直入正题。
方法：尽量努力，不要集中精神，分散注意力。
一个地方意念不要停留3秒以上，想事也不要继续3秒以上。眼睛不要紧盯着一处，也不要听音乐。一两句对话是可以的。

说是意念放空，实际上是极限意念集中。大家试试就知到了。
（ps:非我原创，这本是别处某功法的一部分。伟大的古人的智慧啊！～）

此方法随处可练，只要你醒着就能练。
这个练习为的就是，凝练显意识，提高注意力。
多的什么我也懒得打了，还是需要大家自己体会感悟。  

你没看明白啊…
没事时，或有事却不与其冲突时练！
练好了，也会对学习有很大的帮助。  

胡思乱想？好像是这样

感觉会疯  

回复3楼：
习惯了以后没法集中注意力去写题目…  

回复9楼：
所以才会说注意力高度集中…你是在集中注意力转移视线…  

坑爹的是说！  

暴力自残....  

还有！练的时候头脑尽量放松！
集中注意力不代表着要使大脑紧绷！  

这不是心斋。心斋很普通，心斋是一种心态  

等你通过这个方法清明梦大成后，我们才能相信这是清明梦内功吧~~  

回复20楼：
良心坏坏的说一句：难道大家只想坐享其成吗？
关于这个方法的意义，我晚上下班后写出来。  

我本指望大家能自己思考的，好偷下懒…
我想到哪就写到哪啊。
练习：这练习很简单啊！！！就像看风景一样，多么的自然简单啊！我都不知道该如何吐槽了啊…
意义+理论：先说清明梦吧，如果要做清明梦的话，就两种条件。1.显意识强于潜意识，强到潜意识反抗不能；（一般这种情况难以使用神通。也没几人能做到完全奴役潜意识。）2.显潜合作，万梦无忧。

但不管哪种，都需要显意识有不弱与潜意识的“战斗力”！
现在的社会导致左脑发达，右脑弱于左脑，既显意识“力量”大于潜意识。（注意我前后用词！）
现在的情况是，显意识是空有“力量”的大汉，而潜意识是“力量”不大，但精通格斗技巧的大师。
而合作也好，奴役也好，都需要“战斗力”。和现实是一个样的，谁强谁就是大爷。你若没有“资本”，一个比你强的人怎么会愿意跟你合作。

所以，本方法的根本意义就是。教会这个空有“力量”的大汉如何集中“力量”，提高战斗力！
我发过一帖的，叫《你真的醒着吗》。看过的吧友应该知道，人醒着时都不一定能有意识，更多主导生活的是长期形成的下意识本能。那就更别谈梦里了！

关于如何长久的保持意识，书中的方法实在是太原始了，只会事倍功半。而此方法就轻松多了。

再来谈点实际的。我记得铁哥曾在哪个帖子里教过，新手入清明梦后不要急着玩，要学会深化梦境，梦里不要专注于某样实物，否则会很容易坠入普通梦或被踢。（铁哥，看吧！你已发现，却又把它忽略了啊～）

这都是因为显意识不够凝练，敌不过潜意识…

有什么再问。现在就想到这多…  

其实…
可能…
就练记梦和这个方法，长期坚持下去。再多锻炼锻炼显潜意识。便可达到有梦必为清明梦，连知梦都免了…

时间因人而异吧…
但和记梦一样，人人都能起作用！

效果：我因长期记梦（再次强调，这是绝对的基本功，哪怕是高手也不能停。），导致我的普通梦已达到超清高仿，细节“完美”，梦里有“意识”，会思考，每次做梦犹如第二人生一般。

最近开始练此方法后（之前我也练过保持意识的练习了的），就拿昨晚说：梦里的我（不等于现实的我）一般都跟着剧情走（也只会只能跟着剧情走），梦里的我一边思考一边行动，不知是有意的还是无意的，渐渐的脱离了剧情，刚准备观察下周围（若继续下去，我必将知梦！），我就醒了！（我的潜意识感到威胁了，竟然“普通”梦都踢…）  

回复26楼：
在自然醒来的梦境中，很多时候是大脑把该整理的信息和情绪整理差不多了，慢慢苏醒过来的。我的不少自然知梦，都是经历投射梦，当把过去到现在的心境变化用梦境变形演示完毕，到了当下心境时，潜意识就开始松懈，显意识开始抬头，而后自然知梦。  

高清梦、自然知梦似乎很难发生在前半夜，往往在后半夜才比较清晰和清醒。
忘了从哪里看的，夜里的几个睡眠周期的梦，第一个是睡前几小时的信息整合，第二个是当天的，第三个是前一天到前几天的，第四个是前一周到几个月的（貌似是，记不准了。）而且随着睡眠时间的增加，梦境对信息和情绪的整理越深入，梦境越离奇。  

我妹妹以前在长城工作的时候她们线上工人就那样累。  

烟厂，印刷部…
睡眠周期90分钟一个周期。6个小时4个周期。但我昨天不是周期完结时醒来的！  

我还是太天真了…
太高估大家了…
没几人识货…
这个东西是正统丹道入门巩基功法的一部分。（有人说可以用它快速入睡，那我只能说你练歪了…它是帮人去杂念入定用的，入定绝不等于入睡！）

此方法属于基础类技能，单独用也可以，配合蚂蚁流或铁流更好，两者相加绝不是1+1＝2的程度。（再次强调！记梦是根本，无论如何不能停！）

不管是蚁流还是铁流，都倾向于回笼觉，既适合睡眠时间充裕者，睡眠时间少的，基本就没戏了。而这个方法即使睡眠时间少的人，也可以清明梦。

这个方法属于慢热型，但一旦突破，你的清明梦等级就很高了！
就光说这个方法，练了之后有益无害，绝无副作用。对日常生活也有好处。
还有，我绝不是想拉人陪我，也不用人陪。我只想早点和大家分享…
我已经说的够多了，关于它，我不会再说什么了…
仁致义尽…  

对不起，我激动了…
不过基本上该说的都说了。

最近才完成“（假性）人格”融合，找回真我。但真正的我的性格也很一般…
所以一不小心激动了…  

不断把自己脑海里浮上来的潜意识链条扯断下意识的游走不能延续
就是这个意思吧  

练这个，肯定是能练出自控力的。蚂蚁流有一段暴力疑梦时期，就类似这种心法。不过一般人还真练不来，最起码脑力劳动需要看潜意识发挥程度，而这个始终在压制潜意识，真正能练的时候，也就是吃饭和走路的时候。觉得如果把这种劲头给了“七字真言”，效果会更好些。  

回复46楼：
这个方法的主要功效是体现在后期的。它的用处不是速成。

平常（醒着时）是因为显意识神游去了，但身体又不能没“人”管，于是潜意识就出来帮忙了！
所以关键还是在显意识，而不是无辜的潜意识！  

小小威这个贴还是别学的好.....先去看导航帖...  

恩我睡觉去鸟你也早一点睡明天在告诉你