補充上夢的標題為:
（梦记一千一十九）Bodyhair樹圖.XXXX的沉思.吃蝦仁炒飯（2019年4月2日周二早上某時段)清醒夢  

4月2日得清醒夢的秘訣仍是沒有什麼技巧，就只是多補眠，多睡覺，我睡得超飽。
最近這些時期，我清醒夢都是靠這樣子[懶人多睡覺法]得來的。
我很多時候是能睡到中午就睡到中午。
我每日睡眠時數高於一般人非常多。

有時看到夢吧裡一些新人嚷著自己怎練都沒有清醒夢時，我都想問問他們:
(你們每日睡眠時數多嗎?)  

於2019年4月3日周三半夜睡，早上7點被鬧醒，起床。
快9點了，正常這時段我在補眠，但感覺很想讀摩爾的書，就不睡了，學習！  

4月5日，半夜一普:
[4.5周五
梦:[走.家族.排半夜出体时间，儿旧家客，排，*燕，问为何这几天都来，上wc,尿，观血。]
醒，上wc,太玄，睡  

今日半夜两次被长的像异星生物的黑影扑我脸上提醒，加上睡眠|||||||||麻|||||痹，然后因此清醒梦了。


（梦记一千二十一）睡眠中兩次異星生物黑影撲面提醒知夢加上sp.右人說他是我的夢靈可幫助我（2019年4月5日周五早上某時段)清醒夢

注:sp=睡眠||||||麻||||||痺

清:[头对橱，黑影扑，sp,醒，睡，头平行橱，黑影扑，sp，右有人，左捏验可，清。
右人:(我是你的梦灵。。)
-
起，客厅，命黑影人帮拿咖啡。
房门问该梦灵(他正搬橱物)帮叫白白绿皮。
客厅，靠桌，左手现物。
突回在梦卧地，保清，重走到客厅。
靠桌，淡，白，唱歌稳梦。
-
我走在外，观前地，观一母女，绕半圈走，观一女(国小四家长)送米老鼠皮革鞋给她们。。。
-
(后走去餐厅见众人将聚餐？
这段？)](完)
醒，忆，睡。几个普。  

图:  

清明度不高。
[4.6週六，早,略清:
。。。略。先生，師，我走，逛店，一條街，極高清，右各種食物，略清，思在夢可直接取食不用付錢，粉炸雞脖，有嗅覺炸雞香。春捲，回走，白粄，桂花釀白粄。。。

不知夢:
男女設技，逃脫，伯母家。
迷你動物。
我家，幫顧別人嬰兒，他有屎味。
人送十電器。
幾人拆換我房電燈，我言裝回去不用換。
客廳燈被換成大方型炫目藍光管，旁男，我思怎好言說勸。
好言說此燈很美但不適合我家，拆。讓他們搬走。
觀天花板隔板少一片。]
醒，9點多。  

4月8日一清醒夢。  

（梦记一千二十三）飛越網牆到上面天空（2019年4月8日周一早上某時段)清醒夢

清明度不高加知夢的時間短。  

有一普是:[我观一本漫画书，发现竟是我所制作。惊奇我什么时后曾做过这本漫画呢？
观这漫画为在一书上前页补贴上我打字截成条的个人说明字条。之后是我所画之漫画。]
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今日半夜醒来前，我正在做着这梦:[我正进入很窄之公厕要小号。忘了我尿了没，总之是小号前半段时间。]
我突醒在现实卧房地上，有尿意，我赶紧起身上wc。  

有助夢境鮮明的食物。
重點:b6，香蕉。  

這b6罐上寫著:
有助於胺基酸正常代謝。  

接上之前寫著4月8日周一晚上11點多吃2錠B6.
80*2=160毫克
於4月9日周二半夜過12點入臥房地上睡。
這夜先生跟我同睡地上，他打呼聲太大，我睡不著。
加上又思索到關於Q|Q不高興的心事，更睡不著了。
失眠到半夜三點，被蚊子叮咬。
起身手腳擦了濃濃防|蚊|精|油，換被先生唸了一頓。(可能精|油|味薰到他了。)
他出去客廳開燈。可能玩手機。
過很久又回房間躺，屢次發出聲響。
-
我整晚就感覺腦子很焦慮緊繃。
猜過了早上4點才能順利睡著。
在早上7點前出乎意料做了清醒夢了。在以下略記。  

（梦记一千二十四）將黑影男子右手往我身後反折（2019年4月9日周二早上7點之前某時段)清醒夢
[現實狀態:我一人躺在昏暗臥房地上，先生回房後換躺在臥房床||上||。
-
我感到我正躺在黑暗的臥房|||床|||上|||，我感到我左邊的牆怎離我躺的位置很遠，感覺跟平常我躺的位置跟現實臥房左牆之間的距離有差異。

我轉頭往左邊看，注意到左牆跟我的位置之間，這個床中間，出現了一條本來沒有的(米且)黑線。
我意識到這個異常跟我現實所睡臥房場景有所不同。
我覺察我正在夢裡了，清明夢。
此夢境臥房仍很漆黑，視覺上感覺就是像素很差，外加幾乎只能感知到黑、白、灰。

-
床|||上||||這條(米且)黑線變成了一個躺著的黑影陌生男子。
黑影男伸出他那黑漆漆的右手往我肩環抱。
-
我覺得他是小潛變得橡皮糖，被他摟著讓我感覺被打擾。
我立馬起身將他右手往我身後反折。然後把這黑影男折疊，塞入前方地上出現的四方箱子裡。
成功解決了這個橡皮糖後，
接著我走離夢境臥房場景。
然後我淪不知夢情節。
(PS:現已忘了確切不知夢情節有什麼。)](完)

我醒來，回憶著這個清醒夢。
回憶著我如何將黑影男的右手往我身後折，思考著如何在夢記裡寫下這一段動作。
接下來是時段B，應該是又睡著做了夢，有不知夢情節。
不知夢情節可能是B，或者是別的劇情?
-
接下進入第二個清醒夢:  

(接上，二)
[我原地閉眼盤腿打坐。過幾秒，感夢體自然往上飄浮。
感原本黑暗的臥房場景淡化(PS:雖閉著夢眼但仍能閉眼視物)。
接著我夢體被一股不知名的力量自然帶著往上飄升，再變成在空中往左方不停飄移著。
-
感覺是來到了白天戶外，我夢體底下出現有很多不同顏色的超鮮艷建築物場景景像，黃、紅、綠、藍......各色系，顏色很鮮明。
我並沒有特別去關注景像的內容，主要是放在關注閉眼騰空打坐上，但仍能持續接收到夢境場景影像。
那些建築物的顏色太鮮明了。
-
我開始邊飄邊進行四問。
我開口對空大喊了一遍:(我從哪裡來?要往哪裡去?醒時誰是我?夢中我是誰?)
問第一遍時我並沒有回答問題，我覺得我只要問就行了吧。
接著我覺得我應該要(引出答案)。
-
於是我換成對空大喊:
(我從哪裡來?)
我並沒有回答問題，而是用意念去引出有人來回答答案。
PS:我很難形容什麼叫做:(用意念引出)的意思。
對我而言，這步驟就如同平常我睡前躺著，耗時間去閉眼放鬆，然後用意念去引出從腦海聽見潛意識自然出現說話聲的感覺。
-
我並沒有開口回答問題，然後成功引出了聽到一個陌生極低沉的男聲回了話。
他正在回答這問題，然而我聽不清楚他回答的話語內容，他話語很模糊難辨。
除了引出了這個男聲之外，還出現有個非人類的聲響在發生回答這問題。
我忘了是嗡嗡聲還是嘶嘶聲還是什麼的，總之不是人類的語言。
這個男聲跟非人聲，明顯不是出自我的(自我意識)。
像是我成功了引出小潛變化的兩種看不見只可聽到的形像在模擬回答四問問題。
-
我換對空大喊第二問:
(要往哪裡去?)
一樣用意念引出了這聽不清楚的男聲跟非人聲在回答問題。
其實聽不懂他倆講的什麼意思。話都聽不清楚。
-
我繼續換對空大喊第三問:
(醒時誰是我?)
一樣用意念引出了這聽不清楚的男聲跟非人聲在回答問題。
聽不懂。
-
我繼續換對空大喊第四問:
(夢中我是誰?)
一樣用意念引出了這聽不清楚的男聲跟非人聲在回答問題。
還是聽不懂。
-
我這時就腦洞著也許我引他們代替我回答也可以吧!
我想著我這樣子操作應該也可以。
-
我又再次默默思考了四問，沒有回答，但只是在心中默答了答案。
在這過程中，周圍夢境場景已逐轉為淺黃光一片。底下建築物場景早消失了。
我感覺我是飄在黃光中。
我眼前所能見幾乎只有一片黃光。](二，接下)  

(接上，四)
[我飄浮在眼前黃光，仍保有看不見的人形夢體。
我重試了對空大喊四問，這次我認真的親自回答了四問。
-
跟以前差不多的回答。
差不多是類似這樣自問自答:
(我從哪裡來?)
(我從現實來........)
(要往哪裡去?)
(我正在夢裡.....)
-
(醒時誰是我?)
(我是XXX)我應該回答了我現實姓名。
-
(夢中我是誰?)
我回答了夢中都是我，外加補充了無論(現實的我)或(夢境的我)，都是不真實的，這兩個我都只是個幻覺。
真正的我只是個(覺知意識)。
這次我說了(覺知意識)
我認為真正存在的只有那個觀察者-(覺知意識)。
-
我回答完了。
我想著我應該要提升覺知度，我原地靜心想了一下，試圖提高覺知度。
然後打算尋找我閉著的眼睛，準備睜眼。
-
感到眼前仍是一片黃光，一樣黃光上方中間有這個小圓黃日。
這小圓黃日如同一隻眼，它正自動的極快速地不停半睜半閉。
我看到眼前這黃日之眼不算全睜、也不算全閉，它就只是在不停快速地在半睜半閉間切換。
同時我感到我眉心很緊繃，也感到眉心這眼正在快速半睜半閉的觸覺感覺。
-
我最終睜開我雙眼。
試第二次超覺。
感到眼前還是一片黃光，接著小圓黃日不見了。
接著取代的是眼前黃光上方中間處，出現了一些中文字幕。
出現了一些字。
過了一會，變成出現了鐵吧眾的頭像跟聊天文字頻道。
我看到幾個鐵吧友的聊天文字陸續出現著。
-
過一會，眼前黃光上方中間又出現那個小圓黃日了。
我保持關注著這眼前小圓黃日。
我夢體眉心仍有這眼存在，眉心感覺仍然緊繃。
我感到我仍有看不見的人形夢體。
我思考著為何我夢體仍存在，未能成功消失?
我並不期望我此時還有夢體存在，夢體存在就代表超覺仍未成功。
-
我在黃光中向前飄著，後來向前飄進了有戶外場景的野外環境裡。
我夢體好像出現了鳥感，我夢體感受有一部份變成了鳥。
(忘了是鳥的哪一部份，可能出現了有鳥的細長雙腳之感受。)
我夢體眉心仍有這眼存在，眉心感覺仍然緊繃。](四，完)
醒，眉心緊繃之感漸消。
憶夢，憶夢中後來進入不知夢情節，後又醒。
這時還沒早上7點。
-
我後來又睡，被早上7點鬧鐘吵醒。起床，提早補眠重睡。
白天做了極鮮明的夢，其中看到前女家長會長對我示範畫畫，她畫了一幅由中往外輻射的只用黃色顏料的畫，像油畫質感。  

這篇夢記我本來是用電腦打的繁體字，不知為何發出後自動變成簡體字。神奇。

腦中自我意識飄出的感覺如下.
在腦內往腦左後方呈半弧形飄離又速回到腦中間  

4月11日周四吃了兩根香蕉，這次沒吃B6。於4月12日周五半夜入臥房地上躺。
忘了是在晚上睡前或半夜曾夢醒，或早上8點之後的重入睡時段?
我曾做閉眼觀心像練習。
放鬆，眼前黑屏感，等一陣子，隱約視覺心像漸現。前半段出現在一片背景黑中，浮現郊外風景影像，畫面並不大。微微可調控定頻畫面更清晰。我定屏觀那風景影像的(黑夾紅)兩色更顯鮮明。

控制力度需小心，意念過度畫面就會漸隱去。
畫面終究隱去。
黑屏，靜等，時不時翻身放鬆。
偶爾用意念對潛意識說話、問話，好引出潛意識回話機會。
-
慢慢間接出現些隱約畫面，浮出淡去，隨意之。
偶爾能聽到幾句陌生人聲，潛意識在說話了。
大部份仍是黑屏。
-
眼前開始出現隱約像是攤開書的畫面，可見左右兩邊書頁，中文字，字是(由上而下、由右往左)書寫。
像是個故事集，我關注點在這書頁上快速審視。
書文字密密麻麻，少數文字較清楚可辨，多數字看不清楚。
觀察到這書分則約4冊不同性質的短篇故事，是現實沒看過的故事，小潛亂編寫的故事。
每冊開頭有標題，標題字比內容字還(米且)黑。
-
我約略瀏覽了前三冊的標題。(現我忘了標題寫啥)
前三冊是個短故事，我沒能仔細看故事內容，而是挑著去辨文中能辨識的文字。
書畫面會自己翻冊。
當畫面來到第四冊，我開始瀏覽了前三冊的標題。
注意到標題很長，約略是這樣寫:(XXX.XX.XXX.XXXXXXXX)
PS:XXXX指中文字，我忘了詳細中文。
這標題由好幾個字詞，中間用個逗號或黑點符號.連接這些字詞
然後我覺得這標題命名的實在太長了，很累贅。
-
於是我換去瀏覽內文，一樣是少數文字較清楚可辨，多數字看不清楚。
其中我明顯看到幾個字詞，其中有個字詞是:(小金蛋)
我想著這冊故事是寫關於小金蛋的，倒不如標題取名:(小金蛋)就行了。
-
書冊畫面漸隱去，只覺仍是黑屏。
我思考著剛剛所感知之書，想著小金蛋標題，又思考著剛剛書冊是有幾冊。
我用意念對小潛發問:(剛剛書有幾冊?)
這次明顯聽到一個陌生年輕女聲回答:(四冊!!!!!!!)
我雖看不到她的形像，但隱隱覺得她在回答我:(四冊!!!)時，她的手好似也比出了四這個手勢。
-
後來我翻身不觀了，正常睡覺。是今日觀心像的一則有趣情形。
-

看到有本書把這內在視覺稱為(視覺心像)-[imagery]，我覺得這詞比較貼切，比[夢屏]一詞好太多了。
我如果用[夢屏]一詞，肯定有夢友讀了會猜想:(阿妳都看到畫面了，怎不去試著觸屏入夢阿?!!!]
太多人被[夢屏]流荼毒了，很多時候，並不是感知到內在畫面就代表能觸屏入夢的。
很多時候，能感知到畫面但身體根本就沒到可觸屏入夢的狀態。
-
(能觸屏入夢)跟(不能觸屏觸屏入夢)的狀態其實差別滿多。一時間也難描述加上懶得詳細描述。
-
經由練習，可以在意識清醒時感知到內在視覺-視覺心像-imagery。
意識清醒到什麼程度呢?可以選擇觀看，或是選擇看到後翻身，再選擇觀看，再選擇翻身。
也就是這時，身體還沒到睡眠||麻|||痺|||階段，還處於可自由控制現實身體活動的情況。
經由練習，有時神奇到視覺心像就在沒想到的時間點感知到，比如我在夢記裡提到有幾次我在浴室站著閉眼洗澡，洗頭髮，會時不時睜眼閉眼(多數閉眼)。

換輪到洗臉了，手不經意去按壓的前額或臉部，突然間一個清楚的視覺心像就冒出來了。
很神奇。
-
以後若有空我再介紹這本書部份內容吧。


-
回到說明4月12日的作息。如下:  

4:
（梦记一千三十）門口來一女.她言（2019年4月12日周五早上7点半之后睡某时段)清醒梦
[我出現站在一陌生略明亮室內，知在夢，清。
見門口來一女，她問我一些問題，可能問她可以通行或什麼的???
我允，讓她通行。]
我突被我自己的一聲打酣聲給驚醒，這清醒夢很快就中斷。
我醒在現實臥地，睜眼，覺睏，閉眼，保持平躺又續睡。
瞬進第5個清醒夢。

5:
（梦记一千三十一）見男臉（2019年4月12日周五早上7点半之后睡某时段)清醒梦
[黑暗中，漸現一陌生男子之臉，我知我在夢裡，清，但還沒有特別明顯夢體觸感。見這男臉出現幾秒。]
我突又被我自己的一聲打酣聲給驚醒，這清醒夢很快就中斷。
我醒在現實臥地，睜眼，仍是平躺。
故意動了身體好中斷隨時可能再入夢狀態。接著好好地憶這些清醒夢。

憶完後，腦中記幾個關鍵片斷，分成5篇，續睡。
得一些普通夢，如下。  

補上夢之標題:
（梦记一千三十二）聞到生魚片腥味.飛行.控制下墜入黑.變墜入一室（2019年4月14日周日早上某时段)清醒梦  

於2019年4月15日週一半夜夢-(挖泥土藏身躲軍敵),然后夢醒。
上wc，回房練太玄。
快三或四，先生在右旁打呼。
開始慢太玄，頭一兩組還自意識太清醒加上先生鼾聲干擾，可能慢太玄做完，人還清醒著。
豈知慢速太玄不知切換幾組，可能不超過4-5組，無意間睡著。
真乃，催眠太玄功。
得普夢。
(ps:好像曾有短暫清明，但今日沒打算好好憶夢記夢，到現在晚上11點記夢，早已忘了確切情節，只留些普夢記憶。)
早上再回籠，也是普夢。  

接上。普-[觀兩照片。]  

4月16周二半夜一点入房躺，思事良久才睡。
其中有一普夢:
[上帝視角，我沒有夢體，看著前方||||q|||||q||||群聊畫面。
這正是幾個夢友在聊他們清醒夢玩的什麼。

我開玩笑地打字,字由(左往右，由上往下)書寫，打出這一行句子:
(那像我這樣的玩家，應該
玩什麼？|亂靈|？)
我想著我玩清醒夢，已玩到出現有不太想做什麼任務的心態了。]
-
接著突被早上7點鬧鐘吵醒，邊走邊思考:
(亂靈？這什麼啊？)
-
夢中本知悉(亂靈)一詞含意，醒後卻不知其意。  

於4月16日第一次清之關已記在紙上。
第二次清之關:[。。。(清，沒憶到之前清之情節)
白野外，飛.思四問超覺.沒去觀記場景
坐於階.前和圍有夢中人.我四問自答.加回我生日和住址.夢中人也一起回.
思到夢吧友說的手碰耳頭任務.站起做完.
加碼讓夢中人一起跟我碰耳頭.
盤腿.觀.
飄浮.觀景淡.
旋.手碰到枯樹枝感.思夢也是我.觀.
要超覺.不知覺閉?又睜.感夢眼外有閉之眼.睜
內心感震驚.
紅磚牆.下墜.
入一地下室
男夢中人幾個.
問一男我剛要超覺但又閉眼可睜二次
讓一男引我出地下室.
他引我出.幾建築間後院感.大狗.地上迷你狗屍?
清.空飄白勾雨.左勾.
他前引.我覺此景不好.
我回走.右路旁賣大魚肉招牌
往左出路.高牆.
飛躍牆.底下是陸+海景
倒飛.幾次撞到物.再飛.
飛到一陸地攤位上方.樹.召夢中人言:
(你們的創造神來了!我是你們的創造神)
又思如(樹枝和葉.不可缺一)
下飛.烤攤.香蕉.思吃.落地.走.玩具攤.
讓老闆吹樂器.觀(虫-圭)玩具
右走.召白白.坐桌.一女抱一雙高腳說我6級.白白跟不上我