看到这里的一些木灵根们很痛苦，我深表同情，所以给大家一些建议。这些都是基于我多年的实践，简单但有效。
1。恢复自信，破除崇拜。木灵根们，清明梦确实有其超常的内涵，但是引发清明梦并控制它并非什么了不起的事情，人人都能做到，不要觉得遥不可及。这个论坛上的评级虽然很好玩，但是不要把它当回事，根本没有所谓的木灵根。那些大侠们也都是凡人，不要崇拜他们，尤其不要完全相信他们写的那些精彩绝伦的体验，其中很多是瞎扯淡，用来让你们产生仰止之感，从而达到个人崇拜的目的。鄙视他们！相信你自己！不要被别人把你局限住了！我的很多朋友都是在听我介绍了清明梦以后的一段时间里自发的达到知梦的状态，一点都不难。
2。积极造梦。如果你根本不做梦，那就什么都白搭了是不？所以第一步是通过形成一个良好的作息制度，让你的身体处在最佳造梦状态。健身，营养饮食，戒除瘾好，这些都很重要。而最直接的则莫过于早睡。千万不要熬夜！争取十一点前睡下去。疲惫的身体是无法清明梦的，而凌晨这段时间则是梦的高发期。如果你没有提前充分休息好，你就会错过这段时间。
3。现成的“扳机”。英文叫DreamSign。就是一个不断重复在梦里出现的东西或场景。其实咱们绝大多数都有现成的扳机，不需要刻意去培养。比如，有的人经常会梦到掉牙齿，梦到逝去的亲人，梦到考试，等等。这些都可以被当作你的扳机。建议大家认真想想自己都有哪些常做的梦，把他们总结出来，在心里反复告诉自己当再遇到的时候一定要检查一下是否在做梦。
4。半夜起床。这是一个非常有效的方法，虽然看似很奇怪。在你已经按时睡下的前提下，给自己上个闹钟。建议定在你睡下四小时之后。醒来以后你有两个选择，因人而异。一是可以上上网，看个十来分钟惯
关于清明梦的资料，比如这个贴吧。二是让自己稍稍清醒一点以后回到床上做一些诱发清明梦的练习，比方观察梦屏什么的，或者就是反复告诉自己我要做梦也行。这样做了以后，接下来的梦里面你知梦的机率会大幅提高的。
5。捏鼻子。养成经常捏住鼻子尝试呼吸的习惯。这首先是一个极为有效的验梦的手段。如果你发现捏住鼻子还能正常呼吸，那你肯定是在做梦了。同时一旦养成这样一个习惯，那么你在梦里也会下意识的这样做，马上你就知道是不是在做梦了。记住，在你从那个楼上跳下去之前一定要反复做这个测试呀！哈哈！
6。睡前的练习。真正的高手是可以从清醒状态直接滑入梦里并清醒的体察这个全过程的。你会发现这个过程和佛家所描述的死后中阴的过程极其相似，非常玄妙。但是这是非常难掌握的东西，没有必要过分追求。大家只要坚持在睡前花个十来分钟做些这类的练习就够了。不用多久你就能带着这种意识进入梦境，知梦是迟早的事。至于做哪些练习更管用，我会在别的帖子里介绍。梦屏是一种，但绝不是最有效的。
在小小的iphone上打了这么多字我已经头晕恶心了，今天就说这么多吧。祝大家成功。记住，没有所谓的木灵根！生命有无限的可能！相信你自己！  

欢迎楼主介绍新方法，我将收藏该贴，静候好消息  

感谢楼主!!!  

不错~顶顶！  

呃。。。其实我觉得第一点那个。。。。其实很多成功清明梦的梦友们的经历还是挺真的，在这里。。。起码我来了这14天里面很少发现有人会故意去编造一篇清明梦记录来让别人产生仰望之情。。。。。

其他的顶了~~~~特别是第一点的。。。什么灵根的都是浮云！相信自己！打好基础！人人都会是天灵根。。。哈哈。。。  

我要坚持下去一定要成功  

倒数第四行是啥啊？  

我会在别的帖子里介绍。梦屏是一种，但绝不是最有效的。
期待ing...  

=_=！我也是木灵根的…几个月了，终于知梦3次，好开始，每天坚持记梦，肯定能变成高手！  

木灵根不自悲  

我已经归为木灵根了，所以我要说一句话：灵根什么的都是浮云…
我打算设置半夜起床上厕所的扳机…=_,=+以攻之名宣誓，我就不信我攻不了清明梦  

小零去看看置顶导航帖汇总铁哥帖子的最后一贴，提高60%清明梦几率的WBTB详细解说。。个人表示很有用。。。  

梦屏不是最有效的？那么是什么方法呢？  

嗯第一条非常重要。。。  

你是怎么知梦的  

JKA嚄这邈睿祖匆吭块灾鸾黎明前的约定172703412  

怎么称呼楼主啊？我强烈支持你的说法，灵根这东西无视它！  

我叫宇宙之铁  

求师傅,QQ:915623554,备注清明梦  

6。睡前的练习。真正的高手是可以从清醒状态直接滑入梦里并清醒的体察这个全过程的。你会发现这个过程和佛家所描述的死后中阴的过程极其相似，非常玄妙。但是这是非常难掌握的东西，没有必要过分追求。大家只要坚持在睡前花个十来分钟做些这类的练习就够了。。。。

原来我曾经是真正的高手，哇哈哈哈。。。。。  

逆灵根再次闪过............