主题:海水记梦修练贴 心的呼唤度哥的精简案例-学习
昨天的练习打破常规，没有练习WBTB+太玄，而是受了木屋的第五篇系列技术帖的影响，抱着试一试的态度，睡前就练习了。因为对于睡前练习影响休息的顾虑，昨天晚上9点半就上床睡了，打算花半个小时来练，就算不成，最多也是10点钟就能睡，不会影响到晚上的休息时间。
按照木屋帖子里的方法，在每次出现杂念的时候在观黑与观息之间切换，观黑的时候眼睛还是老是不自觉地动，而且有微微张开的趋势，透进来外界的光亮。于是又切换到观息上面，相对来说观息的时候会更放松，更容易产生杂念，在切换的时候我也会偶尔加入一些对于身体的感受，扫描一下身体当时的感觉。每次的切换都在一点点的加深睡意，意识也一点点的消失，然后突然的一下意识收回清醒，就像打了个激灵那样，这种感觉在太玄的时候也会时常发生。就在我也不知道这样意识模糊又激灵收回的转换发生了多少次后，应该是意识完全消失睡着了。有没有普通梦已经不记得了，就在第一次醒来时耳边涌入了不算太强烈的梦鸣，我意念放大后，准备起身，选择了习惯的滚落床下，但是感觉到滚动的阻力好大，还没有滚落下床时意识弹回原位。这时梦鸣依旧，而且轻松变强，于是我果断捏鼻验梦起身一气呵成。
木屋哥睡前作风：昨晚十一点半上床睡觉，回味了一会儿铁哥说的话，因为已经开始困意来袭，关注了一次呼吸后就长时关注眼前黑暗了。以及木屋哥提高触觉的方法：果断要寻求触感，上前就把姑娘给抱住了
铁哥指导三界的教诲。我给贴过来找感觉
宇宙之铁:白光出现时，应该可以验梦成功的。幻视出现时也一样。果断一点，不要在这些现象出现之后还扭扭捏捏，乱七八糟的用一堆方法。注意力集中到手上或者手指上，用意念把它抬起或者晃动起来。这个时候很容易找到那个感觉的！
2.9日
今天是年30，祝铁哥以及各位同道新年快乐，万事如意！！！
昨天和今天节前的忙碌都是1点睡觉的。4，5点的练习以后，都是稍微有
感觉，然后无梦。估计是比较疲惫的原因。过节看怎么调整调整。
2.12日
最近几天家人经常聚会。老婆打麻将，所以不得早睡。
天天1点左右晃悠，虽然练习没有停，但梦很少。
就是早晨5点以后，wbtb以后，用的木屋哥的黑息法测试了一下，
感觉反而有些失眠，可能不太适合我目前的状态。
再改回wbtb+太玄后，闷头大睡。
过节了，孩子在国外上学。很想他。想去看看他，眼圈红了。。。
回复炙心炎:谢谢师兄，多看精品贴没问题，早睡有些不容易。尽量争取吧
2.14日练习
昨天，12点睡的时候观想了一下。有飘起来飞出窗外的赶脚。再挪移身体的
时候。有规律的移动的现象。我还纳闷，怎么这么稳定挪移，虽然幅度不大。
还摸了一下。是肉滴。。。
4点wbtb后，昨天还收获了一段比较长的梦。好象我几年都没有这么完整的梦。
用脑子记了一下，今天就只记的标题了。但有些许进步啦。最起码有点梦，看来
观想比较适合我目前的状态。
今天，3点5分自然醒了。想干脆练一下。关掉4点闹钟就开始练。估计2个回合，
就败下阵来。连灯都没关就睡过去了。看来我不能想着沾便宜早练。还是至少要
睡4小时以上再说。以后没睡够4小时，果断睡够再闹起。。。
在铁吧练习有一个月了，估计我进步是很慢的。但也是逐渐做梦，有3，4次知
梦秒踢的经历。跌跌撞撞中，逐渐总结适合我的经验和方法。希望新年进步。谢谢
2.15日有进步啦
11：30上床，上好4点的闹钟，开始简单几组太玄，然后观想飞翔，
飞到云层上，眼前景色突然一变，清晰非常，远远的太阳，在紫色，
黄色的云中，霞光万道，景色很美的说。看着美景，睡过去了
3：09起来了。wbtb+稍长的太玄，做足了4，5组以后，也没看有
什么异样，睡去，过了一会，醒。我知梦了，我蹲在一个地道中，高墙上
好多圆门，摸地搓手，这些我都做了。但并没有什么感觉。还不是很清醒，
我向前走，想着要是走到外边好了。眼前就一黑，赶紧镇定心神，想着，
先别出去了。要求太高可不好。又恢复了眼前的通道，
拐了个弯，出现了很多人从我身边走过，我就记得一个胖女人，但脸上
是没有颜色的。好象陶俑。看来浅意识还没来得及描绘好。这时，又
出现了虚化，我感觉是趴在地上，这时我想起举手，看到手好象并没有
别的道友描述的兰色的什么的。就是肉色的，好象稍微小一点点，我咬下去
心里默念是神丹，但也没有口感，也没有手感，，，纳闷，但眼前清晰
些了。
我还纳闷我的浅意识怎么给我描绘上边那样的女人呢。2，3个色彩艳丽的
女人从前面走过来。一个女的还回头和后面的人说着什么。为了增加触感，
（这是我的借口，其实我就是想上去抱人家），抱住后就亲，真是没出息啊。
口感和手感相当真实。估计我有些兴奋。漫漫掉了出来。是肉体兴奋了。
捏鼻，不通。话说我到目前还没通过。
我感觉梦体好象稍微小点。智商并不算低，看到女人毫不犹豫呢，
虽然没有出在床边，但这也算是出体吧，@宇宙之铁
铁哥给看看，指点一下错误以及该注意的地方。
回想起来。我是真心感谢铁哥以及各位前辈道友（不一一列举了，前辈道友把
该注意的许多地方都写出来，精华贴里哪篇都值得学习），幸运的来到这里碰到
铁哥这样的师傅。万分感谢。
回复一念三界:呵呵，谢谢一念师兄，凑巧，不知道怎么就出了。一点主观意识都没有。状态也模糊，色彩不丰富。
回复宇宙之铁:谢谢铁哥指点和鼓励，目前我观想只是从5感上去体会，下次再在观想中碰到类似情况就加动作，跳崖，跳飞机等。是睡前加观想还是4点以后加观想好？对于我的体质好象用合适的观想可以漫漫磨到睡点。
2.17日
昨天回到家很晚了。1：30才上床睡觉。所以意愿不算强烈，先睡好再说。
4：15自然醒，wbtb15分钟+2快4慢太玄，怎么现在平躺时间长有些腰疼，以前
不明显啊。难道是我想多了？侧身睡去。
迷糊中。耳边好象是楼下谁的车警报器尖锐的响了一下。顺着这个声音入耳。
我自然的引发了脖子到后脑的震动，梦手梦脚，被卧里，抬不起来，游泳？
也无效，漫漫下去了。翻个身。我想起我上次也是震动。看来我引发震动比较
敏感，随着这样想。一引发，相继又引发了2次同样的震动，捏鼻，不通，再松开，
有气真舒服啊。
中间太玄后穿插观想，也许困意的缘故。无果。
早晨翻贴，再碰到震荡。就蛋定，多引发几次，碰到头部下沉的时候再干脆直接
坐起...昨天就直接坐了一次。也没什么！
清烟妹纸的
《回到当下的旅程》，书中讲到如何长时间的处在当下，引用文中的一段话“当你从车库走到厨房时，处在当下并有意识地觉知你身体的移动，并且与你所看到的事物同处于当下，与你所听到的声音同处于当下。用这个方法把你自己完全带入临在，你以宇宙和生命的实相为荣，而宇宙和生命的实相就会显现在你的面前。”刚看到这里就熄灯了，于是闭眼睡觉，胡乱的切换着太玄。突然灵机一动想起刚刚看到的那段讲处在当下的方法不就是太玄的几组动作吗？原来练太玄就是在当下了，只要把太玄运用在生活中，就能在现实中修心了。突然又开悟了好多，生活中的惊喜真是无处不在啊！▃
我前几天用处在当下的心情模式。感觉特别塌实的感觉。连轻微强迫怔都可以治，比如你锁门或关电源。你的心就停在当时锁，关的状态。不就能完全记住。而不再犹豫。。。一点感悟。乱说的
2.18日
12：00上床，简单2组太玄以后。迷糊了一下，有了一丝的震感，
意念引发一下。小幅度头部，脖子后震动起来。此时意识清醒，
梦手，捏鼻神马的。都无效。震动2，3次以后，带着些许遗憾，睡去
4点闹钟响，wbtb+2快4慢，开始反复折腾了。观想，下楼，不动，用
了不少。最后感觉是黑吸中的观吸对睡去有效果。不过那也是折腾了
很长时间，
有了几个感觉。
1舌抵上塘，确实比较有效减少口水问题，但增加了舌头的本身触感。
这样是否不利于转移意识焦点。
2心态还要再平和些。4点后练习的比较多了。这样其实也减少了睡眠。
目前还是以入睡后知梦为主，主动入梦先不要强求。起床后很疲惫的说。
回复打翻王座:是，反复折腾的时候，大数哥贴里有，翻几个身。做做太玄。心态放松也就睡过去了。黑吸我发现对入睡有帮助
2.19日，12点多睡，照常练习，没什么效果也就没有再水。唯一亮点是
中午小睡过程中。感觉到了最后的梦境，我和我妹妹说话。话说我中午
从没有过梦的。甚是欣慰。
2.20日招财猫猫的动作
12：44睡下，简单2组秒睡，5：00自然醒了。懒的起，赖床吧。
算了。还是嘘嘘，wbtb10分钟，然后2+3，
迷糊中出现头部震动信号。稍一引导，出现轻微震动，漫漫让他震去吧，
时有时无中，想起铁哥说的跳悬崖大法，我就想想从高处或滑翔，或落体，
中间间杂着有知觉速度的感觉。
体会稍微一深，又转回到肉体震动，这时，从为出现过的胳膊晃动起来了。
月来动作月大，都碰到我嘴了。在枕头上左右摇摆。类似招财猫，但猫猫
是前后摇，我是左右摇，好象是“欢迎欢迎，热烈欢迎”之意味。
我想移动焦点，摸地转移意识什么的。但我那东西体会甚少。不能强求，所以
一咬牙，抬身坐起。连汤挂水的。被子掀到一边，摸鼻子那就不用问了。我
眼前都是屋子里原来景色。
遗憾再睡，辗转几个以后。好象出现梦屏，我赶紧伸出小爪又点又摸，象
遇到美女之后的渴望。但转瞬及逝，又感觉象做梦，算了。时间太短，无视吧
很多别的道友嗡鸣，梦手出看着那么娴熟，我震动信号好象有的人不多。
震动多次，难道是走门罗的路子，但我从来没看过其他修梦的任何资料啊。
@宇宙之铁 铁哥给救救命吧
回复一念三界:我是肉手动的啊。好象是气功态了。这样难道可比练气功？目前怎么出，真是挠头
好。我以后再出现信号。保持淡定，增加意念动作，观想，象坠楼板，夸张动作都是我想不到的，感谢屋哥，一念师兄指导
回复打翻王座:兄弟。没出体成功啊，睡中震动，需要意念引导，有一点屏气凝神，只是这次扩大到了手臂，睡前练习好象头部震动过。但没有太强求
回复打翻王座:是的。咱们震动信号类似。你看看上边屋哥，一念师兄的回复。很有用
回复jhunt:谢谢兄弟指点。我震动多次，昨天又是脖子后震动，也曾经想模拟梦手。可是从来没有出现过。。。非常遗憾的说
回复jhunt:说来惭愧。主动出体1次也没有过。睡梦中2个月了只出过1次，经验实在太少。进度也实在慢。只能蜗牛爬了。上身剧烈震动体会过一次，睡眠麻痹从来没碰到过呢
回复jhunt:谢谢师兄指点,我现在也是这个第一次梦手碰到瓶竞了。再多练练看.
谢谢铁哥指点，当时恍惚。又不敢用震动的手来捏鼻子。那只爪在被里，所以干脆坐起。下次我多增加观想，信号再强烈再说。还是不淡定上次您指点跳崖，这次震动就来源于跳楼之后的速度感的传导。
回复打翻王座:王座兄弟，我们光震动不出体，我感觉是我们新手对梦体还不敏感，而前面铁哥也说过。要先熟悉那个过程。就是要有敏感以后，才能更好把握清醒出体，目前睡着后出体对我们来说都不是很熟悉。所以不要考虑的太快，太多。我的看法，兄弟参考
回复打翻王座:你出体比我信号强，我都没捏成功过。你捏的时候手离鼻子远吗。是在被子外边吗。我在被子里的话，总被被子阻挡
回复打翻王座:恩。理解。在梦里就不会想到被子问题了。想到被子就是还没入睡。那时如果能调动梦手，就能清醒梦，呵呵。那级别可老高了。。。
2.21日练习，震动，心态平和。
2.22日睡前老婆弄来2瓶百丽甜葡萄酒，巧克力味道的。
酒味清冽醇厚，喝了2杯，身上发热。舒服。
4点30的闹钟让我半夜给关了都不知道。纳闷。
5：30自然醒，wbtb+2+3,看来这个刺激是够的。
翻了几个身以后，出现迷糊。听心跳的过程中，出现了
头部震动，一会手部震动，整个身体有时有突突跳的感觉，
难到是梦体迫不及待想出来了？我希望是那样。。。期间
观想，坠落，楼梯，打球，只要我能想的。我都来来。可惜。。。
只有一个情节，恍惚中走在楼梯间，走到一个门口。门上
贴满了小广告，本想推门，意识告诉我是楼上那家。我心理想。
这小子，怎么又胡搞。可我想下楼走到我家门口。门口一样是贴了
好多。疑惑间，知梦，退出。请无视这么短的情节吧，话说我的
梦都类似小品，什么时候能出大片呢。
2.23日练习
2.24日11点睡下，平躺wild了一下，有身体平面旋转的感觉，
甚至都转了2圈，放大，无果，侧身，黑吸过程中。主要是体会到
了观吸的催眠功能，观黑还没有任何的赶脚。
4：00起床，wbtb,2+3,这次的3我放慢了节奏，体会一下差异的过程，
放松的感觉，以及观察和体验的心态。翻身，黑吸睡去，黑吸我现在当睡去
的利器了。估计木屋哥都想不到。
看到一段清晰的白雪爱爱的景色。想入境，理所当然的没进去。
然后一段非常清晰的感情梦，小潜告诉我一个我不太喜欢的女子，在房间外，
我出去碰到她，一下打动了我。感情就好起来了。好象还有一段教育我
要珍惜感情的哲理。挺纯洁心灵的。
总结
1说明我2+3的慢速起了作用，有效带入显意识的带入。这么长的清晰梦是
前所未有的，以后这个3可以调整到4-5个回合，测试效果。目前先保持尽快
睡去，睡点还不是我的菜。
2我5个小时再练习比较好。4到4个半小时也许还是没休息够，以前没这么
感觉到梦的时候，当然也许是放假心态放松。
回复一念三界:恩。期待一念师兄入睡点的过关。目前我没到这个火候，能回笼知梦已经算进步了。
2.25日练习秒睡
2.26日12：00睡下，也许睡前这2天做了一些比较耗费精神的
工作，精神起伏比较大。所以好像很不在状态，黑吸，盯着
一片黑暗，一会给我吸进去了。
4：30闹起，开灯，然后。。。然后我就忘了。再睁眼5：37，
是我暗示不够还是怎么的。就不得而知了。几组太玄以后又
睡了。
最近观想和太玄好象刺激不够了。而身心异步出来的信号也不
明显。震动也没了。咋回事捏
谢谢度哥的鼓励。我还以为我那些信号不是入梦信号，只是功态的信号呢。要不怎么一次也没利用成功呢？我再看看铁哥的破而后立去，破除成见，早日自由。-多试验信号转出体，强烈的成功意愿配合蛋定的心，铁哥和萌物哥都这么说来着。
2.27日
11：50睡下，简单练习几组，平躺慢慢放松，逐渐引出麻麻的震动感，
翻身，黑吸睡去。
4：30闹起，wbtb,平躺2+5，因为平躺对于我来说稍微不舒服。很不容易
睡去。所以练功目前用的就是平躺，练习过程中，杂念此起彼伏，因为想加强
刺激。所以用的5，好不容易做完，翻身睡去，别说，还有效果。。。做了
几个梦。
观想了一下，然后黑吸交替，逐渐进入梦中，感觉我爬到一块大石头上，下面的人
好小，一阵恐惧啊，太高了。然后我就抱着石头向下滑。小心翼翼的。
石头冰冷的感觉。以及手感，体感清晰可辩，漫漫滑到了地上，抬头看了看旁边的
电线杆，醒了。。。
中间我记的看到一次梦屏，有一个晶莹的几何图案，仔细看。旁边驶来一艘大
船，很威武的说。但可惜。只有一个黑黑的轮廓。潜意识还没想好深入描绘。
我想放大来着，无果，想触屏，但手在被子里，知道图象不立体，抬也没用，
看着2，3艘过去了。图象漫漫散去。
还有2，3个小品梦，早起当时就忘记了。还是有进步。wbtb后出来了好几个梦。
小结
1逐渐体会太玄的差异感，观察和体验过程
2适当增加每次太玄时间。
3太玄后先观想，再黑吸睡去磨。
420分钟以上的wbtb
回复一念三界:那次是入梦，好象是出体的感觉。但又没主观意识。好象是半明梦
回复一念三界:哪里，我比你们进步都慢，睡点从来没碰到过。都是直接跨过。话说我跳远上学的时候成绩还可以。。。
回复一念三界:哈，先跟上大部队吧，你5：30起确实感觉稍微晚，那时怕心态偏急，因为咱们7点过就得起啊
回复一念三界:用手机的震动行吗。放的离床远点。但也能感觉到。
回复第一次注册韩度:谢谢度哥，学习度哥，找沙滩美女
2.283.1日，同学从内蒙回来办事，又找到了一个多年没
联系上的好友。2天大酒+台球，都是2点以后才睡，就当放假吧，
玩玩也挺美。
3.2日
晚上12：00睡下，平躺，练习，逐渐2次震动感出来。
5：00，wbtb+2+3,翻身睡，震动麻麻的。睁眼，还是屋内的景色，
黑吸中睡去，最近刺激不强烈。随缘吧。
大数哥回答心如的，争取用上“你的问题很简单，就是入梦不深，意识还在关注沉睡的肉体呢，结果把现实感觉带进来。最简单解决方法就是，看看摸摸梦中的物体（例如反复摸床沿，意识聚焦在这上面），让意识转为聚焦梦境，接下来就可以消除这感觉了。”
获得出体信号后不要有过多的思考，要想象身体的动作果断翻身下床。如果动弹不得，就观想场景或人物，然后去触碰场景中的物或人，会很快进去新梦境，从而获得自由的梦体。
我简单说说几个办法，1.想象身体挪移翻滚掉下地板，或者想像有人帮忙把你拉下床。2.想象身体如羽毛般轻灵，轻飘飘的飘出床外。
心如：我现在发现，我原来真的是没有掌握敲门，而是走入歧途了，原来我一直以为清明梦在出现出体信号的时候，应该用幻想的方式来进入梦境的，然而到前天木屋哥指点我之后，我才通过实践明白，出题信号状态下，就已经是梦境了，而且这就是所谓梦境的源头，出体和知梦有区别就在这里，出体从信号出现开始，自己编制梦境，比如起身后抬头看自己的周围，就是造梦的瞬间。而知梦出现在梦的中间，不需要造梦！我开始又去看了一遍开局四法，真的感触很大，清明梦果然必须多方面结合，光有视觉还是不行，必须加入触觉、听觉以求稳固，同时目标，也就是所谓忘我境界，也真的很重要。。。
回复一念三界:以我打台球的感触来说。细节很重要，话说我就这样赢了350。偷笑
回复一念三界:呵呵。不敢高。爱好而已，也很少打了。但和朋友一打就想赌钱，不赌不过瘾
回复一念三界:每人爱好不同，和右脑够用不够用没关系吧，主要我们都不是好学生。上学时候就逃课去打，当时还是街边呢。一打就一起堕落了。逐渐麻将，台球，后面的的一些赌博模式。种种，就是这类不安分，好赌的人。