主题:【无所不能】Julinomber2的清明梦练习记录回复真假梦:那我试试，睡前俯卧撑。。。。。。要开始自残了。。。
回复真假梦:五百???!!!铁大不是在教人做清明梦，而是在培养特种部队
回复一念三界:三界兄，你没有搞错吧。。。1000个铁大不是地球人吧，他是超级赛亚人。。。要我做1000个的话干脆把我劈了得了
回复梦中木屋:是啊我一直在苦恼中。每天都在用太玄，每天都寄厚望于太玄，但是往往都是失望，就算清明梦了，也是迫不得已用其他方法清明的。。。。。。我清明的次数虽然不多，但是入清明的方式可谓是五花八门，百家争鸣。。。
回复梦中木屋:但是我那几次太玄成功的案例很经典的，铁大都这样评价的。所以我很无语。。。
回复353877848:数字兄谢谢啊你的指导真详细！我得把这些话记下来放到新的楼层去，好好思考一下，这几天好好琢磨琢磨。
回复追梦猎鹰:欢迎欢迎呵呵！唉虽然是老人还是在门槛上踏步。前一段时间迷恋和依赖眼罩去了，却发现也是一场空。。。所以还是得回来老老实实的练习咯
把暗鹰兄的异步法借鉴过来，他的异步成功率太令我惊叹啦，华丽丽的@小姑娘王蓬絮
第五部分-张暗鹰的创新
【变体身心异步法】
和真正的身心异步有所区别，我最近才发现我做的身心异步练习和铁哥讲的根本不一样，练习方法已有一定差别。
做这个练习不需要定时器，需要黑暗安静的环境。应该在wbtb之后练习，不要一睡下就练。
此法比较累，觉得状态不佳就不要练，另外，应该保证开始练习时离起床还有2小时（推荐3小时）以上时间。
躺在床上不要动，脑子里就想我要出体，可以同时练太玄。
没人强迫你一定要一次成功，要是觉得姿势不舒服，痒痒之类的，可以动一动。【注意：不管你干什么，绝对不要睁眼！一旦睁眼，前功尽弃。】（我能闭着眼摸到水壶喝口水接着练，没事）
身心异步时不要把精力放在关注呼吸上面，要尽可能去联想梦境，我要去那里，我要见谁等等。如果不幸受到了呼吸困难的干扰，注意不控制呼吸，既不能用力呼吸，更不能深呼吸或憋气。只要你不做呼吸动作，一会身体就会自动去呼吸，你就又接近成功了。
如果实在克服不了呼吸困难，没关系，主动喘气，虽然暂时失败了，但是下次信号来得更快，几次之后不需要克服呼吸困难就能出体了。
不要不停的试图感应身体是不是失去感觉了，忘掉你的身体，专注的观想梦境或练太玄前两个步骤（不要去感受身体异样，除非身体异样主动出现）。
注意时刻保持强烈的出体意愿，一刻也不能放松。
有可能出现身心异步信号，这时候按照身心异步法成功之后的方法做，推荐乾坤大挪移。
也有可能出现的不是身心异步信号，而是直接出现出体信号或者觉得自己身处太玄境。这时候要知道，我们抓到临睡点了，这时一样可以出体，立刻摸地板并远离床，找到窗子，验梦，跳。
此法出体一旦成功，【必然】连续假醒，要把这一行字当成金科玉律一样牢牢记住。只要你对是否身处梦境有一丝一毫的怀疑，就【必然】是假醒。组合验梦法一起用，只要【有一种】成功，就是梦境。
数字兄的指导，在此楼层摘抄下来谢谢大数@353877848
体操化的练习就能产生效果，是最好的状态了，如果不行的话，就要尝试着根据当天状态变动练习模式。如果模糊很久才想起下一组，无法产生效果，就试着清楚把握每个步骤的练习。如果练习完后睡意朦胧到头大睡没有效果，那就练习完后挑选最有感觉的那一步继续练习到睡。
如果上一步再次没有效果，就把重心偏移到醒来后的练习，醒来后不要动即刻开始练习太玄。如果你容易秒睡，那就醒来后立马试着放大耳鸣，或者移动梦手验梦。
如果这些都没有效果，就改为半夜尿尿后保持睡衣昏沉的状态，放佛晕眩昏沉躺在床上只想睡觉，不然就会天旋地转般的感觉。保持这个感觉，回到床上后立马开始想象身体在挪移，在床上拖来拖去，水珠般散开贴合床单，毛毛虫般蠕动，顺着晕眩感想象自己被拼命转圈。以上都行。
上面再不行的话，有一个模式可能适合想象力不错的人。我是这样做的，1.让自己足够清醒。2.回床练习太玄四组左右，预热状态。3.观想场景，可以观想白天的深刻记忆，或者固定事物，或者抓住一个杂念，让杂念发展壮大出现连续剧情。4.我们要注意的是这一步。观想开始清晰，或者你的意识开始朦胧后，此时开始跟观想场景的互动。试着加入到场景里面，跟暴走族一起暴走，从场景高处坠下，把老奶奶变成少女等等。这一步成功后，就证明着你清醒入梦啦~当然，你也可能直接进入场景里面，此时注意验梦就好了。
回复追梦猎鹰:我似乎就不会观想。。。想象力差。。。
昨晚不堪回首。。。我太贪心了太急了
睡前、wbtb2次都是黑息+（太玄为主、异步为辅）+（异步为主，观想为辅）
弄得自己好累啊，居然还没有清明。。。。。。
早上醒来竟然有了一种意兴阑珊的感觉，我去。。。
慢慢来吧，慢慢来吧
我的体质是出体体质，先用出体的技巧吧，从暗鹰兄的异步法做起吧，应该比较适合我
回复353877848:谢谢数字兄的鼓励！以前我曾因为失败率高中断过好几次练习，这一次，我要一鼓作气，坚持下去，把清明梦给拿下
昨天用了黑息+观想+异步。没有清明，但是几个梦境记得很清晰。
12点睡，1:30起来一次(喝水喝多了)，太困，倒下什么都没做继续睡。
4:40醒来，听了10分钟音乐，睡下，开始黑息并数呼吸。两次数不清数以后，开始异步并观想。可能状态不好，异步不好做，总是想动，翻来覆去的，期间间或感觉得到手或脚发麻发凉，但是无法放大。
数字兄说的观想倒是让我刮目相看，说不定我以后真的可以从观想入手清明梦。前一个梦里最后一个场景是一个大堂里开批斗大会，那么我就以此为观想基点，把几个重要人物一个一个变成我希望出现的人，比如伏地魔、邓布利多；然后大堂外我加入了飞碟、悬浮汽车等等未来元素。
有一点点感觉，就是随着我改变的加深，场景愈加清晰。但是最终没能成就我，不过随后的梦记得很清晰。醒来后，已经是6：50多，再半个小时就该起床了。
观想方面的资料我得多找找，大家帮忙推荐下哈！
对了，早上醒来时，清晰看到了梦屏，就像在火车上一样，眼前的景色从右向左快速移动着，很清晰，但是当时我已经能感觉到自己的身体了，而且身体姿势很不好，很像换一下，另外不知道如何深入梦屏中，因为对身体的感觉很深了，一伸手肯定不会是梦手了。。。
所以最后只好从了，移动身体，彻底醒过来。。。
回复353877848:是啊我都有些泪奔了。。。今晚继续奋战！数字兄，观想法真是不错啊。我打算继续练习观想法，说不定我可以以此来突破自己的境界，多多清明。
回复353877848:嘿嘿好的。你看我这个老大难，混了这么久，问题总是要解决的。站在你们这些巨人身上，吸取大家的经验，希望我能早早出师，奠定乾坤
三界兄帮我转的铁大语，收藏：
昨晚和大数研究了如何改进太玄的若干问题，交流了各自在使用太玄入梦上的技术细节和心得。我是这样使用太玄的：WBTB清醒五分钟以上，照猫画虎做四到六组切换。切换步骤中每一步时间都比较长，可能有个一分钟左右吧。”
一般到第二、三组我已经神智模糊，丢三落四、顾此失彼了（即使WBTB清醒一两个小时后也这样。太玄真乃催眠之神器！抱怨因太玄失眠的小盆友们你们肯定哪儿没做对。）
几组做完之后，如果我感觉状态不错，我就会主动转移意识焦点，生成梦手、梦鼻，一次性焦点转移加验梦成功后即可走人了。如果状态一般，或者这中间昏死过去，我就在再次醒来后转移意识焦点入梦。
三界兄收藏的数字兄语：
我现在的模式一般是这样，醒，五分钟小说，回床认真做两组太玄（不走神）保证刺激量，然后两组修订太玄（很放松的昨晚三组观察，就有困意），翻身在做两组更轻松的。往往这两组没完，就睡着了，或者临睡点入梦。
就算没成功，我待会醒来一般就可以体察到太玄境，就算没体验到，稍微练几组状态就上来了，就可以入梦。”
“练习时，如果觉得舒服，就可以一直装死，但是一旦觉得僵硬（僵硬就是做错，做错后异步太玄就会两头空），就想要动动手脚吞吞口水之类，不要太刻意。但是，我只要动一下，就会验下梦，你应该明白我为什么这样做。
还有练得时候，不要这么多组一个姿势，一个节奏，一个强度，一下子练完，这样子太刻意了。顺着你意识清醒的程度来，太玄强度也贴合者来滑动。
举个例子来，六组为例。头两组最清醒时，练习时关注可以自问自答之类，如，眼前是否有物，后回答无，还清醒着（这只是例子，我实际操作不会像我描写的那样刻意）。头两组是保证刺激量的。
中间两组。哎呀，怎么这里这么痒，怎么老想吞口水，心神老往那边去了，异步太玄都乱掉了，都不知道自个儿练哪个了。此时大胆动吧，因为如果这时候你是睡着的话，你的肉体自个儿会去饶，你现在硬挺着干啥？动完顺便捏下鼻子。此时练习更加放松随意，就像跟闺蜜打屁聊天似得。
最后两组，翻个身，再练吧。相信此时你已经昏昏欲睡，周公召来了。这时候的练习就像小孩子要放学啦，作业随便划两笔就交给老师了。什么走神收回来，练到哪啦，清明梦神马的都忘掉了。此时练习几乎不叫练习了，叫做凑数。
人的睡眠意识是有弧度下滑的，你练习时意识是硬生生挺着，一条直线怎么行？两条线都合不到一块，还敢说自个儿不刻意，还敢说练习太玄不难受不痛苦吗。
还有，人睡一整晚，几乎是不可能一个姿势睡到天亮的，有可能你从床头打架到床尾又回来，自个儿都不知道。所以当觉得睡不着时，不要硬挺着一个姿势，一旦觉得僵硬，动下身子舒服点更好睡呢！
有时候，甚至现在起来上个厕所，回头一躺下呼噜就起来了。”
昨夜没有清明，但是捕获2个梦屏，一个全身震动信号，外加一个感悟，算是有收获。
夜间晚上2：30,4:20都有醒来，做了黑息+观想。主要说说清晨的事情。由于自认为入睡困难，12点睡觉，6点以后醒来的话，后面都会被我视为垃圾时间了。
但是今天才觉悟，6点-8点间可能才是我做清明梦的黄金时间段，加之看了昨天三界兄推荐的铁大的《关于梦体与出体》那篇帖子，关于状态一说，更加确信这一点。
今天6点10分左右醒来以后，我一直心平气和，没有因为无清明而气急败坏，随着自己的意愿转换最舒服的姿势，放松身体。到8点以后，我一共做了4个梦！就是说，平均20-30分钟我就睡着了并且做了一个梦，然后醒过来。。。靠！！！
回顾我所有的清明梦，发现无论用什么方法，包括第一次的被列车上的手机铃声影响获得清明梦，绝大部分来自于这个时间段，6点-8点。
就是说，6点-8点间，我有3-4次机会进入临睡点，或者说，拥有状态。只要有足够的敏感性，就可以捕捉到状态。并且这段时间里我已经睡够了，显意识足够清醒，平时都以为自己这段时间都没有睡着过。。。
那么今天这四个机会，我逮住了两个梦屏幕，但是奇怪的是我的梦屏怎么都是一样的啊？？？和昨天一般，两个梦屏都是像在火车上一样，景物由右向左快速移动？？好奇怪！！
第一个梦屏发生，没有昨天那么清晰，我还没来得及关注，身体就开始发麻，全身麻痹，出体信号来了，但是还是因为对身体的感觉限制了我，我无法顺利出体。
如何忽略身体的感受还得好好练练。这是我自有清明梦以来第一次有了信号却没有成功出体，真是失败。
第二次梦屏很模糊，只是感觉得到有东西在迅速移动。
总之，今天的感悟挺深，对今后要走哪条路比较明确了。
回复353877848:是啊是啊！！总算是会有希望的啦，^_^
昨晚清明一个！！5:40-6:10之间；感受微弱信号一个，6:10-7:25之间
昨晚的清明应该还是太玄建的功，时间也确实是6点-8点之间。因为前几天看贴时总看到什么快太玄啊、慢太玄，刺激量等等问题。所以昨晚我就提高刺激量咯，6组快太玄，每个切换之间只有1-2秒，然后才是1-2组慢太玄。
希望我太玄失败率高真是刺激量不够的问题，那么我今后的日子就好过啦，^_^
晚上12点睡下，黑息+太玄。黑息数数，两次数不清了，这时候有些思绪纷飞了，就开始多组快太玄，然后1-2组慢太玄吧，不知什么时候睡过去了。
2:30左右醒来一次，上厕所(我去，这个今后一定要改过来)，什么都没想倒下睡。
4:20醒来，好困啊，但是还是起身了，听了一曲《中国功夫》提神。听完后，复又睡下，还是很困啊，但是不会一下就睡着。但是我不敢黑息了，怕黑息直接睡过去了。所以开始6组快太玄，1-2组慢太玄。完毕，倒头睡。
5：30多醒过来，什么都没有发生。继续睡，这时好像是小黑息了一下就有大段的思绪出现了，所以换6组快太玄，然后继续关注呼吸。下面就入梦了。。。
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在一个很奇怪的地方，看起来像是旧社会，但是有不少的未来元素，整体很昏暗。前面废话少说，在梦里，我困了，回到自己的房间，想直接跳床上就睡觉，诡异的是我的脚直接穿过床，站到了地上，我去。。。结果我就知梦了
知梦后我马上就飞了起来，穿过大楼飞到了天空中，发现下面变成了一大片的原始森林，山峦起伏，但是还是黑夜。我讨厌黑夜，于是我想着亮起来、亮起来。。。
无果，还是黑黑的，但是在远处我突然发现一个亮点，兴奋，赶紧飞了过去。这时我好像不得不睁开一个眼睛(平时怕梦境容易崩溃，所以一般都是双眼闭着，但可以看到物体)，眼前景色变得好清晰(我去，还是能睁开眼睛的好)
一会儿就飞到光源所在处，居然是一处山坳，很平整，地上四周都很平整，白白的，好像是铺了一层雪吧，结果我仔细一看，发现自己在一个冰雕世界了。。。这种变换真让我反应不过来。。。
四周有不少人在观赏冰雕。我立马想起自己要找的她。然后心里想着她的样子，喊着她的名字，转过一个拐角，期望她的出现。郁闷的是，转过拐角什么都没有。重复一次，还是无果，我欲哭无泪。
这个时候梦境突然坍塌，我都没有来得及稳定梦境和续梦。。。。。。
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看看时间6:10分左右，还有机会，我继续睡。但是，可能是做过清明梦后人会很清醒吧，后面这段时间我很难入睡了。只有在最后好像突然有种微弱的太玄境的那种感觉，什么都来不及做，就没有了。
7:30了，今天还有事情要做，所以起来了。
梦见Danny的找人大法：
我一直主攻就是找人，感觉一招最好使，就是摇人大法。随便拉住一人使劲摇，并同时大喊想见的人名，成功率非常大，即使当时不成功，接下来遇见的可能性也大大增加。
找人法：大喊名字，多遍，挨家挨户问，然后由NPC告诉某人的具体门牌号和位置，然后找到，推门进，看到，大致像，不算太像，边走近边叫名字，会越来越像，走近使劲摇，边摇边叫，会更像，直至变成。
昨晚怎么一点状态都没有呢？？郁闷啊郁闷啊连一个梦都没有记住。。。
今晚一定记住醒来时不动身体，把梦记清楚了再动。连梦都记不住，做个什么清明梦啊
而且6：20醒来后又睡不着了。是不是应该1点多再睡？保证6点-8点间可以睡着？？？
回复353877848:就是啊，郁闷的很。估计这也是我难做清明梦的一个原因吧。别人7点钟起来再回笼都可以，我经常是6点起来就睡不下去了
回复353877848:是的是的，这个必备技能好牛，我一定得学会！！
数字兄，刚刚我在看三界的修炼贴时，发现了意识焦点这个说法，挺感兴趣，具体搜了下，没有找到铁大的相关帖子，找到了你的，《从新版太玄第六招到意识焦点，与其相关的实践感悟体会》。
读完后，突然发现我先前一直存在的问题结症可能可以通过意识焦点而解决，你看看我说得对不对哈。
我总觉得自己做太玄太过于形式化了，没有实质，导致我做了近百次太玄而不得其法。
有了焦点意识，那么太玄的目的就可能在这里了，几个不同的切换，实质就在于寻找不同的意识焦点。例如，梦屏，如果在一片黑暗中找到一个亮点，这个亮点就是一个焦点；感受身体异常，如果发现手指有些发麻，这个也是一个焦点。
所以，几组不同的切换，一方面可以使身体敏感化，另一个重要方面，就是找这些焦点了。
我有两次及其相似的过程。一次是发觉好像睡不着了，所以豁出去，猛盯着一个亮点，随着其移动而移动，绝大的注意力放在上面。结果亮点越来越大、越来越大，然后我全身震动，出体！
还有一次，就前几天，也是觉得睡不着了，所以放松，感觉身体异常，发现手上开始发麻，然后集中精力注意该点，后来全身迅速发麻，信号强烈，然后出体！
想想这两次，似乎都是清醒直接入梦，这就是意识焦点的威力？？
那么做太玄的话，几个切换不应该是形式而已，应该是以寻找这种焦点为目的。例如：梦屏，有亮点没？1没有，那么下一切换2有，好，继续关注，聚焦，放大，如果放不大，下一切换；放大了，好家伙，入梦。
几组下来，找到焦点并成功转移焦点，直接清醒入梦；即使找不到，或放不大，但是入睡时会带着这种想法入梦，就有很大希望知梦什么的了。
数字兄，你觉得呢？我的理解是否正确？？
回复353877848:看来这里边的水很深啊。。。。。。学清明梦还真是个考验恒心和耐力的活儿。。。
回复353877848:切换之间的感受是吧。。。我慢慢体会吧
先看到三界的一个回帖，讲到了入梦延梦控梦，突然觉得特有意思。
让我想起了修真级别练气期、筑基期、金丹期、元婴期、化神期(人界篇)哈哈
那我这里学清明梦也对应分别是记梦期、入梦期、延梦期、控梦期、造梦期(人级)^_^
还有灵界篇、还有仙界篇，那这里也会有灵级、还有仙级
而我现在就是入梦下阶，每月10个以下清明梦，中阶的话每月15个以上；几乎每天一个视为入梦上阶；每天可以有几个，入梦巅峰！！
谁要写小说啊？？？拿我这个做参考嘛
状态终于有点回升，记住3个普通梦。晚上还是黑息+太玄(6组快，2-4组慢，太玄重点关注切换时的感受和状态)
有个梦很有意思，我爬山涉水，海边沿途奔袭，来到一个沿岸城市，海岸上空高处有条长长的缆线(空中飞车)；我跳上一条扁舟，到达缆线起点，乘上飞车向前飞速行驶。
原来我是要去挑战的，来到类似庐山的地方，挑战对象站在山崖上，使出绝大法力使得平静的水面破涛汹涌，激发出大量水流逆天而行(其实就是庐山升龙霸啦，居然我在梦里亲身体验了庐山升龙霸的威力)，好强大的力量，其威慑力逼得我睁不开眼睛！
而我呢，居然挥出了等同威力的火流！(难道我是一辉？？？)，火流一出，红透半边天！
火流和水流激烈的碰撞和缠斗起来，那个激烈啊!
后面我就醒来了。晕。。。。。。这样也没有知梦。。。
今后要么不记梦，记梦就要好好写，练练文笔。说不定什么时候可以去起点混个作家挣点小钱，哈哈
三界兄今天关于焦点意识的感悟，学习中。。。
“移焦经验增加一些，就是在幻觉和现实感觉同时并存时，将注意力集中在幻觉上，不关注现实中的感觉，这样来实现移焦出体。”
很郁闷无清明梦记住2个普通梦
睡前、wbtb都是黑息+太玄（快6+慢2）5:15醒来一次、6:40醒来一次
数字兄我5:15分醒来时，大概10分钟后再睡下的，但是还是觉得很困，不过睡下后并没有马上睡着，起码我黑息数了100次以上才有大片杂念出现，太玄也完成了啊。
wbtb是不是应该觉得不困了，才躺下继续睡？？我一直没有把这个问题弄清楚
@353877848
回复353877848:我慢慢来吧。。。些许是一些只能意会不能言传的地方我没有注意到。坚持下去，应该能够搞清楚！我有问题就请教数字兄哈
回复353877848:哦，也有可能是我体质的问题？每个人体质不一样，可能同样的方法得我自己根据自己的情况来微调吧。。。。。。
回复353877848:我再坚持现在的练习方法1-2个月吧。到时候还不行的话，只好再想其他办法了。
回复353877848:后期意识流加技巧的练习方法？数字兄，有哪些帖子涉及到这些内容呢？我先接触一下，了解了解吧
回复353877848:我这段时间把你的两栋楼都爬一遍，好好学习学习，看是否能获得什么启发。你的楼好高啊，几千层，以前畏惧所以没有爬。看来还是有必要爬一爬的。
回复353877848:没想到你以前居然也是木灵根啊。。。。。。竟然能够达到如今的高度。。。真是佩服啊！！
回复353877848:向你看齐！我木灵根的说。。。
从数字兄练习贴里找的铁大的话：
建议您老人家(凉薄生)先自己练练WBTB。闹钟上到六小时后。起床，一定要下床哦。清醒十五到二十分钟。这期间看看关于清明梦的书，或者逛逛论坛的置顶技术帖。不要看其他那些乱七八糟的水贴！然后回床接着睡觉。记着提醒自己一旦醒了第一件事就是捏鼻验梦。这个方法你坚持用一个礼拜，保证会做清明梦的，而且不止一个。