我英语是奇烂，但这想法和建议真是不错。西方科学派嘛，得多整出来点西方科学派的原始理论才行，嘿嘿。。。  

梦吧有诸如风筒的各位高手，Q7去他国施教，我们当大力支持才对。  

虽是梦吧的外教，那也是铁吧一打一的高手哇。嘿嘿。  

那当然，一般做法都是派个顶尖高手出去，但是非得说成是扫地的。。。  

你说Q7？他在铁吧就是专门给大数的座驾Q7擦车的而已。。。  

对对对。你就是个看传达室小屋的，秋秋就是个丫鬟，贾晨是个杀猪的，话场是个神经病。。。依此类推。。。  

。。。  

嘿嘿。。  

但是得把他说成是假的。。。按照刚才定的策略。。。  

没去他博客看过，也不想当个专家，而且这个东西并不是谁谁就是正确的，因人而异而异，找到适合自己的方法才是王道，对于新手只能用各方面的知识引导一下，真正的还是得靠他们自己去摸索  

杀猪的是萌仙……不对他好像也不是个杀猪的  

好多英文…  

报名……虽然鄙人梦修水平不高，但好歹学的是翻译……有要求就@我就是了  

IQ那帮我翻一下WBTB的最后三个步骤吧  

你两实在太猛了，一来就把铁哥的帖子顶出藏经阁了  

@iqmwz在没在啊》?  

你的回帖都让度娘吞了，我现在翻译到第八步了，你进度怎么样  

碎了，没看到有回复所以就拉倒了……这个资料你独立完成吧，我就不掺和了，回头看到好的资料再翻  

我那个WBTB是通俗读物，比不上这个专业。我还是有自知之明的。  

这两天有点忙课多醉了明天又有朋友结婚争取在明天晚上整理好发贴吧上去  

2.起床
但你觉得你已经熟练了忆梦（在你练习几天或者更长的时间之后），你就可以在周末计划试试WBTB，当你练习WBTB的时候，请注意第二步，是时候起床了

WBTB技术的第二部就是把你自己叫醒，尽可能快的醒来。这一步最主要的步骤就是起床，穿上衣服或者喝杯小茶。认真的对待这一步。

不同的学生，让自己清醒的方式不同，做一些能让你尽快清醒的事情、听一些好的音乐或者看看以前记录的梦记，这是一个很好迅速清醒的方式。有些人会做俯卧撑，有些人会用清水洗脸。。总之找到适合你的方法

我们的观点是要，处于绝对的清醒，这也许可以解释为什么失眠的人，做噩梦或者疾病的人会在午夜自然会进入清明梦，所以当你在三十分钟睡眠中断的适合你越是清醒，在你回到睡眠，特别是回到快速眼动睡眠时候，你更能在梦里获得意识和清醒。  

4.记录和分析
记梦会是你练习清明梦的一个重要的一部，你要认真对待这件重要的事情，一些学生可能不会这样做，因为写一本梦的记录会花去额外的时候，另外一些学生则认识这似乎和清明梦没多大的关联。但是结果如何？？我认为你是知道的。

显而易见，普通不清醒梦是向清明梦转移必不可少的起点。几乎所有的清明梦都是普通的梦记转向清明梦的：你突然感觉到一个类似梦的特征

，而且你正身临其境，理科你就清醒了。所以如果你事后不能记起你刚做了什么梦，那你如何去认出你有过的梦境

那些越多关注自己梦的人，普通梦就越容易向清明梦转变，那些仅仅是想做清明梦而不付出行动的是不会做到的，清明梦是又普通梦境创造的

WBTB的第四个步骤是让你回忆起你的梦记，所以当你从你的梦境中醒来尽可能多的回忆起你的梦境，写下来，并发现你的梦记。  

8，继续睡觉
继续睡觉。现在你要做的就是彻底的放松你的身体，集中注意力去认出第一个就出现在你梦境中的梦记。不过这也有些自相矛盾了，所以你要找到一个两者之间的平衡点  

给雷劈了？？？(⊙_⊙)。。。太悲剧了，默哀~替你顺手@宇宙之铁  

我在30层而且外面正在打雷(⊙_⊙)。。。还能修得好么？所幸人没事。。。