今年过年偶然间看见蚂蚁的宣传看后很兴奋，来到梦吧学习，精品和置顶基本看遍了，从最开始练习梦屏，晚上睡不着觉，到练习催眠自己，能睡好了，再到现在每天白天重复说，等等是不是梦，定闹钟每两个小时响一次，然后拜指，每天如此，晚上闭上眼睛练习冥想在下楼梯，每数一个数下一凳，然后默念一句我在做梦，可是到现在的成果是只有一次在梦里自己对自己说我在做清明梦，但是我没有一点意识，其实就是普通梦而已，我睡眠每天都能保持8小时以上，可惜，这几天我已经连续5天没做梦或者说根本就没有记得梦，我想每天都记梦，写追梦日记，可是我不做梦我怎么去写？有时间我还在白天或者刚睡醒回味以前做过的梦，但是却一点作用都没有，我现在挺灰心的，我不知道自己该怎么办了，我在睡觉前和平时都保持着平常心，我也不急，但是不做梦。其实我的梦感挺好的，梦里有色彩也生动，不是黑白的，只是起来总忘，做梦也少，各种招都用过了，到现在每天一觉到天亮，我每天7点起床，5点我也定了个闹钟，震醒继续睡，可惜啊，没用，太无奈了，我不想放弃，希望谁能够教教我该怎么做，我不是沉迷这个东西，只是想尝试一下那种感觉，还有找回以前的童真和记忆，各位如果能告诉我怎么去做，我没齿难忘，在这先谢过了  

到精品的答疑帖问一下呗~~  

其实每个人的体制是不同的,,,,有的人比较容易学,,,有的人就很难学会,,,,,,嘿嘿,,,,,  

正常人每个晚上都要做梦，但是一旦醒来后，随着身体恢复行动，意识恢复清晰，我们关于梦的记忆却迅速散失掉了。这就是很多人声称自己没做梦的原因。转的  

试过了，催眠过后就睡着了，一夜无梦白天起来什么也不记得  

记梦的技术by宇宙之铁
根本不做梦的话，还谈做什么清醒梦？做了清醒梦却转眼就忘了，岂不是瞎折腾？通过记梦练习，我们可以解决这些问题。
记梦练习有下面这些好处：
-提高做梦的频率
-提升梦的质量
-回忆起更多梦中的细节
-增加做清醒梦的机率
-帮助续梦
-主动入梦
原理：
正常人每个晚上都要做梦，但是一旦醒来后，随着身体恢复行动，意识恢复清晰，我们关于梦的记忆却迅速散失掉了。这就是很多人声称自己没做梦的原因。清醒梦也有同样的问题，也会很容易忘掉。为什么会这样，科学界还没有答案，但是记梦练习可以大幅度改善这个情况。人在睡觉时，平均每90分钟会醒来那么一下，这个叫做睡眠周期。因为梦通常发生在每个睡眠周期的后半部分，所以我们要抓住每次这个醒来的时机回忆刚刚发生的梦境。

具体做法：
一、在枕边放好纸笔。
二、睡前反复告诉自己，半夜醒来时一定要记梦。
三、半夜醒来后，争取不要乱动。尽可能保持刚刚醒来的姿势，脑子里千万不要想白天的事情。
四、从后往前的回忆刚刚发生的梦境。注意，不要在脑子里用语言去描述，不要动用逻辑思维。最好是在心里浮现刚刚梦中一幕一幕的画面，以及当时的感受。如果实在有些东西想不起来了，没有关系，跳过去即可。

五、回忆完毕后，在心里把刚刚的梦总结成一些关键字。
六、起身，把关键字写在纸上。
七、早上醒来以后，根据关键字整理成完整的文章。
注意事项：
一、刚开始的时候，可能能记住的内容不多，而且支离破碎。没关系，能记住什么就写下来什么，慢慢会改进的。
二、记梦最关注的就是细节，比如：形状、材质、颜色、文字、符号、对话、感受等等。尽可能的记录下这类的细节，而不是故事。
三、关键字不需要记很多。它们起的作用就是帮你白天来回忆这个梦。有趣的是，只要有关键字，我们就能记住大量的细节。以我的一个梦为例：“迎面开过来一辆卡车，像是老式的路虎，没有挡风玻璃。司机是个丧尸，面目狰狞，眼珠子有一只耷拉在外面。它戴了一顶灰色的帽子，上面写着“PCAWAY”这么几个字，我觉得是它生前所在的公司。路边是倾倒的生锈的铁栅栏。我用力掰下一根，像标枪一样对着它掷过去，这一刻我好像知道在做梦，觉得一定能戳中它。果然，正好戳着它的咽喉。卡车翻倒路面，激起漫天尘土。”变成关键字就是：“路虎，丧尸，眼珠子，PCAWAY，栅栏，标枪，戳死，车倒”也就是说，关键字不需要特别详细。但是有些内容如出现的文字什么的，要尽可能详细记录。另外，注意用前面第二条来印证这个梦里我记录的细节。

四、整理成完整的笔记的时候，尽可能不要加工润色，尤其不要颠倒事件的顺序，以及做任何总结。要的就是详细的流水账，细节越多越好。中间如果有记不清的，不要试图去编任何内容，就用。。。代替即可。另外，梦往往是跳跃式的，不断变换的，我们要把这些内容记下来。比如场景切换了、视角变了、互动的对象忽然变成别的人了等等。

续梦和入梦：
记梦还可以被用来续梦，甚至当做一种主动入梦的手段。怎么做呢？只要不总结关键字，不起身即可。这样做的结果就是，我们可能会发现在回忆梦的过程中，我们又置身于梦境了。还有一种情况：如果你这时候很困，可能你会由于想着要爬起来写关键字而导致假醒。这是很常见的。所以一定要养成醒来验梦的习惯。这样就能充分利用这些假醒的机会了。  

我半夜如何醒来？自己定闹钟吗？可是我也不知道何时才做梦啊  

你练习多久拉，真厉害，我都难为情了呢  

关个闹钟不费啥时间的，关完立刻回想不就行了~  

我也是那么做的可是还是什么都回忆不起来，不管怎么说还是谢谢你了  

呵呵，真厉害，看来我在这方面真的没有什么天分啊，都一个多月了一点进展也没有，不过我是不会放弃的呵呵  

太玄我不知道怎么练，也没有任何经验，是干什么用的？  

楼楼加油,,把每种方法都试一遍,,,,,会找到适合自己的方法的,,别总练一个方法,,  

因为我看你是个认真的人，我想你应该换个思维，去看看吧http://tieba.baidu.com/p/1343377367  

楼主遇到的这些问题，在宇宙之铁吧的藏经阁里都有解答。不要灰心，你只是练习不得法，同时理论上被人误导了罢了。加油！藏经阁链接楼上的朋友已经给你了！  

@宇宙之铁 铁哥，太玄我昨晚试了，过程是这样的昨晚快10点睡的，闹铃定的3点50，起来后清醒15分钟，然后躺下练习，不过我总有要咽唾沫的感觉，总是没到4组动作就咽一口唾沫，忍不住，还有我感觉我哪里错了，我应该闹醒后关掉闹铃就练太玄，还是清醒15分钟后在练习？我的手机苹果，闹铃时间太长，不关我没办法练啊，希望铁哥教我  

想咽唾沫就咽啊。太玄不是身心异步法，讲究的是保持在自然的，”玄”的状态，怎么舒服怎么来。如果你练得全身僵硬还玄什么呀。所以练太玄的时候不怕中间的一些小动作，不必象异步法那样纹丝不动装死。记住，太玄的目的并不是直接清醒入梦或出体，虽然它有可能有这个功效。所以在做的时候不要一味追求感觉。有感觉很好，抓住了加以放大。没感觉也无所谓，几组做完，闷头大睡，自然会稍后醒来进入状态，或者知梦。  

@宇宙之铁 铁哥，你知道谁卖真的杰克陨石吗，我想买，给我个方式啊  

我给你的那个不就是吗  

但人本来一晚就有好几个梦的呀，一个睡眠周期一个，只是人不记得而已啊，这都书上说的，我的经验也证明确实这样  

所以你昨晚才练太玄嘛，而且铁哥也指点你了不是~~  

@宇宙之铁@jhunt梦感不足练习太玄真的白练吗，  

哥们，你还真是用功，我还真不信你成不了
先别玩杂了，先把老铁的太玄经练习半个月，按说应该可以成的
我也有和你一样的问题：练习时总爱有口水；闹钟声音大时间长，不过我有一个你比不了的情况：我多梦，每晚最少能记住4个以上普通梦或片断，所以成功机率目前暂高
加油~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~  

LZ你错了。。。
清明梦不是这么玩命练的。。。
你这是坑自己啊，还隔两个小时闹钟。。。要命啊  

恩可能是我太玩命了，我把闹钟都撤了就留一个半夜太玄的，谢谢你哥们，我想我想通了，越想做梦就越不做梦，首先要跟潜意识交朋友，不是强迫它给你带来什么，谢谢