主题:Dildluciddreaming翻译（第二弹啦~）原文：DILDLucidDreamingisatechniquethatyoucanusetohelpincreasethefrequencyofyourownluciddreamingexperiences.Theacronymstandsfor“dream-inducedluciddreaming,”anditreferstothefactthatapersonbeginstodreamnormallybutthenrealizesthatheorsheisasleep.Fromthere,thedreamerisabletotakechargeofthedream,becominglucidanddirectingtheactionmuchlikeamoviedirectorsetsthestageandmakesdecisionsabouthowthestorywillunfold.TherearedifferentmethodsusedforDILDluciddreams,andwe’llcoveracoupleofthemtohelpyougetstarted:MILD–Mnemonicinductionofluciddreamingisoftenconsideredtobethemostreliablemethodforbringingonluciddreams.ThemostimportantaspectofMILDisthatthedreamerworkstodevelopasenseofselfawarenessthatcantranslateintotheabilitytorecognizewhendreamsarehappeningratherthantobeapassivepartofthem.
Therearestepsthatyoucantaketohelpdevelopthisselfawarenesssothat
youcandeterminewhenyouaredreaminginordertobecomelucid.
MILDStep#1:Startkeepingadreamjournal,writingdownwhatyourememberaboutyourdreamseachmorning.Ithelpstostartwithoverallimpressionsandthengobacktorecallmorespecificdetails.Oneofthereasonsthatthismethodissohelpfulisbecauseyoucanbegintorecognizepatternsthatcanthenworkascluesthatyouaredreaming.Whenthereareparticularsignsandsymbolsthatoftenappearinyourdreams,thenexttimeyounoticeoneofthesethings,youcansuspectthatperhapsyouaredreaming.
MILDStep#2:Perform“realitychecks”duringtheday.Atpresettimes—perhapswiththeassistanceofanalarm—stopandlookaroundtodetermineifyouareawakeorifyouaredreaming.Acommonmethodforconductingrealitychecksistolookatyourwatchoraclock.Lookawayforamomentandthenlookback.Ifthetimehasremainedthesame,thenthere’sagoodchanceyou’reawake.Ifit’squiteabitdifferent,thenyouarelikelydreaming.Onceyou’vegrownusedtopracticingthisthroughouttheday,youwillbemorelikelytoalsodosowhenyou’redreaming.Seeingoneofyourcommondreamsignscanbeasignalthatyoushoulddoarealitycheck.Ifyoudetermineyouaredreaming,thenit’stimetogoaheadandtakecontrol.
MILDStep#3:Setyourintentiontohaveluciddreams.Partofsettingthisintentionisconductingyourrealitychecks.Youaretrainingyourmindthatyouwanttobecomeawareofyourdreamsandarethereforemakingitmorelikely.Inaddition,youshouldmakeluciddreaminganactualgoal.Ourbrainsaregearedtoworktowardgoalsthatwe’veset,somakeapointtowritethisgoaldown,aswellastorepeatittoyourself.Asyoufallasleepatnight,remindyourselfthat“mynextdreamwillbealuciddream.”Settingyourintentioninthesewayscanhelpyourmindbecomedeterminedtomakeluciddreamingarealityforyou.TheMILDapproachisjustoneapproachfordevelopingtheabilitytohaveDILDsandisgenerallyconsideredtobethemostcommon.Someoftheothersthatarerecommendedincludethenappingapproach,wake-back-to-bedapproach,autosuggestion,andhypnosis,aswellastheuseofexternaldevicesandcertainnutritionalsupplements.KeepinginmindthatyourintentiontohaveDILDsisoneofthebestwaystocausethemisagreatwaytokeepyourselfmotivatedtodowhatyouneedtodoinordertoinduceyournextluciddream.
翻译：DILD入梦法是一种能够提高你清明梦频率的技术。这个方法的的全称叫：梦中引导的清明梦，（应该就是梦中知梦吧）意思就是说，一个人在正常做梦中突然意识到自己在做梦。用这个方法,做梦者可以接管这个普通梦,使其变成清明梦。你可以自己导演梦境，就像导演电影一样，过程与结局都由你掌控。
其实有很多种方法来帮你实现DILD入梦，你首先需要做的是这个：
MILD——也就是记忆引导的清明梦，是非常行之有效的方法。这个方法的关键在于形成一种梦中知梦的思想，在睡梦中顿悟自己在做梦，而不是被动地被梦境所操控。（好难翻译啊...)
下面的步骤可以帮助你在梦中自我提醒，以达到知梦控梦的目的。
MILD步骤1，开始写你的追梦日记，记录下每天早上你能回忆的梦的内容。首先回忆大概的情景，再仔细回忆梦中的细节。这样做的用途在于，你可以把这些回忆当做你辨别梦境的资料，它可以在梦中给予你提示——你在做梦。当梦境中出现了一些特定的物品或者符号，你下次做梦时就要特别留意了，这些物品和符号可以让你在梦中疑梦，从而知梦。
MILD步骤2，白天要多疑梦，检查自己有没有在做梦，就是现在。或许你可以借助你的闹钟和手表，比方说现在看一眼你的手表或家里的钟，过几秒后再看，如果时间没怎么变，那么你是醒着的。但是如果时间差得很多，那么你一定在做梦。假如你每天都在练着这个方法，那么在梦里你也很可能会这样做。看到特定的物品，就应该检查一下自己是否在梦里。如果发现你在梦里，那么你就可以开始控制梦啦。
MILD步骤3，多对自己做清明梦暗示。刚刚说的疑梦是其中的一种方法。你最好每天都对清明梦有着强烈的意愿，对控梦有强烈的意愿。为自己的潜意识制定一个目标。大脑会接受我们的目标，并且去执行。你可以把目标写在一张纸上，并且默默的在心中重复。比如说，当你要睡觉之前，可以默默对自己说：“一会儿我就要做清明梦了”。这样的暗示，可以让清明梦的愿望变为现实。
MILD虽然只是其中一种让你梦中知梦的方法，但却是最为常用的。其他的方法诸如触觉想象，回笼觉，自我暗示，催眠，还有使用各种器械和补充特定的营养，都是行之有效的。（怎么这么眼熟呢？？？）
请记住，DILD入梦法最好的方式就是自我激励，自我暗示，当你自己对清明梦有信心后，知梦的概率也会增加。
楼主翻译的不错，但是你文章的来源太差了。这些英文原文本身就存在很多错误。比如对于MILD的介绍，完全不是那么回事啊。MILD是LaBerge博士发明的方法，是一直以来被公认为最有效的一种技术，这篇文章所描述的和博士的发明相差甚远啊。
回复mashuoyi:你到DreamViews上面去找。那里的比较权威。还有就是一些学术论文了，估计能把你累死，还没人看
我的翻译文：
原文：DILD清醒梦是一种技术，你可以用它来帮助提高自己的清醒梦经验的频率。的缩写，代表“梦想诱导清醒梦”，它指的是一个人开始梦想正常的，但后来意识到，他或她是睡着了。从那里，梦者能够采取负责的梦想，变得清醒和指导的作用就像一个电影导演的舞台设置和作出决定的故事将如何展开。有不同的方法用于DILD清醒梦，我们将介绍一对夫妇，他们来帮助你开始浏览网页：轻度-助记符诱导清醒梦通常被认为是最可靠的方法实现清醒梦。温和的最重要的方面是，梦想家工程，以发展自我意识感，可以转化为能够识别时的梦想正在发生，而不是一个被动的一部分，他们
有，你可以采取的步骤，以帮助开发这种自我意识，使
您可以决定何时你有梦想，才能成为清醒。温和的步骤＃1：开始保持一个梦想日记，写下你还记得你的梦想，每天早晨。它有助于开始整体印象，然后回去记得更具体的细节。这种方法是有帮助的原因之一，是因为你就可以开始识别模式，可以作为线索，你是在做梦。当有特别的标志和符号经常出现在你的梦中，下一次你发现这些东西，你可以怀疑，也许你是在做梦。轻度第2步：执行“现实检查”白天的。在预设的时间，可能的协助下报警停下来看看周围，以确定是否是清醒的，或者如果你是在做梦。进行实际检查的常用方法是看你的手表或时钟。看离开了一会儿，再回头看。如果时间保持不变，然后有一个很好的机会，你醒了。如果它是有点不同的，那么你很可能在做梦。一旦你成长用来实践在一天，也这样做时，你的梦想，你会更容易。可以看到一个共同的梦想迹象的信号，你应该做一个现实检查。如果你确定你是在做梦，然后继续前进，并采取控制的时间。轻度第3步：设置你的意图，也有清醒的梦。部分设置此意向的进行现实检查。你训练你的头脑，你想知道你的梦想，因此使它更有可能。此外，你应该清醒梦的实际目标。我们的大脑都是为了努力，我们已经设置的目标，所以写这个目标的一个点下来，以及重复它自己。当你在晚上入睡，提醒自己：“我的下一个梦想会是一个清晰的梦。”设置您打算在这些方面可以帮助你的头脑，决心要清醒梦你的现实。温和的方法仅仅是一个用于显影的能力，有的DILDs，并且通常被认为是最常见的方法。被推荐的人包括午睡的方法，唤醒床的方法，自我暗示，催眠，以及使用的外部设备和一定的营养补充品。请记住，您的意向有DILDs，是因为他们是一个伟大的方式来保持自己主动地做你需要做的，为了引起你的下一个清醒梦的最佳途径之一。