儿童不到百分之一吧。所以别灰心，多试几天。再回顾一下方法，看看有没有什么要点被遗漏了。