只不过昨晚还是有效果的只能怨我了先总结这几天我的经历
从放假开始说起吧第一天我并没看到蚂蚁哥的梦屏大法就只知道疑梦验梦也就是从普通梦转清明梦然后7字真言也经常练第一天就知梦了但不听我指挥！也就是没有控梦。

（没掌握正确方法）
然后第二天看到了蚂蚁的梦屏大法2.0还有酒心姐的新手教程2很激动啊找到方法了然后就去试验首先我在床上先喊了一声：今晚一定出体然后{梦屏有物，必是梦境；闭眼有物，必是梦境}10遍就开始看梦屏，刚开始时一片漆黑啊然后你猜怎么了眼竟然自动睁开了我嘞个去我以为是灵眼特激动我就开始用意念动我的灵手我擦啊太他妈坑爹了于是我知道这还是本体然后我就重复结果越重复越有精神于是乎我就放弃了（反正都早超过5分钟了呗）但我在梦里面就知梦了并且控梦一段时间，虽然只是一段时间但那叫一个相当爽于是乎我的信心又回来了对了第二天早上醒来别忘了看10秒钟梦屏不管看到看不到！！！

（看了@酒心姐姐的帖子后我知道了————睡前先放松对一定要先放松）
这里等会我发个链接！！！我忘发了的话酒心姐记得补上哈谢谢哈

最后第三天也就是我差最后一丝出体的一晚前面真言什么的就不说了，躺床上后就先呼了3大口气然后集中意识在额头告诉自己额头放松了然后是眼.鼻子.嘴.舌头.下颚.颈.肩部.手臂.手腕.手掌.手指.背部.大腿.小腿.脚别看这么长其实很好记的！！一次不行2次不过放松的时候新手最容易睡着不过提高了知梦率！接着说我放松以后我就发现耳鸣比以往大了但我还是告诉自己防松别去刻意注意于是乎大约1.2分钟后我先是感到自己似乎不再床上了让后自己好像在转耳鸣那叫一个大啊这时我才知道@宇宙之铁应为什么给我的回复说耳鸣不是这样的我知道信号来了但是关键时候不争气了随着耳鸣的增大我的心跳我擦那叫一个快啊pongpongpong吓死我了我感到压床也来了但心跳一直加快我晕于是乎我深呼一口结果心跳下来了机会也丧失了后悔死了还是没放松好啊！！！

最后我感觉吧来到这个吧看到那些精品贴和一些出过体的人的介绍首先就是新鲜感，好奇感，期待感，还有些恐惧感，然后心就放松不下去是的我也是就算刚开始我放松的再好压床一出来那心跳狠不得跳出来我这个半仙建议就是不要刻意去想它留一丝意识就可以了放松是必须的不管你是什么体质！！唉就说这些吧还没吃饭呢一起来就码字求顶别沉了沉了我会伤心的我去找找酒心和木屋还有蚂蚁的帖子！！！发个小链接！！！  

好了我去找找帖子去等会发链接~！！！！  

淡定不要抗拒  

还有蚂蚁哥的必看篇
http://tieba.baidu.com/p/1242130643  

我擦顶顶顶！！！！！！！！！！！！！！！！！！！万恶的验证码  

给个建议啊！！！！！  

--纳尼？！！！  

小生终于认识到了潜水党的强大！！！！！！！  

虽然没看懂，但还是来顶一下吧  

淡定，你太激动了，说话有点语无伦次==
SO..  

的确主要是我刚起床就来分享昨晚还差一点出体有点小激动  

不是我看过了这是压床体有信号就是这样梦友你理解错了  

很好的经验，先顶下去吃饭
饭后再来试着分析下吧  

中心思想总结得很正确，就是这个意思，不管什么体质，放松是必须的
临近成功的情绪波动总是很难控制，前期的放松可能缓解一点这个问题，但是不足以消除它，不过这个问题不用太担心，当第一次变成第二次第三次第十次的时候它自然就平淡了，所以这问题交给时间和经历来处理吧，其它真是没什么太好的办法。

再说下灵魂之声的问题，其实安静下来听到的很小声的耳鸣也是灵魂之声的，但是跟信号来临时的强烈的灵魂之声听起来感觉很不一样而且放不大，那是因为中间还隔着身体和显意识这两堵厚墙，所以又回到中心思想上来了，“不管什么体质，放松是必须的”包括身体的放松和显意识的放松。  

哈哈哈哈  

--异步法？！！强悍我总担心会不会憋死！！！