主题:海水记梦修练贴 心的呼唤回复曼哈顿__博士:我观想只是第一次有过一次观想飞的时候代入梦中。以后的观想都比较枯燥。没有再次带入梦中的感觉。观想怎么能更生动，兴趣昂然的想下去，自觉带入梦中呢，前辈指点
回复曼哈顿__博士:我是在回笼的时候做的太玄和异步，火候不到，目前感觉太玄和wbtb好象刺激不够，不能象前几次有效刺激梦境产生，我潜意识有些习惯还是怎么的说
回复一念三界:我也是。耳鸣不算小。但无法有效放大。其他地方刺激也许没像铁哥说的身心合一的去感觉，但那样感觉速度会很慢，有时我容易马虎。一带而过。以后改
回复曼哈顿__博士:为什么我感觉现在反而进入下降状态。现在几乎没梦，是否潜意识知道我在练功，有所抗拒
1.29日.有效果的一天
今日老婆带孩子去串门,我8点就果断睡下,偶尔穿插一些练习.
12:30左右,起床。老婆回来了。亲热亲热.呵呵,再次睡下的时候想着
今天可能是数年中睡的最早的一次了。为了修梦,我放开了.
练习,没什么显示,迷糊中,3点的闹钟响了.时间过的真快。我有些失眠了.
还是恍惚.由于我个人认为太玄可能剂量不够。所以穿插了异步,睡前和
中间都有.
中间出现了异常,我被一阵咳嗽叫醒,口水问题,我以前要是坐着睡容易吸
入口水,(太玄练习后也没这个现象了),躺着可没出现过.疑惑一闪而过.
再次恍惚中,感觉胸口有些异常,是不是还是口水，但最好别动,异步经典帖子里
的过程演绎了一下。随着稍微憋气,不动,一种强大的震动在上身出现了,好比
坐在汽车的马达上,感觉前后振幅超过5厘米.上身强烈的震动把我震傻了,这时
我还不忘扫了一下梦鸣,无效.根本无法抵挡这个震动力量.
当时我有些想坐起,但我感觉自己是非常清晰的.不会在梦中的.因为震动太大了.
随着强烈震动。引发吸入口水,剧烈的咳嗽.我清醒了.再捏鼻子.不通.想着,这
个问题得问问铁哥了.@宇宙之铁.下次碰到感觉比较清醒时候的剧烈震动,如何处理.
继续,平躺大滩尸,看看能否接上前面感觉.迷糊中。怎么眼角又痒了.难道这些都是
我的菜?随着不动，稍微憋气,头部震动起来,是稍微小的震动,麻麻的.嗡嗡做响,
我忍不住啊.手在眼角一擦，嘿嘿.是一滴的眼泪.神马啊.眼泪都能引发震动如斯.
5点起来wbtb,太玄.暗示自己会醒来,知梦.7点醒来的时候确实感知到一个梦,同样
很精悍.就不提了.
小结.
1在回笼后，逐渐出现一些信号,以异步的方式处理,适当憋气,不动,会引发震动.
2由眼泪引发的震动看,在身体上漫漫体会.应该会有不同的信号.是否能自己观想引发
3对于我,感觉太玄入梦还是刺激不够,如何能增大这个量.让梦更清晰些.
求各位高手指点
木屋哥，由于打字慢，所以分2节上的。把中间您那个问话楼删了。方便连续看。
回复一念三界:谢谢兄弟。铁吧有爱，你也想想我的问题。以后估计也会碰到
谢谢楼上诸位前辈讲解，昨天是吸入口水引发咳嗽，下次我会更平静的等待震动，来放大他，不是我故意混合练的。单独练太玄感觉刺激不够。已经好几天没梦了。所以想引入异步。我现在把他2个时间错开再练一下。目前能有一点信号也是看到了一些希望。
回复getin88:是睡前预热，准备阶段那个，成不成倒头就睡了。
回笼我不是故意异步的。侧身躺着睡觉，迷糊中当时就没有动。信号出现就发现了。意念别动，后出现的震动。
回复曼哈顿__博士:我还没有出现过熟悉画面的时候。看来是火候不到
1.30日
昨天和朋友谈事情。喝了个小二，按说2两酒真是小意思，但怎么晕呼
起来了呢，要么是假酒，要么就是现在身心敏感了？疑惑。
晚上晕忽忽的。12：00上床，3点，5点各起了一次。都是眼前有闪烁的
图象。但一点都没记住。年关到了。酒局开始增加。看来还是要少喝
关于暗示，想问问各位前辈，如何有效暗示，是默念多长时间，以及是否
加肢体辅助动作。我感觉暗示还是没到位，比如醒来。总还是动一下，才想
起来别动。那时候容易僵住。如何进行好的暗示。带入梦中？？？
学习一念贴的过程中将我的一些学习心得也写一下，以备自己以后参考
1在触觉静观过程中，也出现过床，被消失的现象，这个过程估计比较短，
没太在意就过去了。以后看看放松头部，捏鼻子，起身。目前还没这个心理
准备，稍微恐惧，别欲速则不达。
2静观身体过程中我比较急噪。扫一遍就去了。总象要赶飞机啊，以后这个得改，
我梦屏感觉最低，很少出现异样，耳身看来要更细细体会。尤其身体，按
铁哥要求体会全身和空间关系，慢切过程要观的时间长一些，等待，捕捉那个身心合适
状态。千万别急。
3在翻身睡去的过程中。我有过将身心漫漫象入睡点推的过程。那个感觉不错。
不知道对不对。
4调整wbtb时间。话说听着耳鸣睡去是否好。@梦中木屋，屋哥，后2个问题给看看
2.1日。
昨夜怎么也不能凝神，精神涣散。2次起来都无法有效练功。
我分析是亲戚给的那杯药酒的原因，五两液泡的。内劲逼人。
回复一念三界:大致就是把自己的身体想象成一个圆柱体的木桩,然后左右有规律的滚动。利用这个惯性动作可以守住显意识,从而在睡着后唤醒显意识然后清醒梦。...木屋哥的。话说我那天也出来这个现象，左右摇摆，但我感觉可能不正统。就没深化。看来还是太拘谨，太呆班
回复getin88:我还没到那个火候。酒后就想失德
2.2日，昨天休息的不错。特意睡了午觉，晚上和老婆聊天到12：00多。
睡下，4：37自然醒，嘘嘘，wbtb+太玄，一看周末，漫漫切换，准备拖
到睡点，中间感觉一直比较无法入睡，看来还是先直接闷头大睡好。
折腾到天亮了。中间出现1，2次小小的震动，麻麻的。捏鼻子不通。
看来今天没什么效果了。想着这个，翻了个身，恍惚中，好象身在一个
快艇上了。在一个美丽的宽阔的河道中，湛蓝的河水，我飞速向前冲着，
不时有美丽的海鸟跳起和我互动，我发现潜意识稍微一动念。就会造成景色的
无缝改变，刚觉得河水稍浅，就感觉到了速度的稍微慢了。
估计是小潜有些厌烦，在河道的尽头出现3，4只和企鹅类似的大鸟，我
有些担心。想着还是飞过去吧，自然而然，飞起来了。从鸟的头上略过，
我心理一动念，知梦了，瞬间，海风铺面而来，铁哥描述海景的画面出现了。
毛孔都张开了，风在耳边吹过，很爽的说。我想着，在飞着过程中如何
变换呢。正在想着。退出了。我感觉在被窝中我小腿还是象飞行中那样
上下扑腾。是不是腿动了给意识拽回。还是因为稍微兴奋？
还恬不知耻的再想续梦，不动，观想了一下。无果。天早就大亮了。
今天是第一次知梦本尊入梦。感觉很开心。都是铁哥和各位前辈的指点。
总结一下，
1由于没有出体经历，以后如果再在飞行过程中知梦后。如何切换场景
@宇宙之铁
2如何能再延长一些，已经好几次飞行后，很快退出了。
回复宇宙之铁:谢谢铁哥指点，您的意思是说我目前提高清明成功率，先不用管进去呆多长时间。
昨天回笼，躺下后做完太玄，然后就漫漫切换。惦记切换入睡，感觉这个切换需要更放松，更随意，几乎类似闷头睡下了。我昨天就是精神稍微集中。造成兴奋，但不多，天亮后才出现的。估计过了1个多小时了，甚至2个小时，所以那个赶紧入睡还是重要的，如果再次醒来再切换，那时更接近太玄，切换认为好些。
回复一念三界:但每个人体质不同，我的你参考。有错指点我啊
回复一念三界:我还没出现过出体呢。只是入门感触。还是要多听你的意见。
转录铁哥震撼我灵魂的话语：
1.宇宙之铁关于清醒梦成功三要素的阐述：
好样的。这次的成绩应该来自三个主要因素。一是心态放平和了。主动出体不一定每次都成功，但是通常会为下面几小时内的知梦或假醒做铺垫。前提是不能因为没成功就焦躁，或者没完没了不懂放手。第二就是中间起床回床这个步骤，就是所谓的WBTB。下次你要留意一下最佳的起床时间和最理想的回床时间。第三就是验梦意识的提高。你亲证了捏鼻法的优势，经此一役，捏鼻法已和你融为一体了。
2.宇宙之铁阐述的梦修的目标：
和梦境互动，学会驾驭它；练习提升觉知的连续性；达到超觉状态，在那里参悟宇宙的终极奥秘。。。这些都是可以通过梦修实现的，但是千里之行始于足下，第一步还是要熟练掌握入梦控梦的本事。否则，真正的梦修将是遥不可及的事。
3.宇宙之铁详细阐述了梦修之路。
有这样一个过程的，不要心急。知梦能力的提高是很难的，而且是有瓶颈的。现实中的锻炼对知梦能力会有一定帮助，但是到一定程度就到头了。那些所谓天天知梦，想知梦就能知梦的基本都是在吹牛皮，不必当真。我的建议是，熟练掌握出体、清醒入梦，能做到几乎百分之百的成功率，然后在清明梦中修炼，破迷，达到无梦境界，最终达到超觉状态，觉知连绵不绝，一切真相将会展现在你的面前。在那种状态下进一步修炼，直至圆满。
2.3日，昨天睡前锻炼一下。好象有些疲惫，早晨4：28分醒。明显
感觉意识模糊，不知道哪里没恢复上来，太玄后秒睡，也没在出现
梦。
总结铁哥的教诲，
我目前提高清明成功率，先不用管进去呆多长时间。这样就是要大量
预热，先不要太多关注后面。入睡前，3个小时都加入不影响睡眠的锻炼。
5点的时候再根据情况太玄，考虑加入异步。争取早日出体，培养成功
这个语言环境。
2.4日。锻炼过度
12点上床，wild，和潜意识对话了一下。有效果，有不停的动和麻的
感觉。也没强求有什么效果。翻身顺利睡去，2点时候闹钟响，嘘嘘后。
太玄，也不知道几组，4：45的闹钟又响，嘘嘘后都忘记了wbtb,看这
糊涂的。看来体力没跟上。
这样锻炼强度对我太大。只是睡前简单练，暗示，然后4：30左右继续
wbtb+太玄得了。心态挺稳定，会练出来的说。
我午睡是半躺在椅子上迷糊的。经常是做了几组太玄后秒睡，为什么一次都没出来睡点之前的征兆，前天在家午睡也是这样。一觉直接睡醒。还惦记买个小床，但这样状态买床有用吗？
回复梦中木屋:我有开始爬你楼了。感觉不错。挺适合我胃口，尤其是总喝酒，我状态可没你进入那么快。难道比你多喝几年。酒给拿的呆傻了。。。5555。话说我现在平时滴酒不沾了。连老丈人给的都推辞掉。决心了了。
木屋哥的经验。首先睡前的放松是最最重要，要心态平和，对清明梦的意愿要保持着，但也不能太强。准备入睡的时候一定要找个最舒服最惬意的姿势，这个姿势并不是一成不变的，要微调一下达到最轻松的状态。入睡前的胡思乱想要有画面感，这样容易带入梦中。临睡点的感觉最最最重要，抓到了就会轻松滑入梦中，像德芙巧克力那般丝滑。反思的有没有给神丹定义详细的功效，只是慌里慌张的去找，结果找都找不到。（铁哥，要是我在房间里吃一颗长翅膀的神丹，你说会不会把房子撞塌啊）
回复梦中木屋:一会放松。一会不送。小纠结。还是看刚入门写的，比较符合我现在的心态。你现在级别太高，不懂了。嘿嘿
回复梦中木屋:看看我这个月的辛苦就知道什么是弯路了。后面还不知道什么时候能出体
回复梦中木屋:木屋哥，那个睡点早了就睡过去了。晚了坚持不住，也错过去。这怎么办，怎么能合理抓到那个睡点。能稳定的让显意识代入呢？
2.5日练习
12：00准时睡，练了几下wild,顺利睡去。2点左右醒，本来不想
练的。不知道怎么。不自觉就太玄+睡点扫描，悲催了。失眠了。
辗转反侧，5点闹钟响了。感觉我才刚睡过去。wbtb+太玄，向着
睡点傻傻的走去。。。7点。感觉一晚上没怎么睡，但还不困。。。神
2.6日
昨天12：00上床睡，老婆过来亲热了一下。呵呵。翻身简单比划2下睡了
一夜无梦，
早晨5：00闹钟响了。wbtb+太玄，想着木屋哥抓睡点的贴，开始
切换呼吸和黑暗，切换着就迷糊了。其实这个切换和太玄第3步区别不大。
切换着，逐渐变成了醒和睡的切换了。规律的一会醒一下，一会睡一下。
惟独跳过了我需要的太玄境，。。。比较郁闷，7点10分闹钟响了。
@宇宙之铁 铁哥给指点一下我错误的地方。这2天都是一会睡一会醒的，怎么
能更精确一些进入太玄境。
回复宇宙之铁:谢谢铁哥指点，这几天确实只想通过信号验证，没再捏鼻，该打，从今天开始捏鼻验梦。
摘抄木屋哥的
在铁哥的SILD中已经涉及这个问题，这种假性失眠实际上就是十分清醒地入梦，这就是清醒入梦。
这个问题涉及到我们对SILD后状态的体验的态度问题，如果你确实按照SILD的步骤执行了，那么我们的身体几乎是不可避免的会沉睡。但是这种沉睡和普通的沉睡是不同的，普通情况下，身体沉睡过程中以及沉睡以后，我们的意识不能对其进行感知体验。但是在SILD后，整个过程是完全可以感知体验的。
这种体验上的截然不同的差别，对我们的关于睡眠传统的认识是一种挑战。如果你臣服于传统的睡眠体验，那么这个过程就是一种“失眠”。如果你将这种认识奠定在客观的实践之上，这是你清醒入梦的必然过程，然后你就可以利用这种“失眠”来清醒入梦。
如果你已经抛弃了传统的偏见，那么接下来在这个“失眠”过程中应该这样做：应该很放松，不应该有失眠的焦虑情绪，因为你根本没有失眠；你要相信你的身体已经在慢慢沉睡，只是你的意识还能够感知到它而已，不用担心身体得不到休息。这样轻松下去，到一定的时间以后，你发现你已经感知不到你的身体，你的意念一动，就可以清醒入梦了。
谢谢。一练习觉得有劲呢。象追女一样，早睡有些困难。只能这样小米+步枪
偷帆姐的
其实每个周期做梦时间长短不一样，在很多书籍里都写90分钟的睡眠周期是适合绝大部分人的（这是实验室测量的结论），如果有例外，那是生理或者心理疾病引起的。从脑波测量进入睡眠态后，可以预测每个周期内做梦的开始时间和结束时间，能精确到分钟。在第四周期，做梦时间达到30分钟，第五周期做梦36分钟，这都是正常睡眠的数值。而且我很多次用类似太玄经的方法出体，都是从练习前看表到梦后醒来经过26分钟左右，而梦中时间估计是10分钟左右（因为清醒度很高，所以和现实时间相差不会太多）。
看了我去年2月份和3月份的练习贴，基本上每次都是在夜里醒来之后再练习才成功的，都是用的混合法，折腾十几分钟甚至半个多小时，每次梦屏、数数、耳鸣、观息、装死等等各种方法换着用，最后都是卡在“出体信号”环节，没法直接出体，而后再看看表，随便练两下，迷糊了睡觉。等睡着之后会突然发现自己已经能出体了，翻身下床，摸地，直接出。
2.7日
4点整，自然醒来，一看时间合适。练练吧，把闹表调整到5：30，
5组快2组慢，翻身恻卧，再来2组慢悠悠的。怎么，闹钟响了。这几组
就用了1个半小时啊。。。
不做wbtb了，开始床上翻滚，捏鼻大法用上了N次，都没成功，中间有
一次感觉身体浮动在波浪上，下面象水一样拖着我。验梦，是真醒（我都
怀疑是不是捏鼻对我有用了，小潜不会蒙我吧）。
穿插了一个打斗的精悍梦，醒来，想本尊入梦，又续了一下。几乎续上了。
早晨看了铁哥的大招，下次在太玄醒来。真醒的情况下。我也测试一下
大招。
回复梦中木屋:我苯死了。什么信号都抓不到。临睡点之前一片空白。忽悠一下就进去了。象钻入女人被窝的速度。
回复一念三界:我觉得心态也算放松，看大数哥好象是几百个梦以后开始的敏感。可能在这里欠缺。
回复第一次注册韩度:谢谢度哥，我当时记得验了2，3次的。都不通的感觉，下次我直接动梦手晃晃
回复第一次注册韩度:好。我再调节调节。现在就减为一次了。5点左右的。一般总能在他之前醒，下次时间差不多我就关了它
回复第一次注册韩度:度哥是水平高了。不用验都有感觉。我们新手借用工具还有难度。所以有问题请狠狠批评。找出问题所在