主题:蚂蚁流杂家技术贴，清明梦速成大法大家好我是个菜鸟，这是我这月来的心得，自己总结除了一套速成法。
1.睡前喝杯热牛奶，帮助睡眠，半夜也会憋醒，这点是根据尿屏法得出的，感谢蚂蚁大大的奉献。
2.全身放松一动也不动，闭眼，此时不要看梦屏，将注意力集中到耳边，仔细听那刺耳的声音。
3.等身体手指开始发麻了开始练习四组太玄。
4.等意识模糊了，这是一个机会，想象自己在旋转。等头非常沉的时候开始想象一些画面
5.看梦屏，这时应该在临睡点快入梦了。记住口诀，梦屏有像必是梦境
6.不要急着出体，等图像清晰一点后可以用触屏，滚床单之类的出体
7.如果失败，直接睡觉等憋醒了撒尿回来用尿屏方法
完
@qsfsage@自自丶@追梦蚂蚁
作为新人很容易走入梦屏误区，比如一来就死盯着梦屏看，为什么我建议大家把注意力集中在听觉而不是视觉上是因为新人很容易紧张，眼部不能放松导致失眠。
卤煮这个前面算是不动尊+太玄，成功率是很高的。原版不完全像卤煮这么做，因为练完太玄倒头就睡才能最大发挥太玄的作用。当然，太玄可以用于调节意识，以达到容易转移意识焦点的状态。
我的本意不是用太玄出体，而是梦屏知梦，只是用太玄作为调节的方法
你对梦屏的理解其实和真正的蚂蚁所谓的梦屏是有很大差异的。铁吧里有一篇相关的文章你可以看看，是我对于梦屏定义的分析。