主题:【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑对，就这意思，出体和梦中知梦最终目标都是清明梦，不必纠结其中哪种方法不会，适合哪种用哪种就行了。
注意力不容易集中是显意识活性低的表现，分心是练不好的，只有随时注意提醒自己别分心，把注意力练强了以后显意识自然就强了。
所谓真的灵魂出体到目前为止我没看到任何能让我相信的实例。
我们所说的清明梦中的出体其实本质是入梦，这不存在任何肉体被占领一类的问题。
调整期吧，可以试试减少睡前练习的时间，等调整期过了就好了。
重温14到19楼，出体练习的全过程，看看你的练习方法是不是有什么问题。其中第三步找出体信号的方法，每次试一种，每种都试一试，看看有没有适合你的。
显意识潜意识都高的话对清明梦来说是好事啊，不必纠结，慢慢找感觉吧
秒醒，知梦瞬间显意识过强，属于意识调整的熟练度不够吧，多试几次慢慢会好点的，注意知梦瞬间控制情绪波动，抓紧时间摸地稳梦。
太过清醒的话最好先放松，半梦半醒的状态才会看到梦屏的，如果你是清醒时直接开始看梦屏，那么也需要经过一段时间看不到屏的状态，看着看着有点睡意了梦屏才可能有像
我三天前刚知道清明梦这三个字。昨天晚上知梦了，还可以听歌，有自己的意识，能够想起来白天在贴吧看的内容。之后我该怎么做啊？
可以控梦了啊，参考本贴20到23楼控梦部份，先练点梦里神通，然后就可以玩各种控梦任务
可是，再次做梦我又不知道怎么知梦了，昨晚知梦好像只是一个巧合
我练出体时感觉自己睡着了刚要=信号时突然感觉不能呼吸晕怕死不得不重来有解决办法吗？
重来时又感觉自己要睡着了又刚要=信号时突然感觉热晕给热醒了这还适合出体吗？
我出体不行改明梦
我睡着了在什么都没有的黑暗中突然感到自己在做梦紧接着感觉喉咙被东西顶住呼吸不过来没办法虽然知道是梦但不敢拿命来赌啊就强迫自己醒来醒来后喉咙上连个毛都没有晕这算什么？
我接着又睡想出体结果同最上没办法就不练了这次哦做了个梦梦到自己脚变的好轻一跳可以飞20-30厘米高在用意念控制不要下来果然不会落地了整个人悬浮了跟人讲话时还是悬浮的我都感觉不正常跟我讲话的人竟然没说不正常也就米以为是在做梦（但就是感觉不合常理）
而且去一个没去过的地方我竟然懂路而且路跟我想的一模一样所以感觉很不真实但就是没想到是梦这算是什么我连这都没发现时梦我还算是正常人吗？我还能明梦吗?
酒心姐姐。。我又来了
还是没太有效果啊、我这几天几乎都有梦了、能不能放弃出体改练习梦中知梦啊
还有一个重要的事啊。。。我就是不喜欢练习梦中知梦、会降低成功率的吗？？
你才练了几天而已，就有一次知梦已经算不错了，慢慢练吧，不急的
上次好象你说你要去试下闹钟法？是你吗？你试了吗？把你具体练法说一下，练的过程中细节都描述一下吧，这样便于找出问题
强行去做不喜欢做的事只能事倍功半。你可以不放弃出体，但在你意愿可接受的范围内练一点知梦做为辅助。
今天刚来的。。
感觉以前睡觉的时候经常会有坠落感的。差不多每星期两次的样子。可能主要是因为我用来快速入睡的方法和出体前几阶段一样的，大概五分钟就能睡着或者有反应。
但是每次自己马上就醒了啊。。刚刚试了一下又醒了==我是不是没法练出体啊。。感觉以前醒来的暗示太强了。。
我昨晚才知道什么是清明梦，所以试了下……但发现身体怎么也放松到那个程度……而且我睡着的时候也模糊的记得那个梦，后半夜就醒了，我该怎么办？求解，说明下……我是新手
闹钟是定了、我睡得像猪一样哇。。。
还把我妈吓了一跳==
不敢练出体，怕出体后看见不该看的东西。从小就害怕那些，怎么办啊？
酒心姐，我梦到我挖墓挖到怪兽了，丫的差点抓到我，然后我就自己想，“我要变走”接着变走了，纠结的，就跟玩什么游戏一样，我纠结了
很不错的教程、记得是去年8月份开始学的、看了很多教程、都不明所以、昨天看到楼主的教程就一直看了下来、虽然当晚没清明梦、但白天睡着之后貌似出体打破了两块玻璃！
可以描述下你用的快速入睡的方法吗
秒醒，意识调整熟练度不够，显意识瞬间飚太强了，这个试的次数多了就好了；还要注意控制情绪，情绪波动兴奋激动紧张害怕什么的是引起秒醒的重要原因；心理暗示的内容根据自己的情况进行调整。
补一句，你不是不适合出体，只要根据情况稍做调整，会成功的
睡前加强心理暗示，练的时候把第二步放松时间减少，第三步中找信号时随时提醒自己保留一点意识
还有，延长时觉时间，提前上床，补好几晚觉以后应该会好点
可能闹钟时间定早了点，闹钟法是要让显意识先有足够的休息，如果闹钟都闹不醒显然你的显意识还没休息够。
这是出体信号，没什么好怕的，都是潜意识制造的幻象，都是梦，只要放松，根着力量让它拉你走就能带着显意识进入梦境，就是成功的清明梦了。参考本贴14到19楼出体部份
没啥好怕的，都是梦，都由你控制，当然，你越去想就越大机会看到，比如你经常想“不要看到鬼”这句话中“不要”是个逻辑否定词，潜意识不做逻辑判断，不会识别这个词，所以潜意识能接受到的指令就只剩下“看到鬼”了，呵呵，所以越怕越去想就会越有可能看到，不过也不用怕，如果你能在梦里拿出一次勇气去把你不想看到的东西打跑，只要你拿出勇气去打它，它一定会被打败的，以后它就基本不会出现了。记住，出体是梦，梦里一切都由你自己控制，任何东西都无法伤害你。
出体只是貌似的话说明显意识还是不够强，继续努力吧。